Ile kg stracilyscie na diecie 1000 -kalorii i w jakim czas

Czy mogę prosić o wpisywanie ile kg stracilyscie na diecie 1000 -kalorii i w jakim czas?

12 kg w pol roku.

5 kg w miesiąc

11 kilogramów (pierwsze 5 w miesiąc)
pół roku
ale : dieta 1200 + sport

6 kg w 2 miesiące :D

10 kg w 3 miesiące ale przez nieszczęsne Świeta 2 kg mi wróciły. Teraz dalej walczę :twisted:

20 kg w ciągu 6 miesięcy

Przez jaki czas zmieniałyście swoje nawyki żywieniowe ,czy było bardzo trudno ?
Proszę napiszcie trochę więcej / czy ćwiczyłyście?/
Właśnie chcę zacząć od jutra

Ja zmieniłam swoje nawyki żywieniowe z dnia na dzień. Gdybym starała się powoli wprowadzać zmiany wiem, że nic by z tego nie wyszło - już taka jestem :wink: Odstawiłam całkowicie pieczywo, ziemniaki, makaron, produkty mączne typu pierogi i kopytka, słodycze, napoje gazowane, nic nie smażyłam. Do tego ćwiczyłam codziennie na steperze przez 40 minut i robiłam brzuszki z DVD.
Później przez Święta i po nich odpuściłam sobie i trochę mi wróciło ale od dziś znowu rygor.

zmienilam nawyki, ograniczylam do zera smazone tluste,biale pieczywo, ziemniaki, slodycze(teraz troszke juz jem).stawiam na warzywa ,gotowane miesko, duzo chudego nabialu, , wedin, zup nie zabielam smietana tylko jogurtem, nie samruje kromek. cwiczylam na poczatku teraz nie. jak przyjdzie alto to penwie zacazne. bylo trudno, ale bez przesady