Wersja do druku
No to tak ...:P
od dzisiaj postanowilam ze do wakacji musze schudnac :D
Mam 173 cm i waze 65kg :?
moze nie jestem taka gruba ale ale lepiej sie czulam przy 57 :(
zamierzam jesc sniadanie , obiad a na kolacje (do 18 ) jakis jogurcik albo owoc :D
przy tym rowniez zaczne cwiczyc systematycznie a jak spadnie snieg to biegac i rowerek ;)
dzisiaj jest 5 marca a do maja chcem wazyc 56-57 kg :D i wierze ze mi sie uda :P
ktora laska sie przylaczy ?:P
w kupie razniej :P
czesc :)
ja sie do Ciebie przylacze :)
ja tez niby nie jestem jakas gruba ale tu i owdzie jest jeszcze za duzo ,
mam 17 latek , 167 wzrostu i teraz waze 57 kg ktore juz nie chca zejsc z wagi w dol od 2-3 tygodni :(
tak na powaznie to odchudzam sie od 2 lutego i schud;lam narazie 3 kg , a od wakacji w sumie 7 kg
ja stosuje dietke 1000-1200 kcal , a ty jaka ?
razem damy rade bo jak to juz napisalas w kupie razniej :)
fajnie Skarbie =)
wiesz... ja narazie nie stosuje zadnej diety ;)
zamierzam jesc wszystko tylko z pewnym dystansem ;)
i oczywiscie ogrnaniczyc slodycze :( :(
Ja tez bałdzo chetnie sie przylacze :) ja juz sie odchudzam... ooj od dlugiego czasu, ale chcaialbym zrzucic jeszcze jakies 6-8 kilo najlepij do poczatki wiosny.. ale jak do wakacji to tez bedzoe okej.. dziewczyny poszukajcie mi nowych motywacji bo normalnie powoli wysiadam :( a tak pozatym no to waze (rano)58 kilo a chcialabym wazyc 52 najwiecej to moje marzenie u wierze ze uda mi sie je spelnic :) licze na wasza pomoc i wy na moja tez mozecie liczyc (jesli oczywiscie bede potrafila pomoc) :)
emilus wyobraz sobie ze jak schudniesz te 6kg to pokazesz wszytskim na co Cie stac i w wakacje wskoczysz w sliczna mini rozmiaru 36:D
agniesiorek ja ze slodyczami mam tak ze jem raz dziennie cos ale wliczam to w swoje kalorie . :)
a wiecie moze jak obliczyc zaporzebowanie kaloryczne dla siebie ??????????
:D WITAM WAS KOCHANE PIĘKNOŚCI :D
Ja też się odchudzam 8) Tak na bardzo serio to od tamtej niedzieli.Wytrzymuje bez słodyczy ale wczoraj na "domówce" szalałam z piwkiem, chipsami i paluszkami :cry: Ale od dzis wszytsko wrocilo do "normy", czyli znowu dietka-800-900 kcalorii i godzinka cwiczen.
Mam 165cm i waze 56 kg.Chce schudnac do 48-50kg.Wiem ze mi sie uda. 8)
Najpierw ładnie zejdę do 50kg a potem zobaczymy czy te 48 kg nie bedzie za mało :D Mam dużo nauki i przez to w ogole czasu na cwiczenia, ale jest jeszcze w-f w szkole-uwierzcie ze rygor a nie zajecia fizyczne.
TRZYMAM ZA WAS WSZYSTKIE KCIUKI I GORĄCO POZDRAWIAM. :wink:
cześć też sie do was przyłącze jestem na dietce od 7 dni miała byc to dieta 1000 kcal. ale zazwyczaj przekraczam granice jednak już powoli brzuszek sie chowa. co myślicie o takiej diecie żeby w jeden dzień jeść tylko kisielki w inny same pieczywo w jescze inny warzywa itd?? jak myślicie zdała by ona egzamin zrzucenia ze mnie 5 kg. w miesiąc ?? macie może jakieś inne propozycje??? mam 165cm i 60 kg :oops:
Hej! Mogę sie przyłączyć?
Prowadze już swój watek, ale nic nie zaszkodzi, zeby się poudzielać i tutaj :)
Mam 17 latek, rocznikowo 18 :wink: 157 cm i 50 kg wagi. Odchudzam się od końca stycznia i jak do tej pory schudłam 5 kg. Przede mną kolejne 5. Jestem na dietce 1000 kcal, ćwicze i jak każdy.. miewam złe dni.
Razem jest zawsze raźniej i dlatego postanowiłam sie przyłączyć.
Zzzzzzza pytasz o zdanie, więc ja raczej polecam zwykłe ograniczenie kalorii, żeby utworzyć deficyt. Ten sposób, o którym mówisz może nie dostarczać tyle witamin ile potrzeba. 5 kg w miesiąc to właśnie ograniczenie kalorii i ruch-dużo ruchu. Weź się w garść, nabierz siły i napewno Ci się uda. Trzymam kciuki
Pozdrawiam :D
gratuluje zrzuconych kg :P a moeżesz mi napisać jak wyglądają twoje dni tzn co jesz że udało ci sie schudnąć i może coś zaproponujesz tylko że nieprzepadam za mięsem :?: :idea: