Wersja do druku
czasami tylko mam zal do calego swiata ze inni jedza co tylko chca a wygadaja i tak super :wink: ale trudno sie mowi wiem ze jesli chce dobrze wygladac musze sie kontrolowac,w swieta rowniez jadlam wsumie wsyzstko tylko bez chlebka ziemniaczkow,gotuje domu dla moich domownikow wszystko musz ekosztowac jak smakuje wiec zdraza mi si ei smietana i smazony kes miesa najwarzniejsze to to nie popadac w paranoje;)
jej naszczeście lepiej...znowu powracam do dietkowego życia...:) dzieki dziewczyny za podtrzymanie na duchu:*
Danusiak witaj znów!!!!!O jak się cieszę ze powracasz do dietkowania :D :D :D Jesteś dzielną babką :D :D :D Będziesz z siebie zadowolona. A to co było zostaw za sobą. Myśl o jutrze i patrz optymistycznie na kolejne dni :D :D :D Jeszcze nic straconego :!: :!: :!: Bedzie dobrze.
Czarniutkaa witaj w naszym gronie :D :D :D Ostrzegam cie jednak.Z nami napewno schudniesz :D :D :D
Gabizientek nie ma sensu patrzeć na innych ludzi. Taki już ten świat jest niesprawiedliwy że inni mogę jeść za dwóch a i tak są szczupli. ja mam taka osobę blisko siebie bo mój chłopak należy do osób które jedzą ogromne ilości a i tak jest szczupły. A ja wiem ze niestety juz tak mnie bozia stworzyła że musze uważać na to co jem.To niestety jest wkurzjące ale tego nie zmienimy. Możemy jedynie zmienić styl żywienia :D :D :D
Gwiazdeczkaaa jak mogłabym się na Ciebie złościć :D :D :D No wiesz co?O taka pierdołę?
Powiedz jak ci idzie dietkowanie?j
Pozdrawiam wszystkich serdecznie.
Witajcie :)
Z dietkowaniem idzie mi całkiem dobrze :)w 100 kaloriach się mieszcze :).Dzis na obiadek zrobiłam sobie ryż ciemny z warzywkami i z jajeczkiem..bardzo dobre:).Dodatkowo cwiczonka z płytki z VITY:), i brzuszki :)
Danusiak nie ma się co załawyać tylko isc na przód!!! :)
NAjmaluszku a jak u Ciebie idzie?bo nie napisałas nic o swoim dietkowaniu?
Trzymajcie sie ciepełko:*
:) siemanko
Najmaluch dzieki za slowa otuchy;)wiem ze to tak ju jest jedni moga wszystko a inni poprostu nie;)
wiem tez ,ze sama sobie winna jestem nie trzeba bylo sie przez 4 lata objadac bez opamietania,ale z ta swiadomoscia wkraczam na zrowy styl zywienia:)
ja wsumie odchudzanie mam juz za soba,tzn zrzucanie balastu;)ale nie swiadczy to o tym ze moge zaczac palaszowac co mi wpadnie w rece,nadal jadam tak jak na diecie z tym ze nie licze juz kalorii jem na tyle ile mam ochote tylko same malokaloryczne jedzonko,choc zdarza sie czasem "zgrzeszyc"
Wszystkim wam ktore musza zrzucac;) powiem tyle ,ze warto i jest to zrobienia,zycie jest piekniejsze gdy sie jest lzejszym.
Wczoraj bylam najszczesliwasza osoba na zakupach:D dostalam na spodnie z okazji walentynek i wiele z nich ktore mi sie podobaly byly za duze !
z przezornosci prosilam o nr jeansow 28 ale nic z tego za duze jak wszystkie w mojej szafie!
mieszcze sie w 27 ,a nosilam ten rozmiar ostatnio chyba w wieku 18 lat!
rzycze wszystkim takich zakupow!
pozdrawiam mocno:)
Gabizientek gratuluję wytrwałości. Wiem jaka to radość wejść w spodnie o rozmiar mniejsze.W takich momentach naprawdę zaczynamy doceniać nasz własny wysiłek.
