***WYGIBASKOW CDN... ***

Halo Droga Enne!!!!
To ja kobietka która obiecała od czasu do czasu wysłać do Ciebie liścik,ale tak jakoś schodzi ,obiecuję że sie poprawię i w najbliższym czasie otrzymasz coś na pocztę.
Tak w podświadomości marzyłam o tym żebyś wznowiła Twój pościk z ćwiczonkami,bo tego poprzedniego już nawet poczytac nie mogę, bo gdzieś go wcieło.Ja ostatnio troche się obijałam z ćwiczonkami(pewnie ponad tydzień),ale teraz ładnie ćwiczę z fotkami z callaneticsem,które to otrzymałam od Ciebie.
Raz w tygodniu jest właśnie callanetics,a w inne dni rowerek,stepper,ćwiczonka z panem z Vity i ostatnio nabyłam kasetę z Cindy"Nowy Wymiar" i magluje narazie program A i B,muszę przyznać że nawet mam lekkie zakwasy po tych ćwiczonkach.Staram się urozmaicić ćwiczonka żeby mi się szybko nie znudziły.Ja jeszcze nie zrzuciłam nadmiaru kilogramów ,ale małymi kroczkami od stycznia zgubiłam już ok.7 kg,piszę około ponieważ ważę sie w poniedziałki a w ostatni było -6kg i tak optymistycznie wpisuję siódemkę.Mam ten sam problem co TY czyli udka,bioderka i brzuszek i jestem chętan do wspólnej "zabawy".
Pozdrowienia Papa!!!
Renaciag

Na samą myśl o wstąpieniu do Twojego domku cieplutko się robi.
Relacja z dzisiejszego dnia jest nie zaciekawa,ale mam za sobą poranną rozgrzewkę z Cindy(dla mnie to szok,wstałam i ćwiczyłam,a jestem strasznym śpoichem i tak juz drugi poranek rozruszałam dzięki Cindy),później sprzątanko takie prawie generalne i teraz siedzę na necie.W międzyczasie byłam na małej imprezce i piłam mineralną z cytrynką.No ale jak widze u Ciebie Enne ten stepperek to mi tez przychodzi na niego ochota ,chyba zaraz sobie pospaceruję.
Dziękuję już z góry za ćwiczonka i OBIECUJĘ UROCZYŚCIE
ćwiczyć aż uzyskam wymarzoną figurę, o czym nie omieszkam sie pochwalić i liczę na Wasze Kobietki wsparcie.
Uciekam ćwiczyc bo od klikania to jedynie mnie pupa boli !!!
PaPa
Renaciag

Na samą myśl o wstąpieniu do Twojego domku cieplutko się robi.
Relacja z dzisiejszego dnia jest nie zaciekawa,ale mam za sobą poranną rozgrzewkę z Cindy(dla mnie to szok,wstałam i ćwiczyłam,a jestem strasznym śpoichem i tak juz drugi poranek rozruszałam dzięki Cindy),później sprzątanko takie prawie generalne i teraz siedzę na necie.W międzyczasie byłam na małej imprezce i piłam mineralną z cytrynką.No ale jak widze u Ciebie Enne ten stepperek to mi tez przychodzi na niego ochota ,chyba zaraz sobie pospaceruję.
Dziękuję już z góry za ćwiczonka i OBIECUJĘ UROCZYŚCIE
ćwiczyć aż uzyskam wymarzoną figurę, o czym nie omieszkam sie pochwalić i liczę na Wasze Kobietki wsparcie.
Uciekam ćwiczyc bo od klikania to jedynie mnie pupa boli !!!
PaPa
Renaciag

Enne ja dokladnie to samo wczoraj stwierdziłam, że zacznę więcej się ruszać, bo niby ćwiczę, ale jakoś dziwnie mi to wychodzi. A co gorsza jeżdząc na rowerku rozwinełam sobie mięśnie na udach z przodu tzw "buły", jak to mówi moja mama, a z tyłu ud zostało mi luźne ciało i nóżki mi lataja. A wydawać by sie mogło, że tyle ćwiczę i powinnam mieć super nóżki-niestety obwód wciąż ten sam 64 :( a w biodrach 102.
Enne czy wracasz do calaneticsuczy coś innego ???

