Wątek: ***WYGIBASKOW CDN... ***

DOKLADNIE !!!
WYGIBASKOW CIAG DALSZY
MYSLALAM ZE KONIEC Z ODCHUDZANIEM ALE JEDNAK POZBYCIE SIE TYCH KILKU CM TU I OWDZIE SPRAWI ZE BUZKA BEDZIE MI SIE SZERZEJ USMIECHAC ) JEDZONKA NIE OGRANICZAM Z WIADOMYCH POWODOW NATOMIAST ZWIEKSZAM NIECO DAWKE RUCHU NA WYBRANE PARTIE CIALA CZYLI UDKA, BIODERKA I BRZUNIO ) CHETNYCH ZAPRASZAM DO ZABAWY - RAZEM ZAWSZE RAZNIEJ )
BUZIACZKI
ENNE

trzeba sie troszke podciagnac do gory hihi....
siup siup ....
buziaczki
enne

Czas do lozeczka
Trzeba sobie pomoc i na koniec dnia jeszcze troszke podciagnac poscik do gory )
siuuuuuuuuuuuup
enne

Enne ja dokladnie to samo wczoraj stwierdziłam, że zacznę więcej się ruszać, bo niby ćwiczę, ale jakoś dziwnie mi to wychodzi. A co gorsza jeżdząc na rowerku rozwinełam sobie mięśnie na udach z przodu tzw "buły", jak to mówi moja mama, a z tyłu ud zostało mi luźne ciało i nóżki mi lataja. A wydawać by sie mogło, że tyle ćwiczę i powinnam mieć super nóżki-niestety obwód wciąż ten sam 64 a w biodrach 102.
Enne czy wracasz do calaneticsuczy coś innego ???

Kochane!
Piszcie o ćwiczeniach, a ja będę Was spróbuję Was nasladować. Pozdrowienia Pokrzywka

Halo Droga Enne!!!!
To ja kobietka która obiecała od czasu do czasu wysłać do Ciebie liścik,ale tak jakoś schodzi ,obiecuję że sie poprawię i w najbliższym czasie otrzymasz coś na pocztę.
Tak w podświadomości marzyłam o tym żebyś wznowiła Twój pościk z ćwiczonkami,bo tego poprzedniego już nawet poczytac nie mogę, bo gdzieś go wcieło.Ja ostatnio troche się obijałam z ćwiczonkami(pewnie ponad tydzień),ale teraz ładnie ćwiczę z fotkami z callaneticsem,które to otrzymałam od Ciebie.
Raz w tygodniu jest właśnie callanetics,a w inne dni rowerek,stepper,ćwiczonka z panem z Vity i ostatnio nabyłam kasetę z Cindy"Nowy Wymiar" i magluje narazie program A i B,muszę przyznać że nawet mam lekkie zakwasy po tych ćwiczonkach.Staram się urozmaicić ćwiczonka żeby mi się szybko nie znudziły.Ja jeszcze nie zrzuciłam nadmiaru kilogramów ,ale małymi kroczkami od stycznia zgubiłam już ok.7 kg,piszę około ponieważ ważę sie w poniedziałki a w ostatni było -6kg i tak optymistycznie wpisuję siódemkę.Mam ten sam problem co TY czyli udka,bioderka i brzuszek i jestem chętan do wspólnej "zabawy".
Pozdrowienia Papa!!!
Renaciag

Czesc dziewczyny )
Nawet nie macie pojecia jak milutko wejsc na poscik i zobaczyc ze nie jest sie samym )

Anetko dokladnie cie rozumiem - tak jak napisalas bede cwiczyc callanetics plus zestaw cwiczen z mojej kolekcji w miare mozliwosci bede je opisywac Anetko na tylnia czesc ud dobre jest cwiczenie w ktorym lezysz na plecach z ugietymi nogami w kolanach i wykonujesz tzw. podnoszenie bioder w gore i opadanie. Robiac to cwiczenie staramy sie by pracowaly tylko posladki i uda, aby to osiagnac nalezy unosic jedynie biodra bez tuowia. To samo cwiczenie wykonuj otwierajac i zamykajac kolana - podnosisz bioderka otwierasz kolanka, opadasz na podloge - zamykasz kolanka ...
Mam fantastyczne choc naprawde trudne cwiczonka na brzuszek - zaczynam widziec efekty choc z pokora przyznaje sie ze ostatnimi czasy nieco sie zaniedbalam...

