Schudnę min 7kg... a najlepiej 15kg

Witam,
dawno mnie tu nie bylo, bo szkola, matura, niebawem studia. Troche wyjazdow wakacyjnych, a co za tym idzie, dodatkowych kilogramow. Postanawiam z tym walczyc, i dzis wypowiadam wojne moim zbednym kilogramom. Moim marzeniem jest wazyc 50kg przy wzroscie 164cm. Ale juz 55 uszczesliwiloby mnie niezmiernie.

Zaczynam od diety kopenhaskiej. Wiem co o tym sadzicie, wiem co o tym ja sadzilam w przeszlosci. Teraz jednaka uwazam, ze 13tka jest dobrym sposobem na poczatek diety, bo nic tak nie mobilizuje do dalszego chudniecia, jak spadek wagi, widocznzy spadek wagi. A co do efektu jo-jo, to przeciez jesli rozsadnie przejde na 1000kcal, ze wszystkimi potrzebnymi mi witaminami i mineralami,, to wcale nie musze przytyc, a moge pieknie utrzymac uzyskany licznymi wyrzeczeniami efekt.

Czy befsztyk musi byc z wołowiny? Nie moze byc to kurczak?

Prosze o odpowiedz i wsparnie duchowe:)

hej ja tez zaczynam kopenhaska od jutra nie jest to zla dieta i mozna troche schudnac tylko trzeba wytrwac na niej ja zamiast befsztyka jem kurczaka i tez sa efekty pozdrawiam i trzymam kciuki za ciebie

milo, ze razem zaczynamy. mozemy codziennie opisywac nasze zmagania, wzloty i upadki a co najwazniejsze - utrate wagi!!

zycze tego Tobie i mnie samej:)

pozdrawiam goraco! nie zapomnij pisac codziennie:)

ZWAZMY SIE JUTRO, POZNIEJ GDZIES W POLOWIE I TRZECI RAZ, OSTATNIEGO DNIA.

JESZCZE RAZM POZDRAWIAM!

witam,
moja waga to nieszczesne 66kg. myslalam ze 65;/ no coz. mysle ze do wachan wagi przyczynia sie zblizajacy wielkimi krokami okres (w poniedzialek).

jestem po porannej kawie. nawet nie byla zla, ale moze dlatego, ze zrobilam sobie slabiutka kawe, bo nie przepadam za tym czarnym trunkiem.

o 12-13 planuje lunch. nie wiem czy zjem te 2 jajka, ale czytalam, ze nie powinno sie zmniejszac porcji. oczywiscie nie mozna sie napychac ani wpychac na sile jesli juz nie mozesz zjesc wiecej, ale mimo wszystko, dieta jest juz wystarczajaco niskokaloryczna, zeby jeszcze dodatkowo rezygnowac z przewidzianych w niej produktow.

sorka wiem ze dzisiaj maialm zaczac diete ale musialam wyjechac na caly dzien i nie mailam jak sobie przygotowac posilkow wiec jutro zaczne no ale ty przyanjniej bedziesz juz dzien do przodu pozdrawiam

jesli mozna sie przylaczyc to ja zaczynam swoja diete kopenhaska od wtorku

nono.......co ja widze? kolejne zwolenniczki drakonskiej diety????

hehe tak wogole to witam Panie serdecznie. Ja wlasnie zakonczylam 4 dzien swych zmagan na tej diecie i szczerze mowiac dzis mam kryzys, a dokladnie TERAZ, wieczorem, wiec zaraz zmykam spac zeby nie myslec o jedzonku:-)

Ale zycze wam powodzenia i trzymam kciuki, skoro ja daje rade, wy nie dacie?
hehe

A tak wogole to zapomnialam dodac, ze juz zrzucilam 2,5 kg i to jest w tym najprzyjemniejsze:-)

witajcie.
jest nas coraz wiecej. to milo:) ja zaczynam dzis swoj drugi dzien. zrobilam juz sobie kawke z lyzeczka cukru. mysle tez nad jutrem, jak zabrac jedzenie na miasto, zeby nie zrobic sobie ani swoim znajomym obciachu;p

zwaze sie w sobote, juz nie moge sie doczekac co pokaze waga:) moze 60?:):):):)

trzymam kciuki. piszcie codziennie!

