"MINUS 5 KG DO KOŃCA LISTOPADA N A G R O D A "

Jestem tak jak większość z Was osobą której się marzy zgrabna figurka,ale bardzo jestem nie odpowiedzialna .Przysięgam,sobie a póżniej to wszystko niszczę ,bo po paru dniach zaczynam się obiadać i tak w koło Macieju.
Dziś byłam nawet na ćwiczeniach na dużej sali.
Dla osób, które dołączą do moich zmagać i schudną do końca listopada 5 kg mam przeznaczoną płytę z super ćwiczeniami do odtwarzania na komputerze .
Podam regulamin
1. Podajemy od jutra swoją wagę.
2 odwiedzamy forum najmniej co 3 dni /wskazane codziennie/
3.opisujemy swoje zmagania
4.wspieramy się na wzajem
Ja waże 78 kg,wzrost 164 i 3 razy w tym miesiącu zaczynałam Dietę Cambridge,
przerywałam ,podiadałam i wstydziłam się sama siebie i znajomych z forum ,
podejrzewam że z moją głową nie jest najlepiej
To Co :?: :?: zaczynamy :?: :?:

he no ba ja bede wierna i zaczne z Toba bo podobalo mi sie jak pisalas w pamietniku :P
nie wiem czemu przestalas?!?!?!
wiec ja mam 164 i waze 66 i przyda mi sie ta plytka hahah :) o ile sie uda :P

Cześć :!:
Może dzięki twojemu konkursowi uda mi się pozbyć moje kilogramy bo dobrze mieć jakiś doping. Ja też muszę sporo stracić bo przy wzroście 164 ważę 75 ,tylko ja spróbuję dietą 1000 kalorii. Mam nadzieje że wytrwam :!:
Pozdrawiam serdecznie :P

Cześć koffane dziewczyny! Ja także się dołączę do Was! Chyba do tej pory jestem wagi najcięższej...czyli przy wzroście 164 - 80 kg. Więc jestem z Wami! :D
Pozdrawiam!!

ja też chcę schudnąć do końca listopada jakieś 5-7 kilo bo przy swoim obecnym wzroście 166 cm ważę 68-70 kilo.pomocy!co mi radzicie?

Witajcie
I ja sie do Was przyłącze :)
Razem będzie nam łatwiej :)
Mam na imei Agnieszka , jestem z Gliwic
Mam 170 cm
Waze 82 kg Odchudzam sie od 15 pazdziernika (3 kg pozamną )
Pozdrawiam

Czesc!!!
I ja tym razem sie dołanczam na serio i na powaznie.
Juz zaczynałąm sie odchudzac w wakacje, potem znow we wrzesniu ale jeden dwa dni i znow sie objadałam. Aktualnie moja waga to 60 kilo przy wzroscie 163cm. cche schudnac własnie 5 kilo!!!! I przy waszym naszym wsparciu mysle ze tym razem sie uda - no przeciez musi sie udac i koniec kropka.
Bede stosowała diete 1000 kal i dojda do tego jakies cwiczonka. przede wszystkim na brzuszek, plecki i boczki gdzie moj tłuszczyk jest najobfitszy. Nie mam prawie wcale miesni, wszystko jest wiotkie i miekkie i dlatego moja talia i cay tułow wygladaja dosc nieprporcjonlanie do reszty ciała (do nozek i pupy).
No to juz jutro.
Pozdrowionka
trzymajcie sie cieplutko
pa
pa

Witam wszystkich chętnych do odchudzania.Przyłączę się do Was jeśli pozwolicie...zaczełam się odchudzac już około miesiac temu...mam 3 kilo za soba,ale przyda się jeszcze troszke.Zaginęły mi gdzies checi do odchudzania..moze z Wami je odzyskam.Mam 164 cm wzrostu,32 latka i 59 kg. wagi.
Postaram się każdego dnia spowiadać ze swojej diety....będe tez ćwiczyć.Dziś mam dzień owocowo -warzywny...będe trzymała sie diety 1000kcal.
Pozdrawiam.

hiphopera,Doti6,xarolina,korcione,GABI77,lavazza72
Bardzo się cieszę że się przyłączyłyście do wspólnych wzmagń,
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

TO JA TEŻ SIĘ PRZYŁĄCZĘ I WEZMĘ UDZIAŁ W KONKURSIE.