Renatko mamy okazje by wznowic kontakt - ja rowniez nie jestem bez winy bo milczalam jak zakleta ;-P 7 kg to cudowny wynik ) Gratuluje ci z calego serducha ) Postaram sie podeslac Ci niedlugo nowe cwiczonka na brzunio i rownie dobre na udka - musze je jedynie skopiowac z TV ) Dowiedzialam sie ze wykonujac cwiczenia na posladki rowniez czesciowo przyczyniamy sie do zmniejszenia obwodow w biodrach, a wiadomo ze najlepsze cwiczenia na pupke to te w ktorych robimy tzw. wypady noga w tyl....

Pokrzyweczko ciesze sie ze zajrzalas. Napewno nie bedziesz miala trudnosci by nas nasladowac ) Narazie nie myslalam o jakims konkretnym planie ale kto wie moze takowy powstanie )

Buziaczki kochane, zmykam na 30 minutek callanetics - to bedzie moj staly gwozdz programu rano i wieczorkiem seria na brzusio nogi i biodra....
papa
enne

O maly wlos dzisiejszy dzien a raczej dzisiejsze postanowienia zakonczyly by sie na chcialabym ale nie moge bo .... nie ma mnie w domciu ( Udalo mi sie wymigac od wyjazdu i tak juz zaliczylam pol godz. callanetics i jakas godzinke sprzatania teraz ide na stepper rozruszac troszke posladki i uda )
Odezwe sie pozniej
A jak wam idzie ???
cmokaski
enne

Na samą myśl o wstąpieniu do Twojego domku cieplutko się robi.
Relacja z dzisiejszego dnia jest nie zaciekawa,ale mam za sobą poranną rozgrzewkę z Cindy(dla mnie to szok,wstałam i ćwiczyłam,a jestem strasznym śpoichem i tak juz drugi poranek rozruszałam dzięki Cindy),później sprzątanko takie prawie generalne i teraz siedzę na necie.W międzyczasie byłam na małej imprezce i piłam mineralną z cytrynką.No ale jak widze u Ciebie Enne ten stepperek to mi tez przychodzi na niego ochota ,chyba zaraz sobie pospaceruję.
Dziękuję już z góry za ćwiczonka i OBIECUJĘ UROCZYŚCIE
ćwiczyć aż uzyskam wymarzoną figurę, o czym nie omieszkam sie pochwalić i liczę na Wasze Kobietki wsparcie.
Uciekam ćwiczyc bo od klikania to jedynie mnie pupa boli !!!
PaPa
Renaciag

Na samą myśl o wstąpieniu do Twojego domku cieplutko się robi.
Relacja z dzisiejszego dnia jest nie zaciekawa,ale mam za sobą poranną rozgrzewkę z Cindy(dla mnie to szok,wstałam i ćwiczyłam,a jestem strasznym śpoichem i tak juz drugi poranek rozruszałam dzięki Cindy),później sprzątanko takie prawie generalne i teraz siedzę na necie.W międzyczasie byłam na małej imprezce i piłam mineralną z cytrynką.No ale jak widze u Ciebie Enne ten stepperek to mi tez przychodzi na niego ochota ,chyba zaraz sobie pospaceruję.
Dziękuję już z góry za ćwiczonka i OBIECUJĘ UROCZYŚCIE
ćwiczyć aż uzyskam wymarzoną figurę, o czym nie omieszkam sie pochwalić i liczę na Wasze Kobietki wsparcie.
Uciekam ćwiczyc bo od klikania to jedynie mnie pupa boli !!!
PaPa
Renaciag