Drugi dzien sie skonczyl. Czuje sie idealnie. Moze troche mnie glowa boli ale to toksyny wychodzace ze mnie w tempie natychmiastowym oraz chyba jakies podupadanie na zdrowiu. Rozpuscilam wit C w wodzie i od razu mi lepiej!

Jutro jade na badania. Morfologia, trojglicerydy i inne zaszyfrowane nazwy;p to tylko pobieranie krwi. Ciekawe jak z cholesterolem u mnie - nigdy nie badalam. Moge powtorzyc badania jak schudne i porownac wyniki.

Pozdrawiam,
to co, jutro pierwszy dzien kopenhagi?:P

No to masz podobnie do mnie;p tylko ja mam wzrost 163,5 :P ale chcialabym wazyc 55 kg:) no ale chyba najbardziej na swiecie zadowoliloby mnie 50 kg..:P ale poczatek szedl dobrze;/ gorzej teraz..
Tez bylam na kopenhaskiej zycze powodzenia;) Zamiast befsztyku mozesz zjesc piers z kurczaka

witam,
moze zaczniesz ze mna kopenhaska?
ile wazysz i na jakiej diecie jestes obecnie? polecasz czy nie?

pozdrawiam.

czesc dziewczyny i jak tam pierwszy dzionek :?:
ja zaczynam jutro :!:

musi sie nam udac :twisted:

ja koncze trzeci dzien! i dzie mi dobrze!!!

tzn obiad przede mna, ale juz planuje co smakowitego zrobic z salaty, cytryny, oliwy i szynki:) no i do tego 2 jaja:P chyba zrobie ruloniki z salaty a w srodku plaster szynki:P mhm...

ps. bylam dzis w cukierni z chopakiem i nic mnie nie ruszylo:)

a powiedz mi w jakiej postaci jesz szpinka :?: i jeszcze ile dajesz cytryny :?:

szpinak jadlam poki co tylko raz, chyba dzis mam (jeszcze nie znam wszystkeigo na pamiec), ale dodaje pieprz. dobry jest tez czosnek granulowany. BYLE NIE SOL!

a cytrynki wyciskam troche, zeby wymieszac w niej salate:)

DZIS MOJ 4 DZIEN!!!!
cudownie sie czuje!!!

dzisiaj moj dzien nr 1, wlasnie popijem sobie kawke i wiem, ze szpinak ma byc gotowany :wink:

powodzenia w PIERWSZYM DNIU!!

ta dieta zabila moje lakomstwo na slodycze, chlebek, maselko. za tluszcze wystarcza mi w zupelnosci oliwa do salaty i tluszcze ukryte w miesie, twarozku, jogurcie. nawet nie poczulam pokusy w cukierni! to moj wielki sukces:) troche mi pachnial ten paczek, ale co tam. sa lepsze zapachy:P
np moje ulubione perfumy ESCADA. w tym sezonie ISLAND KISS:)

musze to jeszcze raz napisac. ta dieta sprawia, ze nie jem z nudow. jem jak robie sie glodna, a nie, zeby wyrobic limit kaloryczny, 3 czy 5 posilkow etc.

super!!

i tak powinno byc
ciesze sie razem z Tobą i mama nadzieje, ze rezultat mojej dietki bedzie taki sam :wink:
tym razem sie nie zlamie, zaraz uciekam z domu zeby nie myslec o jedzeniu :P

nio:) tak ma byc.

mam tylko jedna watpliwosc co do lekow podczas diety kopenhaskiej. czy sa jakies, ktore moga zaszkodzic lub przerwac efekt?

czy podczas diety kopenhaskiej, jak sie zaziebie moge brac bez obawy o utrate efektu (chudniecia):

1) polopiryne C
2) aspiryne
3) witamine C
4) gripex, fervex etc.?
5) inne leki na goraczke, bole, katar, kaszel, etc?

witaminke c to spokojnie mozesz lykac jesli chodzi o reszte to niestety nie wiem

wlasciwie jesli chodzi o jedzonko to moj pierwszy dzien juz minal, niestety zamiast befsztyku zjadlam 4 plastry kielbasy szynkowej smazonej bez tluszczu nie wiem czy to dobrze :?
popijam wlasnie czerwona herbatke i jestem juz troche zmeczona, ale jest dobrze

ja skonczylam CZWARTY DZIEN!!!

zrobilam pyszna salatke owocowa: plaster melona zoltego w mala kostke, pol brzoskwini i pomaranczy rowniez w mala kostke... mhm... a do popicia jogurt... to wlasnie obiad dnia czwartego.

mowie Ci, takie smakolyki, ze szok:D ta dieta jest stworzona dla mnie:D:D

a jak Ty sie czujesz na pierwszym dniu? bo ja dzis zjadlam/wypilam:
-kawa z cukrem = 40kcal
-jajo, marchewka, twarozek 3% light = ~200kcal
-salatka (melon plaster, pol brzoskwini i pomaranczy) = 36 + 25 + 20 = 81kcal
-jogurt bakoma 150g + 15% = ~80
razem: ~400kcal a ja jestem jakby przjedzona. brzuch sterczy (ani razu nie odwiedzilam kibelka, mam okres...) i mam glupi pomysl, zeby mniej jesc. ale to NAPRAWDE DEBILNY POMYSL. TAK WIEC, DZIEKUJE, NIE SKORZYSTAM!

pisz co u Ciebie, buziaczki.

a nawet dobrze :D myslalam ze bedzie duzo gorzej, ale specjalnie umowilam sie z kolezanka i czas od lunchu do obiadu spedzilam z kolezanka na miescie i dzieki temu nie myslalam o jedzeniu
glodna nie jestem, ale za to jestem szczesliwa, ze tak mi dobrze poszlo
moj pierwszy dzien to:
na sniadanie: kawa
na lunch: gotowany szpinak z 2 jajkami na twardo i pomidorem
na obiad: salata z sokiem z cytryny i olejem, 4 plastry kielbasy szynkowej smazonej bez tluszczu
do tego herbata czewrona
zaraz wlasnie ide po nastepna bo co mi sie strasznie pic chcei jestem troche zmewczona, niedlugo pojde spac chyba :wink:

a ta salatka owocowa to rozumiem zamiast kompotu tak :?:
a wiesz, ze ja sie nawet nie zastanawialam nad przeliczaniem kalorii, ale czytalam gdzies, ze wlasnie na kopenhaskiej je sie ok 500kcal dziennie

mam nadzieje, ze wszystkie dni do konca dietki beda tak udane :P

dokladnie, salatka zamiast kompotu:)
a np wczoraj, w trzecim dniu nie zjadlam szpinaku i pomidora bo bylam na miescie wiec zadowolilam sie owocem w postaci jablka. nawet wtedy nie bylam glodna. a teraz, po tych 4 dniach nie czuje juz glodu. czasem w brzuchu zaburczy ale nie jest to tak scisle powiazane (jak kiedys...) z uczuciem glodu i checia siegniecia po jedzenie:) teraz jem to co w diecie, nic nie podjadam. po kopenhaskiej przechodze na diete a'la sidex. menu jak z kopenhagi, moze ciut wiecej kalorii:) moze tysiac ale z menu z 13tki? bardzo mi smakuje to jedzonko, zaczelam eksperymentowac z dodatkami, ukladaniem jedzenia na talerzu etc. jest ladniej, kolorowiej i smaczniej. kiedys byla masowka, liczyla sie ilosc nie jakosc (choc zlego zarcie nie jadlam, chodzi mi raczej o forme) i to, jak szybko pochlone zawartosc talerza. teraz kazdy kes przegryzam, odkladam sztucce dopoki nie pogryze i polkne tego, co mam w ustach. dzieki temu jest 5 razy dluzej niz normalnie i juz w polowie jestem najedzona:)

pisz codziennie jak Ci idzie. ja waze sie w sobote rano. potem jade do wawy ze znajomymi na STINGA:) ale przed wyjazdem umieszcze info o mojej obecnej wadze:) jestem taka szczesliwa:)))))

