Z 67 do 57, chce zaczac od jutra!!! Kto chce sie przylaczyc?

Hej, hej. Mam ambitny plan :) rozpoczac od jutra - dieta 1000 kcal + aerobic (w domu) 2 razy w tygodniu. Moje odchudzanie ma "gruba kartoteke" :oops: - wiele diet zakonczonych sukcesem lub porazka, zawsze jednak wracalam do punktu wyjscia :cry: , choc raz udalo mi sie utrzymac wage przez 3 lata... :roll: Moje dane:
wzrost: 162 cm
waga: 66,5 kg
wiek: 32
Cel: 55-57 kg
Nie ma co duzo mowic - czuje sie jak "paczek", malo atrakcyjnie, jestem zla na siebie :evil: za wlasna slabosc....ostatnio nawet moj partner delikatnie zasugerowal, ze moglabym troche nad soba popracowac :oops: . Kiedys cwiczylam intensywnie na silowni przez 2 lata. Potem przestalam i zaczelo sie regularne przybranie na wadze. Radze nie przesadzac z cwiczeniami - intensywny sport porzucony w pewnym momencie obraca sie przeciwko nam :( . Lepiej pocwiczyc 2 razy w tygodniu. Tego lata juz raz probowalam - w lipcu; przez miesiac wytrzymalam, a potem rzucilam sie na slodycze :!: . Nie wiem juz jak sobie radzic z tym problemem :cry: ! Bede naprawde wdzieczna za rady tym, ktorym sie udalo schudnac i utzrymac wage oraz tym, ktore chca tak jak JESZCZE RAZ sprobowac. :) .

Hej!
Na początek melduje, że chętnie będę Cię wspierać i wierze, że Ci się uda.
A teraz to co mam do powiedzenia ;) Po pierwsze nie od jutra tylko od JUŻ, od ZARAZ!
Po drugie to dlaczego ćwiczenia obracają się przeciwko nam??? Zupełnie tego nie rozumiem i nie zgadzam się z tym stwierdzeniem.
Trzymaj się dzielnie, dasz rade! Naprawde nie tak dużo masz do stracenia więc sobie poradzisz! Do dzieła!

Dzieki za wsparcie! Masz racje - od juz :D A z tymi cwiczeniami to mialam na mysli, ze jak sie za duzo cwiczy, a potem przestanie to kilogramow przybywa w ekspresowym tempie...

Wiecie, jak patrze na wasze nicki, szczere az do bólu :o pomyslalam sobie, ze mnie na taka szczerosc nie bylo stac do tej pory... Myslalam o sobie ze jestem "okragla", mam zbyt duzo tu i owdzie,ale zeby...gruba.... :oops: A jednak chyba tak jest. Trzeba stanac przed lustrem i powiedziec sobie szczerze - grubasek :twisted:

Cześć kobietka73 z chęcią i ja się do ciebie przyłaczę. Bedzie to mój n-ty raz i napewno ostatni raz ponieważ stwierdzam że taka młoda dziewczyna jak ja i miei żeby tak wyglądać to9 wstyd, no nie przesadzajmy bo hipciem nie jestem ale mam tego owego za dużo szczególnie w bioderkach no i ostatnio powiększyła mi się moja oponka na brzuchu co nieefektynie wygląda - same wiecie wylewający się tłuszczyk z poza spodni :oops: Powinnam tryskać życiem a nie jak dotychczas zamykać się w domu i jeśc i jeść i jesć a później mieć do siebie wyrzuty sumienia. Ostatnio czyli od grudnia zeszłego roku do maja tego roku schudłam 18 kilo ale niestety 8 z nawiązką tylko i wyłącznie przez moją wine bo lubie jeść wieczorami ale najgorsze jest to iż jak mówię (normalnie wstyd mi to opowiadać :oops: o tym) że od jutra zaczynam od nowa zdrowy tryb życia czyli odchudzanko to próbuje dzisiaj zjeść wszystko co jutro nie będzie dostępne - zakazane i tak właśnie przez to tyję bo jem 4-5 razy więcej niż powinnam i to w dodatku wieczorami, nie wiem ale wydaje mi się że popadam w błędne koło nad którym nie mogę zapanować :?
Teraz próbuje schudnąć 10 kilogramków do 1 grudnia na diecie 1000 kcal + rowerek ok. 30 minut w tedy kiedy czas mi na to pozwoli
Chcę ważyć 55 kg przy wzroście 170 cm, myśle że będzie to wsam raz i mam nadzieję że mi się tym razem uda, moją motywacją jest to iż okropnie chcę spodnie AMERICANOSY jakoś tak to się pisze, mój facet mi kupi jak chudnę - nie myślcie że on tak postanowił ja mu zaproponowałam że chce na święta ale tylko jak wejdę w rozmiar 29/32 obecnie noszę 31/32 dzinsów a z materiałów 40/42 a chce mieć 36/38 czy to realne to :?: POŻYJEMY ZOBACZYMY. Kurcze ale się rozpisałam kończę życzę wytrwałości nam wszystkim w postanowieniu. DOBRANOC

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...482/weight.png

Witaj
Ja dzisiaj rozpoczełam diete 1000-1200 kalorii i mój plan jest bardzo podobny do twojego.
Wczesniej byłam na sb i szło mi całkiem niexle ale w wakacje sobie troszke zaszalałam i dietke rzuciłam w kat :( 2 kiloski powróciły :( :(
Ostatnio cieżko mi było sie zmobillizowac i po4,5 dniach dietka szła w odstawke :D
Teraz juz tak łatwo sie niepoddam i do końca roku chce schudnać ok.8 kilogramów :)
Ja mam 30 lat i rok temu urodziłam synka :D
pozdr ania
Dzisiejszy dzień oczywiscie nalezy do udanych a kalorii było 1077

Fajnie, jest nas więcej :) Ja - glupio sie przyznac -chociaz 30 wiosen juz mi minelo, tez mam tak, ze jak np od jutra chce sie odchudzac, to jeszcze dzis wcinam slodycze i inne smakolyki, zeby "zdazyc" :oops: :oops: To straszne, ale bywa, ze czlowiek jest niewolnikiem wlasnego apetytu...
No to do dziela :wink:

Hey Forumoiwczki:)
To ja tez sie do was przyłaćze. Do schudniacia mam 10 kilogramow ktre pojawiły sie w ciagu 6 mesiecy(zaprzestałam diete i zaczęłam jesc usprawiedliwiajac sie ze to matura, to stres itp a teraz matura zdana na studiach ejstem i trzeba schudnac :) )starm sie podejsc do diety optymistycznie ze to fajny nowy tryb zycia to jest mi troche łatwiej. Jestem na tysiaku choc przzyznaje ze nie zawsze wyjdzie rowno tysicac czesm mniej czasem wiecej. Ale starm sie cwiczyc.Chodze 2 razy w tygodniu na aerobik a trener powiedzial ze zeby schudnac to musze jecsez dodatkowo 3 razy na siłownie.Teraz mam jecsez wolne wiec moge sobie na to pozwolic, w roku akademickik bedzie ciezej, ale wtedy bede chodizc chciaz 2 razy w tygodniu na basen z rana i na aerobik.No ale poki co to bede cwiczyc tak jak nakazał trener :)
Pozdrowionka wszytskim :*
Musi sie poprstu udac, trzeba w to mozno uwierzyc :)

:D Witam z rana, sloneczko jest, chociaz chlodno. Zaczynam dzien kawa..a co bedzie dalej? :roll:

Cześć słoneczka jaki piękny dzionek dziś mamy tylko że troche zimny może i dobrze bo nie musze pokazywać sadełka które nosze pod sweterkami i nic nie widać że mam duży brzusio :wink:
No i zacząć dnia lepiej nie mogłam najpier 40 minut ćwiczonek na rowerku a później biegiem do pracy. Postanowiłam że dzisiaj zrobie sobie dzieć dla duszy i ciała czyli dietka oczyszczająca tzn. same owoce mam nadzieje że do wieczora przeżyje na tym jedzonku 8) ale zobaczymy.
Tak wogule to już chciałabym ważyć te 55 kg i nosic rozmiar o jakim marze, dlaczego przytyć idzie łatwo a schudnąć to trzeba się porządnie napracowac nad tym - nic takie życie. Ale powiem wam cos że zamierzam kupic sobie rybaczki dzinsowe może nawet jakieś orginalne - zobacze jaka cena - tylko że o rozmiar mniejsze myślicie że to dobry pomysł czy raczej nie warto kupować na zapas. Miłego dzionka pa

P.S jak się robi złote myśli które zawsze są pod rysunkiem, nie wiem czy wiecie o co mi chodzi

Witajcie!
Ja też się przyłączam do zacnego grona. Jeśi chodzi o dietke to jest ona na poziomie 1000-1300 kcal. Zapisałam się na basenik i jezdze na rowerku starcjonarnym. Tyle o ile :P czyli jakoś 30 min dziennie.

Podobnie jak imienniczka ide na studia i prawdopodobnie bede chodziła na basenik 2razy w tygodniu, bo dojdą zajęcia W-F

Mam też małego pomysła. Kocham jeździć na rowerku i zastanawiam się czy nie wracać z uczelni do domku na rowerze. Rankiem nie da rady(dojezdzać). Raz, że jestem śpiech- żeby dojechać do mojej uczelni (bedzie jakieś 14 km) trzebaby wstac wczesniej(zbyt wcześniej ;p), a dwa: moj organizm szybko się regeneruje, ale jeśli nic nie robie po wysiłku(np. siedze na wykładzie z biofizyki :P) to padam. Spada cukier i śpie , i jest mi błogo.

Myślę, że to może wypalić :) niom

To powodzenia!! 3mam kciuczki :)

Witam!!

Ja rowniez chetnie sie przylacze, bo cel mam podobny, wiec tak jakos pasuje :) Jestem na sb od tygodnia, ale wczoraj tak zaszalalam, ze obawiam, sie, iz moje stracone 2kg moga wrocic :( Nie zaczynam jednak od poczatku, tylko ide dalej (nauczona doswiadczeniem :) ) i mam nadzieje,ze mi w tym pomozecie dobrym slowem, rada i mobilizujacym wykladem gdy bedzie trzeba :)

ktosiula, witam takze tutaj, milo zobaczyc kogos znajomego :)

becia22 i kobietka73 - mam to samo. Tylko, ze moj problem BYL (bo juz sie to nie powtorzy!) o tyle powazniejszy, ze potrafilam wchlonac tyle slodyczy i tlustych syfow w ten ostatni dzien "wolnosci", ze az robilo mi sie niedobrze. Nie jadlam wtedy, bo sprawialo mi to przyjemnosc i dlatego, ze mialam ochote na konkretna pychote, tylko dla samego wchloniecia po raz ostatni tych wszystkich smakolykow. WIem, ze to chore, ale nie powtorzy sie wiecej, obiecuje!

Gosik310 i goniuka, ja takze zaczynam w tym roku studia i postanowilam obrac to jako najlepszy moment na zrzucenie tego co mi tak uparcie ciazy szczegolnie w okolicach pupy i bioder, ale takze na brzuszku :) W koncu to jakis nowy etap w zyciu, wyprowadzam sie z domu (pa pa mamine obiadki :) ) i zaczynam w wiekszym stopniu decydowac o sobie.Takze o swoim ciele - nie zmarnuje tego :)

pad, ja tez juz stosowalam sb wczesniej (i to kilka razy), a w lipcu zrzucilam 5 kg.. Piekne czasy, hlip, hlip :) A pozniej podobnie jak Ty zaszalalam i wszystko wrocilo. Co prawda mam wrazenie, ze moj organizm przyzwyczail sie do tej diety i nie reaguje juz tak gwaltownie jak za pierwszym razem, ale mimo wszystko jest to dla mnie najlepsza dieta i zadnej innej nie chce :)

Ooooo, koncze te moje wypociny, bo sie rozpisalam, a tu za chwile trzeba by cos pocwiczyc :) Bedzie A6W, rowerek i jakies cwiczonka na ta moja nieszczesna pupe i biodra:)

http://www.3fatchicks.com/weight-tra.../70/58/68/.png

POMOCY !!!! I znów to zrobiła tak dobrze mi szło aż do wieczora wróciłam z pracy i wręcz rzuciłam się na jedzenie :cry: zjadłam chyba pół wiadra różnych świństw, słodyczy itp. itd. :cry: Jejeku jaka ja jestem głupia i teraz mam wyrzuty sumienia a i tak mam dalej ochote coś zjeść nie to dlatego że jestem głodna ale po to iż jutro chce zacząć od nowa dietke i nie bęę już jesć tych różnych rzeczy POMOCY RATUNKU :cry:
Czemu tak się dzieje :cry: !!!!