DOKLADNIE !!!
WYGIBASKOW CIAG DALSZY :-)
MYSLALAM ZE KONIEC Z ODCHUDZANIEM ALE JEDNAK POZBYCIE SIE TYCH KILKU CM TU I OWDZIE SPRAWI ZE BUZKA BEDZIE MI SIE SZERZEJ USMIECHAC :-)) JEDZONKA NIE OGRANICZAM Z WIADOMYCH POWODOW NATOMIAST ZWIEKSZAM NIECO DAWKE RUCHU NA WYBRANE PARTIE CIALA CZYLI UDKA, BIODERKA I BRZUNIO :-)) CHETNYCH ZAPRASZAM DO ZABAWY - RAZEM ZAWSZE RAZNIEJ ;-))
BUZIACZKI
ENNE

trzeba sie troszke podciagnac do gory hihi....
siup siup ....
buziaczki
enne

Czas do lozeczka :-)
Trzeba sobie pomoc i na koniec dnia jeszcze troszke podciagnac poscik do gory :-))
siuuuuuuuuuuuup
enne

Czesc dziewczyny :-))
Nawet nie macie pojecia jak milutko wejsc na poscik i zobaczyc ze nie jest sie samym :-))

Anetko dokladnie cie rozumiem - tak jak napisalas bede cwiczyc callanetics plus zestaw cwiczen z mojej kolekcji w miare mozliwosci bede je opisywac :-) Anetko na tylnia czesc ud dobre jest cwiczenie w ktorym lezysz na plecach z ugietymi nogami w kolanach i wykonujesz tzw. podnoszenie bioder w gore i opadanie. Robiac to cwiczenie staramy sie by pracowaly tylko posladki i uda, aby to osiagnac nalezy unosic jedynie biodra bez tuowia. To samo cwiczenie wykonuj otwierajac i zamykajac kolana - podnosisz bioderka otwierasz kolanka, opadasz na podloge - zamykasz kolanka ...
Mam fantastyczne choc naprawde trudne cwiczonka na brzuszek - zaczynam widziec efekty choc z pokora przyznaje sie ze ostatnimi czasy nieco sie zaniedbalam...

Renatko mamy okazje by wznowic kontakt - ja rowniez nie jestem bez winy bo milczalam jak zakleta ;-P 7 kg to cudowny wynik :-)) Gratuluje ci z calego serducha :-)) Postaram sie podeslac Ci niedlugo nowe cwiczonka na brzunio i rownie dobre na udka - musze je jedynie skopiowac z TV :-)) Dowiedzialam sie ze wykonujac cwiczenia na posladki rowniez czesciowo przyczyniamy sie do zmniejszenia obwodow w biodrach, a wiadomo ze najlepsze cwiczenia na pupke to te w ktorych robimy tzw. wypady noga w tyl....

Pokrzyweczko ciesze sie ze zajrzalas. Napewno nie bedziesz miala trudnosci by nas nasladowac :-)) Narazie nie myslalam o jakims konkretnym planie ale kto wie moze takowy powstanie :-))

Buziaczki kochane, zmykam na 30 minutek callanetics - to bedzie moj staly gwozdz programu rano i wieczorkiem seria na brzusio nogi i biodra....
papa
enne

O maly wlos dzisiejszy dzien a raczej dzisiejsze postanowienia zakonczyly by sie na chcialabym ale nie moge bo .... nie ma mnie w domciu :-(( Udalo mi sie wymigac od wyjazdu i tak juz zaliczylam pol godz. callanetics i jakas godzinke sprzatania teraz ide na stepper rozruszac troszke posladki i uda :-))
Odezwe sie pozniej :-)
A jak wam idzie ???
cmokaski
enne

Kochane!
Piszcie o ćwiczeniach, a ja będę Was spróbuję Was nasladować. Pozdrowienia Pokrzywka

Ja witam dzionek a Ty Enne go żegnasz!!!
Już byłam na tej stronce o której piszesz wyżej ,jest poprostu rewelacyjna,troszkę mi zeszło zanim ją punkt po punkcie przeglądnełam i już została dodana do ulubionych.Ćwiczonka są super co niektóre juz znam ale teraz dodam coś nowego z tej stronki.Dobrze że istnieja tacy ludzie jak Ty Kochana Enne,tyle zachodu z tymi zdjęciami, ale napewno Twoja praca przyniesie sukces.Ja jestem dzisiaj (narazie) po porannej Cindy,podoba mi się ta kasetka i chyba tak jak u Ciebie callanetics, u mnie co rano będzie rozgrzewka z Cindy.Na wieczór mam zaplanowany rowerek i callanetics (po 30 powtórzeń),no i klikanie na klawiaturze! Teraz uciekam,pozaglądać do innych domków, w końcu niedziela i trzeba parę wizyt złożyć.
Miłego poranka i reszty dnia!!!
Renaciag

Co ja bym bez Ciebie zrobiła!!!!!!
Super i jeszcze raz super!!!!!!!!!
Byłam na stronce i również wylądowała w ulubionych!!!!
Teraz mam taką różnorodność ćwiczeń,że chyba codziennie moge robic cos innego na innąpartie ciałka,a wszystko dzięki Tobie.Dziasiaj dostałam też wiadomośc od Danusi z naszej stronki i obiecała mi przegranie kasetki z callaneticsem,bo sama chyba przyznasz że nie ma jak kaseta i to do tego callanetics z samą Caren Voight.Jestem wniebowzięta.Jak tylko naprawię skaner to prześlę Ci moje zdjecie z przed akcji "odchudzanie" i ma nadzieje że w niedłudiej przyszłości będę mogła pochwalić sie innym zdjęciem.
U nas w Polsce panuje grypa,ciekawi mnie czy u Ciebie Enne tez szaleje takie paskudztwo.Jak tam Twój malutki syneczek,wyczytałam że obchodził urodzinki.Ten wiek u dzieciaczków należy do bardzo ruchliwych.Sama w domu mam dwójkę (3 i 4 latka)teraz są chore i trudno utrzymac je w łóżeczkach! Ja też zmykam ćwiczyć,bo internet bardzo wciąga i jest już dobranocka a ja jeszcze nie widziałam się z rowerkiem.Pa i jeszcze raz DZIĘKUJĘ!!!!!!!!!!!!!
Renaciag

