Wersja do druku
no cóż. jestem uparta. sama nauczyłam się pisac bezwzrokowo, grać w szachy i poruszac sie w przestrzeni html. :)
dziękuję wszystkim za trzymanie kciuków. przez sleczenie nad komputerem nie mam czasu za duzo ćwiczyc. jem tez w normie. chociaz zdradziłam ostatnio jabłka na rzecz karmelowego chleba. :(
jak mawia mój ulubiony wujek: "a dupa rośnie!" ;)
postanowilam zapisywac to, co zjadam
na poczatek przez tydzien
w sobote wrocilam do porannego biegania
od dzisiaj rano biegam, wieczorem mam aerobic
szkoda, ze nie mozna cwiczyc i czytac ;o)
milego dnia
marchewka
do Maguthy:
nastrojowo tam, bardzo...........
sniadanie: kawa + jogurt naturalny + 3 lyzki platkow owsianych naturalnych
obiad: grejpfrut
kolacja: salata, piers kurczaka, pomidor
w miedzyczasie byly 3 kiwi
to tyle jesli chodzi o dzis
wybieram sie na aerobic
wyklad chetnie poprowadze - pod jednym warunkiem - bede mowic po francusku, albo hiszpansku, bo wtedy mniej sie denerwuje :o)
buziaki
marchewka
bo ja juz taka jestem............. miętka ;)
wczoraj głupia wpadłam w szał nad notatkami. (niech ktos za mnie poprowadzi ten wykład pliz) nie śpię juz drugą noc.
marchewko prosze mi sie do księgi wpisac obowiązkowo ;)))))
no dobra. niekoniecznie....
mialo byc cieplo, tak?
i slonecznie, tak?
ech........ szkoda pisac
tlumacze wlasnie jakies "filozoficzne" rozwazania na temat wplywu koloru wlosow na zycie - czego to ludzie nie wymysla
bez wzgledu na kolor wlosow zycze wam milego dnia
marchewka
sniadanie: 2 kiwi, pol banana + duuuuzzzzzaaaaaa kawa
obiad: 1 jajko, pomidor, salata
na kolacje bedzie: losos
oprocz tego pije duzo wody i czerwonej herbaty
m
ten dzien to jakis koszmar, ale pocieszam sie ze jutro wieczorem bede daleko stąd :) nie cwicze jem tak sobie ostatnio mam pociag do groszku zielonego wiec jem groszek. ide kupic sobie jakąs dobrą herbate, a potem ksiązka, pisanie i dobry film. wpadne jeszce jutro a potem pa pa forum na 4 dni :)
cos wstretnego leci z nieba
mam dosyc zimy........... tfu
juz sie cieszylam, ze bede rano biegac po suchym gruncie, jesc rzodkiewke i ogorka a tu..........
jedyna pociecha to ubytek 4cm w tylku - nawet nie wiem kiedy
Magus kciuki trzymac bede mocno
dobrego dnia
marchewka
jaki tyłek?
;)
dziękuję.
i dziękuję wszystkim zaglądającym do mojej szuflady. znikam na kilka dni ale tam bede sie pojawiać. buziaki i uściski.
maguth
wczorajsze menu dnia:
sniadanie: pomarancza + 2 kiwi i kawa XXL
obiad: awocado, pomidor
kolacja: 2 wassowe tektury + bialy ser
i wypilam chyba z 5 litrow wody, bo strasznie mnie ostatnio suszy (o herbacie nie wspomne) i w miedzyczasie przegryzalam marchewke
gdzie wy sie dziewczyny podziewacie? znow pomor nastapil?
maguth: wiesz no, ten, tego, no.......... :o)
milego czwartku
marchewka
wczoraj zjadlam:
sniadanie: jogurt naturalny, pol banana + kawa
obiad: bialy ser, pomidor, wasa
kolacja: rybka pieczona + kieliszek wina
czy u was tez swieci slonce
w miescie stolecznym daje po oczach - superrrrrr
slonecznego dnia
marchewka
Do wyginięcia mało mi brakuje. Kicham w tempie kichnięć na minutę, trzęse się jak galareta, gardło boli, głowa też...
Słonko wczoraj było, dziś nie ma :( Może i dobrze, przynajmniej nie żałuję tego że muszę leżeć plackiem i chorować...
Ch.
Miało być "6 kichnięć na minutę" ale gdzies mi się szóstka zagubiła ;)
minal filmowo, spedzilam w kinie 8 godzin. mysle, ze starczy mi na najblizsze dwa tygodnie.
jem jak zwykle, wiec nie ma o czym pisac
za to po wypiciu lampki wina jestem w stanie upojenia alkoholowego ;o)
na aerobicu bylam 2 razy, chociaz cwiczylam bez zapalu
Chaney kichaj sobie na zdrowie
pozdrawiam
marchewka
A dziękuje :o) Ale teraz już nie kicham, zamieniłam gorączkę i katar na ... upierdliwy kaszel :o) Na zasadzie "zamienił stryjek ..." :))))
Po prostu super! Chorować jak się wiosna powoli zbliża...
:o(
Ch.
:o(
wróciłam wreszcie waga na poziomie 49 mimo tego że wmuszali we mnie jedzenie na mase (obiadki, pączuszki, ciasteczka, alkohol) ale nie utyłam ani grama.
może to przez powietrze? i nie cwiczyłam wcale.
ale co tam . zaraz zaczne.
uściski od magi
chyba stres związany z przemieszczaniem sie w te i we wtę. dzis poziom 50. koniec z preclami. no i trzeba ładnie do ćwiczeń powrócic i do pracy.
jestem:-)))
moj komputerr zrobil sobie 2 tyg temu kaputt ale poszedl do doktora i dziala , niestety to staruszek i trzeba bedzie go wymienić :-))
tak wiec jeszce miesiac gora dwa i pojdzie na zsluzoną emeryturkę :-))
boze ale z was twardzielki ja tylko łaze i smece ze musze schudnac a nico z tego wychodzi , od 4 dni sie wzielam i zaparlam i mam nadzieje ze wreszcie dojde do tych 60 kilo i bedzie wreszcie spokoj
cmooook kasiull
zwykly dzien
za to wczoraj pierwszy raz w zyciu jadlam zupe z salaty - bardzo smaczna, polecam
przepisu niestety nie znam
moze wczorajszy dzien przejdzie do historii: weszlam w spodnie, ktore nosilam chyba w drugiej klasie liceum :o)
milego dnia
m
o kasiull jest :-))
juz wczoraj Cie powitalam, ale mi wsyslo cale 5 linijek
przy tej pogodzie chce mi sie tylko lezec, a tu trzeba ruszyc tylek i isc na aerobic - nie ma wybacz
na pogode nie licze, ale na dobry weekendowy humor tak
pozdrawiam
marchewka co twardzielka nie jest absolutnie!
MaRcHeWeCzKa coraz rzadziej na poście... MaGutEk prawie już znikł, zakopując się w swojej szufladzie, KaSiUll wpada od święta...
Czyżby to wiosna!? :o)
Ch.
no. magutek doły zalicza. kurza twarz!
nawalam, siostry, nawalam. i z tego powodu zeszłam do podziemia eee... znaczy się do szuflady magutha. kto chce to mnie znajdzie. a u mnie wiosny ni widu ni słychu. i tylko same brzydkie wyrazy się cisną ;)
wiosny nie ma
no po prostu nie ma
kalorie ograniczam i cwicze
i mam duzo pracy
buzka
marchewka
pilates i ćwiczenia z facetem na trawie (zestaw na najbliższy tydzień, potem coś dodam).
obiecuję trzymac sie w miarę racjonalnej diety. zaczęłam nieźle - śniadanie: kawa, pół kostki sera białego chudego, jabłko. (230 kal)
trzymajcie sie dziewczyny ..........i tyle
cmok:-))
kasiull
czerwone wino ma zbawienny wplyw na przemiane materii:
-2kg, nawet nie wiem kiedy
o zbawiennym wplywie na umysl nie wspomne :o)
dobrego dnia
marchewka
od dobrych kilku dni jestem ciągle przygnębiona. żywie sie głównie płatkami kukurydziane i miodowe z mlekiem lub jogurtem. wczoraj zjadłam jeszcze dwie kanapki z szynką i ogórkiem konserwowym bo mnie zamuliło tymi płatkami. cwicze codziennie pilatesa i abs. biore sie w garśc biore biore.
marchewko sciskam cie mocno i pamietaj nawet pół roku to nie wiecznosc. ale rozumiem obawy.
magutek
weekend przywitał mnie pięknym słońcem. weszłam na wagę i okazało się że wskazówka ruszyła do góry, co specjalnie mnie nie martwi bo i tak mieszcze sie w normie. niezorientowanym przypomnę że odchudzanie mam juz za sobą a teraz łączę się w wysiłkach z tymi co stracili kilogramy i usiłują ich z powrotem nie nazbierać. pracy mam na dzis sporo, ale na pewno znajdę czas na pilatesa. zmykam na sniadanie a potem zakupy (sweterek!) i zajęcia na studiach. [trzeba walczyc z leniem wszystkimi sposobami - te zakupy mają byc zadośćuczynieniem ;) za męki na seminarium]
...powiedzmy że tego ważenia dzis nie było ;)
trzymajcie sie chudo
magutka
kupiłam sobie kurtkę ze sztruksu - jako nagrodę za stracone kilogramy :) a zamiast ćwiczeń (które miały byc 'na pewno') zrobiłem sobie wieczór filmowy, bo byłam dzis na długim spacerze.
A ja bym wolała nie "musieć" jeść :D
Na wadze 3 kilo wiecej. Od jutra znów muszę ostro się wziąść za siebie bo tydzień jedzeniowego obijania się starczy!
A wczorajsza "filmowo- wieczorowa" pizza już nie ma prawa się wiecej powtórzyć :)
Buziaki
Ch.
kiepsko spałam. może to skutek oglądanej wczoraj 'bezsennosci'. tyko ze tam trwala 6 nocy - ja mam nadzieje że u mnie skonczy sie na tej ;) musze przespacerowac sie do sklepu po jogurty i mleko bo wczoraj nie mialam czasu na zakupy a jesc cos musze. :)
dawno tego nie robiłam to może wyjątkowo spis tego co dzis jadłam: 2 szklanki koktajlu jogurtowo-mlecznego (sniadanie), makaron ze szpinakiem i zielonym groszkiem (obiad), duże jabłko i kromka razowca na miodzie (kolacja). razem ok. 1060 kal. były cwiczenia niezbyt intensywne i krótkie, ale były.
slonce, slonce, slonce
pieknie daje po oczach
przyznaje sie bez bicia, ze lenilam sie i to bardzo
przeczytalam 2 ksiazki, lazilam po lesie, przygladalam sie facetom lowiacym ryby w zamarznietym jeziorze..........
i zjadlam duzo za duzo ;o)
slonecznego dnia
marchewka
dzis pracowity dzień - pisanie pisanie pisanie. inne sprawy zejdą na dalszy plan.
juz nie moge doczekac sie wiosny.
Wiosna już tuż tuż :)))))))
zacznie się w okolicy weekedu, może już w czwartek ...
WASZKA
Wiosna, panie sierżancie...
PRaca...
imprezki
waga w górę...
ehhhh
P.
rano byłam na siłowni - łojezu ratunku! wolę aerobic ;o)
wcinam sałatę z mięskiem i orzechami + koktajle mleczne
tak mnie jakoś naszło i już. słońce na mnie dobrze działa, chyba przedwcześnie czuję nadejście wiosny.
gdzie Wy się podziewacie?
ostatnio tylko ja i Maguth tu zaglądamy.........
milego dnia
m
kawa. pisanie. kombinowanie. troche smutków. ale bedzie ok.
mało jedzenia. może poćwiczę.
milaku a ty nie wiesz że wróbel to moje drugie imię?
;)
maga wróbel fru sru maguth