pomozecie mi?

macie jakies dobre sposoby by schudnac? niestety nie mam kondycji na bieganie mam dosc spora nadwage ! waze 96kg przy 174 cm wzrostu i wiem ze marzeniem by bylo dla mnie schudna 20 kg :( nie mam kondycji :( postanowilam od dzis ze bede jadla bardzo malo
slodyczy nie jem od tygodnia. pomozecie mi?

Wiem ze duzo wymagam szczegolnie ze jak zaczynam czwiczyc i malo j em to mam drzenie kolan i rak oracz czesto kreci mi sie w glowie

mozecie mi pomodz?

[b]mam dla ciebie stare wypróbowane metody które na pewno już znasz: biały chleb zastap ciemnym pełnoziarnistym,cukier miodem a zamiast coli czy innego świństwa woda mineralna niegazowana.Oprócz tego warzywa owoce . Spróbuj też coś z ćwiczonek :D Niektóre nie są bardzo meczące np. połóż sie na boku i machaj nogą, a potem zmiana. To ćwiczenbie na uda łydki i pośladki.Powodzenia! :D

a czy miod nie jest bardziej kaloryczny od cukru?

Chyba jest ale jest zdrowszy. Szczerze mówiąc nie wiem czemu. Ja znalazłam sposób na brak kondycji - taniec. Spala się naprawdę dużo a tańczyć można długo... Spróbuj! Zrób sobie tak jak ja składankę piosenek, przy których chce Ci się tańczyć i baw się:) To naprawdę niezła frajda:)

taniec oo to dobry pomysl uwielbiam tanczyc jak chodze na dyskoteki, niestety jest to bardzo rzadko to potrafie tanczyc 3 godziny z paroma przrwami n a papierosa czy lyk piwa :P
sprobuje i tego dzekuje Ci

polecam rower, bo nic Ci nie poobciąża :)

rower :(

Mozesz tez skakac na skakance lub chodzic na basenik :) To jest dopiero frajda!!

w TABELI TUTAJ PISZE ZE PODCZAS SPANIA SPALAM 62 KALORIE NA GODZINE
JAKOS BRZMI MI TO MALOP RAWDOPODOBNE
A WY CO SADZICIE?

Na samo oddychanie zużywa się w ciągu dnia od 600 do 800 kcal. na dzień, ale to się wlicza w dzienny metabolizm :)