Gwaizdeczkaaaa u mnie dietka bardzo dobrze aż za dobrze. Dziś się zważyłam. 57 kilogramów.Najpierw radość potem zaraz strach bo zakładałam że będzie 58. I od razu w głowie pojawiły się myśli o jojo i o powrocie do dawnej wagi. Nie chcę za szybko scudnać:-(
Wiem pewnie myślicie że jestem głupia, powinnam się cieszyć ale jakoś tak się martwię. Chyba za mało jem ale też dużo ćwiczę 4,5 razy w tygodniu więc to może dlatego?!!!!
W każdym razie dziś pewnie sobie pofolguję bo mam babski wieczór u siebie w domku:-)Przychodzą do mnie koleżanki i będziemy plotkować. Ale nie da się plotkować o suchym pysku więc pewnie będzie winko i jakieś smakołyczki:-)
Dziś jeszcze wieczorkiem idę na aerobik a jutro 5 godzinny maraton fitness.:-) mUszę przed nim zjeść pożywne śniadanko żeby mieć dużo siły :D :D :D :D :D :D :D
nikt nie pomysli,z ejestes glupia :wink: chyba kazda z nas ma takie mysli,czasem nachodzi nas mysl o wadze ktora mialysmy przed dietka;)
czasem podchodze do tego z dystansem wiem ze jak bede sie pilnowac to wszystko bedzie ok,a czasem mam wrazenie ze za 5 minut bede wielka jak wczesniej :lol:
Gwiazdeczkaaa, danusiak, gabizientek, czarniutkaa no i założycielka tego postu pony GDZIE JESSTEŚCIE :?: :?: :?:
mam nadzieje że dalej dzielnie walczycie :D :D :D Napiszcie cos jak wam idzie dietkowanie :?: :?: :?: :) :) :)
U mnie po wielkim poniedziałkowym "kryzyssie wagowym" (weszłam na wage i doznalam szoku :( :( :( ) juz jest lepiej. Dzis dzień był dietkowy no i jutro tez zamierzam tak trzymać :) :) :)
Byłam na basenie i troszke sie poruszałam.Ogólnie jest OK.
A jak u was kochaniutkie :?: :?: :?:
Mam nadzieje że ktos to wogóle czyta.
POZDRAWIAM. :D :D :D
siemka! caly czas jestem ,czasem tylko duchowo ale mysle o was i nie zapominam;)
najmiluchu pozdrawiam tak jak i reszte forumowiczow, i walczcie dzielnie z kg:)
buzki i pozdrowionka :wink:
ech nio wiec j mam problem ..mam teraz feroie a jak siedze w domu i sie nudze toi jem...hmm jest coś takiego jak pzrewa w diecie..bo ja bede chyba taką miała dwutygodniowa;/
danusiak,zaczne moze tak ze nie warto na 2 tyg luzowac;) mozna soiepofolgoac czasem ale 2 tyg, to mozna nadrobic sporo,ja wczoraj mialam dzien slabosci nie dosc ze caly dzien ruszalam buzia to po 21 zjadlam dwa kawalki pizzy:( ale dzis juz koniec objadania wracamy do szarej codziennosci:)
Znowu sie pojawiam po długim czasie i znowu jest mi wstyd z tego powodu ,ale teraz jeszcze bardziej :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
DANUSIAK ja w ferie wlasnie przerwalam w pewien sposób dietkę ale od poniedziałku wrócilam do niej. Jak narazie stoję z wagą w miejscu.
Oczywiście nie ejstem dumna z tego powodu , że przerwałam , ale tez i nieżałuje :-)
Pozdrawiam dziewczyny i zaznaczam , że nieczęsto będę wpadać tutaj bo trochę mi się zajęć namnożylo.
Npaewno na zmany wykresu będę wpadać bo to najprzyjemniejsze ,ale czy to wogole jeszcze kiedyś nastąpi :?:
Heh...dobranoc[/b]
heh no własnie jak to oprzyjemnie znowu sie poobjadac..coasteczka tosciki z majonezem mniam niam:D:D narzie olewam dietke jestem szcześliwa..:D
CZEŚĆ WSZYSTKIM
A propos przerwy ...
Właśnie jestem po dwutygodniowej przerwie ( oj tak TO BYŁA PRZERWA ) w diecie i w ćwiczeniach .
Kilogramy : + 4 ( nabrałam też trochę wody ale to przejściowo i mimo woli )
Cm w biodrach : + 5
Cm w udzie : + 2,5
----------------------------------------------------------------------------------------------------
A tu jest zmiana od 19.2.2005 do 24.2.2005 gdy wróciłam do diety :
Kilogramy : - 3,6 ( jednak było dużo wody )
Cm w biodrach : - 4 ( czyli chyba mierzyłam się za pierwszym razem innym egzemplarzem miarki lub byłam rozgrzana )
Cm w udzie : - 2
----------------------------------------------------------------------------------------------------
JUŻ WSTAŁAM , wróciłam do diety , do ćwiczeń nie ( nie mam czasu ) . Czuję się tak :
- wiedziałam co mam robić , mogłam , a nie zrobiłam , a to nie było trudne
- mogłam to zrobić inaczej , po przemyśleniu , żeby zachować równowagę
- ludzie jeszcze nie zauważyli , ale to kwestia czasu
- zapowiada się , że odrabiać będę ponad miesiąc
- żałuję , zła jestem na siebie , zawróciłam do piekła
- następny urlop dietetyczny będzie gdy moja rybka na liczniku dopłynie do mety
- i w zaplanowany sposób , tak , żeby z wyliczenia wynikało , że w tygodniu więcej spaliłam niż zjadłam
- rybka tam dopłynie do 12 kwietnia - no bo nie mam czasu ćwiczyć
- za dużo mam do stracenia , będę więcej planować , będę żyć wolniej , zrobię mniej , ale ładniej
- wtedy mam satysfakcję - tak już było , TO BYŁO TO CO WSZYSCY NAZYWAJĄ "BYŁO WARTO" - żałuję wielu , wielu , wielu straconych lat - gdy zaczynałam i nie potrafiłam dokończyć
- licznik zaktualizuję 24 lutego bo wtedy nie będę mieć tyle wody
DZIEWCZYNY TRZYMAJCIE SIĘ
IDŹCIE DALEJ
ZROBIĆ TO TO WIELKA SATYSFAKCJA TAK DUŻA JAK UKOŃCZENIE STUDIÓW ALBO MEDAL NA KRAJOWYCH ZAWODACH
WIDAĆ JAKĄ SIĘ DUŻĄ PRACĘ SAMEMU ZROBIŁO
ZNAJOMI WAS PODZIWIAJĄ CIESZĄ SIĘ RAZEM Z WAMI I SZANUJĄ NIEZNAJOMI TEŻ , TO WIDAĆ W SPOJRZENIU
RÓŻNICA JAK MIĘDZY PIEKŁEM A NIEBEM
SŁODYCZE TO TYLKO CUKIER Z TŁUSZCZEM I SENSU MAJĄ TYLE CO CUKIER Z TŁUSZCZEM
A BYCIE SZCZUPŁYM TO WOLNOŚĆ , PERSPEKTYWY , PROPOZYCJE , BLISKO NIEBA - NAPRAWDĘ . KTO IDZIE W TĘ STRONĘ TEN DOJDZIE CHOĆBY POWOLI .
JEST SIĘ SILNIEJSZYM . MOŻNA UKSZTAŁTOWAĆ SWOJE ŻYCIE .
WIDAĆ PO ROKU POTĘŻNE ZMIANY . WIDAĆ JAK SIĘ BARDZO , BARDZO SZYBKO , PO PROSTU SKOKAMI WYPRZEDZA TYCH , KTÓRYM SIĘ W ŻYCIU NIE CHCE . WIDAĆ CO MOŻNA ZBUDOWAĆ , GDY SIĘ WYKORZYSTUJE CZAS . NIE TRZEBA WIERZYĆ W SUKCES GDY SIĘ GO RĘKĄ DOTKNĘŁO . WIADOMO BEZ WĄTPLIWOŚCI , ŻE WSZYSTKIE INNE RZECZY TEŻ SĄ MOŻLIWE .
