Wersja do druku
Dziekuje za wsparcie :!: :!:
Napewno damy rade z tymi kilosami....od 2 tygodni stosuję diete South Beach i zgubiłam 6 kg....jeszcze tylko 24....lepiej brzmi 4razy po 6 albo 6 razy po 4.... :)do tego jeszcze rowerek i ćwiczenia ćwiczenia ćwiczenia.... damy rade musimy dac nie ma wyjścia....POZDRAWIAM
Ja mam do zrzucenia 29kg i ważę 92kg.Pozdrawiam.Ania
rady:
1/. zaakceptuj faktyczny stan, bo złość do niczego nie prowadzi (ja czułam do siebie wstręt i chęć autodestrukcji);
2/. stań przed lustrem i wyśmiej samą siebie; pozwól by wszelkie wałeczki dotknęło światło dzienne. Przypomnij sobie jaka byłas kiedyś.I uświadom sobie jaka chcesz byc w przyszłości.
3/. Nie daj się wrobić w diety cud i prochy cudotwórcze;
4/. idź do fitness clubu (wszystkie tam chcą byc piekne, ale takie jak my - mamy wiecej roboty do wykonania);na mnie zadziałała siłownia, ale miałam przy sobie profesjonalistę;
5/. uśmiechaj się, myśl pozytywnie.
6/. Jak wywalisz negatywne emocje z głowy - to zobaczysz, jak się budzisz do nowego
życia.
7. stosuj dietę 1000-1200 kcal lub dietę niełączenia. Odstaw słodycze, fast foody i białe pieczywo. Gotowane potrawy lub gary żaroodporne w ruch.
Po co ja to piszę? Bo można schudnąć. Kiedy utyłam straszliwie - nie mogłam znaleźć metody. Katowałam sie dietami, głodówką. To był horror.
Moja metoda poskutkowała. Przepraszam, to nie była moja metoda. Ja tylko poszłam do fitness clubu. To była ich metoda. Na mnie zadziałała i to w momencie, kiedy nie działało już nic.
Ja miałam 30 do zrzucenia a teraz mam tylko 15 - pryszcz ;)
Jak się chce to się da, tylko wytrwałośc i wiara w siebie :) No i mniej kalorii ;) ćwieczenia tez pomagają :D
Ja mam 30kg do zrzucenia.Przy wzroście 165cm ważę 90kg.Pozdrawiam.Ania
Ja w styczniu 2004 ważyłem 116 kg przy wzroście 186 cm, jednak niewiele wagi było w mięśniach. 2 x kopenhaga, 3 razy warzywna dieta + jazda na rowerze w górach + karate + judo i w sierpniu było już 81 kg (i tak zostało) i jestem bardzo zadowolony. Najważniejsza jest mobilizacja (co tu kryć - miłość :oops: ) i konsekwente dążenie do celu. POzdrawiam i trzymam kciuki