prosze o rady - ok 10 kg do zrzutu :)

Kolejny raz. znowu zaczynam.
tym razem bedzie ok. :) Zaczynam liczyc kalorie, ogranicze, a pozniej całkiem wyeliminuje słodycze, nie mam czasu ćwiczyc, jestem w klasie maturalnej, siedze w szkole do pozna, nie wiem co ze sobą zabierać, żeby nie przesadzic z kaloriami, chcialabym ok 1000-1500 kcal dziennie zjadac, nie wiecej. Rezygnuje z kolacji, pije duzo wody i herbatek. Dzis niedziela, mysle, ze w 1000 dzis sie nie zmieszcze, przekroczylam 1500. trudno, jutro bedzie lepiej :)
Czasem skocze na basen, jakis spacer, marsz, bieg.. tak to widze.
jak szybko moge schudnac? znacie jakies "sztuczki" zeby nie chcialo sie slodyczy? :) czekam na wsparcie ! Pozdrawiam :)

hejka trzymam za Ciebie kciuki ;) bedzie dobrze :lol:

ja tez zaczynam ale drugi etap..
a ile wazysz i ile masz wzrostu?

wiek - 22
wzrost - 177

sandi87 napewno ci sie uda:)Bardzo madrze myslisz o dietce wiec bedzie wszytsko dobrze a kilogramiki same zleca:)Trzmam za ciebie kciuki i pozdrawiam goraco:*

równo ze wzrostem, tyle, ze bez 1 z przodu :) a mierze 170 :D boje sie ze zaczne podjadac czy cos i latwo nie zleci, ale chcialabym do nowego roku juz pare kg zrzucic, ale ida swieta...

dzieki dziewuchy, ze 3macie :D

Nio ja też właśnie od jutra zaczynam ponownie dietkę bo ostatnia zakończyła się 1 kg ale w górę :( Moim problemem jest to, że zbyt wiele jem wieczorem :( i często mam podłamki. Kurcze nie wiem co mam zrobić, żeby w końcu schudnąć...ja praktycznie cały czas myślę o jedzeniu...lub nie jedzeniu. Ale będę próbować tak długo aż się uda. Tez mam do zrzucenia podobnie bo ok 9-10 kg tak bym chciała bo kiedys jak tyle ważyłam to w sam raz wyglądałam i sądzę że to waga idealna dla mojej postury, no może do 55 max.

Optymistko, msyel, ze bedzie dobrze :) ja musze myslec o diecie, bo jak nie mysle, to jem co popadnie,a tak jestem na beirzaco w kaloriach, licze sobie skrupulatnie i dzien dzisiejszy wyniosl mnie 1500 kcal, jutro postaram sie 1000:) Mysle, ze jak nie bedzies zliczyc nic sie nie stanie, nei mysl o jedzeniu, lepiej o sporcie, jako o modelowaniu sylwetki. Mysle, ze bedzie ok:)

dzień drugi.

samopoczucie: takie sobie aczkolwiek lekki usmiech na twarzy :)
waga:0,5kg mniej

śniadanie:ok.250kcal
obiad: jesczze nie wiadomo, ale mysle, ze skonczy sie na ryżu z kawalkiem miesa, mysle, ze do 400 powinnam sie zmiescic.
kolacja:nie, dziękuję:)

w ciągu dnia cos jeszcze podjem pewnie, bo nie zasnelabym z glodu.
dzis bawie się w królika, jem salate, bo organizm , zeby ja spalic, zuwywa wiecej energi[kcal] niz dostarcza ona sama :)))

ćwiczenia: umycie luster w domu i wszystkie codzienne czynnosci,
jaki ze mnie leń :((

sandi87 eee tam znowu len poprostu jeszcze ci sie niechce ale zobaczysz niedlugo zaczniesz cwiczyc i naprawde polubisz:)Wiem to po sobie no a ja juz zaraz lece na rowerek i bede potem.Dzionek u mnie dzisiaj spokojny bez zadnycb rewlacji:)

Buzia:*

no ja mam nadzieje, narazie lapie sie wszelkich domowych czynnosci, jak mam zcas, mama sie cieszy :D mam nadzieje, ze bedzie jak mowisz, dzieki :))))

Kirden w jakim czasie tyle schudlas? i jak to zrobilas? tez bym tak chciala.........