Wersja do druku
Uwaga! Chciałabym się was zapytać jak będziecie się zachowywać w święta przy wilekanocnym stole? No ja trochę sobie nie wyobrażam żeby siedzieć z całą rodzinką przy wielkanocnym stole nic nie jeść i tylko się uśmiechać do stołu... A jak wiecie tak trochę trudno będzie się powstrzymać od tych pysznych czekoladowych zajączków i babcinych ciast...(dobrze że jajka mają nie za dużo kalorii) :P :P :P [/b]
Ona14 jak myślisz, co się stanie jeżeli przejdziesz z diety 600kcal jaką ty masz na ok 2000kcal, bo tyle się je w Święta???
Podpowiem jo........ :roll:
No ok powiedzmy że w święta zjem 1200 kcal. No i wtedy chyba nie będzie jo... No a jeśli po diecie STOPNIOWO wrócę do normalnego jedzenia to chyba będzie ok prawda?
Kobito zastanów sie czy naprawde warto jesc 600kcal??
Nie chce tu moralizowac, ale tak drastyczna dieta nie moze doprowadzic do niczego dobrego :( Teraz tego nie odczujesz, ale w przyszłosci twoj organizm Ci sie odwdzieczy :?
No ale ja chcę do końca czerwca schudnąć 10 kilo!!!
Spokojnie na diecie 1000kcal tyle schudniesz. Martu76 schudła 12kg w 80dni, a ja 15kg w 90dni. tak, więc wybór należy do Ciebie:)
Raz odchodzałam się przez trzy tygodnie na takiej diecie (600 kcal) no i do tego jeszcze dwa razy w tygodniu NIC nie jadłam i co? I schudłam tylko trzy kilo! Dlaczego tylko tyle?
Właśnie dlatego Ci cały czas tłumaczę. Najmniejsza dawka dla organizmu kcal powinna wahać się w przedziale 1000-1200kcal. Jedząc 600kcal na dobę spowalniasz przemianę materi tak maxymalnie, że jej poprostu nic się nie chce. Później następuje skok kcal np do 2000kcal i organizm reaguje od razu magazynowaniem tłuszczyku na te gorsze "głodowe" czasy.
Pamietaj, że oprócz węglowodanów powinaś dostarczać organizmowi równiez białka i zdrowych tłuszczy.
A czy możesz rozpisać mi przykładowy dzień, co jesz na swojej diecie :?: :?:
No ok.
Więc dzisiaj:
Śniadanie- szklanka mleka 0.5% z 50g musli (170kcal)
W szkole- dwie gumy orbit (3kcal)
po przyjściu ze szkoły jabłko(70kcal)
później sko kubuś(125kcal) i ewentualnie jugurt. EWENTUALNIE
Przecież to jest naprawdę skąpe i ubogie w wartości odżywcze jedzenie. Jesz same węglowodany, od których się tyje. Nie ma tu nic białka, no może skąpe ilości w tym sztucznym mleku. Zero zdrowych tłuszczy.Cytat:
Zamieszczone przez ona14
Zabieraj 2 śniedanie do szkoły, np. kromkę razowca z czymś co lubisz, a napewno od tego nie utyjesz.
Staraj się jeść 5 posiłków dziennie, a unikaj jedzenia po 19 lub 18 jeżeli wolisz.
Z tego co wiem to węglowodany są w rzeczach mącznych typu białe pieczywo...
Właśnie przed chwilką rozmawiałam o tym z koleżanką - że boję się strasznie tych świąt, bo tyle smakołyków mnie będzie kusić. A łakomczuchem jestem ogromnym. Na całe chyba jednak szczęście odchudzam się dość skutecznie od długiego już czasu na diecie 1500 - 1600 kcal a to już całkiem sporo. Poza tym katuję się na rowerku - przeciętnie 1 godzinę co drugi dzień, więc może nie przytyję :?: Pilnować mam zamiar się bardzo, ale sami wiecie, jak to jest w gościnie: "może kawałek ciasta? no co Ty nie wygłupiaj się, przecież są Święta, w Święta się nie odmawia" itd., itd., itd...
Qqrq ma rację... Jak chcesz wiedzieć gdzie masz węglowodany, białka,tłuszcze to polecam te strony:
http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
P.S. Tak na marginesie - nie odczułaś już osłabienia organizmu?
Węglowodany są prawie we wszystkich produktach. Zobacz sobie w tabelkę na tej stronie http://www.zdrowezycie.pl/Interaktyw...ieProdukty.asp
Nie odczułam osłabieniea organizmu. Wręcz przeciwnie z tą dietą czuję się o wile lepiej, przynajmnniej moje samopoczucie.
To może wkrótce przyjść. Mogę powiedzieć też, że właściwie każdy lekarz popuka się w czoło jak usłyszy jaką ilość kaloriii zjadasz... No chyba, że odchudzasz się pod jego nadzorem, a to już inna sprawa. Mój lekarz podał wskazówki i dzięki niemu schudłam narazie 15 kg, a potem se zabalowałam, ale jo-jo nie było.
Jeśli jeszcze mogę sie włączyć, to rzeczywiście wierzę, że nie odczuwasz osłabienia na diecie 600kcal. W zeszłym roku odczudzałam się na diecie 500-800 i efekty były fantastyczne i szybko zauważalne. A po dwóch miesiącach jo-jo było równie "fantastyczne" :( Fakt, że nie pilnowałam się, ale tak restrykcyjna dieta sama w sobie powoduje takie spustoszenie w organiźmie, że później wszystko smakuje po prostu dwa razy lepiej :!: I niestety przybywa się na wadze też dwa razy lepiej :(
Ona narazie czujesz się wspanaile lekko i przjemnie.A wiesz dlaczego ??? :?: Bo czujesz ,że wygrywasz walkę ze swoim ja.A to na nic.Za najdłużej pare tygodni bedziesz apatyczna zniechęcona i nie oprzesz się pokusie najpierw jedengo np sezamka a zakończysz na 3 paczkach.Wiem bo nie raz nie dwa tak miałam.
Pomyśl czy to nie przeradza się w jakąs obsesję.Liczysz kcal w gumach do żucia.Życzę Ci wszystkiego dobrego ale zastanów się co robisz. :)
W pełni zgadzam się z Martu76. W zeszłym roku, gdy schudłam tak szybko i niezauważalnie 10kg, to czułam, że moge "góry przenosić" :!: Zaczęłam jeść wszystko, bo wmówiłam sobie, że skoro poradziłam sobie tak łatwo, to dam sobie teraz radę ze wszystkim. Niestety, nie tak łatwo jest Grubaskom. Teraz już wiem, że na diecie powinno się myśleć rozsądnie o jedzeniu.
No to ja już sama nie wiem ile mam jeść, bo chciałam się dostosować do 100 kcal. No więc patrzę a na blacie leży pączek. No to sobie myślę że jak zjem to i tak nie przekroczę 1000 kcal. No a później jeszcze pierożek paluszki bułka I D_U_P_A!!! Ja tak nie potrafię! Poradźcie mi coś że by tak do 20 czerwca schudnąć 10 kilo! I nie mam w domu rowerku treningowego! :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
No sama widzisz, że jak jesz malutko to wkońcu rzucasz się na jedzenie.
Jedz 1000-1200kcal 5 małych posiłków9bez omijania) i napewno nie będziesz miala pokus typu pączek, bulka
Powodzenia :lol:
no, nie masz rowerka... A wiesz, masz nogi do biegania, i możesz kupić sobie skakankę :D bieg, schody na górę i skakanka sa najbardziej efektywne w spalaniu, bardziej niż rowerek :D
A jeść... Moja metoda to jedzenie na godziny - po prostu łatwiej mi wytrzymac jeszcze godzinę, pół i już :D... Bo ja jestem zawsze głodna i nie moge jeść kiedy mi się chce (bo to oznacza non-stop)
Zgadzam się z dziewczynami ,jeśli zbyt szybko się chudnie to jeszcze szybciej wraca.Ja od niedawna stosuję diete 1000kcal,i teraz wiem ,ze warto.
Ja np. na cały dzień szykuję sobie co mogę zjejść i nie jadam po 17 max.18godz.Ostatnio zajadam się" surówką piękności",która ma około 650 kcal,ale dzielę sobie ją na trzy porcyjki. A oprócz tego jakiś lekki obiadek.No i ogromne ilości herbatek i wody.
Musze powiedzieć ,ze całkiem inaczej ubywa ciałka ,niż na głodówkach.
Skóra nie flaczeje tylko się kurczy.
Tak to prawda - na diecie po prostu cały czas się myśli o jedzeniu. Ja myślę w kółko, planuję każdy posiłek i liczę konsekwentnie kalorie. W pracy dziewczyny już nie mogą na mnie patrzeć, gdy tak liczę i liczę...Cytat:
Zamieszczone przez mysia 1
A co do skóry, to rzeczywiście się kurczy, ale bardzo mi ciężko zlikwidować cellulit, no i niestety rozstępy. A zbliża się lato :cry: , więc może znacie jakieś naprawdę skuteczne metody walki z tym :?:
Ja sama walczę z cellulitem, a to nie jest takie proste :?
