co mam zrobić ??

WITAM WAS:-)
Właśnie poraz kolejny mam zamiar wziąść sie za siebie ale teraz to musi się udać.
Mam zamiar zejśc z 62kg do 50kg mam 160cm.
Może poradzicie co mam zrobić aby się udało??
Czy to da się osiągnąć w dwa miesiące??
pomóżcie :(

Sugeruję dietę 1000 kcal + ćwiczenia. Jest ona chyba najzdrowsza, najwygodniejsza i najskuteczniejsza. 12 kg w dwa miesiące raczej nie schudniesz na żadnej sensownej diecie, ale w 3-4 już powinno się to udać. Jeśli rzeczywiście chcesz to osiągnąć, to nie nastawiaj się lepiej na żaden konkretny termin zakończenia, a na zmianę sposobu jedzenia. Daj organizmowi czas, żeby sam pozbył się zbędnego balastu, w swoim tempie.

Pozdrawiam i powodzenia.

podpisuję sie pod Wkrą :) na 1000 chudnie się ok 1 - 1,5 kg. tygodniowo, więc jak będziesz ćwiczyć, to pewnie się uda :)

Dziękuje wam bardzo wiem że musze zmienić styl żywienia i życia a przedewszystkim więcej ćwiczyć wydaje mi się że przytyłam głównie dlatego ze kiedyś dużo ćwiczyłam miałam 2x w tygodniu KUNG-FU nio a później zabrakło mi czasu ,ćwiczyć przestałam ale jadłam tyle samo;-/ Ale teraz musze to zmienić
i mam jeszcze dwa pytania
co robicie jak już nie możecie wytrzymać??
znacie jakieś stronki z ćwiczeniami?? :*

polecam Ci ściągnięcie z netu [np. używając programu kaaza, emule] ćwiczeń pilates :) poza tym polecam skakanke :) w necie: http://www.modeling.pl - w dziale z ćwiczeniami i jest fajne sportowe forum http://www.sfd.pl :)

Dzięki Milagro :) te stronki są świetne a znacie jakiś produkt syty ale nie tuczący??

znam, znam :) pisałam już gdzieś więc wkleję tu :) :

polecam niskokaloryczny przepis, który starcza przynajmniej na 2 porcje:
- pół kg. truskawek
- serek wiejski
- posypać otrębami
= ok. 300 kcal. :) a jakie smaczne :D

co do pruduktów to nie mam pojęcia ale może znajdziesz coś tu - http://www.tymbarkfit.pl ...

trzymaj się jestem z tobą - sama się odchudzam:)

Dobra. Ja mam świetny pomysł na śniadania lub desery na lato.
Wrzucasz do miksera truskawki( ile chcesz)
Dolewasz wodę mineralną. Możesz dodać słodzik lub cukier,ale bez nich też jest pycha.
I miksujesz! Niby to tylko napój, ale bardzo syty.
PS. Jeśli dodasz trochę lodu to wyjdzie sorbet. :D

Magrat16 musze sprrubowac