Enne! Gdzie bylas jak CIe nie bylo?;))
Widze ze trenujesz dzielnie,to dobrze. Wejdz czasami na AOL to sobie pogadamy:))
Ja ostatnio dodalam trening silowy(polecam najnowszy numer Shape, a zwlaszcza "Lose cellulite-Guaranted",8 tygodniowy plan (dieta,zestaw cwiczen..ja wlasnie go wykonuje 3 razy w tyg..., material motywacyjny). Oprocz tego mnostwo wspanalych artykulow. Lepszego numeru Shape'a jeszcze nie bylo:)))
ale wracajac do CIebie,napiszlaals ze z wiadomych powodow nie jestes na deicie?? Z jakich,czyzby oczekujesz dzidziusia?
Pozdrawiam. Heavenly.

Renatko przesle ci cwiczonka ktore znalazlam na stronie Karen Voight a ktore sama wykonuje - sa to wprawdzie cwiczenia bardziej na gorna partie ciala, ale jak tylko dokope sie do tych na dolna od razu ci je podesle :-)) Opisy sa w j.angielskim ale po zdjeciach kapniesz sie o co w tym wszystkim chodzi :-))
dla chetnych podaje adres strony z ktorej te cwiczonka pochodza: http://www.karenvoight.com/tmset.html
Aby do nich dotrzec wystarczy kliknac na teksty zamieszczone obok kazdego miesiaca ...
a teraz uciekam na ostatnia serie przedsenna callanetics :-))
buziaczki
enne

Witaj Heavenly faktycznie w pewnym sensie mnie nie bylo :-) Goscilam i nadal goszcze na posciku Maslaneczki 100 dni wojny z kilogramami... Powiem ci szczerze ze nie bardzo lubie tutejszy Shape ze wzgledu na fakt ze niemal 70-80 % to reklamy ale jesli mowisz ze ten jest naprawde wyjatkowy to podskocze jutro do Meijer i przejrze go sobie... Jesli chodzi o powody dlaczego nie ogranicze kcal to niemal strzelilas w dziesiatke hihi... Wprawdzie jeszcze w ciazy nie jestem ale poczynilam pewne przygotowania przed nia a mianowicie stopniowo aby uniknac efektu jojo zwiekszylam dawke kcal i tak teraz swobodnie zajadam sie ladna sumka ok 1800 kcal... Waga nadal jest ta sama wymiary rowniez wiec chyba mozna powiedziec ze zamierzony efekt osiagnelam ;-)) Wiadomo ze kobietki ciezarne nie powinny sie glodzic i tak naprawde sila rzeczy nie bardzo jest to mozliwe, stad pomysl ze zwiekszona dawka cwiczen :-))
Postaram sie zajrzec na AOL oczywiscie w miare mozliwosci :-)) Mam nadzieje ze pozostaniemy w kontakcie :-)
Buziaczki - jesli jeszcze jestes na netku zycze ci milej nocki :-))

enne

nocny callanetics zaliczony plus seria brzuszkow a teraz lulu do lozeczka :-))
Buziaczki kochane - zycze milego dnia odezwe sie jak tylko wstane :-))
papa
enne

Hmmmmm niedziela :-))))
Dzisiaj troszke leniuchowalam hihi... Watalam prawie o 10:00 bo moj maluszek dzisiaj wyjatkowo dlugo spal :-) Jeszcze nie cwiczylam ale za chwilke sie za to wezme:-)) Jeszcze pol godzinki i moj misiaczek idzie na poobiednia drzemke a co sie z tym wiaze - bede miala wolna reke do cwiczen :-))
Ciesze sie Reniu ze cwiczonka ci sie spodobaly dzisiaj po wygibaskach powertuje troche strony internetowe i moze znajde cos wiecej :-) Nie wiem jak szybkie masz lacze ale kiedys Heavenly podala mi adresik fajniusiej stronki na ktorej mozna sobie zobaczyc minutke z wybranej przez ciebie kasetki z cwiczonkami... Uwierz mi sporo mozna podpatrzec i zapamietac... A oto adres : www.collagevideo.com w wyszukiwarce pod tekstem "Search by Instructor:" wpisz sobie np Karen Voight , nastepnie otworzy ci strone na ktorej beda tytuly wszystkich kaset i dvd ktore wydala ... Kliknij sobie na ktorys tytul a nastepnie po lewej stronie zobaczysz cos w rodzaju takiego malego ekraniku z nastepujacym tekstem obok "Click here for a Streaming Video sample" - kliknij na to i poczekaj chwile az ci sie zaladuje i bum ogladaj... Jesli chcesz wrocic do listy kaset wystarczy ze klikniesz na ikonke "view list" obok tekstu " Click the icon to return to the instructor video list you already made"... i tak mozesz sobie sprawdzic kazde video po kolei :-)
Jesli chcesz obejrzec innych instruktorow podam ci kilka nazwisk ktore znam ... Kathy Smith, Denis Austin, The Firm, Jane Fonda.. Prawde mowiac nie wiem jak inni prowadza trening - osobiscie polecam Karen Voight potrafi zmobilizowac do cwiczen az sie chce ruszac :-))
Daj znac czy dostalas sie na stronke i czy znalazlas tam jakies fajne cwiczenia dla siebie :-))
Narazie musze zmykac polozyc moja pocieche do lozeczka i wreszcie troszke pocwiczyc :-))
Buziaczki odezwe sie pozniej :-)
enne

Renatko jeszcze raz ciesze sie ze znalazlas cos dla siebie :-) Wiesz ze mozesz wpisac rowniez Callan Pinkney jako instruktorke i zdaje sie ze mieli jakies 2 kasetki tyle ze serii quick... mozesz sobie sprawdzic chocby ze wzgledu na to ze mozesz mn.wiecej zobaczyc w jakim tempie powinno sie wykonywac te cwiczonka :-))
Pod wieczor bede miala wiecej czasu to przejrze wiecej stron internetowych moze cos jeszcze znajde :-)
Moj maluch jeszcze nie spi i chyba nie usnie do wieczora wiec narazie zmykam troszke z nim powariowac :-)
PS>Zaliczylam Karen Voight 55 minutek full circuit...
Pozniej .. Zobaczymy...
buziaki
enne

Witam Was Kochane !!!
Masz rację Enne strasznie ciężko dostać się na stronkę,juz myslałam że będzie lepiej,bo przez weekend działało jak się patrzy ,a tutaj dalej to samo.
Ja próbowałam się wpisać dużo wcześniej,ale zanim sie strona załadowala ,a ja zabrałam się do pisania to w międzyczasie wywałiło mi korki,no i cała historia od nowa. A teraz się pochwalę ,ponieważ nie było w domciu żadnego z mężczyzn to ja sama wymieniłam te korki i jestem z siebie dumna ,bo nigdy tego nie robiłam.
Ja jestem jedynie po porannej rozgrzewce ,ale do wieczor jeszcze daleko więc wszystko jeszcze do zrobienia (ćwiczonka),dietka w jak najlepszym porządeczku tzn.mam zamiar nie przekraczać 800kcal. i jesc wszystkiego po ociupince.Piję dużo mineralnej i herbatki Pu-erh,no i czuję się wysmienicie.Teraz uciekam potańczyć z moimi dzieciakami ,a wieczorkiem zamelduję sie na stronce,jeżeli tylko będzie to możliwe!!!
Pozdrowienia dla Ciebie Enne i Twojej Rodzinki!
Papa Renaciag

Dzien zbliza sie ku koncowi - chcialam wam zyczyc udanego dnia bez pokus ale za to z ogromna iloscia energi do cwiczen ;-)) Ja na koniec zaliczylam pelna godzine z Callan jako pokute za dzisiejszy poranek ;-P ... Teraz pomalutku zbieram sie do spania bo jestem juz troche zmeczona ... Jak zwykle odezwe sie jak tylko wstane :-))
PS. Renatko nie sprawdzalam stronek bo nie bylo zbytnio czasu ale moze jutro uda mi sie trozke pobuszowac po necie ;-)
A teraz uciekam ...

Buziaczki dziewczyny:-))
enne

Trzeba nas ociupinke podrzucic do gory bo zaczynamy spadac na lebek na szyje hihi
a teraz naprawde zmykam :-)
dziubdziasy :-)
enne

Hej dziewczyny :-)
Widze ze nikogo jeszcze nie bylo :-( Chyba macie ten sam problem ktory i ja mialam ... Za chiny ludowe nie mozna sie niekiedy polaczyc z grubaskami chyba strona jest przeladowana postami ...
Melduje ze wstalam jakas godzinke temu "utuczylam" maluszka sniadankiem sama wpalaszowalam 2 opakowania "La Creme" Danonka a teraz uciekam troszke sie poruszac :-)
Jak uda Wam sie polaczyc dajcie znac co slychac :-) Ja odezwe sie troszke pozniej ...
Cmokaski
enne

Ciesze sie ze zajrzalas Reniu :-) Napewno dietka bedzie jak sie nalezy nie przekroczysz zaplanowanej ilosci kcal :-) Co do cwiczen to rowniez wierze ze znajdziesz chwilke - jak kazda mama masz mnostwo zajec i naprawde ciezko nieraz wygospodarowac ta chwilke tylko dla siebie :-) Ja mam jednego brzdaca ale uwierz mi wystarcza za dziesiecioosobowa gromadke niekoniecznie spokojnych bobaskow hihi... Jest tak ruchliwy ze nie usiedzi na pupie nawet przez 5 minut no chyba ze akurat leci w TV Harry Potter, albo Monster INC... hihihi...
Ja rowniez narazie zmykam - mam teraz chwilke by troszke pocwiczyc... Zaliczylam na wstepie 30 minut z Karen na posladki uda i brzuszek a teraz czas na cos solidniejszego :-)
buziaki - do poklikania
enne

Cześć Dziewczyny
Ja zapisałam się na aerobic, chodzę 4 razy w tygodniu, ale ćwiczę jak ostatni złamas. Cieniutka ta moja kondycja, a jeszcze 7 lat temu uczestniczyłam w zawodach sportowych Ciekawe po jakim czasie to zmieni się!?

Wskakuje tylko na momencik coby Dobranoc powiedzieć,bo juz po północy.Ćwiczonka odrobione,dietka utrzymana w ryzach i teraz tylko łóżeczko na mnie czeka.
Buciaczki Papa
Renaciag
Ps.Moje dzieciaczki uwielbiaja Myszkę Micky i ogólnie Disneya.

Halo!!!
Czy tutaj ktos oprócz Enne i mnie zagląda,czy tylko my ćwiczymy na tym pościku?
Proszę sie nie ukrywać ,w grupie zawsze lepiej wyma****e się nogami.
Taki malutki apelik !!!! Hi Hi Hi
Ale jesteś wytrzymała Droga Enne!!!Ja dzisiaj obijam się przy komputerze,boli mnie brzuch i przez to tylko troszkę wygibasków z dzieciakami mam zaliczone,może jeszcze coś z siebie wycisnę,zobaczymy.Dzisiaj byłam na tej stronce Disneya,jest rewelacyjna,mój mały nawet zaczął pojedyncze słówka po angielsku powtarzać.Bardzo dziękuję!!!Dostarczasz rozrywki dla mnie i moich dzieciaków za co jesteśmy Ci bardzo wdzięczni !!!!
Dzisiaj otrzymałam wiadomość,że już w przyszłym tygodniu otrzymam Callanetics z Karen Voight z czego już się cieszę,będziemy miały wspólną poranną rozgrzewkę.
Enne czy Ty nadal chodzisz na siłownię?Nic ostatnio nie piszesz na ten temat i nie wiem czy ja coś przeoczyłam,czy zrezygnowałaś?
Będę kończyć i życzę Ci miłego wieczoru bez ciasteczek,lepsze będzie jabłuszko!!!!
PaPa
Renaciag

Ja tez na momencik powiedziec ze rowniez odrobilam cwiczenia do Karen doszedl jeszcze callanetics (45 min.) oraz 30 minut tanca z maluchem plus extra cwiczenia na brzusio:-) Jesli chodzi o jedzonko to cos kiepsko mi wychodza ostatnie dni :-( Moj maz ma manie nocnego jedzenia - kupuje takie pyszne ciacha gdzie jedno ma 140 kcal i wcina je o 11:00 czy 1:00 nad ranem - choc nigdy nie szalalam za slodyczami to musze ze skrucha przyznac ze ostatnio zbyt czesto daje sie na nie namowic - dzisiaj powiedzialam sobie basta jesli mam zjesc ciacho to do poludnia kiedy to moja aktywnosc fizyczna jest najwieksza a nie tuz przed snem... Moj maz rowniez dostal reprymende zeby nawet sie nie wazyl tak apetycznie jesc przy mnie o tak poznej porze :-) Obiecal ze sie poprawi hihi... Jutro kupuje sobie exercise balls z wystajacymi dziubkami ktore maja masazowac mi cialko podczas cwiczen i ruszam szturmem na miesnie brzucha - z taka pilka fajniej sie cwiczy nie tylko na miesnie brzucha ale rowniez na posladki i uda...
Reniu wejdz sobie na strone www.disney.com a tam znajdziesz kilka fajnych gier dla twoich pociech ... Sa obrazki do kolorowania, ukladanki itp itd :-) Twoje pociechy napewno beda sie swietnie bawily:-)
A teraz zmykam do lozeczka :-)
Buziaczki
enne

siup do gory bo nas zmiecie ze stronki hihi
teraz naprawde zmykam
papa
enne

Witam ;-)
U mnie jest za pietnascie dziewiata (rano) praktycznie dopiero zaczynam dzien jesli chodzi o cwiczenia :-) Z rana wskoczylam na wage sprawdzic czy zaszly jakies zmiany po ciezkich dniach i owszem znowu wrocilam do 62,5 kg :-) Teraz duzo radosniej zaczyna sie dzien :-) A juz sie martwilam ze dodatkowe kg przybyly na dobre :-) Niedlugo zaczynam callanetics dzisiaj seria na pupcie i nozki - brzusio zrobie w ciagu dnia jak tylko bedzie chwilka :-) Oprocz callanetics w planie oczywiscie Karen - dzisiaj beda cwiczenia na stepperze - trzeba troszke wyszczuplic udka i dupcie ...
narazie zmykam puki mam wolna chwilke trzeba ja efektywnie wykorzystac :-)
Odezwe sie troszke pozniej :-)
buziaki
enne

