Wątek: pomozecie mi?

macie jakies dobre sposoby by schudnac? niestety nie mam kondycji na bieganie mam dosc spora nadwage ! waze 96kg przy 174 cm wzrostu i wiem ze marzeniem by bylo dla mnie schudna 20 kg nie mam kondycji postanowilam od dzis ze bede jadla bardzo malo
slodyczy nie jem od tygodnia. pomozecie mi?

Wiem ze duzo wymagam szczegolnie ze jak zaczynam czwiczyc i malo j em to mam drzenie kolan i rak oracz czesto kreci mi sie w glowie

mozecie mi pomodz?

[b]mam dla ciebie stare wypróbowane metody które na pewno już znasz: biały chleb zastap ciemnym pełnoziarnistym,cukier miodem a zamiast coli czy innego świństwa woda mineralna niegazowana.Oprócz tego warzywa owoce . Spróbuj też coś z ćwiczonek Niektóre nie są bardzo meczące np. połóż sie na boku i machaj nogą, a potem zmiana. To ćwiczenbie na uda łydki i pośladki.Powodzenia!

a czy miod nie jest bardziej kaloryczny od cukru?

Chyba jest ale jest zdrowszy. Szczerze mówiąc nie wiem czemu. Ja znalazłam sposób na brak kondycji - taniec. Spala się naprawdę dużo a tańczyć można długo... Spróbuj! Zrób sobie tak jak ja składankę piosenek, przy których chce Ci się tańczyć i baw się To naprawdę niezła frajda

taniec oo to dobry pomysl uwielbiam tanczyc jak chodze na dyskoteki, niestety jest to bardzo rzadko to potrafie tanczyc 3 godziny z paroma przrwami n a papierosa czy lyk piwa :P
sprobuje i tego dzekuje Ci

polecam rower, bo nic Ci nie poobciąża

rower

Mozesz tez skakac na skakance lub chodzic na basenik To jest dopiero frajda!!

w TABELI TUTAJ PISZE ZE PODCZAS SPANIA SPALAM 62 KALORIE NA GODZINE
JAKOS BRZMI MI TO MALOP RAWDOPODOBNE
A WY CO SADZICIE?

Na samo oddychanie zużywa się w ciągu dnia od 600 do 800 kcal. na dzień, ale to się wlicza w dzienny metabolizm