Najpierw oczyszczanie a od 7.02. dieta SB...Co Wy na to?? :)

Witam Was :)
Ja rowniez postanowilam zarzucic jakis temacik...:)
Wczoraj mialam lekki kryzys ale postanowilam sie zebrac w sobie i nie poddawac...Bylam na diecie 1000kcal ale to chyba nie dla mnie...wykancza mnie ciagle zastanawianie sie nad tym, ile co ma kalorii...potem podliczanie ich i zalamka ze znowu limit zostal przekroczony...:(
Postanowilam przejsc na diete SB, ktora poprzedze 3-dniowym oczyszczaniem organizmu...
Mam nadzieje, ze tym razem mi sie uda...
Moge liczyc na Wasza pomoc i wsparcie?? Jesli tak to piszcie...
Pozdrawiam i zycze milego dnia...:):):):)

Witam Cię Asiaczku :D
Ja obecnie jestem na diecie kopenhaskiej i przy 3-dniowej głodówce i 5 dnieach kopenhagi zrzuciłam 4kg, ale też myśle o SB...w dodatku chce przekonac do niej całą rodzine...nie wiem na czym ona jeszcze dokładnie polega, więc musze troszke wejść w ten temat..jeśli orientujesz się w niej, to napisz mi o niej cos więcej..pozdrawiam..papatki :wink: :D

Witam Cie Kati :) Milo ze do mnie dolaczasz...
Wejdz na te stronke a dowiesz sie duzo o diecie SB
http://mwe.myftp.org/mambo/
od jutra zaczynam trzydniowe oczyszczanie organizmu (troche sie tego boje, bo jutro jade do kumpla na przysiege i nie wiem czy wytrzymam bez jedzenia...), a od poniedzialku SB...:)
trzymajcie sie cieplutko i pozdrowionka dla Ciebie Kati :) :)

cześć dziewczyny :wink:
ja tesh chciałabym do Was dołączyć jeśli można ...wcześniej byłam na 1000 chudłam i tyłam i jestem kilogramowo w takim miejscu z jakiego zaczynałam w sierpniu :evil: :!:
od dziś jestem na SB zaraz pierwsze śniadanko :wink:

pozdrawiam,
Monika

witam was dziewczyny :)
Moniko, ciesze sie ze do nas dolaczylas :)
ja juz drugi dzien oczyszczam swoj organizm...balam sie wczorajszego dnia...bylam na przysiedze u kumpla i myslalam ze nie wytrzymam bez jedzenia, tym bardziej ze byl alkohol (jak to na przysiedze :))...jednak bylam twardzielem i udalo mi sie obejsc i bez jedzenia i bez %...:P
coreGirl, mam prosbe...pisz mi co dokladnie jesz podczas SB...boje sie ze braknie mi pomyslow na roznorodne posilki...nie bede przeciez codziennie jesc na sniadanie jajecznicy a na obiad piersi z kurczaka...z gory dziekuje i zycze wytrwalosci...i smacznego pierwszego sniadanka na diecie SB...:):)

http://www.twojadieta.pl/forum/viewtopic.php?t=180
tutaj jest link do mnóstwa przepisów..może Ci to pomoże :wink:
a ja dziś zjadłam na śniadanko dwa jajka na miękko i 5 plasterków polędwiczki wieprzowej,przed chwilką zjadłam ser chudy (0% tłuszczu :wink: ) z połówką pomidorka
a na obiadek szykuje pierś z kurczaka z brukselką ... na kolację jeszcze troszku samego serka chudego :wink:
na razie mało oryginalnie ale sama zdobywam doświadczenie w dietkowaniu na SB :)
poza tym boję,żeby jakieś cholerstwo mnie nie dopadło...dziwnie głowa mnie boli i gardło :!: ...nie chcę przerywać dietki

p.

Witam was goraco :)
Dzis ostatni dzien oczyszczania...:) myslalam ze nie dam rady, ale jakos idzie...zobaczymy jeszcze jak bedzie dzis, ale mysle ze sie uda... od poniedzialku zaczynam SB...sciagnelam sobie przepisy z netu i juz obmyslam menu na najblizsze dwa tygodnie...:P
coreGirl,dziekuje za link...mysle ze razem damy rade...:) wpadaj tu czesto i pisz co zjadlas...
Kati85, a co u Ciebie?? Przekonalas rodzinke do SB?? ja probowalam namowic tate, ale on stwierdzil ze diety to nie dla niego...on po prostu ogranicza jedzenie i tez schudl troszki...:P wczoraj nawet przylapalam go jak cwiczyl...:):)
pozdrowionka i buziaczki :*

Ja SB zaczełam od dzisiaj a miało byc od jutra .Karnawał zakonczony wiec pokus juz nie bedzie.
Dzisiaj zjadłam coprawda mało orginalnie ale South Beachowo.
Na sniadanie
Szkl.soku pomidorowego,2jajka ,pl.polędwicy sopockiej,ogórek kiszony
Nastepnie
Szkl.mleka0% tłuszczu
Na obiad planuje
Czysty rosół z indyka
pierś z indyka+fura pekińskiej z łyzka oliwy
Na kolacje
Kakao i brokuły
Mam nadzieje ,ze juz nic nie dojdzie.A jakbym miała atak głodu to zapcham go serkiem białym chudym oczywiscie :o
pozdrawiam Ania

Witam cie Aniu :)
Ciesze sie, ze tu zajrzalas...wpadaj tu czesciej i pisz co zjadlas... moze bede Ci podkradac pomysly na pyszniutkie posilki...:P
ja zaczynam od jutra i jestem dobrej mysli...w sumie slodyczy i tak nie jem wiec chociaz ten problem mi odejdzie...nie wiem jak wytrzymam bez owocow, ale moze jakos dam rade...zastanawiam sie nad kupnem jakichs witaminek...co o tym myslisz??
pozdrawiam :):):)

Asiaczku ja witaminki kupiłam sobie w piatek i sadze ,że tez powinnaś sie w nie zaopatrzyć.W końcu w zimie z reguły sa niedobory witamin a dietka napewno ich zbyt wiele nie dostarczy.Ja 5miesiecy temu urodziłam synka wiec juz wogóle witaminek mi brakuje.
Ja słodyczy sie nieobawiam gorzej z tymi owocami.Kurcze dzisiaj od rana jabłuszka tak na mnie patrza ze az mam ochote jedno schrupać ale nie dam się :D

witam ))
Pad,na poczatku chcialam Ci pogratulowac nowego mezczyzny...To na pewno zywe sreberko...:) ja kocham dzieciaczki ale mam dopiero 18 lat wiec narazie poczekam na to SZCZESCIE...
a duzo przytylas podczas ciazy?? jakie witaminki kupilas??
pozdrawiam i ucaluj to malenstwo :):):):):):):):):):)

hey :wink:

właśnie jestem po obiadku...przepis wzięłam z tej strony,do której linka Wam podałam wcześniej...i było pyszne :D :D :D :D :D :D :D więc jeśli lubicie brokuły,żołty ser i polędwiczkę to polecam :!: :!:
tutaj macie przepis:
Brokuły zapiekane z szynką i serem ( I etap )
brokuł
15 dag startego sera żółtego ( my 17-20 % tłuszczu )
15 dag szynki ( grube plastry )
Brokuł podzielony na różyczki wrzucić na mocno osolony wrzątek na 5 min. ( od zawrzenia ), wyjąć i przelać zimną wodą, odcedzić.
W naczyniu żaroodpornym wysmarowanym oliwą wyłożyć różyczki brokuła, posypać pokrojoną w kostkę szynką i posypać żółtym serem. Zapiekać w temp. 200-220C około 15-20 min. ( aż ser się zrumieni )

ja wzięłam 3 plasteki sera żóltego light i 4 plasterki polędwiczki wieprzowej(nic nie ważyłam)...serek się troszku spiekł...ale to dodało mu tylko uroku :wink: naprawdę polecam :!: :!:
a na kolacyjke będę miała okrojoną wersję salatki greckiej..po prostuser feta z ogórkiem i pomidorem...a tak na marginesie nie wiecie,czy można jeść majonez w pierszej fazie :?: :?:

a co do witaminek to tesh się ostatnio zastanawiam czy nie zacząć ich brać...ale boję się,ze będzie z tego więcej szkoód niż pożytków...bo od prawie roku nie miałam w buzi żadnych tabletek :!: :!: :!:

pozdrawiam...i sorcia,że tak się rozpisałam :oops:

super przepis :) musze tego sprobowac...:P
co do majonezu to nie mam pojecia...nie przepadam za nim wiec nie doszukiwalam sie info co do niego...
coreGirl, moze odezwiesz sie do mnie na GG...TO MOJ NUMER
5323414...
POZDRAWIAM I BIORE SIE ZA NAUKE...niestety...:(

Witaj asiaczku :D I pozostałe dziewczyny też :D
Więc pytałaś się mnie ile mam wzrostu :?: :D Jestem pewna, że masz więcej ode mnie... ja mam tylko 161 cm :cry: A co do dietki to staram się stosować 1000 kcal, choć raz zjem więcej a raz mniej. Nie liczę aż tak skrupulatnie kalorii bo na niektóre potrawy po prostu nie mogę znaleźć wartości kalorycznych :P Jem 3 posiłki dziennie, śniadanie ok. 200-300 kcal, obiad ok. 500, kolacja 100 i w międzyczasie zdarza mi się zjeść jakieś ciasteczko czy kostkę czekolady :wink: Oprócz dietki ćwiczę codziennie abs i ćwiczonka na uda i pośladki. I przynosi to efekty :D Odchudzam się od 1 stycznia i straciłam już 5 kg :D Trzymam za Ciebie kciuki i wierzę, że będziesz wkrótce ważyć te 48 kg :D
Pozdrawiam http://republika.pl/madziamz/cmok.gif

ponownie po raz setny zaczynam się odchudzac. Diete SB juz przerabiałam Pierwszą faze zaliczyłam do 10 dni sporo schudłam ale niewyszło. Od jutra zaczynam jeszcze raz SB nawet zamowiłam sobie książke, mam nadzieje ze wkońcu mi sie uda pozbyc 10 kg.Lato sie zbliza i trzeba jakoś w miare wyglądac i czuć sie. Trzymajcie kciuki za mnie, Wam tez życze powodzenia!!

asiaczek z chęcią się odezwę tylko nie wiem kiedy będę miala czas ... chyba jesteśmy w tym samym wieku,więc zrozumiesz jeśli powiem,że mam niewiele czasu przez naukę :x

a majonezu sobie odmówiłam...trochę inny smak ma ta sałatka...ale zjadliwa :wink:
jutro na śniadanko szykuję omleta tylko z dwóch jajek smażonego na oliwie z oliwek :)

dobranoc

Angelika trzymamy kciuki ,by tym razem sie udało.Mysle,ze wszystkie wspólnymi siłami przebrniemy przez wszystkie fazy i lato powitamy z super figurami :o
Asiaczku ja w ciazy przytyłam14kg i zostało mi do zrzucenia jakieś 6kg pociazowych a reszta to te z przed ciazy,bo do najszczuplejszych to ja nienalezałam :cry:
Jesli chodzi o witaminy to kupiłam sobie falvit.Jest to zestaw witamin dla kobiet wiec polecam.
A teraz najwazniejsze 1dzień SB zakończony.Wszystko według planu i samopoczucie super.
pozdrawiam Ania

kochane moje co to własciwie jest SB? bo wszyscy pisza a ja nie wiem:(:) buziaki:*

Ja tez dziś zaczynam SB, z chęcią sie do Was przyłącze :D
Zaraz poczytam przepisy i jeszcze raz założenia diety, tym razem dobrze się przygotuję do walki :D


Angelika - witaj sąsiadko ;-)

http://mwe.myftp.org/mambo/

LeftyLiyah ... jeśli to przeczytasz,to ogólnie dowiesz się o co w tej diecie chodzi ... gdyby Cię zainteresowała ... to poszperaj w necie i na pewno znajdziesz wszystko co potrzeba ... nio i to forum jest nieocenionym źródłem informacji :wink:

a to wcześniej przygotowany planik na dziś:
omlet z dwóch jajek(z odrobiną cukru :oops: ),kilka cukierków bez cukru,sałatka grecka+ udko(nie wiem do końca czy to jest dozwolone :roll: ),serek wiejski 3% tłuszczu...mniej chyba nie ma :x i szklanka mleka chudego of korsss :wink:

a Wy co jadłyście :?: :?: :wink:
pozdrawiam

Witam
Ja dzisiaj zjadłam na sniadanko
chudy biały serek z cebulka i łyżka jogurtu o%+papryke konserwowa
na obiadek -2 talerzyki zupki pieczarkowej
w planie mam jeszcze fure sałatki pekińskiej i kakao.
Dzień udany a ja mam dziwnie duze pokłady energii.Jest super.
Zaliczyłam jeszcze duzy spacerek z moim szkrabikiem.
A jak u was z gimnastyka ,bo ja jakos zmobilizowac sie niemogę.
pozdrawiam Ania

Witajcie :)
Ciesze sie ze jest nas coraz wiecej...Naprawde razem jest duuuuzo latwiej...:P:P
Dzis pierwszy dzien na SB... ogolnie jest spox, choc nie mam pomyslu na drugie sniadanie, ktore jem w szkole...dzis wzielam jogurt naturalny (w ksiazce o diecie SB nie jest nic wspomniane o jogurtach naturalnych, a na jakiejs stronce w necie znalazlam info o tym ze w I fazie nie mozna jesc produktow mlecznych...sama nie wiem...tak samo, jesli chodzi o twarozki wiejskie...ja w kazdym badz razie jem jutro na sniadanko twarozek z pomidorkiem i szczypiorkiem...PYCHOTKA :))
a to moj dzisiejszy jadlospis:
Sniadanie
jajecznica z dwoch jajek z pieczarkami i szczypiorkiem...mniam :)
Obiad
zupka kalafiorowa ( z ktorej usunelam ziemniaki i marchewke...wiem ze nie mozna jesc tych produktow w I fazie, ale niestety wywar musial byc ugotowany rowniez na nich...)
podwieczorek zjem tunczyka w sosie wlasnym z jajkiem na twardo i cebulka...
kolacji nie jadlam, nie jadam i nie mam zamaru...zapcham sie tunczykiem...:)

zastanawiam sie czy w I fazie mozna jesc wszystkie warzywa bez wyjatku, czy tak jak przeczytalam w necie, nie mozna jesc marchewki, kukurydzy, ziemniakow, burakow i groszku...jesli ktoras z was potrafi odpowiedziec mi na to pytanie to suuuper...:*

Madziu, ciesze sie ze napisalas...:) ja dzis wskoczylam na wage i jestem przeszczesliwa...od stycznia schudlam 5 kg:D:D:D:D:D:D:D:D:D
wpadaj tu czesciej i pisz o swoich osiagnieciach :*:*

angelika042879, widze ze jestes bardziej doswiadczona niz my, jesli chodzi o te diete, i na pewno przydadza nam sie jakies wskazowki od Ciebie... dlatego wpadaj tu czesto i pisz nam co jesz...a co jadlas na drugie sniadanie, bo ja na prawde mam z tym problem...??

coreGirl, jesli chodzi o nauke to doskonale Cie rozumiem...ja ten tydzien mam straszny...same sprawdziany...nawet nie bede miala zbyt wiele czasu na gotowanie obiadkow zgodnych z SB...ale co tam...moze tatus sie tym zajmie...:P pogadam z nim dzis...:D
co do majonezu, to mozesz go uzywac, ale oczywiscie takiego o obnizonej zawartosci tluszczu...tak jest w ksiazce o diecie SB...

Pad, u mnie pierwszy dzien na SB rowniez przebiega pomyslnie...jestem dobrej mysli, a mobilizuja mnie stracone juz kg...szkoda byloby to zaprzepascic...

LeftyLiyah, witam Cie...jesli weszlas na link zamieszczony przez coreGirl, to na pewno juz wszystko wiesz...to naprawde fajna dietka...tak mi sie przynajmniej wydaje...zobaczymy ile ja wytrzymam...:D

kalia85, Ciebie rowniez goraco witam i zycze zapalu i wytrwalosci :*

ale sie rozpisalam...:P
teraz biore sie za nauke...:(
zycze wszystkim powodzonka i przesylam buziaczki
a to moje GG 5323414, w razie gdyby ktoras z Was miala ochote pogadac...:*:*:*

Witam wszystkich... :) odchudzam się nie wiem po raz który, ale baaardzo kolejny :wink: mam nadzieję, że z Wami wystarczy mi sił i motywacji...
chciałabym do wakacji jakoś wyglądać...ale wcześniej, w kwietniu idę na ślub koleżanki, przydałoby się chociaż ze trzy kilo zrzucić...trzymam kciuki za wszystkie odważne i zmotywowane, buziaki i powodzenia :)


http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...652/weight.png

Kurcze, mialam sie uczyc, ale jakos tak ciagle wlaczam kompa i wchodze na to forum...:P chyba juz sie od niego uzaleznilam...nie moge sie skupic na tej geografii, bo zastanawiam sie co napisalyscie, jak wam idzie dietka i w ogole co u was...:D
Spajki, witaj :) milo, ze zajrzalas...napisz nam na jakiej jestes dietce, ile masz wzrostu, jaka waga i ogolnie cos wiecej o sobie...:) jakie diety stosowalas wczesniej i co spowodowalo ze je porzucilas...
pozdrawiam i zycze kolejnego udanego dzionka :):):):):):):)
aha, a tunczyk z cebulka i jajkiem jest spox choc chyba nie bede go jadac za czesto...nie powalil mnie swoim smakiem...

Hej :D

asiaczku ja już powiedziałam ile mam wzrostu :P teraz chcę wiedzieć ile Ty masz :D może gdzieś już to pisałaś, ale ja nigdzie nie widziałam :P
Ja ciągle dietkuję już od 38 dni :D Tylko w odróżnieniu od Ciebie nie stosuję SB :wink:
Cieszę się bardzo, że straciłaś już 5 kg :D Jestem przekonana, że kolejne 7 stracisz równie szybko :D Pozdrawiam http://republika.pl/madziamz/cmok.gif

Madziu, ja mam 165 cm wzrostu...
mam nadzieje ze na SB uda mi sie pozbyc tych 7kg, ktore sa zbedne...:P
powodzonka :)

asiaczku...jogurty naturalne jeść można,tak samo jak mleko ale tylko to 0-0,5% tłuszczu(podobno taką modyfikację wprowadzili) a ja takich jogurtów znaleźć nie mogę :x :x :x :x :x :x :x kupiłam dziś kefir 1,5% tłuszczu i serek wiejski lekki 3% tłuszczu(który polecam,bo jest PYSZNYYYYYYYYi SŁODKIIIIIIIIIIIIIIIIIIII mniam )
co do warzyw to możesz jeść te,które mają IG<60
ahia jeszcez jedno ... przeczytaj sobie co w odpowiedzi na moje pytanie o SB napisała Kowadelko tutaj http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56612 i zastanów się,czy nie zacząć jeść kolacji...albo generalnie 5 posiłków dziennie..z pewnością wiesz,ze to podstawa każdej zdrowej diety :!: :!: :!:

pad...co do ćwiczeń...to ja nie jestem zbyt aktywna :oops: choć co dzień wieczorkiem staram się pobiegać w miejcu 30 minutek...ale Ty przy swoim synciu to pewnie masz nadmiar tego ruchu :) :)

zmykam "poćwiczonkować" ... i kładę się spać ... jestem typem człowieka wiecznie śpiącego,kocham swoje łózio i wczesne chodzeni spać
pozdrawiam :wink:

:) diety stosowałam różne...ale najczęściej 1000 kalorii no i ostre ograniczanie jedzenia, szczególnie w ostatnie wakacje. Efekt był taki, że schudłam 5 kilo w ciągu miesiąca...ale poleciały mi włosy :( także niejedzenia nie polecam.
A czemu rzucałam diety? chyba głównie brak motywacji...poza tym u mnie dość późno widac jakiekolwiek efekty, a ja mam słomiany zapał i szybko się zniechęcam :wink: mam nadzieję, że tym razem będzie lepiej...
jeśli chodzi o moją fizjonomie :wink: ważę niestety znowu 75-77 kilo...przy 179cm wzrostu, będe szczęśliwa jak zejde do 69, niekoniecznie w tempie natychmiastowym, wiem, że to musi potrwać...
ściskam wszystkich :)

ps jeździłam dziś na rowerku 30 minut i ćwiczyłam przez kolejne 15 (głównie brzuszki) tak na dobry początek i co by się nie wykończyć. stopniowo będe zwiększać...no i dzielnie nie jem od 18...trzymajcie kciuki, plissss...


http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...652/weight.png

coreGirl, co do 5 posilkow dziennie to masz racje...powinno ich byc wlasnie tyle...w sumie jak sie nad tym dobrze zastanowilam, to ja wlasnie tyle jem...i tak: sniadanie, potem w szkole jem cosik na obu dlugich przerwach, w domciu obiad i pozniej jakis podwieczorek...a do kolacji sie nie przekonam bo nie jadam jej juz od bardzo dawna...jakos tak nie lubie jesc wieczorem...
a co do jogurtu, to chyba zrezygnuje z niego w pierwszej fazie, bo wlasnie dokopalam sie w ksiazce SB, ze mozna go wprowadzac w II fazie i to tylko jakis owocowy light albo naturalne niskotluszczowe najlepiej 0%...jakos sie bez niego obejde...czyli w szkole bede jesc albo orzechy albo papryke albo serek wiejski 3% albo zaczne sobie robic jakies salatki...w sumie za tydzien ferie, a pierwsza faza skonczy sie wlasnie podczas ich trwania...zastanawiam sie czy nie przedluzyc I fazy o tydzien...w ferie bede miala wiecej czasu na gotowanie i nie bede miala problemu z drugim sniadaniem...:)
ale co ja gdybam...dzis mija pierwszy dzie na SB, a ja juz mysle o tym co bedzie za dwa tygodnie...a moze nie dam rady przetrwac nawet pierwszej fazy...
O nie asiaczku...dasz rade...:D:D:D:D
dobranoc i do jutra...

czesc wszystkim
ja od czwartku jestem na sb i schudlam juz 2.5 kg tyle ze musze ja dzisiaj zakonczyc bo lekarz powiedizal ze jeszcze dojrzewa a ja nie przepadam za warzywami wiec musze jesc tam tylko jajka sery i mieso a to za malo . takze od dzis przechodze na dietke 1000-1200 kcal + cwiczonka rzecz jasna , mam 167 wzrostu i aktualnie waze 57.5 i chcialabym zrzucic jeszcze jakis 4.5 kg zeby wazyc 53 . ja jak bylam na sb to jadlam omleta z dzemem bez cukru ktory moazna kupic w dziale dla diabetykow no niby na sb nie mozna dzemu ale ten jest bezcukru i mi niezaszkodzil bo i tak schudlam duzo i jadlam dziennie 4 koski czekolady bez cukru no ale coz musze skonczyc z sb ale mam nadzieje ze i tak shcudna

pozdrowionka dla wszystkich gubiacych kilogramki

asiaczek...napisałam to o jogurtach co wyczytałam na kilku forach...i jak jush mówiłam to jest modyfikacja...więc w książce pewnie tego nie ma :roll: ale skoro jush zdradziłaś się,że masz książkę..to powiedz mi czy moge jeść orzechy włoskie :?: :?: :?: :?: :?:

aaggii...bardzo spodobala mi się Twoja wypowiedź...szczególnie to o dżemach i czekoladzie.....hmmmm...rozmarzyłam się :D :D :D :D :D :D

a ja własnie zjadłam omlet z zapikeanym w środku serkiem light(żółtym) i polędwiczką...mniam,mniam...przepisik znajdziecie na tej stronie,którą podawałam wcześniej...tio się nazywa omleto-zapiekanka :wink: ...ale przy okazji poparzyłam paluszek...wrrrrrrrrrrrr :x :x i boli :(

zmykam i postaram się wpaśc później..pozdrowionka :wink:

ale sie czuje przepelniona chyba troszke za bardzo chociaz nie przekroczylam raczej 1100 kcal wiec chyba nie jest zbyt zle .
ogulem zjadlam dzis ; 3 kromki chleba gracham , maslo orzechowe dzem , ryz z jogurtem , beze z kremem i zjem jescze jablko i gruszke , no wiec chyba jest dobrze
heh , nic mi sie nie chce dzisiaj ale zaraz lece na tance
wiec narazie zegnam sie z awami i zycz gubienia kilogramkow papap :))))))))))))

ja melduje,ze SB przebiega u mnie bez zakłocen.
Jesli chodzi o jogurty naturalne to ja uzywam tych o% i wyczytałam ,ze do2dziennie mozna.
U mnie dzisiaj jakby spodnie luźniejsze co mnie niezmiernie cieszy.Jesli chodzi o ruch przy moim synku to raczej zbyt wiele go niemam,bo synus jeszcze malutki ma dopiero 5miesiecy wiec za nim jeszcze nie biegam.Jednak za jakies 7 miesiecy pewnie zafunduje mamusi niezły trening i kuracje odchudzajacą :)
Pomimo,ze pisze ,ze na SB nie liczy sie kalorii ja to robie i dzisiaj było ich cos koło1100.
Pozdrawiam Ania

Witam :)
drugi dzien na SB juz prawie za nami...:) narazie wszystko gra...nie mam ochoty na slodycze...troche mi brakuje soczkow Kubus...uwielbiam je...
jesli chodzi o jogurty naturalne, to wlacze je do jadlospisu w przyszlym tygodniu...
a dzis:
sniadanie - serek wiejski 3% z pomidorem i szczypiorkiem...pychotka :P
w szkole - ok 15 orzechow laskowych i ok 15 fistaszkow (dzis w szkole raczej nie przelknelabym niczego wiecej...lekki stresik)
obiad - troche kalafiora i fasolki szparagowej wygrzebanej z wczorajszej zupki kalafiorowej
podwieczorek - salatka (ktorej zrobilam wiecej, zeby starczylo tez na jutro...) z: tunczyka w sosie wlasnym, pomidora, papryki swiezej, szczypiorku, jajka na twardo, lyzki majonezu light + ok 20 orzechow laskowych...(chyba przesadzilam dzis z tymi orzechami :P)

coreGirl, co do orzechow to w I fazie mozna jesc:
- maslo orzechowe, 1 lyzeczka
- polowki orzechow pekan, 15
- orzeszki arachidowe, 20 malych
orzeszki pistacjowe, 30 i tyle...

mam problem, bo nie moge nigdzie dostac sera zoltego odtluszczonego... wszedzie sa pelnotluste...poszukam w jakims markecie, ale to dopiero w piatek, bo wczesniej nie mam czasu...

ale jestem spiaca...a mam tyle nauki...
pozdrawiam :):):):)

upssssssssssssssssssssssss :oops: :oops: :oops: :oops: a ja sie nażarłam orzechów włoskich ... ale waga i tak pokazuje jush 62,5 <juppppppppppppppppi>

dobra idę...musze się uczyć

Cześć!
To mój pierwszy post na tym forum.
Postanowiłam wypróbować diete SB, fajnie znalesc cos, co nie spowoduje zadnego efektu jojo, jest zdrowe i skuteczne:)
Od jutra start :)

ehhhhh a ja nie wiem czy nie przerwę SB ... :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(
nie miałam dzis nic do jedzenia w domu...mieska zjeśc nie mogłam i skończyło sie to fatalnie://///////////////////////////jetsem wściekła,ze znowu spieprzyłam wszystko :x :x
zjadłam kilka łyżek ryżu zapiekanego z jabłkami i płatków czekoladowych ok 5 garści
:( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :(

core girl nie poddawał sie tak szybko przeciez jedna jaskólka nie czyni wiosny.Jutro sie zmobilizujesz i bedzie lepiej.
Ja własnie wróciłam z ksiegarni i zaraz zagłebie sie w tajniki diety SB :D Chyba ,ze synek
sie sprzeciwi :(
U mnie wszystko ok a w jadłospisie dzisiejszym przewazaja ryby.
pozdrawiam Ania

witam :)
wpadlam na chwilke, bo mam full nauki...:(
chce przede wszystkim kopnac coreGirl!!!Co Ty mowisz??!! jakie przerywanie dietki SB??!! nie ma mowy...nie po to ja zaczynalas, zeby juz po niecalym tygodniu sie z nia zegnac...jestes twardzielem czy nie?? zawsze na poczatku sa problemy...ciezko tak od razu przestawic sie na inne zywienie...ale wytrzymaj jeszcze troche, a jesli stwierdzisz ze na prawde nie dasz rady trwac przy tej dietce to zrezygnuj...ale blagam, nie tak szybko...damy rade...chyba za rzadko tu wchodzisz...Ja trzymam za Ciebie kciuki i wierze ze to bylo tylko takie chwilowe zachwianie...napisz koniecznie czy przerywasz dietke...choc mam nadzieje ze nie...
pozdrawiam wszystkie laseczki i zycze powodzonka i nie poddajemy sie!!!!!!!!!!!!!

asiaczek777, owszem można jeść
- maslo orzechowe, 1 lyzeczka
- polowki orzechow pekan, 15
- orzeszki arachidowe, 20 malych
orzeszki pistacjowe, 30
ale nie wszystkie jednego dnia - tylko jedną z tych rzeczy można wybrać ;)


a co do modyfikacji dietki South Beach to zapraszam tutaj:
http://secure.agoramedia.com/southbeach/updates.asp
tu są wypisane wszelkie zmiany dotyczące tej dietki :)