Wersja do druku
Hej laseczki:) :*
Ja właśnei wróciłam z pracy, w której byłam od 6 rano:/ Jestem wykończona,a to dopiero początek dnia. Na śniadanko jogurt naturalny 400g i 3 wasy, na drugie śniadanie 3 wasy i pomidorek. Chyba w 400kcal się zmieściłam, nawet mi się liczyć nei chce;)
Ale dziś miałam neizły trening na budowie:P
Ogólnie jest ok, zaraz poćwicze brzuszki i idę się kąpać;)
A co do wagi to zważę się w śodę rano jeśli wytrzymam:D
ehhh na pewno mialas niezly trening;P a co do jedzonka to tez pieknie:D
ale upał dzis;( rozplywam sie noramlnie;P
a i musze wam powiedziec ze opuszzam was na pare dni bo jade do babci. wyjezdzam dzis wieczorem a wracam w sobote:D bede tesknic;(
i u babci mam zamiar trzymac diete!:D
milego popoludnia;*
To neidobrze, że nas opuszczasz. Lauri też nas opuściła i się pewnie teraz wyleguje na plaży:P A ja jadę jutro do Wrocłąwia złożyć papiery na Politechnikę i na wielkei zakupy z mamusią. Szczerze mówiąc nawet na nie nie mam ochoty... Ale ważne, że już powoli wracam do zdrowia.
Grubasku, udanego wypoczynku, choć wakacje u babci bym czarno widziałą, bo babcie lubieją gotować i piec mnóstwo pyszności:) Ale wierzę w Ciebie, chociaż już możesz powoli zaczynać jeść:) WIęc możesz sobei pozwolić od raz dziennie na coś pysznego poza dietą:)
wroce do was w sobote;D ale bede tesknic:(
a babcia fakt gotuje bardzo dobrze ale ja nie mam zamiaru sie kusic na to;P
o Grubasku to ja zycze powodzenia:* Kuchnia babci to jedno,a jeszcze gorsze jest to ich zachecanie do jedzenia,prawie wmuszanie : "no zjedz kawaleczek,nic nie jesz"(a po setnym kawalku:D) no czemu ty nic nie jesz?...Nie smakuje Ci?":D
A w dodatku babcie mają tendencje do podmaślania wnukom i mimo, że twierdzą, że ich potrafy są chudziutkie, w rzeczywistości mija to się z prawdą zupełnie...Bo ja nei wiedziałam, że placek i kotlety potrafią być chude:D
macie racje, ale ja sobie zalatwilam z mama ze pogada z babcia zeby mnie nie zmuszala do jedzenia:D i stwierdzilam ze jak mnie beda zmuszac to wracam do domku;P
a duzym plusem jest to ze bede miala duzo ruchu:D takze nie powinno byc zle;D bede sie duzo ruszac i ladnie trzymac 1100:D
I oto właśnei chodzi we właściwej diecie:)) Powodzenia:)
Ja idę do miasta, bo muszę kilka spraw załatwić:/
Ale mam nadzieję, że reszta grubasków nigdzie nei jedzie i ktoś tu ze mną zostanie przez te kilka dni?
court ja na razie zostaje, ale pod warunkiem że nie będziesz sie głodzić ani ważyć co chwile :evil: :wink:
Ja zaraz jede wiec wpadlam sie pozegnac. Bede tesknic za wami;*
trzymajcie sie Skarbenki;* i dietkowac ladnie bo jak wroce to sprawdze wszystko :twisted:
Buzioleeeee;*
Ja zaraz jede wiec wpadlam sie pozegnac. Bede tesknic za wami;*
trzymajcie sie Skarbenki;* i dietkowac ladnie bo jak wroce to sprawdze wszystko :twisted:
Buzioleeeee;*
To tylko kilka dni:P A ja nawet nie wiem ile dni już dietuję;)
Mam nadzieję Grubasku, że Cie nei zawiodę. Udanego wypoczynku:)
ja tez zostane bo do 21 lipca nigdzie nie wyjezdzam:)
a i Ty trzymaj sie u babci:). Nie zawyzaj ani nie zanizaj tylko slicznie wychodz z dietki. po twoim powrocie tu zajrze i kazdy kilogram mniej albo wiecej zostanie ukarany :twisted: juz obmyslam najgorsza kare z mozliwych ,wiec uwazaj :twisted:
Grubasku,no moze kazdy kilogram mniej,a w gore, kara przyjdzie od 3kilogramow,bo przeciez trzeba wziac pod uwage to,ze babcine jedzonko moze troszke wazyc w brzuszku:) co moze spasc dopiero po paru dniach. Smacznego i milego odpoczynku:)
Ja dziś trochę zawaliłam, bo nie zjadłąm 1000kcal, nie wypiłam 2 littrów wody, ale listr coca coli się uzbiera i ogólnie nieregularne i bezsensowane posiłki (niskokaloryczne batonik, piezywo ryżowe i takie tam:/)...