No to kolejny dzien za nami. Dzis chyab zmiesciłam sie w 1000 kcal ale neistey nic nie cwiczyłam. no i sie zwazyłam ale waga nie pokazała zadnych zmian.Zobaczymy co bedzie dalej(tzn za tydzien :) ) a tak to wogle jakos przez cąły dzine mi smutnawo.
Postanowiłam ze kupi sobie wage kuchenna.Ile taka moze kosztowac bo jeszcze nie byłam w zadnym sklepie i sie za nimi nei rozgladałam. To bedzie moj prezent dla miejgo ciałka na 19 urodzinki.
Kaleczka a jakie studia zaczynasz i w jakim miesicei ?
Pozdrowionka wsyztski :*trzymac sie mocno i nie poddawac

HEJ TO JESZCZE RAZ JA
Muszę się wam znów wykrzyczeć, jest mi strasznie głupio i smutrno
Podsumowując dzisiejszy dzionek to po prosty jedna wielka kapa :oops: a zjadłam następujące rzeczy muszę napisac bo nie wytrzymam tak więc:
:arrow: ok. 300 g winogron
:arrow: ok. 300 g śliwek
:arrow: 2 nektarynki
tak było do 17:30
a później zgroza
:arrow: paczke wafelków czekoladowych
:arrow: 1,5 bułki z ziarenkami
:arrow: ok. 1/2 krążka kiełbasy podwawelskiej
:arrow: pomidor
:arrow: kawę z mlekiem
:arrow: plasterek sera żółtego
:arrow: prince polo z orzechami
JEJKU JAK NA TO PATRZE TO PRZECIEŻ NIC TYLKO PŁAKAĆ :cry: PŁAKAĆ :cry: PŁAKAĆ :cry:
Nie wiem czy od jutra znów zaczynać czy dać sobie lepiej z tą całą dieta spokój.

No to i dla mnie skonczył sie kolejny dzien diety :) Wszystko pod kontrola
Becia nie załamuj sie jutro bedzie o niebo lepiej :)
Kuleczko ja juz cos wiem o sb i dlatego teraz zdecydowałam sie na 1000-1200 kalorii
.jem co chcę tylko licze wiec moze sie przyłaczysz
pzdr ania

witam, widze, ze problem slodyczy dotyczy nie tylko mnie. Wczoraj 1-szy dzien diety udany :) , ale juz tesknie za slodyczami, to chyba moja najwieksza slabosc :( ! Potrafie zjesc pudelko ptasiego mleczka w 2 godziny :oops: I stad moje klopoty z waga. Nie wcinam miesa itp ale slodyczy sobie nie odmawiam. Slyszalam jednak w programie tvn style, jak pani dietetyk mowila, ze jesli ma sie do czegos ogromna slabosc, to trzeba to uwzglednic w diecie, tylko w b. malej ilosci.. :shock: No ale jak tu ptasie mleczko uwzglednic?? jedna czekoladke tygodniowo?? Moze lepiej pozwolic sobie na 2 kulki loda np raz w tygodniu w niedziele. Kiedy w koncu wynajda skuteczny lek na nadwage... :?:

Dziewczyny mam do was pytanie - czy ktoras kiedykolwiek byla po porade u profesjonalnego dietetyka?? Ciekawe czy to skutkuje, moze to dodatkowa motywacja. :roll:

hey:)
u mnie słodycze to tez duzy problem , poprostu nie umiem sie nim oprzec.Przyznam ze w niedzile zjadłam batonika, ale by.ł to batonik zbozowy.Chyba jakis nowy sie ukazała na rynku i zwie sie BelaVita i jest z dodatkiem czekolady milki.Smakował jak batonik Lion a był troszke mnieszy i miał w sumie 120 kcal cały.Chyab od czasu do czasu sobie na niego pozwole, w porownaniu z Lionem wychodzi korzystnej, bo Lion ma ok 250 kcal a w sumie smak pododbny.
Ja niedawno wrociłam z baseniku i byłam starsznie głodna i zjadłam sniadanko ale chyab troche na ni przesadziłam, no ale to pocztaek dnia, bede miała uzo energi a w dzine zjem troszke mniej :) zeby sie w tysiaku wyrobic.A dzisaj czeka mnie jecsez aerobik. :)
Co do dietetyka to nigdy u takiego nie byłam ale kiedys chciałabym sie wybrac.Tez sie zasatnawiam czy to anprawde cos pomaga czy łatwiej sie wtedy odchudzac. A anjbardziej to sama chciałabym studiowac dietetyke ale neistey mature mam zdana z matmy i gegry a nie bioli i chemi aby sie tam dostac :(

Witam!

Dziesiaty dzien diety sobie leci, i jeszcze nic nie zmajstrowalam zlego :) Ale jest wczesnie,wiec jeszcze mam szanse :P NIe, nie nie, oczywiscie zartuje, nie zamierzam sie juz wiecej potykac, bedzie dobrze:)

Gosik310, zaczynam studiowac finanse i bankowosc na ae we wroclawiu :)

pad, dzekuje za propozycje, ale zostane przy sb, bo jest dla mnie najwygodniejsza na swiecie i uwazam ja za bardzo skuteczna :) Poza tym naprawde lubie posilki przygotowywane wg jej zalecen :) Oczywiscie trzymam kciuki za Ciebie i Twoja dietke :)

Pozdrawiam !! :)

Witam dziewczyny:) Wiec i ja sie przylaczam...Dzisiaj zaczelam diete i cwiczenia w domu.biegalam rowniez przez 15 min :)Mam do schudniecia 10 kg.Wazylam sie wczoraj,ale nastepne wazenie bedzie za kilka dni.Nie bede wchodzic na wage zbyt czesto,bo jesli nie bedzie widac efektu,to sie zniechece i co wtedy?;)

u mnie tez dzien sobie leci a ja nic a nic nie grzesze :D
Kaleczko ja tez uwazam ,ze sb jest rewelacyjna i w sumie to zostało mi z niego sporo dobrych nawyków ,które cały czas stosuje :D Tak więc mój tysiaczek jest taki jak IIfaza south Beach :) Pewnie kiloski będa leciały znacznie wolniej ale do nastepnego lata jeszcze daleko :) :)
Jesli chodzi o wazenie to moze bedziemy sie wazyły raz w tygodniu przykładowo w piatek
i kazda bedzie mogła sie pochwalic swoim sukcesem :)
pozdr ania

Witam:)

ja bardzo chetnie bede sie wazyla w okreslony dzien, bo tez boje sie wchodzic na wage zbyt czesto :) Piatek moze byc :D

Zjadlam obiadek i nawet maly deser :) Popijam teraz herbatke i probuje sie zmusic do ruszenia tylka z miejsca :) Na rozgrzewke chyba posprzatam pokoj, bo ledwie monitor widze :) Trzymam kciuki za Wasze sukcesy i wytrwalosc :)

Pozdrowienia!! :)

http://www.3fatchicks.com/weight-tra.../70/58/68/.png

WITAM!!!
U mnie dziś o niebo lepeij ale nie to co powinno - zjadłam dziś:
:arrow: bułeczke ziarnistą
:arrow: 2 plasterki szynki wieprzowej
:arrow: jogurcik activia
:arrow: 2 kotlety sojowe ogromne z serem :oops:
:arrow: 1 mały ziemniaczek
To może nie jest dużo jeszcze ale mam znów smaka na coś słodkiego, nie wiem jak sie mam ich wystrzec aby się nimi nie obżerać.
I przytyłam znów, dziś rano się ważyłam i było 65,8 :oops: ale to i tak mnie nie mobilizuje żeby nic słodkiego nie jeść

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...edf/weight.png

Wiecie co znalazłam ciekawą stronkę tylko nie wiem ile w niej prawdy, sa w niej wymiary jakie powinnysmy mieć kurcze ale daaaaleko mi od nich

