walka z 12 kg... wsparcie mile widziane:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Gosik310

Mam tylko taki mały problem z cwiczeniami , bo w wakcje to nie było problemu z ruchem , chetnie ejzdziłąm na rowerku itp a teraz to sie zaczeły schody, bo to szkoła to cos tam i nawet z rana lub weczorkeim nei chce mi sie cwiczyc a wiem ze bez cwiczen nic nei osiagne :( I co tu zrobic z takim leniem.

---

Wiem, że jesli ma sie dużo zajęć to trudno wygospodarowac kilka minut na gimnstykę, ale potrzebna jest silna wola i chęci :wink:
masz problem z leniem to
:arrow: przede wszystkim zacznij robić cos regularnie prznajmniej kilka minut dziennie, ja zaczynaąłm od 12o brzuszków a teraz jest to 2,5 godziny dziennie :wink: więc wystarczy zacząć...oczywiscie nie mówię że ty masz w natłoku zajęć zagospodarowac tyle czasu na ćwiczenia, daję jednak przykłład, że jak się bardzo chce to czas sie znajdzie nawet te kilka minut dziennie dużo zrobi dobrego dla twojego ciała
:arrow: zagladaj na posta
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=asc&start=150
i wpisuj się to bardzo mobilizuje, zeby ruszyć się bo ma sie swiaomości, że trzeba opisac czy się ćwiczyło :wink:
powodzenia

hejka...ja mam 163 cm i waże 70 kg :cry: wspomózmy sie nawzajem..moze nasza wspólna wiara cos pomoże....

Gosik ,dzisiaj zjadłam na I śniadanko -trzy kromki chrupkiego pieczywa z ogorkiem i pomidorem i jeden plasterek serka HOCHLAND LIGHT,
teraz zjadłam II śniadanko - trzy łyżki musli,łyżka rodzynek ,łyżka zarodków przennych ,łyżka otrebów owsianych,łyzka siemienia lnianego,polane 150 ml kefiru a na wierzch pokrojona jedna brzoskwinka,i jestem najedzona , w sumie zjadłam już ok.500 kcal ,próbuję teraz korzystać z porad SMOCZKA,bardzo ciekawa stronka ,zaraz podam adres...

http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php
POCZYTAJ SOBIE,bardzo ciekawe

Jak powiedziałm bede starała sie wpadac czesciej i oto jestem :) Tak wiec,njapierw do CHUDNE SKUTECZNIE. Musze ci przyznac racje ze poprostu najgorzej jest zaczac z tymi cwiczonkami bo jak sie jzu zacznei to potem ejst wieksza moilizacja. Poki był wakcje to potrafiłam wstac o 7:25 na programn o cwiczonkach an tvn i z nimi pocwiczyc ,krutko ale potem sama jescez sobei dodawałm cwiczonka, skakenke, itp. Wiec teraz tez sie zmobilizuje , poprostu musze. A zarz wskocze na ten link co mi podałas :D

Woataj Martoma, no pewne ze nasza wspolna wiara i wlaka pomoze, trzeba tylko uwierzyc :) rowniez zapraszma jak najczesiciej, miło bedzie jak bedize wiecej osob

Hej Kaczorynka1 ja dzisja miałam troche mniej zadawalajacy dzien ale byw ai tak, nie moge tlyko sie załamac , bo ja jak sie załąmuje to zarz obzeram sie jakimis słodyczmi i moge cała lodwke pochłonać :oops: dlatego nei moge sobie powieizec ze to koniec i watpic bo rzuce sie na jedzenie i ebde miaął duuuuuuuzego doła a tak to sobie mysle ze jutro bedize lepszy dzien i w koncu sie uda. Ja zaczłęam od płatkow kukurydzianych , potem w szkole kanapki , neistey miałm tylko białe bułki :oops: i bark czasu aby skoczyc po czartne pieczywo do sklepu. Potem skonsumowałm makron z białym serem i zupke chinska bo to mi sie pod rek nawineło i miałm jaks taka niodpara pokuse(wiem ze to nie zdrowe, nie ma wartosci zadnych ale coz, lezął taka nieiwnna w szafce :oops: a ile taka zupka knorr -ser w ziołach kalori moze miec bo nei znalałm tego an opakowanku?) Zarz rowniez odwiedz ta stronke co przesłałs :) Narzie bede konczyc ,penwie wpadne wieczorkeim bo etraz musze "chłopow" poczytac i M jak miłosc obejrzec :wink: no i podaczas serilau sie zmobilizuje i brzuszki porobie :)(dobre rozwianko cwiczyc podaczas ogladanai tv)

A i ejscez jedno , napiszcie cos o sobie to beeize nam tak razniej , rodzinniiej i przyjemniej :) Ja napisze w nastepnym poscie bo ten jest i tak juz dosc długi :wink: FAJNIE ZE JESTESCIE ,buziaczki,papa

a i jak macie jakies fajnuchne przepisy , oczywisice takie wyprobowane i dobre to podawajcie , mile widizane, tylko che podkreslic musza to byc przepisy dla osob takich jak ja(czuytaj beztalencie kulinarne :oops: )

Witam Cię Gosik310. :D :D :D
Czytam Twoje posty i trzymam za Ciebie kciuki.
Ja tez chcę schudnąć 12 kilo. Tez mam czasami chwile załamania i wtedy "rzucam się na jedzenie" :cry: :cry: ale powiedziałam sobie , że tym razem tak nie będzie.
Mam nadzieję, ze będziemy się wzajemnie wspierać.
Pozdrawiam :D
Wspólna wiara czyni cuda.

Wiatm Asiu0606 :) Fajnie ze wpadłas , i wpadaj jak najczesciej, razem napewno bedize nam łatwiej a waga podobna do zrzucenia. Ja za rada Chune skutecznie postanowiłam zwalczyc lenia i juz wczoraj zaczełąm cwiczyc , najpierw 120 brzuszkow i 30 pompek ale musze to akos fajnei urozmaicic. Dzisaj zjadłam na sniadanko 2 kanapki z czarnym chlebem na szybkiego i w sql tez jedna ale podwojna z czarnym chclebem i neistey :oops: jedna z białą bułkja(wiem ze to grzech no ale coz , stało sie,mujsze sie poprawic
Teraz zostało mi jescze do wykorzystania 447 kcal i nie weim co mam zrobic , czy zjesc spageti czy jakis ryz ugotowac , czy cos , bede musiała cos szybko wymyslic bo juz mi troszke brzuch skreca A co u was , jak dietki ida? Narzie zmykam , moze uda mi sie wieczorkeim wskoczyc tu , czekam na jakies wiadosci od was. Pozdrowionka , buziaki ,papa

Dzisaj pochłonełam 6 kromek wasy,jedna kanpke z ciemnego chleba , 2 jajeczka na twardo i mała porcje płatkow kukurydzianych. wszystko to zmeisciło sie w 890 kcal wiec jest good :D Troszke sobie juz pocwiczylam, potanczyłam przez 15 minutek a potem 20 min hulałam hulahopem;D jeceez chcem troskze brzuszkow zrobic alenei wiem czy dam rade. Mam nadizje ze ktos wpadnei na tego posat i podzieli sie swoimi doswiadczniami :)

Jestem GOSIK!!! Ja dzisiaj miałam cudowny dzień do 20.00,przyszłam z pracy i zaczęłam pałaszować ,zjadłam mnostwo jedzenia i teraz siedzę od dwóch godzin przy kompie ,na szczęście on mnie uratował przed totalną klęską !!!!Jak dobrze jest usiąść i odpisywać na listy forumowiczek,przynajmniej nie zaglądam do lodówki ,teraz mam ciężkie dni ,muszę przetrwać ten kryzys ,bo szkoda zawalić te wszystkie dni ćwiczeń i dietowania.
POZDRAWIAM!!!