ja wlasnie tez mam propozycje jechania na stinga, ale chyba nie bardzo mi sie chce
wiesz co sie wlasnie dowiedzialam, ze ta kawa musi byc z cukrem, bo wtedy sie aktywuja jakies tam skladniki, ale gdzies indziej czytalam, ze jak zamiast cukru mozna mleko, tylko nie duzo,bo w mleku jest cukier mlekowy
ja tak chyba bede robic, bo dzisiaj jak pilam z cukrem to mi strasznienie nie smakowalo

ja zawsze slodze. nie przelknelabym gorzkiej kawy;p

dzis koncze piaty dzien i zachorowalam;/ wypilam polopiryne C i refvex. mam nadzieje, ze nie maja one zbyt duzo cukru i tego, czego nie moge podczas diety przyswajac i ze to nie popsuje efektu;/

a przez przeziebienie w ogole nie chce mi sie jesc. nie zjadlam dzis ryby, ktore jest lunchem dnia piatego. zamienilam miejscami obiad z lunchem, wiec wczesniej zjadlam befsztyk z salata i brokulami. a na rybe juz nie mam ochoty... za nic...

czy przez to moge mniej schudnac? nic na to nie poradze, nie wepchne nic...

a mnie wlasnie jest niedobrze od slodzonej :D
jesli chodzi o te leki to nie mam pojecia jak one sie maja do dietki, ale miejmy nadzieje, ze jak maja jakis wplyw to tylko pozytywny
a mnie jak zwykle zaczely lapac smaki na czekolade, ciastka i lody, ale to tylko smaki bo glodna nie jestem, wiec sie nie zlamie, nie ma mowy, jak wytrwam do niedzieli to pozniej bedzie juz z gorki

nie wiem czy to na miejscu, to co teraz napisze, ale... mnie juz nie kusza slodycze... dzis bylam z mama na zakupach. kupilysmy swiezy, cieply chelebek bez konserwantow. pachnaca szyneczke od rolnika.... jak to zapachnialo w aucie. dotknelam chlebek, byl cieplutki...

...i na tym sie skonczylo:) wygralam batalie!:)

to moj szosty dzien diety kopenhaskiej. trzymam sie bez najmniejszych ustepstw. nie podjadam, nie mam juz na to ochoty. jestem bardzo zaangazowana w te diete i spodziewam sie dobrych efektow. chce sobie sprawic prezent imieninowy (30 wrzesnia).

kopenhage koncze 29 wrzesnia! jeszcze tylko tydzien. jutro juz bedzie z gorki:) a pojutrze jeszcze bardziej. do tego w sobote rano wskakuje na wage. ciekawe ile zrzucilam. gdyby bylo 5kg to chyba bym skoczyla pod sufit ze szczescia :D :D :D

dzis moj SIODMY DZIEN!!!

jest cudownie! jutro staje na wadze:D sama jestem ciekawa co pokaze:D

OSMY DZIEN!

krwotok z nosa (przez Otrivin - mam katar) a poza tym ok.

weszlam na wage...

4kg mniej... nie wiem czy sie cieszyc czy nie... to chyba niezle jak na tydzien... ale mimo to mam jakis niedosyt... no coz... jeszcze tydzien przede mna...

moze sobie zrobie zaraz 2 jajca z pomidorem i szpinakiem (chyba - mowilam, ze nie znam diety na pamiec;p).

czy 4kg to duzo?

wITAM JEZELI NIE MASZ PROBLEMÓW Z CIŚNIENIEM TO DIETE POLECAM, MOZNA PRZY NIEJ NAUCZYC SIĘ OGRANICZENIA W JEDZENIU I NAJEŚĆ ZARAZEM, ALE UWAGA OBNIŻA ONA KONCENTRACJE, JA ZAPRZESTAŁAM W 6 DNIU ZE WZGLDÓW ZDROWOTNYCH (ZA DUŻY SPADEK CUKRU W ORGANIŻMIE). ALE PAMIĘTAJ. CZŁOWIEK JEST TAKI, ŻE JAK ZOBACZY ŻE CHUDNIE TO POTEM SOBIE DARUJE A TO CI WSZYSTKO WRÓCI, ZASTANÓW SIE CZY NIE LEPIEJ POSTAWIĆ TROCHE NA ĆWICZENIA ONE MAJĄ LEPRZY WPŁYW A JESZCZE Z DIETĄ WSPANIAŁY REZULTAT
pOZDRAWIAM I POWODZENIA.
ZAPRASZAM DO MNIE: ŻUCIŁAM PALENIE I NIE CHCE PRZYTYĆ

witaj,
chyba kazda dieta obniza koncentracje. ale nie kazda uczy dobrych nawykow zywieniowych. ta z pewnoscia uczy. nie patrze juz na slodycze. moge spokojnie jesc gotowane jedzenie przy chlopaku wcinajacym wielka pizze. nie jest mi zal.