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id...=2182132#post3

Tez miałam problem z wazeniem sie co tydizne, tzn najpierw miałam obsesje i wazyłam sie codzinenie po kilka razy a jka juz sie z tego wyleczyłam to pozniej bałam sie stawac an wage i sie wogke nie wazyłam.Ale teraz walcze z tym i staram sie wazyc raz w tygodniu(nie zaduzo i nie za mało:))
Becia jka masz ochote na cos słodkeigo to czasme sobie pozwol.Ja teraz starm sie ograniczyc słodycze do 1-2 razy w tygodniu bo to ejst głowny powod moich boszkow i fałked na brzuszku, ale całkowice to chyab nigdy nie zrezygnuje bo pozneij to bym sie obrzerała słodyczmai.Jak gadąłm z ternerem to powiedzął ze raz w tygodniu mogesobie pozwolic na cos co chem , czy jaks pizze czy cos.Ale zeby to był tylko raz w tygodniu a pozostałe 6 dni to dieta.
Jakmyslicie , kawa ma duzo kalori taka z mlekiem i cukrem(bo tylko taka pije) sie zastanawim czy nie włącyzc jej do swojego menu bo przyznaje ze poprawia mi ona bardzo matabolizm. Tylko nie wiem czy nie zbaardzo kaloryczna bedzie :?
a u mnie dzisja dobrze posżło i dietka i cwiczonka.
Pozdrowionka:*

Witam!

Co do slodyczy, to zgadzam sie z przedmowczynia :) Problem z wiekszoscia diet polega wg mnie na tym, ze sa zbyt rygorystyczne i czlowiek nigdy nie traktuje ich jako przyszly styl zycia. Wydaje mu sie, ze jak schudnie i juz bedzie wygladac tak jak to sobie wymarzyl, to skonczy z tym paskudnym zdrowym zarciem i wroci do tego za czym tak bardzo przez okres diety tesknil. I problem polega na tym, ze na pewno nie bedzie nad tym panowal (bo w koncu tyle wycierpialem bez - nalezy mi sie!) i jo-jo murowane. Zreszta brak ulubionych smakolykow na dluzsza mete prowadzi do pogorszenia sie nastroju, a wiadomo, ze nikt nie wytrzyma dlugo na dobrej drodze jesli bedzie mu sie ona wydawala niesamowita katorga. Lepiej raz na jakis czas porozpieszczac siebie odrobinka tego co naprawde lubimy, po pierwsze nie bedziemy mieli wrazenia,ze czegos nam brakuje, po drugie zaczniemy naprawde doceniac walory smakowe zjadanych przez nas pychot :) Taka jest moja opinia, dlatego tez nie zrezygnowalam ze wszystkich slodyczy, jem tylko nieco odchudzone ich wersje (ale nie gotowe light kupione w sklepie, bo do tych nie mam zaufania ) lub zastepuje je czyms zdrowym i rownie pysznym, tak zebym nie miala wrazenia,ze musze sobie czegos odmawiac :) W koncu odchudzam sie dla siebie, dla swojego lepszego samopoczucia i zdrowia ! A jak tu miec dobre samopoczucie zupelnie rezygnujac z niektorych przyjemnosci? Owczywiscie we wszystkim najwazniejszy jest umiar, ale w sumie nie musze o tym pisac, bo wszystkie doskonale to wiecie - w koncu dlatego tu jestescie :)

Buziaki i pozdrowienia!! Juz nie zanudzam wywodami :)


http://www.3fatchicks.com/weight-tra.../70/58/68/.png

No dziewczyny jak wazenie :?:
U mnie ok.2 kilosków mniej ale nie wiem czy to efekt diety czy tez cioci z ameryki,która dzisiaj przyjechała :)
poza tym dietka idzie super.
pozdr ania

Witam, zwazylam sie dzis, jest kolejny kg mniej :) Ale juz zdazylam zgrzeszyc trzema ciastkami zbozowymi, wiec to mi troche przycmiewa utrate tegio kiloska. Ale nic tam, trza byc twardym a nie mietkim, wiec sie nie poddaje :)

pad, gratuluje 2 kg mniej!!!:)


http://www.3fatchicks.com/weight-tra.../70/58/67/.png

Witam! Jeśli pozwolisz Kobietko to chętnie ię do Ciebie przyłącze, mam mnej więcej tyle samo jeszcze do zrzucenia co Ty. Jest mi ptrzebne jakieś wyzwanie i wsparcie bo ostatnio mimo trzymania diety, waga uparcie stoi w miejscu. Chyba dlatego, że ostatnio trochę mnej się ruszam. Będe musiało to zmienić.Dodam jeszcze ,że mam 35 lat, 158 cm wzrostu i stosuję dietę 1000 cal. Pozdrowienia.