Witaj Renatko ;-))
Chyba masz racje poza nami nikt tu nie zaglada ;oP Moze niedlugo sie to zmieni :-) Reniu callanetics prowadzi Callan Pinkney, Karen Voight z kolei prowadzi cwiczenia silowe i aerobowe... Co do silowni to owszem zrezygnowalam z niej juz kilka m-cy temu z uwagi na fakt ze podniesli cene i praktycznie wogole mi sie to nie oplacalo... Za 3 miesiace cwiczen na silowni moglabym kupic sobie swoja wlasna maszynke i cwiczyc na niej dowoli bez dojezdzania do fitness club... Moj maz obiecal mi kupic maszyne na ktorej praktycznie spedzalam wiekszosc czasu ... Juz sie nie moge doczekac ale musze byc cierpliwa.... Z tymi ciastkami to masz calkowita racje sama niewiem co mnie napadlo :-( Jak widzialam meza tak smakowicie zajadajacego to paskudztwo i ten chrupiacy odglos to doslownie dostawalam slinotoku hihi. Bardzo sie ciesze ze bedziesz miala kasetke callanetics powiem ci ze duzo przyjemniej sie cwiczy z kaseta - zupelnie jakbys cwiczyla w grupie :-)
Jesli chodzi o cwiczonka to na ta chwilke zaliczylam jedynie full circuit z Karen. Callanetics bedzie troszke pozniej moj maluch dopiero co usnal bede chciala go dzisiaj wczesniej polozyc do lozka poniewaz obiecalam pomoc dzisiaj mezowi w jego pracy... Chyba moj dzisiejszy dzien nie bedzie taki cudowny jaki sobie zaplanowalam hihi... Nie mniej jednak jutro postaram sie go troszke odbic :-)
Narazie musze zmykac ale zajrze jeszcze pod wieczor :-)
Wielkie caluski Reniu dla ciebie i calej twojej rodzinki - ciesze sie ze twoje pociechy znalazly rozrywke :-)
do poklikania
enne

Cześć Dziewczyny
W sumie dużo ludzi ćwiczy. Na moim osiedlu są 3 kluby , gdzie można zapisac sie na aerobic i już nie ma wolnych miejsc. Muszę jeździć do klubu oddalonego około 10 minut -autobusem, a dziś na zajęciach było 35 osób. Koszmar , chyba zmienię godzinę. Dieta kapusciana nie odpowiada mi , zupa jest okropna , czuję do niej wstręt. Wracam do diety 1000 kalorii. Pozdrawiam

Oczywiście pomieszałam nazwiska,miałam na myśli Callan Pinkney i właśnie z nia mam otrzymać obiecaną kasetę.Z porad Karen korzystam wchodząc na stronki podane przez Ciebie kochana Enne!!!
Teraz ładnie sie witam z Wami Drogie Kobietki!!!
Cieszę się że zaglądneła tutaj Pauula i mam nadzieje że nie była to jednorazowa wizyta,bo Enne wie co mówi doradzając nam w ćwiczonkach ponieważ ma w tym już spore doświadczenie.Muszę stwierdzić,że to dzięki Tobie Enne zaczełam ćwiczyć i uwierzyłam że ja też dam radę i osiągnę wyznaczony cel.Muszę zmykać,bo mi czasu na ćwiczonka zabraknie,a kasetka cierpliwie czeka.PaPa
Renaciag

Cześc Pauula!!!
Masz rację co do tej dietki kapuścianej,zupka jest bleeeeeeee,ale ja dodałam kapusty kiszonej i była super.
No i muszę Ci przyznać jeszcze rację co do dietki 1000 kcal.bardzo mądry wybór,w połączeniu z ćwiczonkami szybko odzyskasz figurkę.Powodzenia!!!!
Renaciag

Hello :-)
Na wstepie chcialabym powitac nowego buziaczka :-) Paula daj sobie odrobinke czasu kazdy poczatkujacy tego potrzebuje... Siego czasu sporo biegalam (czyt. kupe lat temu hihi) gdy zaczynalam cwiczyc na silowni doslownie wysiadalam po paru minutach a kolor mojej twarzy od razu zdradzal jak kiepska kondycje mialam ;-)
Mam nadzieje ze czesciej bedziesz do nas zagladac i zdawac relacje jak ci idzie - w grupie zawsze jest latwiej a i pochwalic jest sie komu :-)
Ja do dzisiejszego dnia dopisze 55 minutek z Karen na pupke, i nozki - mam w planie jeszcze "male cosik" ale z mojego doswiadczenia lepiej napisze o tym jak juz bede po bo inaczej znowu cos mi wypadnie hihi
Narazie zmykam ;-) Jakbym sie juz nie odezwala przesylam wam wielkie buziaki i zycze udanego dnia ;-)
papa
enne

