Wątek: co mam zrobić ??

WITAM WAS
Właśnie poraz kolejny mam zamiar wziąść sie za siebie ale teraz to musi się udać.
Mam zamiar zejśc z 62kg do 50kg mam 160cm.
Może poradzicie co mam zrobić aby się udało??
Czy to da się osiągnąć w dwa miesiące??
pomóżcie

Sugeruję dietę 1000 kcal + ćwiczenia. Jest ona chyba najzdrowsza, najwygodniejsza i najskuteczniejsza. 12 kg w dwa miesiące raczej nie schudniesz na żadnej sensownej diecie, ale w 3-4 już powinno się to udać. Jeśli rzeczywiście chcesz to osiągnąć, to nie nastawiaj się lepiej na żaden konkretny termin zakończenia, a na zmianę sposobu jedzenia. Daj organizmowi czas, żeby sam pozbył się zbędnego balastu, w swoim tempie.

Pozdrawiam i powodzenia.

podpisuję sie pod Wkrą na 1000 chudnie się ok 1 - 1,5 kg. tygodniowo, więc jak będziesz ćwiczyć, to pewnie się uda

Dziękuje wam bardzo wiem że musze zmienić styl żywienia i życia a przedewszystkim więcej ćwiczyć wydaje mi się że przytyłam głównie dlatego ze kiedyś dużo ćwiczyłam miałam 2x w tygodniu KUNG-FU nio a później zabrakło mi czasu ,ćwiczyć przestałam ale jadłam tyle samo;-/ Ale teraz musze to zmienić
i mam jeszcze dwa pytania
co robicie jak już nie możecie wytrzymać??
znacie jakieś stronki z ćwiczeniami?? :*

polecam Ci ściągnięcie z netu [np. używając programu kaaza, emule] ćwiczeń pilates poza tym polecam skakanke w necie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - w dziale z ćwiczeniami i jest fajne sportowe forum [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dzięki Milagro te stronki są świetne a znacie jakiś produkt syty ale nie tuczący??

znam, znam pisałam już gdzieś więc wkleję tu :

polecam niskokaloryczny przepis, który starcza przynajmniej na 2 porcje:
- pół kg. truskawek
- serek wiejski
- posypać otrębami
= ok. 300 kcal. a jakie smaczne

co do pruduktów to nie mam pojęcia ale może znajdziesz coś tu - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ...

trzymaj się jestem z tobą - sama się odchudzam

Dobra. Ja mam świetny pomysł na śniadania lub desery na lato.
Wrzucasz do miksera truskawki( ile chcesz)
Dolewasz wodę mineralną. Możesz dodać słodzik lub cukier,ale bez nich też jest pycha.
I miksujesz! Niby to tylko napój, ale bardzo syty.
PS. Jeśli dodasz trochę lodu to wyjdzie sorbet.

Magrat16 musze sprrubowac