26lat , aktualnie 79kg i 170cm wzrostu.

NO TO LUDZISKA ZOBACZYMY KTO BĘDZIE NAJLEPSZY

:lol:

CZESC OCZYWISCIE ZE JESTEM Z WAMI
:o :D :evil:
ZAWSZE TAKIE LISTY PODNOSZA MNIE NA DUCHU. :cry:
NIE UWIERZYCIE ALE DZIS POSTANOWILAM TO SAMO I DO TEGO POMYSLALAM ZEJDE NA DOL SIADE DO KOMPUTERA I WEJDE NA STRONE BO POTRZEBUJE WSPARCIA, TU ZAWSZE MOGE JE DOSTAC. POTRZEBOWALAM MOTYWACJII JAK ZWYKLE DZIS OBJADALAM SIE PRAWIE DO NIEPRZYTOMNOSCI A W TRAKCIA ZARCIA MOWILAM SOBIE JUTRO PRZESTANIESZ A ZACZNIESZ MYSLEC POWAZNIE O ZRZUCENIU TYCH TRZECH FALDEK TLUSZCZU ROZSTEPACH itd. :oops: :(
NIE MOGE OBIECAC ZE BEDE CODZIENNIE ALE CO TRZY DNI NA PEWNO.

JAKA DIETE ALBO ZASADY WPROWADZICIE OD JUTRA A KTORE PRZYNOSZA REZULTATY I NIE MACIE NIECZYSTEEGO SUMIENIA?
MOZE MI COS PODPOWIECIE, JAK SIE ODZYWIAC A RACZEJ JAK ULOZYC MENU DO WIECZORNEGO JEDZENIA. MAM NA MYSLI WIECZORNE OBIADY O 18 NIE MOGE TEGO ZMIENIC TAKA JEST MOJA SYTUACJIA. ALE NIE OBIADY SA TU PROBLEMEM A JEDZENIE SLODYCZY, SUSZONYCH OWOCOW.

WIEC OD JUTRA :lol: :evil:

okelo4
Zapomniałaś podać wzrostu i wagi ,to jest bardzo ważne ,bo za najlepsze 3 wyniki
jest nagroda fundowana przez Danusię
A może ktoś dla mnie wymyśli też nagrodę /może to być bardzo maleńka drobnostka , która będzie mobilizowała / za moje śilne postanowienie i oczywiście dotrzymanie słowa
Jeśli ktoś nie będzie nas odwiedzał przez 3 kolejne dni zostanie wykreślony z naszego konkursu /czy mam rację w tym przypadku :?: :?: :?:/ :roll:
Bo przecież trzeba opisywać swoją walkę ,i podtrzymywać w wytrwałości tych słabszych

hej! No dobra nich bedzie postaramy sie schudnąć. Waże 86 kg, a mam 173 wzrostu. POWODZENIA WSZYSTKIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

Dzieńdoberek wszystkim :D . Zatem zjawiam sie z rana aby zameldowac ze zjadłam małe sniadanko które liczyło ok. 170kal. Tak myśle ze bede jadała 4 do 5 posiłków dziennie abym nie była strasznie głodna i zebym nie miała ochoty na podjadanie czekoladek czy batonikow. koniec z tymi łakociami~!!!!! (oczywiscie wiem nie wonlo mi całkiem porzucic slodkiego bo potem jak sie juz rzuce to bedzie znow te nieszczesne jojo). No ale jak na dzien dzisiejszy to mocno postanawiam ze bede sie odchudzac i koniec z tym, no i bede odwiedzac forum napewno 3 razy w tygodniu a nawet wiecej, widze ze silna, grupowa motywacja to ma znaczacy wpływ na psychike osoby odchudzajacej. I dzieki Wam da sie przetrwac, i zapewne bedzie duzo lzej (nawet masowo - wagowo :P). Mam nadzieje ze nie bedzie zadnych wpadek - to był by wstyd , okropny wstyd... No tazke jestem zmotywowana.
aha jeszcze chodzi o wage.... to ile razy bedziemy sie wazyc w tygodniu? Moze raz? (to tylko moja propozycja, - tak na razie aby sie nie załamywac....)

Danusia: no pomysle nad nagroda dla Ciebie. jak schudniesz obiecane kilogramy to wysle Ci przepiekna kartke z gratulacjami, a co dalej to jeszcze przemysle (bo nie chce obiecywac tego czego nie moglabym zrealizowac.....)
no to pozdrawiam
pa
pa
:wink:

Lavazza melduje sie w piekny ,ciepły poranek.Własnie zajadam śniadanko...220 kcal...a dokładnie serek Piątnica z 2 łyz. otrębów i małe kiwi
II - duża gruszka 80 kcal.
obiad- jajko,warzywa gotowane,sok marchwiowy ...razem 300 kcal.
podwieczorek - jogurt z łyżką otrebów 120 kcal
kolacja- kromka pełnoziarnistego chlebka z plasterkiem sera i pomidorek,pól szkl. soku warzywnego....200 kcal.
W sumie 920...czyli mam małą rezerwę na wszelki wypadek na malutkie jabłuszko.
Oczywiście pół godzinki kręcenia hula-hopem...to naprawde rzeźbi talię.
Zajrze tu później i sprawdze jak wam idzie.
Miłego dnia życze wam dziewczyny.

uf zapomnialam o tym co 3 dniowej spowiedzi :roll: :oops: ale naszc zmiescilam sie w przedziale czasowym ;)
mi idzie calkiem alkiem zawsze moglo byc gorze j ha :P
ruch jest taki oo jak narazie nie mam czasu na rowerek i abs mam za duzo nauki :twisted: :twisted: wiec pozdrawiam i wierze ze sie uda ;)

Pozdrawiam wszystkie panienki ,które ponownie nas tu odwiedziły :lol: :lol:
Ja dziś jestem już po dwuch posiłkach z torebki /grzybowej i koktajlu Cambridge,/

a te zupki itp z tej diety dobre sa?

Witam wszystkich. Nie wiem dlaczego, ale dziś jestem na wszystko zła. W szkole próbowałam sie wyładowac na W-F -ie (biedna piłka :P) Ale nie wyszlo. Wszystko mnie wkurzało. I jeszcze najgorsze. Jak jechałam do szkoły w autobusie jakaś klientka pokazała komuś na moja pupcie i między jakimiś dwiema obcymi osobami była zywa dyskusja na tamat mojego dużego tyłeczka :oops: . Było mi tak głupio i wstyd. Niektórzy ludzie nie rozumieja, że to nie nasza wina :cry: . PO prostu sie śmieją z nas. Pozdrowienia dla wszystkich spółcierpiących.

hej!!!
Należe do systematycznych osób,wiec wpisuję się na pościk.
Dziś zjadłam już śniadanko 200kcal...na drugie owoc...120 kcal.
Na obiadzik mam ryż z fasolka szparagową,podwieczorek sałatka z marchwi i selera z łyż. jogurtu ...a na kolacyjke 2 chrupkie pieczywka i serek granulowany z Piątnicy 3% tł.i ogórek.Spokojnie mieszczę sie w moim tysiącu.
Wczoraj wieczorem szybciutko poszłam spać,bo kusiło,oj kusiło.Aha...wypijam mnóstwo herbaty czerwonej.
Pozdrowionka.papa

