Wersja do druku
Wow kirden Rzeczywiście odniosłaś duuuży sukces! Napisz jak to zrobiłaś i ile czasu ci zajęło!
Pozdro!
Acha a propos mojego 1 dnia to dziś zjadłam 1135 kal i w tych granicach zamierzam oscylować tzn. 1100-1200 dziennie. oby tak dalej i nie tracić zapału dziewczyny! :lol:
Cześć!!!Jestem tu nowa.Dzisiaj się zajerestrowałam!!!Podoba mi się to co robicie czyli wspieracie się na wzajem.Bo w grupie jest razniej.Ja od dzisiaj się odchudzam.Mam nadzieje ,że mi sie uda.Mam strasznie słabą wole :( .Nie mam określonej diety,liczyc kolorii to zabardzio nie umie zresztą nie mam do tego cierpliwości.Narazie zamierzam nie jesc kolacjii.Słyszalam ze to dobry sposub na zgubienie sabełka.Moim problemem jest duży tyłeczek i uda,na brzuch aż tak bardzo nie narzekam.chcialabym schudnąć 8kg w trzy miesiące(do studniówki)Mam 18 lat 155 a waże 57kg
Mwali bardzo dziekuje;)Wszytsko dokladnie opisalam w tym temacie-
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=60992
Anula18 bedzie dobrze zobaczysz napewno ci sie uda:)Glowka do gory a kilogramki same spadna:)Stosuje najlepiej dietke 1000kcl bo jest bezpieczna oraz cwiczona na uda i tyleczek rob sobie to napewno schudniesz:)A co do kolecji to rob tak do godziny 18 jedz sobie jakos pozywna salatke czy owoce tak jest njlepiej niz bez kolacji:)Sama tak robie.Bede cie spierac:)Zagladaj do nas:*
Pozdrawiam panie:*
no więc zaczynam dopiero drugi dzień ale idzie mi bardzo dobrze i mam niezły humor bo na nic niedozwolonego się wczoraj przez cały dzień nie skusiłam. a jak mam dobry humor to się nakręcam żeby było jeszcze lepiej i nie chce mi się jeść :)))
wczoraj zjadłam na obiad i kolację moją specjalność dietową: gęstą zupę z samych warzyw bez mięsa ani zagęszczaczy (mąki, smietany). nic tylko warzywka: dwie cukinie w kostkę, dwie papryki w kostkę, marchew i pietrucha do woli w talarkach, seler w małych kawałeczkach, trzy cebule posiokane i tak samo por. do tego koncentrat pomidorowy, pęczek koperku i przyprawy. wyżerka na kilka dni - ja muszę coś ciepłego jeść i gęstego żeby się najeść a to jest pycha i po dwóch talerzach jestem najedzona że hej a mało to ma kalorii. ogólnie dieta warzywno-owocowa jest dla mnie najlepsza, bo można jeść ile się chce a się chudnie (tylko z owocami trzeba uważać ale warzywa do woli).
cieszę się że jest nas więcej - bedziemy się motywować na maxa.
ja o swoich rezultatach jeszcze nie mam co mówić bo to dopiero drugi dzień więc o czym tu mówić? tyle, że sie niczym nie objadłam niedozwolonym i jest git.
no to trzymajmy się dziewczyny.
higa
Pierwszy dzień mamy za sobą..?! Po analizie dziennego spozycia kalori ...1300.. :oops: Oj .. jeszcze wiele muszę się "nauczyć" ...mam nadzieje, że Wam poszło lepiej niż mi...Najgorsz są długie, nudne i samotne wieczory...kiedy jedynym towarzystwem i rozrywką staje sie "lodówka ze swoją zawartością"..Ale zrobiłam kolejny krok..kupiłam dzis karnet na basen...i mam nadzieję, że od tego momentu to on stanie sie "moim towarzystwem" na kolejne wieczory...
Witam w drugim dzionku naszej diety dla mnie znów pierwszy.
Wczoraj do 18:00 nawet się trzymałam a po zjadłam kawałek kiełbasy + 1/4 bułki + 2 cukierki + kostke czekolady z orzechami = głupota i znów zaczynanie tego samego od nowa.
hej witam wszystkich :)
udało mi się duzo schudnąć do 7 kg ale potem zawsze wracałam do wagi,
teraz chciałabym na sylwestra wbić się w jakąś seksi sukienkę ;) i tak zacząć nowy rok
mam 21 i niestety 72 kg...
wiem że ćwiczenia bardzo pomagają więc obiecuje ćwiczyć codziennie..nawet jak mi sie będzie barrrdzo nie chciało :P
no dziewczynki uda się nam
waga 72
talia 67
biodra 100
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0ff/weight.png
Witajcie :D ,
mwali, kurczę, ja też powinnam pisać pracę magisterską! A nie robię nic :oops: Już przysyłają mi upomnienia z biblioteki, żebym oddała książki, a ja ich jeszcze nie przeczytałam...
Ja swoje 10 kg zgubiłam od 18 sierpnia. Jak?- żadna rewelacja, zwyczajnie, zaczęłam mniej jeść i więcej się ruszać :) Na początku przegięłam z ograniczaniem kcal, jadłam ok 600 dziennie i to jest głupota, nie polecam! Myśle, że Ty, mwali, masz wystarczająco ruchu, będziesz chudnąć :D
higa, ciesze sie, że dieta Ci służy. Niestety, z tymi owocami to właśnie tak jest, że są zdrowe, ale trzeba je sobie dawkować. Szkoda... :wink:
michu122, 1300 kcal to nie jest źle :)
becia22 , wieczory są najgorsze, wszystkie to wiemy. Ale to nie znaczy, że zaczynasz dziś od nowa, po prostu, kontynuujesz po małej wpadce :wink:
Pozdrawiam wszystkich
Witam dziewczynki !!! :)
No wiec dzis zaczynam dietke, poczytalam troszku o kopenhadzkiej fakt nie bede jej stosowac, albo troszku ja urozmaice :D .... dzis juz cwiczylam :D spocilam sie jak lysy krolik :P ... a tak pozatym mnie tez dopada wieczorem nuda... ale sie ma wtedy ochote na cos slodkiego :P , ale postaram sie temu zaradzic :) ... pozdrowka ... jestem ciekawa jak mi wyjdzie pierwszy dzien...
http://klub.chip.pl/gekon/pmanga/manga03.gif
Ech , a mój pierwszy dzień , w którym mialam dołączyć do diety ćwiczenia fizyczne to kompletna klapa. Mam niesprawną, spuchniętą i obolałą całą rękę ( zwierzak mnie tak załatwił ) i nie wiem jak bym mogła tym kuprem pomachać tak żeby nie trzęsłlo ręką, ani na nią nie naciskało. Ktoś ma jakies pomysły może ?:( A wiem , że nie przejdzie szybciej niż za tydzień (ostatnim razem - bo nie pierwszy to raz - trwało prawie miesiąc zanim odzyskałam pełną sprawność ):(