Najważniejszą i podstawową zaadą jest odstawić hormony, jeżeli ktoś zażywa. Ja nie mam zamiaru odstawić pigułek i dlatego zostanie mi chyba cellulit do końca zycia. mam rózne kremy, balsamy, przyrząd Cellisse philipsa(co prawda od niedawna), biorę zimne prysznice, ćwiczę i jak było tak jest :(
Zupełnie jakbyś mówiła o mnie. Też jestem na pigułkach i na pewno nie odstawię, bo wygoda i bezpieczeństwo nie do przecenienia. Przyrząd Cellise też kupiłam w zeszłym roku i używałam równocześnie bardzo drastycznie się odchudzając (500-800kcal) + rower średnio 1 godzinę dziennie. No i preparaty kosmetyczne i przynajmniej dwa razy w tygodniu zawijałam się w stretch. I muszę powiedzieć, że dało rezultaty, cellulit wyraźnie się zmniejszył. Ale nie dopilnowałam się, gwałtownie przytyłam 10 kg, więc nierówności pojawiły się monstrulane.Cytat:
Zamieszczone przez qqrq5
Teraz natomiast walczę z mniejszym zaparciem, odchudzam się mniej drastycznie, więc może dlatego nie ma tak rewelacyjnych efektów.
A pigułki? Wmawiam sobie, że nie są tak bardzo szkodliwe.Biorę jakieś nowoczesne (podobno mniej szkodliwe) i kosztują pewnie dlatego też odpowiednio - powyżej 30zł :!:
Ja na szczęście nie mam tego problemu,hormonów nigdy nie brałam a w tej chwili mam założoną wkładkę.Cellulit pojawia mi się na udach ,ale w bardzo małym stopniu, widoczny jest tylko jak scisnę skórę.Jedyny balsam jaki stosuję i polecam to ten reklamowany z Avonu. :D
600 kcal to nie dieta tylko głodzenie, nie warto!
Ja w świeta pozwole sobie na wiecej. Na ciasto itp. :D a co??:] Załorze sie, ze bede potem wściekła na siebie, ze zjadłam, ale przejdzie mi:], a pozatym pojde to spalić i już:].
Ja własnie teraz mam w domku masę słodyczy, pysznych ciast i dużo dobrego jedzonka. Moja mamcia ma jutro imieninki :lol: Dzisiaj juz był początek imprezowania, bo byli pierwsi goście i ciocia upiekła mamci pysznego torta, mojego ulubionego zresztą. Korcił i korci mnie do tej pory. Podkubałam taka ociupinkę i dalej myslę o nim.
Ale nie poddam się. Jutro o tyle dobrze, że podczas ich imprezowania będę na aerobiku. To mnie ratuje:)
A co do cellulitu-bez zmian, ciężko i chyba tak już zostanie. U mnie to widać gołym okiem na udach z przodu, z tyłu i na łydkach:(
qq ja celulit mam chyba nie za duży(a może tylko mi się wydaje) ale za to mam rozstępy do wyboru do koloru chciałoby się rzec buahahahaah(nio może do koloru już nie wsio białe wężyki) ale trudno. :o
martu76 O rozstępach nawet mi nie mówcie :!: Pierwsze dostałam w wieku kilkunastu lat na wewnętrznej stronie ud, a teraz mam 25 wiosen i "piękne" paseczki na tyłku, pod kolanami, biodrach, przy pachwinach i w ogóle...Ale wiecie co :?: Mam to w d... :!: Przecież się nie "pociacham". Szkoda tylko, że współcześni mężczyźni są już tak bardzo świadomi defektów naszej urody. Ja staram się w ogóle mojemu niczego nie uświadamiać, ale to działa tylko na krótką metę. Poprzedni mój facet (na marginesie - z pięcioletnim stażem) w ostatnim roku naszego "pożycia" zaczął mi bezczelnie sugerować, że powinnam schudnąć, choć sam nie należał do "chudziaków". A gdy zamykałam mu usta awanturami, że to chyba nie jest prawdziwa miłość z jego strony, to w końcu usłyszałam: "Jak mnie kochasz, to schudnij!" :!: :?: Szok :!: A powiem Wam, że przy wzroście 1,60m ważyłam wtedy 70kg - no byłam