dziekuje zuza za promocje :lol:
wszystkich zapraszam na mojego posta :!: :!: :!:
trzeba zaczac walke z leniem :twisted: i go przegonic :!: :!: :!:
Wersja do druku
dziekuje zuza za promocje :lol:
wszystkich zapraszam na mojego posta :!: :!: :!:
trzeba zaczac walke z leniem :twisted: i go przegonic :!: :!: :!:
Za zimno na bieganie? Przeciez wystarczy dobry dres :) Mozna biegac nawet jak jest lekki mroz (sprawdzone) choc wtedy najlepiej zaczynac w rekawiczkach, no i trzeba uwazac na poslizgi.
Co do skakanki to lydki odpadaja tylko na poczatku, a po kilku dniach mozna i godzine, tyle, ze ja z nudow wysiadam tak po 40 min (max 50).
I dziewczyny nie dajcie sie leniowi (latwo powiedziec :lol: , jakbym sama tak umiala zawsze zejsc z kanapy zeby sie troche poruszac).
Milego weekendu
Ewa
Ja mam dosc wychodzi na to ze ja dzisaij zjadlam 900 kcl a spalilam 1400. Juz poprostu siadam dosyc ze dzisaij cwiczylam to potem sprzatanie po remoncie i to jeszcze nie skonczone. Od rana na nogach, a teraz troche glodna a nawet bardzo. Zastanawiam sie cZy nie zjesc czagos wiecej. Ale jak o tym pomysle to mam wyrzuty sumienia
Na lenia nie ma bata...wiem coś o tym ;P, dziś nawet zastanawiałam się, czy nie wydać pieniędzy przeznaczonych na basen na pączki!!!! :oops: na szczęście nie dałam się diabełkowi... :twisted:
ChudneSkutecznie - czytałam dzisiaj Twojego bloga, i wiedz - jesteś niesamowita ! :D Aż poczułam się zmobilizowana jak nigdy do tej pory, thanks :)
dzieki Olifka1
ja własnie motylkuje, ale za krótko (od wczoraj) żeby trąbić o rezultatach :roll:
chcę wysmuklić te moje FATalne uda :wink:
A co to znaczy? :oops:Cytat:
Zamieszczone przez ChudneSkutecznie
Hej Wenus, motylkowanie - nazwa własna :) to ćwiczenia z takim nieskomplikowanym, urządzeniem w kształcie motylka - na mięśnie ud albo ramion ...
troszke się naszukałam :
http://www.athleticshop.com.pl/produ...roducts_id=652
I właśnie zastanawiam się nad rezultatami takich ćwiczeń... a jeśli uda zrobią się brzydko umięśnione ... ?
A ja już po porannej porcji ćwiczeń - rześka i zadowolona :D pozdrawiam i życzę udanej, słonecznej niedzieli !!!!!!
Olifciu!!
Dziękuję Ci baaardzo :D
Tak sie domyślałam że to o to chodzi ale wolałam sie upewnić :wink:
Ja też jestem po porannej dawce ćwiczeń tylko że troszki sie
podłamałam :?
Nie ćwiczę jeszcze zbyt dużo bo męczę się szybko i sprawia mi to
trudność :(
Zrobiłam tylko:
- 50 półbrzuszków
- 50 brzuszków dotykając prawym łokciem do lewego kolana i na odwrót
- po 20 wymachów nogi do boku w pozycji leżącej
- po 20 wymachów nogi do tyłu w pozycji stojącej
- 10 półprzysiadów
- 20 wspinań na palcach (dla wyszczuplenia łydek)
- i po 10 skłonów do boku na talię
Jak to wszystko skończyłam czułam takie zmęczenie nóg i brzucha że się załamałam :roll:
A przecież to nie jest tak dużo :cry:
Mam tylko nadzieję że jeżeli będę codziennie ćwiczyła (nawet tak malutko) to z czasem będzie mi łatwiej i będę mogła więcej powtórzeń robić :roll:
WENUS1981 jest super :!: nie poddawaj się ..ćwicz :twisted:
wpisuj się na mojego posta, gdize zwalczam lenia to bedzie Ci łatwiej się mobilizwać :wink: