-
yyyyyyyyyyyy .... tak mam pytanie :| ... a moze ktos mi napisac np. co jesc na sniadanie , obiad i kolacje :| .. w tej 1500 ????? :lol: ... bo sie na tym znacie 8) .... a co do ruuuuuuuuuuuchu ... to :
1 .
2.
Kod:
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45065706
3.
Kod:
http://www.twojecentrum.pl/product_info.php?cPath=50_477_485&products_id=3545
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
no takie cos by mi pasowalo :> 1 - 2 kg na tydzien ... :] to na miesiac by dalo mi wynik 7 - 8 na miesiac ?? :| to za pol roku byloby goooood <lol> :] ...
-
hej Rysiu ;)
już zaszalałam i cię podrywam ;)
polecam na początek 1200kcal, a potem stopniowo w dół aż do 1000kcal i ćwiczenia różne szczerze mówiąc. to zależy mój drogi od organizmu, a nie od rad, które dają ci ludzie na tym forum, choć większość jest na prawdę pomocnych ;) jak widzisz na mojej podziałce jets już 18 kg mniej, więc coś niecoś wiem o tym dietkowaniu. dietkuję nadal, aż mi się uda dojść do 60 kg ;)
pozdrawiam, jeśli jakieś pytanka to napisz prywatną wiadomość ;)
-
zakup rowerka myślę, że jest całkiem niezłym pomysłem
te tzw. pożeracze tłuszczu to sobie daruj, bo to ściema, by wyciągnąć kasę z naiwnych
jeśli chcesz schudnąć - musisz całkowicie zmienić styl życia - nie tylko na chwilę ograniczyć jedzenie - ale na całe życie zmienić sposób odżywiania się, do planu dnia dorzucić ruch, itd.
no i do odchudzania trzeba dorosnąć - jeśli się bardzo chce - to samemu szuka się sposobów, a nie zachowuje się jak rozpieszczony dzieciak, czekając aż inni dostarczą mu na tacy gotowy sposób - tym bardziej, że w tym "interesie" nie ma jednego sposobu działającego na wszystkich - każdy musi sobie opracować ten najoptymalniejszy dla siebie
-
a jakbym od razu zastosowal 1000 kalorii ??
P.S - Te srodki dzialaja gdyz moj kumpel stosowal i to dziala , ale do tych co ja pokazalem jest potrzebny trening !!! po to mi ten rowerek !
-
Ryś ja jednak radze przemyslec diete south beach !!!bo po 10 nie bedziesz czuł glodu...bedziesz jadł duzo ale rozsadnie...poczujesz sie lepioej juz po kilku dniach ... :) pozdrawiam serdecznie
P.S wydaje mi sie ze jak zastosujesz sie do 1000kcal to po kilku dnioach sie zucisz na jedzenie ...tak była w miom przypadku :(
pozdrowoionka
-
mysle ze albo south beach albo dieta 1500 kcal , bo jestes wysokim facetem i 1000 to stanowczo za malo , czasem nawet dla nizszych dziewczyn :)
a co do cwiczonek polecam 6 weidera ?:)