No ja tez melduje sie w kolejnym dniu.
Wczroraj źle sie czułam, (grypowo) nawet spałam 2 h po południu (a spie tylko wtedy jak jestem chora, bo jeszcze mi sei nigdy nie zdazyło spac po płudniu bedac zdrowym) [przynajmniej nie myslałąm o jedzeniu] a nwet własciwie to wczroaj jakos nie chciało mi sie jesc, zmusiałm sie do zjedzenia białego twarogu z miodem nakolacje bo wczoraj dostarczyłam mało kalorii mojejmu organzimowi. Dzis juz po 2 sniadankach. Na pierwsze chleb chrupki z pomidorem, na drugie otreby z miodem. Na obiadek rosoł z makaronem, a na kolacje płatki z duzym jogurtem. dzis był rower juz 50 minutek. ale czuje ze znow mnie łamie grypa.
hmmm najgorsze jest to ze mama na wekend kupiła wafelki, czekolade, snikersa dla mnie oczywiscie i dla siebie. No ładnie..... Ale sie nie poddam i nie ulegne!!! [no mam taka nadzieje]
pozdrowionka
pa

Zapomniałabym o meldowaniu się co 3 dni, ale jakoś się zmieściłam.

U mnie dietka idzie tak se. Jestem średnio z siebie zadowolona. Mam ostatnio dni na obżeranie się (okresik nadchodzi)
Jedyny plus, że drogę do pracy i z pracy pokonuje na swoich nogach.A czasowo to dwie godziny i to szybkim krokiem.

Dziś naprawdę nie jem wieczorem jak wróce z pracy i JUŻ !!!!

PZdr[/i]

pozwolicie,że się przyłaczę???? ważę obecnie 57 kg przy 166 cm i chciałabym schudnąć własnie 5 kg,wtedy będę ważyc idealnie.postanowiłam od jutra zacząć 1200 kcal :) mam nadzieję,że mnie przygarniecie,pozdrawiam,papa :D

WITAJCIE :(
MI IDZIE NIE TAK JAK BYM CHCIALA, ALE COZ NIE MOZNA OD RAZU SIE ZMIENIC MAM NADZIEJE ZE MALYMI KROKAMI COS OSIAGNE :P
WOKOL MNIE WSZEDZIE CZAJA SIE POKUSY I WIERZCIE CZY TEZ NIE CIEZKO SIE OPRZEC ALE SIE UDAJE Z MALYMI WYJATKAMI.
RUCHU PRAWIE NIE MAM TYLE ZE CWICZENIA WIECZORAMI, A TA WSZEDZIE MUSZE JEZDZIC SAMOCHODEM. :evil:

Dziewczyny wiem, że późno tu trafiłam ale czy mogłabym się przyłączyć. Od 4 dni jestem na diecie (dieta pi razy drzwi, czyli staram się mało jeść :wink: ), schudłam już około kilograma i byłoby super gdybym miała jakąś motywację. 5 kilo byłoby wspaniałym poczatkiem (chciałabym schudnac około 8 kg) :P
Wiek : 22 lata
Wzrost: 164 cm
Waga : 61 kg

Ja będę się starała podawac także jadłospis na następny dzień, który przy okazji będe sobie planowała :wink: Jutro zamierzam więc zjeść:


Jogurt naturalny ze zbożami
Na uczelni w ramach drugiego śniadania będe podjadała marchewkę i chrupkie pieczywo.
Na OBIAD planuję fasolkę szparagową, wymieszaną z połową torebki ryżu, odrobiną masła i przyprawami.
Na KOLACJĘ zjem 100 gram polędwicy (bez pieczywa oczywiście), a wieczorny głód zagłuszę bananem.


Dzisiaj zjadłam:
2 banany
kanapkę z odrobiną majonezu, wedliną i serem ( :oops: )
Dano w pięć minut (około 300 Kcal)
2 kromki chrupkiego pieczywa
2 niewielkie babeczki na uczelni ( :oops: ), bo nie zdąrzyłam kupić sobie pieczywa i skończyło mi się dość szybko.