Halo jestem,a myslałam już że się tutaj w dniu dzisiejszym nie dostanę.Była awaria prądu i cały dzień spędziłam bez komputera.To jest straszne ,ponieważ w domu mam wszystko na prąd, to nawet obiadu, nie mówiąc już o herbacie, nie było możliwości zrobić.Dzieciaki wściekłe bo ile można rysować,układać klocki itp.,były spragnione bajek a tutaj nic,ekran ciemny.Z tego tez powodu nie odbyły sie dzisiaj moje poranne ćwiczonka,a wieczorne odeszły w zapomnienie,bo jak zaczełam odrabiac zaległości internetowe to juz czasu nie starczyło i chęci.
Oj Enne wspólczuje Ci tego dentysty,dla mnie to kara ale jak mus to mus.W ubieglym roku robiłam "kapitalny remont" mojej szczęki i mimo tego że nie było tego dużo i nie bolało,to i tak za tymi wizytami nie przepadam.Teraz wybieram sie z synkiem i wiem że będzie to koszmar,bo on u pediatry nie chce gardła pokazać (uraz po szpitalnej wizycie),a co dopiero tyle z otwarta buźką siedzieć.To ma byc jedynie badanie kontrolne ,tylo jak mam to Bartkowi wytłumaczyć?
Masz rację co do tego,że jak dzieci cicho siedza to coś jest nie tak.Moje kiedyś wysmarowały się kremem (całe opakowanie)łącznie z włosami które zaczesały sobie do góry.Wyglądały jak małe potworki a ich wytłumaczeniem było to że ida na spacerek i buźki trzeba posmarować.Szkoda tylko że nie zrobiłam im zdjęcia,ale nic straconego muszę zostawic krem w widocznym miejscu a córcia napewno się nim zainteresuje.Uciekam do łóżeczka ,bo cały dom już śpi tylko ja buszuje po internecie.
Uściski dla Ciebie Enne i dla Maluszka!!!!

Witajcie :-)
Milutko sie tu u nas robi :-) Reniu nie chwal mnie tak bo mi piorka wyrosna i odfrune hihi... Nie jestem expertem poprostu dziele sie tym do czego samej udalo mi sie dojsc badz co zdobylam wertujac strony internetowe (i nie tylko)... Chetnie dziele sie informacjami i w miare mozliwosci staram sie pomoc rada badz dobrym slowem poniewaz sama kiedys taka pomoc otrzymalam i dzieki temu odzyskalam wiare w siebie i zyskalam nowe sily do walki ;-)) Ja rowniez zgodze sie z wyborem diety w polaczeniu z cwiczeniami nie ma mozliwosci zeby nie bylo efektow :-)
Renatko jak zamowilam sobie kasetke to tez nie moglam sie za zadne skarby doczekac kiedy do mnie dotrze hihi... Moj maz sie ze mnie smial ze chodzilam jakby mi ktos szpilki w buty nasypal hihi... Koniecznie daj znac jak ja dostaniesz bedziemy mogly sobie ustalic jakas wspolna rutyne :-)
Dzisiaj bylam u dentysty poprawial mi kanalowe leczenie ktore zrobil mi dentysta kilka dobrych lat temu. Tak spartaczyl robote ze kanal mialam wypelniony zaledwie do polwy i w koncu przyszedl czas ze zaczelo mi to przeszkadzac. Nigdy nie myslalam ze zab bez nerwa moze tak bolec. Teraz czuje sie fajnie - zbaczymy co bedzie pozniej. Dentysta mowil mi cos o poczatkach infekcji na kosci gdzie od lat wytwarzala sie jakas substancja stad musze brac przez tydzien antybiotyk... Czeka mnie jeszcze zalozenie koronki bo zab jest bardzo slaby... Bedzie dobrze :-)))
Narazie zmykam kochane - maluszek cos cicho siedzi w pokoju a to nie wrozy nic dobrego hihi... Pewnie znowu cos majstruje...
cmokaski
enne

Wpadam tylko na chwilke :-)
Dzisiaj troszke marnie z cwiczonkami :-( Przez caly dzien zaliczylam jedynie jakies pol godzinki rytmicznych ruchow z synkiem na rekach (czyt. proba tanca hihi) i 55 minut z Karen full circuit ale niestety rozbity na 2 razy - pierwsza czesc to pol godzinki - cz. 2 miala miejsce znacznie pozniej i trwala zaledwie 25 minut...
Jutro nie mam dentysty (chyba) to troszke sobie poszaleje :-)
A teraz zmykam do lozeczka bo dochodzi 1 nad ranem a trzeba sie troszke wyspac :-)
Trzymajcie sie dziewczyny :-)
enne