A DALEJ NIŻ PO ROKU TO DOPIERO ZOBACZĘ BO TAM JESZCZE NIE BYŁAM
POZDRAWIAM SERDECZNIE
ŻYCZĘ WAM TYLE SIŁ , ŻEBYŚCIE OBDZIELIŁY WSZYSTKICH
MOTYWACJI I SUKCESÓW
DAGMARA
Dagmara tyle kilosów za Toba że az mi sie to w głowie nie mieści.Jestes naprawdę niesamowita. Gratulacje. Podziwiam twój upór i zapał. Po przeczytaniu twojego ostatniego wpisu dostałam ogromnego kopa. Mi też sie chce. Chce mi sie dalej walczyć. Bo wiem że warto. Ale nie dla innych, tylko i wyłącznie dla SIEBIE. Dzieki kochana, dodałas mi sił :!: :!: :D :D :D
A gdzie cała reszta?????
Gabizientek, Pony, Danusiak??????
Pozdrawiam. :D
NAJMALUCH
Czytałam Twoje posty , wiem , że Ty możesz dojść do końca .
Cieszę się , że przekazałam Ci dawkę motywacji .
Mnie też ktoś zmotywował rok temu - chociaż nie na forum i się nie odchudzał i nawet mi wcale w tym kierunku uwag nie robił ...
Nie wiadomo co nas czeka za chwilę i co kogo poruszy - no nie ?
Wiesz , dostawałam czasem znaki z góry ... W listopadzie np. chciałam sobie po pół roku zjeść pączka - a są blisko dobre z różnymi nadziewankami - w przenośnym kiosku . Gdy doszłam do tego miejsca - kiosku nie było , bo już w tym dniu posprzedawał ... Więc nie szukałam dalej i nie kupiłam wtedy pączka .
Dagmara7 wilekie dzieki za wsparcie. Wiesz ja bardzo często wątpię czy mi sie uda osiagnąć to co zaplanowałam. Już kilka razy byłam bardzo blisko i zawsze jakoś tak przerywałam dietę w ostatniim momencie. Potem jadłam i jadłam i waga wracała. Brakowało mi motywacji bo właściwie to nikt z mojego otoczenia mnie nie wspiera. Wszyscy znaja mnie i kochają jako pulchną Anię :D :D :D Chyba sobie nie wyobrażają że mogłabym inaczej wyglądać. A ja bardzo bym chciała. juz teraz czuje sie znacznie lepiej. Duzo ćwicze i moje ciało zaczyna mi się podobać. :D :D :D
zeby tylko jeszcze była bardziej wytrwała w dietkowaniu bo z tym bywa u mnie róznie :D
A Ty radzisz sobie dobrze :?: :?: :?:
Pozdr.
ja oczywiscie tez z chęcią sie przyłacze:)
bo fajnie jest sie wspierac nawzajem.. co daje mootywacje itp. ;]]
oka 3mam kciuczki za was ;))
ciał ;*
Witam w mroźny zimowy dzień . Właściwie to powinnam się rozgrzewać ćwiczeniami a ja siedzę przed kubkiem herbaty ( czarnej ) .
Najmaluch ! W ostatnim momencie ? !
Ja też przerywałam - ale to było daleko od mety .
Teraz żeby nie zbaczać najlepiej gdy mam przed oczami coś dalszego , następnego , żeby być cały czas daleko od końca . Mam zeszyt gdzie mam spisane motywacje i sposoby , a jak znajdę coś w internecie to zaraz zgrywam .
To fakt , że dużo wolniej mi idzie .
Jak Ty masz do schudnięcia 5 kg to ludzie Cię widzą jako pulchną ? 5 kg to chyba dosyć mało ...
Teraz zgłębiam dietę SB , jeszcze jej do końca nie opanowałam , tzn. tego , żeby zjeść coś odpowiedniego , co w ciągu pół godziny wytłumi na długo głód ... A przecież jest wiele szczupłych ludzi i chyba nie wszyscy spośród nich są szczupli dlatego , że się całymi dniami głodzą jak hollywoodzkie aktorki ... Długo stosowałam ścisłą fazę diety SB , która miała dać ten efekt , że głód jest stłumiony i wyregulowany . Na razie nie wykryłam tego decydującego składnika ale mam nadzieję , że go znajdę .
Pozdrawiam , trzymaj się .
Również świetnie się czuję po odrobionych ćwiczeniach . Zwłaszcza po trzecim dniu . Nie wiem tylko , czy to endorfinki tak się objawiają , bo mi się wydaje , że to moje czyste sumienie daje mi tyle radości .
czesc
CZEŚĆ WSZYSTKIM !!
NAJMALUCH - no wiesz nie idzie mi bezproblemowo . Przemyśliwam temat : jak utrzymać wagę . Stabilnego rozwiązania jeszcze nie ułożyłam . Ostatnio zaczęłam rozmawiać ze szczupłymi osobami nt. jak one jedzą , na razie z dwiema rozmawiałam , zobaczymy czy to coś da ...
Ale bardzo , bardzo szukam tego rozwiązania - bo naprawdę jeden raz w życiu mi się to udało .
Na temat demotywujących wypowiedzi otoczenia ... Znam to znam . Patrzą na mnie 10 minut i pewni siebie zabierają głos na temat , który mnie z myśli nie schodził lekko licząc dwadzieścia lat . W każdym razie to satysfakcja , że należę do szczupłej mniejszości .
Mam parę sposobów , jak się doda kilka sposobów choćby małych - efekt musi być bo inaczej by było niesprawiedliwie .
Ale nie oczekuję też , że utrzymam wagę robiąc to , co przed schudnięciem - no to też by było niesprawiedliwie .
1. Miałam mało ruchu - ale teraz mam gimnastykę , później pewnie basen , który lubię najbardziej .
2. Będę jeść wg metody ułamkowej tj. co najmniej połowa talerza - warzywa , 1/4 białko , 1/4 węglowodany . Nawet mogę tych warzyw dać 60 % . Już teraz jem o wiele , wiele więcej warzyw , polubiłam je . Kiedyś moje jedzenie było przykładem szkodliwego a teraz jest przykładem bardzo zdrowego .
3. Będę zgodnie z metodą SB trzymać się niskiego średniego indeksu glikemicznego w każdym posiłku ( ukłon w stronę Agatstona , on jest wielki tj. mam na myśli , że bardzo mądry )
4. Podobno zjada się mniej mając dużo koloru niebieskiego w otoczeniu i na ciemnym talerzu - nie wypróbowałam , ale to łatwe więc spróbuję .
5. Inne sposoby są już bardziej czasochłonne .POZDRAWIAM !!! TRZYMAJCIE SIĘ !!! PODAJCIE SWOJE SPOSOBY !!!
Chyba wielu wśród tych co chcą zrobić jakąś większą pracę nie ma wsparcia otoczenia . Przecież trzeba poświęcić swój czas na swoją sprawę - zamiast się udzialać towarzysko . Np. tak samo mają sportowcy - oni poświęcają nawet rodzinę , to już my pluszaczki mamy lepiej nieco . Ja też musiałam iść pod prąd . Na pewno jest dobrym wyjściem załatwiać wszystko promiennym uśmiechem . Jestem przekonana do moich racji . To inni nie mają racji , bo oni mówią , że już powinnam więcej nie chudnąć , a ja ważę 66,6 kg przy 171 wzrostu . Być może się także nie zastanowili jaki jest efekt gdy osiągamy coś dużym wysiłkiem a oni nas ciągną do tyłuCytat:
Zamieszczone przez najmaluch
Najmaluch nie przejmuj się - oni nie mają racji . Naprawdę .
O N I N I E MA J Ą R A C J I ! ! ! My mamy rację . Idziemy dalej . Na końcu będzie dobrze . Masz przecież uznanie tych , którzy sami są wysportowani - oni umieją ocenić , co ty zrobiłaś .