Ale mamie na lody namówić się nie dałam:D
No i nie ćwiczyłam wcale:/
Do jutra, bo już pewnie śpicie, dobranoc:)
wydaje m isie ze lepiej zawalic z niedojedzenia niz z przejedzenia (tak jak ja to robie ostatnio codziennie :() raz na jakis czas nie zaszkodza te puste kcal. :)
majka00, nie martw się, może ta czekolada i inne pyszności dodadzą CI energii na dalszy bój z kilogramami:) Może polecę CI kilkaproduktów kalorycznych, które są pyszne?:D
Oczywiście, lepiej niedojeść niż zjeść zbyt wiele, więc się cieszę, że wyszło jak wyszło, ale to są właśnie wady jedzenia w podróży, ale dziś o tym zapominamy i już za mną śniadanko pyszne:)
majka00, aby wtrwrać na diecie musisz ją sobie dobrze zaplanować, musisz mieć motywacje i wyznaczyć sobie realny cel... Mi to widocznie pomaga;)
ja juz sie mecze z tym wszystkim jakies dobre 3 lata i pewnie juz mam dosc tego ;/ cos czuje ze od dzis sie uda na nowo ;P chociaz jak siebie widze albo dotkne i czuje ten tluszcz to mam ochote z rozpaczy sie znowu najesc i unikam luster i dotykania np . brzucha hehe
Jak wytrzymasz 3 dni na idealnej diecie i trochę się poruszasz to zaczniej chętniej zaglądać do lstra, uwierz mi:)
Wiem na jakiej zasadzie działą takie błędne koło jedenia z rozpaczy, że się za dużo zjadło i jest sieę za grubym... Przez to przytyłam 20kg, ale w porę się opamiętałam...
U mnei też cała historia trwa już od 3 lat, właśnie w lipcu też będzie 3 lata...
majka00, ale Ty z tych 60kg odchudzasz sie już przez 3 lata, czy po drodze były jeszcze jakieś historie?
ja mam podobnie:)teraz tak sobie kraze okolo wagi 55 ciagle,raz 51,raz 57 poprostu cyrk;) ale court ma racje,3 dni dietki i juz bedziesz patrzec chetniej w lustra:)to wszystko psychika:)
Ja mam lepsze manewry z wagą, bo krąże od 45 do 70:] To bardzo niezdrowe, no ale.. chyba już mam za bardzo omotaną psychike przez odchudzanie:/ Ale ja chcę ważyć 52, to moja wymażona waga, więc jeszcze 6kg i życie będzie piękniejsze:))
nie nie nie ze przez 3 lata zgubilam tylko te 4 kg :) najwiecej wazylam 61 chyba a najmniej juz 53 tylko ze co schudne to nie potrafie tego utrzymac i dlatego to sie ciagnie juz 3 lata :P
Właśnie dołączyłam do grupy nieumiejących wytrzymać na diecie:/
jeden dzien wyskoku nie zaszkodzi tylko jutro powroc do nich spowrotem :)
Weszłam dziś na wage i zobaczyłam 60,1kg. Dopiełam swego ale.... co teraz?
Wiem ze moge jeszcze schudnąć dla mnie to zaden problem, waga leci ciągle w dól, powoli ale leci... a ja juz nie chce :!: Uwazam ze wygladam dobrze. Bardzo mi odpowiada taka waga, i to jak w niej wygladam. Jednak boję sie jesc wiecej, strasznie nie chce przytyc, nie chce wygladac jak wczesniej. Boje sie ze bede dalej chudla, mysle ze powoli zaczynam miec problem.
Prosze was o pomoc :(
Witam kochane!!!!!!
Wróciłam wczoraj!!!
Court, widzę że już 58!! Tak się cieszę że Ci się udało! Coraz bliżej celu :D
Relacja z wyjazdu i zdjęcia sa w moim wątku, więc zapraszam do poczytania i pooglądania :D
Nic nie przytyłam, nic nie schudłam. Jest pozytywnie :)
Vionow nie będziesz tyć jak stopniowo zaczniesz dodawać kalorie! Na prawde, nie masz się czym marwić :D najważniejsze to nie zacząć się nagle opychać, a bedzie wszystko okej :)
Trzymajcie sie :**********
Vionow,zacznij zwiekszac po 100 na tydzien. Nie boj sie.jak nie zaczniesz to postrasze Cie moimi zdjeciami przy wadze 43kg:P a takna serio:D- JA tak robilam i nie przytylam przy wychodzeniu. Potem,jedzac normalnie,ale nie opychajac sie trzymalam wage rok. Dopiero jakies 2miesiace,teraz juz pewnie ponad doslownie obzeralam sie i mam za swoje. Ale to bylo totalne obzarstwo, tony slodyczy,niezdrowgo,kalorycznego zarcia,jedzenie o 23 to byla norma:] czasem i pozniej:]... jesli bedziesz jadla wedlug swojego zaptrzebowania to nie przytyjesz grama. Tylko wychodz stopniowo:)
Młody aniołku, teoretycznie wiem jak to powinno wyglądać, ale ja juz z trzy miesiace nie licze kalorii, nie wiem ile jem. Napewno koło 1300-1500 czasami i wiecej. Ale nie wiem dokładnie. Postaram sie powoli dokładać jedno jabłko dziennie, lub kanapke, jogurt. Dobrze zrobie? Zobazymy za jakis tydzien.