Myślę, że w 1200 się zmieściłam, w dodatku miałam egzamin więc trochę stresu też było :wink: No ale nie ulega wątpliwości, że koszmarna ta dieta :roll:
Obiecuję się poprawić :idea:

Ja na diecie z torebek trzymam się dobrze
schudłam juz 1,5 kg
Pozdrawiam wszystkie odchudzające się koleżanki i sądzę że wpisanie sie do nas nie jest za pózno ,bo przy sumiennym odchudzaniu to 5 kg przez miesią można się odchudzić.
proponuję w każdą sobotę wpisywać w takiej kolejności:
1. kolejny tydzień
2. ile ważyłyśmy
3. ile ważymy
4. spadek wagi
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Czy dla mnie też będzie maleńka /symboliczna/ nagroda :?: Chcę mieć większą motywację :roll: :roll:

:) Moge ie jeszcze przyłączyć :) podoba mi sie ten konkurs ja lubie rywalizacje a teraz bede rywalizowac z moja waga :twisted: i wygram:) ta 5 kila zrzuce do konca listopada.
moja waga 68 kg :oops: przy 158 wzrostu wiec duzo. mam nadzieje ze mi sie uda :wink:

Dobra dobra dobra nie poddam sie!!! i wytrwam w ten dlugiii weekend. Własnie kto jest góra ja szczupłaczy ja gruba i ciagle marudzaca? no oczywiscie ze ja pierwsza, musze pokonac i to jest to to jest walka i ja wtgramy razem!!! dobre to wyzwanie.
Danusia ten pomysł to naprawde jest super!!!Mobilizacja moga byc równiez komplementy z naszej strony jak i zapewne ze strony znajomych, jak cie zobacza odchudzona to az miło tego wszystkiego słuchac i wogole bedzie sie czuc lzej to juz satysfakcja i mobilizacja.
Dzis juz po sniadanku, kanapeczki z pomidrokiem i ogórkiem, jabłuszko z piekarnika i nawet nie czuje sie głodna pomimo ze jadłam snaidnko o 7 rano. A teraz juz prawie 11. Na obiadek znow dzis rosołek bo został z wczoraj a na kolacje serek z owoców lesnych z platkami ryzowymi. mniam mniam juz mi slinka leci.
Musze jedynie bardziej sie zmobilizowac do cwiczen bo dieta dieta ale trzeba cwiczyc....
no to papapapappapap :D

Ja na razie trzymam się nieźle....poję sie woda, której nie cierpię, juz prawie litr dziś wypiłam. Podobno toksyny wypłukuje :wink:
Na razie zjadłam jedna marchewkę, jedno jajko i dwa plastry żółtego sera :twisted:
Jutro z rana, przed wyjazdem zważę się i napiszę Wam ile ważę:)

Witam wieczorkiem.Ciesze sie z miniego dnia,miałam mnóstwo pokus...skusiłam się ponadplanowo na owoce...czyli troszke śliwek,jabłuszko i mandarynki...ale za to zamiast kolacji zjadłam tylko troszke brokuł gotowanych...to wszystko.
Poza tym wszystko tak jak należy.
Wydaje mi sie,ze te najtrudniejsze dni przetrwałam,nie czuję już okropnego ssania w żoładku...staram sie jeśc 5 razy dziennie...a jak dla mnie jeden posiłek składajacy się z 200 kcal to wystarczająca ilość.
Ogolnie jest dobrze,choć dziś niestety nie ćwiczyłam :( .
Życzę wam wytrwałości.Pozdrawiam..papa..do jutra.