hey:)
a ja osatnie dwa dni przgiełam i to ostro za ostaro. no ale juz tego nie zmienie, moge co najwyzej w ramach poprawy pojsc an siłownie, ale zrobie to jutro bo czasu dzis nie mam. Kurcze znowu ide na disco i bede musiaął sie juz dizsja opanowac w tmy co jem i pije, dwa dni swawoli a 3 dzien byłby juz ostrym przegieciem.Obiecuje porawe od jtura wacam do dalszej diety i trybu zycia z cwiczeniami.
Jak tak ostanio przez dwa dni nei byłma na siłwoni i basenie to zaczyan mi teog brakowac
Trzymajcie sie wszystkei sieplutko:*

witajcie
ja równiez nie mam sie czym pochwalic .Ostatnie 2 dni to totalna porazka :(
pochłonełam sporo kalorii ale dzisiaj juz nieco lepiej :)
Kurcze z takim podejsciem to dobrze nie bedzie :( ale jak bardziej sie zmobilizowac moze ktos mi powie :?:
ania

Witajcie, Dzielne Wojowniczki o Linię!
Mogę sie przyłączyć? Zaczynałam, Kobietko 73, tak jak Ty, teraz częśc drogi mam już za sobą, ale za to waga spada coraz oporniej...
Mam 25 lat, 170 wzrostu i dietkuje od 18 sierpnia. Aktualnie przechodze kryzys, bo sie rozchorowałam, leżę w łóżku i nie ma siły ćwiczyć. Za to mam czas myślec o jedzeniu :P
Jestem na diecie 1000 kcal (chociaż staram sie kończyć na 800- 900, bo sporo ich pochłaniam wieczorem, a wtedy liczą sie bardziej), rok temu stosowałam SB, ale za bardzo brakowało mi owoców. Widzicie, tak jak dla was słodycze, to dla mnie przeszkodą nie do pokonania są owocki :oops: Mogę odmówić sobie chleba, sera, czekolady, ale kilogram śliwek potrafię pochłonąć za jednym razem bez problemu. Pozostaje mi liczyć te bezwględne kalorie... A wierzcie mi, owoce są zdrowe, ale cukru mają duuużo!
Co do dietetyka specjalisty, to ja byłam. Totalne rozczarowanie. Zapłaciłam kupę kasy w Lux Medzie za program "Pożegnanie z Nadwagą" i, koniec końców, dostałam rozpiskę diety 1200 kcal :x Fakt, że wcześniej zrobili mi różne badania, sprawdzili tarczycę, itd., ale receptą na wszystkie problemy okazał sie chrom, magnez i dieta 1200!!!
Wizyta u dietetyka ma sens, jeśli masz rzeczywiście dużą nadwagę i (lub) podejrzewasz, że ma ona przyczyny zdrowotne.
Pozdrawiam i liczę na Wasze wsparcie :)

czyzby watek nam umierał :?: Dziewczyny jak u was , bo u mnie totalna porazka do wczoraj.Od dzisiaj zaczynam 13 i zobaczymy co z tego wyjdzie :shock:
pozdr ania

hey:)
u mnie wczoraj srednio dietka choziaz wagag pokazała poł kilo mniej niz tydzien temu:) dobre ze nie wzrosła :D dzisaj dopieor co wstałam wiec jaki dzien bedzie to nie wiem, oby dobry :) no i kurcze musze sie zmobilizowac do cwiczonek :)
Werek fajnie ze sie dołaczasz :)
Pad nie mzomey sie poddac , trzeba walczyc
Pozdrowionka:*

Hej, dziewczyny, czyżby moje pojawienie sie na topiku spowodowało jego wymarcie..? :wink: Proszę, nie znikajcie...
Pad, co to znaczy "totalna porażka"? Każdy ma gorsze dni, a 13 nie ma najlepszych opinii (jeśli mówimy o tej samej diecie). Ja mam kryzys, bo nie bywam od tygodnia w kibelku i sądzę, że dlatego waga mogła przestać spadać. Nieprzyjemny i krępujący to problem...
Gosik310, gratuluję tego zwalczonego pół kg i dziękuję za przywitanie :D Ja też muszę wziąc sie za ćwiczonka, a jakoś nie mam siły...

Werek sorki ze nie pojawiałm sie ale nie maiłam najmneijszej ochoty nawet myslesc o diecie.Cały czas byłam myslami przy wyapdku ktory miał meijsce koło białęgostoku( w tym autokarze jechał moj bra, ludize ktorych znałam :cry: )
Teraz powoli wracam do rzeczwistosci, jutro zaczyanm studia. No i dalej zaczyanm ciagnac dietke
Pizdrowionka:*

hejka :D Ja tez sie do was przyłączam. Zaczełam od środy i narazie nie kusza mnie słodycze wiec jest ok :D Jutro ide na aerobic jestem tez na diecie 1000 kcal. Róznie mi to wychodzi czasem mam 800 a czasem 1100 ale jest ok :D kusi mnie zwazenie ale jest jeszcze za wczesnie.
Chce schudnac jakies 5 kilo do konca pazdziernika, ale zobaczymy czy mi to wyjdzie.
Z kumpelka sie odchudzam.Chcemy sie zalozyc któr wiecej schudnie w danym czasie. Macie moze pomysły o co mogłbysmy sie zalozyc?? Ale nie o kase bo z tym krucho :cry:

Gosik310, strasznie mi przykro z powodu Twoich problemów. Wyobrażam sobie, jak się czujesz. Ten wypadek był wstrząsający dla ludzi, którzy nie mieli w autokarze nikogo bliskiego, a co dopiero dla Ciebie. Ja sama 3 lata temu miałam wypadek samochodowy, byłam 2 tygodnie w śpiączce i wiem, jakie to wykańczające dla bliskich poszkodowanego.
Życzę Ci wszystkiego najlepszego, bądź dzielna i pamiętaj, że co nas nie zabije, to nas wzmocni :)
Jak będziesz miała nastrój powrócic do diety, to ja tu sie regularnie pojawiam i będę czujna :wink:
Pozdrawiam

Nastoj do diety to mam sredni, od 5 dniu nawet o niej nie mysle ale czas anjwzyzszy zaczac bo przez osatni mieisac poczułąm sie troche lepiej w swoej skorze dzieki cwiczonkom i szkoda by było to teraz zaprzepascic... A tak mi sie nie chce ze szok.Teraz zaczeła mi sie jecsze szkoła, mam zajecia od 14 do 21 chociaz mowia ze ejstem an studiach dziennych.Wracajc do domu ok 22 nie mam juz siły an nic.Licze an to ze cos sie zmieni bo narzie jest mi z tym wszytskim ciezko.
Werek dziekuje bardzo za wsparcie i dobre słowa:*** Wpadaj tu czesto , ja tez sie postaram,moze bedzie tak jak kilkanasice dni temu keidy miałam siłe na wsyztsko, chec na cwiczenia i na diete.Moze bedzie chociaz z dieta tak jak kiedys bo wszytsko inne juz nigdy nie bedzie takie same
papa;*

Witam wszystkie forumowiczki!!!1 :D Ale miło, ze topic, ktory zalozylam, a potem nie zagladalam, przetrwal w czasie mojej nieobecności. A ja - wstyd się przyznać, krotko po rozpoczeciu diety mialam zalamanie i zaczelam pozerac wszystko :oops: Nie chcialam się odzywac, bo mi wstyd bylo. Ale :P tydzien temu do diety wrocilam (1000 kcal + aerobik 2 razy na tydzien) i czuje sie bardzo dobrze. Waga 65, a wiec 10 do stracenia. I czuje POWER :twisted: , czuje, ze tym razem sie nie poddam. Gosik rozumiem ciebie - tez (mimo "zaawansowanego" wieku) studiuje na dziennych,a nierzadko mam zajecia do 19-tej). Ale szczerze mówiac pomaga mi to, bo nie mam czasu myslec o jedzeniu i ciagle jestem zajeta (do tego praca). Pozdrawiam serdecznie i samozaparcia :!:

Sorry - w zasadzie to zostalo mi 8 kilo a nie 10 :) Mialo byc do 57....