okrągła...No i rozpadło się z hukiem. A teraz mam następnego faceta, który także chciałby mieć nie wiadomo jaką laseczkę i zaczyna mnie to wszystko pomału w... :!: Dopatrzył się rozstępów i cellulitu. Zrobiłam i temu awanturę ze łzami, że albo miłość albo rozstępy i nadwaga. No i na chwilkę pomogło - skończył z tym tematem. Ale wiecie co? Jeśli jeszcze raz wyniknie taka bezsensowna dyskusja, to obiecałam już sobie, że zwijam się definitywnie. Nie ma sensu tak się zdzierać. Przecież nie dokonam więcej niż mogę. Nie wpędzę się w anoreksję, nie zrezygnuję do końca ze słodkości (choć oczywiście się ograniczam) i niech to wszystko szlag :!: DZIEWCZYNY, CZY WAS TEŻ SPOTYKAJĄ TAKIE RZECZY :?:
Marbi wspólczuję.Ja całe szczęście nie mam takiego problemu.Mój mąż nigdy nie robi mi uwag czy jak waże 90 kg czy jak obecnie 58 kg.Widocznie mam niewiarygodne szczęście i chyba zacznę to doceniać :lol:
Marbi , jeżeli facet zaczyna wyjeżdzać z tekstami w stylu "jak mnie kochasz to schudnij"to powinny to być ostatnie jego słowa skierowane do Ciebie.Z takim typem byłam 3 lata,ciągle mnie porównywał z innymi dziewczynami,a ja głupia skakałam jak mi zagrał.Na szczęście 3tygodnie po zareczynach oddałam mu pierścionek.
Ja mam 32 lata męża ,który uważa ,ze jestem super laska ,nawet jak po porodzie miałam 20kg nadwagi.Jak zaczynam się odchudzać to twierdzi ,ze nie trzeba,i w ogóle jest kochany.
Tylko takiego szukaj na dłuższą metę.
Hey HEy, tez mam 14 lat i biorę się za to odchudzanie w taki sam sposob, jak Ty. Marne 500 kcal , bo więcej sie boję .
Jednak każdy mnie przestrzega , że mogą być koszmarne konsekwencje, łamliwe pazurki lub WypaDanie WłosÓw !!
LIcze że "starszE" i doświadczone koleżanki nam pomogą :wink: PApa i 3maj się :)
frottkA! Nie odchudzaj się na diecie 500 kcal bo to nic nie daje. Sama do niedawna byłam na 600 kcal ale jak się reszta "grubasków dowiedziała o tym to mi przemówiły do rozumu. W listopadzie byłam też prez trzy tygodnie na 500 kcal +dwa dni w tygodniu nie jedzenia. I co? Spadło TYLKO marne trzy kilo. No a z tego wynika że skoro jem mniej to o wiele szybciej powinnam zrzucać zbędne kilogramy. No ale wydaje mi się, że tak jak ktoś mi napisał po prostu mój organizm tak nagle musiał przeżyć dzień na 500 kcal, że był w szoku no i nie wiedział co robić. Po za tym możesz się nabawić jojo, gdy zaczniesz po diecie 500 kcal znowu jeść ponad 2000. Ja mam 15 lat i przerzuciłam się na dietę 1000 kcal, bo to chyba rzeczywiście najrozsądniejsza liczba kalorii, jak słyszałam. Bądź ze mną na 1000 !!!
Koniec
Kropka
stop
bo padne dosłownie :!: :!: :!: :!: :!:
qq zawsze mnie potrafisz rozbawić :o dziękuję :P
No wkońcu ona14 cos mądrego powiedziałaś. Dziękuję Ci, że przyjełaś radę starszych odchudzaczek stażem i wiekiem :)
Buuuu! A ja miałam takie ładne plany na święta: cisza spokój i zero pokus, a tu mi rodzinka jednak w domku zostaje :(
Buziaczki,
Ewka
Ja mam chłopaka 7 miesięcy, jest szczupły itd, a mu nie przeszkadzają moje nadwyżkowe kilogramy, baaa opieprza mnie jak zaczynam coś marudzić, że gruba jestem :) Ale zaakceptował to, że zdecydowałam się odchudzać, mimo, że on nigdy nie stwierdził, że mam z czego. I tu chyba o to chodzi. Żeby faceci, którzy naprawdę nas kochają, akceptowali nas takimi jakimi jesteśmy, a nie jako jakieś wyidealizowane modelki!