z kazdym kilogramem mniej czuje sie pewniej. nie wstydze sie swojego ciala. a to jest bardzo istotne, wiemy kiedy... 8)

po kopenhadze, przechodze powolutku na tysiaka. potem wrzucam dresik i bieganko wieczorami. w weekendy wbijam sie w kostium i na basen:D ale to dopiero jak nie bede sie krepowac chodzic w tym kostiumie :oops:

jestem na dobrej drodze i cieszy mnie to!

moj DZIEWIATY DZIEN!

juz prawie wyzdrowialam:) a jutro rozpoczecie studiow:) troche sie stresuje ale chyba nie bedzie tak fatalnie??

moj dziesiaty dzien.

moja zyciowa porazka i poczatek agonii... marzenia legly w gruzach :cry: :cry:

zjadlam dzis tylko jablko a powinnam: jablko, owoc, szpinak, 2 jajka, salate z cytr i olejem. nie jestem glodna. nie potrafie zyc.

chyba cos sobie zaraz zrobie.................................

11 dzien

wzielam na uczelnie jogurt i jablko a w domu zjadlam jajko i twarozek wiejski. odpuscilam sobie marchewke.

niedlugo koniec.

zaczynam 12 dzien

jest do dupy, bo juz w ogole nie trzymam sie diety. dzis mam 10h na uczelni, bez zadnej przerwy, tzn luki pomiedzy. przerwy jako takie sa, trwaja 15min. ale w rzeczywistosci jest to ok 5-10min bo na studiach nie ma dzwonkow wiec wykladowcy robia co chca;/

dzisiaj zgodnie z dieta powinnam zjesc na lunch rybe a na obiad befsztyk i salate z cytryna i olejem. i jak ja mam to zabrac? nie jem po 18 wiec jak wroce do domu to juz nic nie zjem.

moze wezme jogurt i plaster szynki zamiast tego befsztyka.

najgorsze jest to, ze juz nie chudne:/ w pierwszy tydzien 4kg a teraz, w przedostatni dzien zgubilam jeszcze tylko 1kg:/ nigdy nie dojde do 55-50kg :cry: :cry: :cry:

1 dzien bez kopenhagi

sniadanie: herbata zielona
lunch: jogurt bananowy 150g = 150kcal
obiad: ?

obiad przede mna. moze zjem zupke brokulowa winiary, na ktora juz mam smaka od poczatku kopenhagi. moze jeszcze rybe z grilla, ale zobacze czy zmieszcze.

wczoraj byly imieniny mojej babci wiec zamiast obiadu zjadlam torta. poza tym mialal ogromna ochote na chleb, wiec zjadlam przylepke z maslem i szynka (no moze wiecej niz przylepke;p). i nie mam zadnych wurzutow sumienia. dalej bede jadla malo i tylko do 18 z wymienionymi przeze mnie wczesniej zasadami.
teraz na liczniku 61kg. juz nie jestem na kopenchadze wiec nie bede tak nerwowo czekac na wyniki. 1kg na tydzien to bedzie super bomba:)

a dzis sa moje imieniny. chlopak ma dzis wolne i nie przyszedl po mnie pod uczelnie. nawet zyczen nie zlozyl........... szkoda slow.

nio to zjadlam dzis dodatkowo:

kolo 15: bialy serek wiejski z pomidorkiem i rzodkiewka
a przed chwila: porcje zupy brokulowej z blonnikiem WINIARY - pyyyyyyychotaaa!!!

to podsumowanie kaloryczne:

jogurt (150g) - 150kcal
serek (200g) - 250kcal
zupa (200ml) - 120kcal

razem: 520kcal

to chyba nie tak duzo jak na zaraz po diecie kopenchaskiej?