Oj Enne dzisiejszy dzień i noc możemy zaliczyc do podobnych!
Moje pociechy też miały nocne spacerki,no i spaliśmy w czwórkę dobrze że łóżko szerokie na dwa metry to w miarę wygodnie się spało mojemu mężowi!!! Ja leżałam pomiędzy dzieciakami,a synek jeszcze musiał trzymac rękę na mojej twarzy,taki ma zwyczaj.No i rano ,one rześkie jak skowronki , a ja lepiej nie mówić.Na necie też cały dzien nie byłam ,bo serwer nie działał teraz oczy łamią już zapałki którymi je podparłam no i pewnie tyle tego mojego pisania na dzisiaj.Jutro postaram sie napisać o wynikach z dzisiejszego dnia,bo teraz to nawet nie mogę sobie przypomniec czy ja cos jadłam,to chyba przemęczenie???
Ja mam fotke swoich dzieciaków gdzies na kompie to jutro odszukam i prześlę,zobaczysz jakie to małe rozbójniki!
Posyłam całuski dla całej Twojej Rodzinki i równiez życzę udanego dnia i całego weekendu!!!
Papa!!! Do jutra!!!
Ren

Witaj Reniu ;-)
Ja tez caly dzien nie bylam na netku bo pojechalismy odebrac samochod do miasta w ktorym mieszkaja moi tescie stad trzeba bylo jeszcze zaliczyc wizyte bo nie widzieli wnuka juz prawie 2 tygodnie:-)) Z tym kremem to tez mam doswiadczenia hihi Moj maluch wysmarowal nie tylko siebie ale i jeszcze spora czesc carpet'u gdzie do dzis dnia nie moge tego doprac ;-P Mnie udalo sie zlapac na czas kamere i zrobilam mu fotke jak ja znajde to ci podesle ...
Jesli chodzi o cwiczenia to nie trudno sie domyslic ze i ja dzisiaj zawalilam - ciezko jest cwiczyc siedzac pol dnia w samochodzie albo bedac w gosciach :-( Nadrobie to jutro ...
Reniu dzisiaj krotko bo oczka mi sie kleja - spalam zaledwie 4 godziny bo moj berbec przywedrowal do nas do lozka o 6 nad ranem a poszlam spac ok 2, tak sie wiercil ze nie szlo usnac tutaj buziak tutaj palec w oku albo badania naukowe - jak bardzo mamie wyjda slipka na wierzch gdy ja mocno ukocham hihi... Napewno znasz to z przyslowiowej autopsji :-)
Reniu udanego dzionka Ci zycze jutro napisze do ciebie dluzszy liscik :-)
Buziaczki ucaluj pociechy i pozdrow meza od nas :-)
papa
enne

Dzień Dobry Enne!!!
Podobno w Polsce świeci słońce, ale u mnie na podkarpaciu nie chce wyglądnąć za chmurek.Chyba obraziło się na Mielec?
Ja dzisiaj sprzątam od rana ,ćwiczenia odeszły w zapomnienie w dniu dzisiejszym,nastąpiły u mnie kobiece dni i brzuch boli,więc sobie odpuszczam.Jutro pewnie też tak będzie,ale w poniedziałek żeby nie wiem co, biorę się za siebie i to całkiem na poważnie,bo ileż można odwlekac w końcu wnuki będą miały grubą i niemrawą babcię!!!
Dostałam e-maila że kasetka z callanetiscem już idzie droga pocztowa i podobno w poniedziałek ma być,ależ jestem niecierpliwa z tą kasetką.I jeszcze jedno Danusia która przegrała ją dla mnie obiecała dołączyć do nas,tylko prosi o pomoc i mobilizację.Myślę że damy sobie razem radę i Danusi tez się uda.
Co do dzisiejszej diety to tragedia była pizza i winko do tego słodkie czerwone,ale taką miałam ochotę na to wino że hej.
Mimo podliczenia kalorii było tylko 1460kcal.to chyba w miare mimo tego szaleństwa,a spaliłam jedynie sprzątając domek,czyli niewiele.
Enne chyba nie posiadam Twojego adresu,bo już dawno do Ciebie nie pisałam ,będę czekać na liścik z nowym adresikiem od Ciebie!!!!
Jaka jest różnica czasowa między nami???
Będę kończyc ,bo jeszcze na swoim pościku nie byłam tylko od razu do Twoich drzwi zastukałam.
A taka piłke z wypustkami to widziałam w katalogu wysyłkowym ponad 100,- kosztowała.
KOńczę bo co chwilkę coś mi do głowy wskakuje i tak pewnie by zeszło do północy,a tutaj tyle jeszcze pracy mnie czeka!!!
PaPa !!! miłej niedzielki!!!
Ucałuj Maluszka i niech duuuuuuży rośnie!!!!!
Ren