jesli nie liczysz kalorii to rzeczywiscie najlepszym rozwiazaniem bedzie dokladanie jedzonka:) albo po prostu jedz spore sniadanka(nie przejmujac sie kaloriami) duze obiadki,a kolacje lekkie i jakies niewielkie przekaski. Sprobuj jesc normalnie,ale nadaj ograniczaj slodycze, no i rozsadnie z jakimis bombami kalorycznymi. Nie boj sie. Wcinaj i jedynie kontroluj wage. Jak skoczy o kg to nic to nie znaczy jeszcze. Jak przybedzie wiecej wtedy troszke sie ograniczysz i bedzie ok. Dopoku waga bedzie stala mozesz smialo jesc coraz to wieksze ilosci i obserwowac swoj organizm.
No wlasnie, to jest takie dziwne... Jak to jest że kiedyś człowiek jadł normalnie i nie tył, a teraz się trzeba zastanawiać co jeść żeby utrzymać wagę...
Court, żyjesz?
Miłego dnia :*
Żyję, żyję:)
Jak tam Lauri było na wakacjach?:)
Ja od wczorajd ietka idealna, chociaż przed chwilą zjadłam nadprogramowo 2 marchewki, ale to się obetnie 70kcal z obiadku:)
Stweirdziłam, że nie odezwę sie wczoraj za karę na forum za środowe grzeszki, ale dziś mogę z czystym sumieniem pisać, bo wczoraj dzień był idealny:)
Co tam u Was kochane?:)
Hej :*
Na wakacjach było super :D tylko szkoda ze tak krótko :)
Z dietką okej, 1000 wyszedł prawie idelanie :) Cieszę się ze u Ciebie też super :D
No i niemcy wygrali grrr...
Mi jest dziś strasznie neidobrze i ogólnie źle się czuję, a jutro impreza:/ Nie wiem co jest nie tak... Aż z trudem kolacje zdałam. Jutro muszę cały dzień pościc, aby nie nabić dużo wieczorem na liczniku kalorii..
court,jak bedziesz poscic to wlasnie wieczorem bedziesz juz tak glodna,ze nabijesz ich calkiem sporo:] a jak bedziesz jadla normalnie to wieczorem nie napchasz sie niewiadmo ile i czego,a zjesz rozsadne ilosci:) po prostu odpusc sobie jutro i nie licz kalorii. Jeden dzien nie spowoduje przeciez kleski:)
Cały problem polega na tym, że ja robie impreze w pubie i jedyne co tam będzie do jedzenia to owoce...egzotyczne, więc trudno się będzie opchać niewiadomo czym:) Włąśnie zjadłam śniadanko 100 kcal, tak o 13 też zjem 100kcal i zjem obiado kolacje o 18 tak z 200-250, aby mnie trzymało jakiś czas:) I drinki oczywiście z cola light:P
Plan masz całkiem rozsądny :) Ciekawe czy Ci się uda :)
Czy to ta impreza o której mówiłas? Te Twoje urodziny?
Ja w ogóle mam zapalenie spojówek (link) i nie chodzę narazie na żadne imprezy :D
A Ty się wybaw :D
Trzymajcie się :*
Tk, to te całe moje urodziny:) Właśnie wróćiłąm z zakupów z całym bagażnikiem sztucznych kwiatów na wieńce hawajskie i owoców egzotycznych:D I właśnei idę robić kosz owocowy (zamiat placka, torta i takich innych mało zdrowych rzeczy;) ).
Wytrzymam, wytrzymam, bo mam dziś dużo zajęć i nie mam czas jeść:/
A co u Was słychać?:)
Po urodzinkach odchudzam sie do końca swojej nadwagi. Musi się udać:)
Najgrosze w tym wszytskim jest to, że biust mi został taki jaki był, nogi wyszczuplały, pupa też, choć nadal jest wielka. Rąk grubych nie mam, ale ten biust...:/ Trochę neiwymiarowa się zrobiłam:/
a ja sie ciesze ze niemcy wygrali:)court jak tam waga?w koncu dzis pamietny dzien 1 lipca:D