Ja dziś zjadłam:

1 marchewkę
2 plastry sera żółtego
1 jajko na twardo
250 gram ryżu z warzywami, na odrobinie tłuszczu :oops:
10 dkg polędwicy

Powiem szczerze, że za nic nie chce mi się liczyć ile to Kcal....myślicie, że w miarę ok? :wink:
U mnie najgorzej było po ryżu z warzywami, po którym miałam ochotę wciągnąć całą lodówkę z drzwiami....ale powstrzymałam się, przeczekałam, popijając wodę i chyba mi przeszło :roll:

:( :( :( :( :( :( :( nie wiem cos ze mna jest nie tak .... :/ stracilam ochote do odchudzania nie wiem nie mam juz zapalu ani nic :( pomozcie mi !!! nie wiem co mam juz ze soba robic :cry: :cry: :cry:

hiphopera
Nie daj się ,trzymam za Ciebie kciuki
Ja w Ciebie wierzę Ty mnie nie zawiedziesz :?: :?:

Czesć dziewczyny.Nowy dzień i nowe zmagania z pokusami.jak narazie świetnie mi to wychodzi...jeżeli już czyms zgrzesze to na pewno jest to owoc....jakoś nie złości mnie to....chociaż owoce mają sporo cukrów.
Hophopera...nie załamuj się..ja w ubiegłym tygodniu też tak miałam ...duzo podjadałam i nic mi się nie chciało,na niczym mi nie zalezało...ale od poniedziałku trzymam się dzielnie,znowu mam wiele chęci...moge Ci tylko poradzić...nie rzucaj się na jedzenie,przetrwaj w miarę możłiwości te smutne dni....zobaczysz bedzie lepiej.
pozdrawiam.papa

dobra nie zawiode :) bede mocna!!!! pozniej bede z siebie dumna:)
idziemy dalej z dieta!!!!!

ok

ja tez chce schudnać!! mam nadziej ze schudne do konca listopada ok. 5 kg> bede sie przynajmiej starać... :))) moze coś z tego wyjdzie :))) Obecnie waze 82 kg i mam 166 wzrostu :((( niestety ale to nic to sie zmieni...... musi sie zmienić.....
Pozdrawiam wszystkich,,, o ewentualnych sukcesach bede informować :)))

Witajcie :)
Chciałam sIe wam pochwalic , ze choc tu kilka dni nie pisalam , to nie zapomnialam o odchudzaniu :)
Dzis weszłam na wage i kilogram jest juz mniej :) Tylko boje sie bo jestem dzień przed okresem i chce mi sie ciągle jeśc zeby nie było znowu 3 do przodu :(
Narazie dzielnie omijam kuchnie , nawet zaraz sie wezme za porządki :)
A jak u Was z dietką ?
Ps, szkoda ze nie mam tyle mobilizacji aby zaczac ćwiczyc:(
pozdrawiam

witam witam. Dzis zgrzeszyłam :oops: Wiem nie powinnam :cry: Ale skoro to zrobiłam postanowiłam o tym napisac. Bo po co oszukiwac. Trudno. jednakze to nie przekresla moich planow w zwiazku z odchudzaniem, wiem ze i tak schudne. moze to dzisiejsze załamanie kaloryczne nie wpłynie w drastyczny sposb na moja wage, ktora pokazała dzis jakby poł kilo mniej. No i dzis to nadrobiłam......zjadłam cała czekolade zorzechami, 3 małe paczuszki herbatnikow bebe, cała paczke cukierków truskawkowych pianek w cukrze, na snaida nie kaszanke i 2 kromki chleba z masłem, na obiad paluchy rybne ziemnaiczki i buraki, a na kolacje beda kanpki z szynka smazona serem pomidorem i chlebem. :oops: troche sie nazbierało. :oops:

mam nadzieje ze nie macie mi tego za zle. i pomimo tej wpadki moge dalej z wami sie odchudzac i wspierac?????????????? Moge? :?:

Jest sobota właśnie się melduję
1. tydzien było 78 kg
2.tydzien jest 76,5 kg
przez tydzień - 1,5 kg