o której ostatni posiłek ???

[futureslim2727]

witajcie dziewczyny

Mam pytanko odnosnie ostatniego posilku w ciągu dnia, o ktorej go jecie i ile mniejwiecej kalorii???

Ja bardzo bym chciala konczyc jedzenie o ok17 ale niestety nie daje rady, szczegolnie ze codziennie chodze na aerobik wieczorem i jestem w domu miedzy 18 a 19 i dziwnym trafem zamiast czuc sie pelna po wysilku jak ma wiekszosc normalnych ludzi ja czuje sie max slaba i poprostu musze cos zjesc ((

czy taka waza albo salatka z pomidora, ogorka itd o tej 19 nie przekresla moich zmagan dietowych ?????

z gory BARDZO DZIEKUJE za rady ))

[xixatushka69]

a może by tak dieta oparta o wartosci kaloryczne albo

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=63284

albo

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61697

no!

[maadzia]

ja jem prawie codziennie 200ml kefiru + rodzynki,otreby,morele suszone itp. ok 19-20 i chudne...

[yuki127]

ja po 18 nic nie jem, później ewentualnie pije herbatke, ale podbno mozna jeść na 3 godziny przed snem

[futureslim2727]

dzieki dziewczyny za odpowiedzi

to sie ciesze, ze jednak jecie wieczorkiem i mimo to chudniecie

wlasnie wrocilam z aerobiku i zjadlam 3 chrupki waza i salatke z salaty, pomidora, ogórka, rzodkiewki i 3 lyzek jogurtu naturalnego bez cukru ... chyba nie tak zle???

[Anczyskovelzimna]

witajcie dziewczyny

Ja bardzo bym chciala konczyc jedzenie o ok17 ale niestety nie daje rady, szczegolnie ze codziennie chodze na aerobik wieczorem i jestem w domu miedzy 18 a 19 i dziwnym trafem zamiast czuc sie pelna po wysilku jak ma wiekszosc normalnych ludzi ja czuje sie max slaba i poprostu musze cos zjesc ((

czy taka waza albo salatka z pomidora, ogorka itd o tej 19 nie przekresla moich zmagan dietowych ?????

To że czujesz się jak to określiłaś "słabo" to logiczne! Organizm spalił więcej kalorii więc domaga się uzupełnienia. Polecam do zjedzenia mały kubeczek jogurtu, może jakieś otręby do tego, albo łyżka musli. Ewentualnie może to być jakiś większy owoc. W każdym bądź razie trzeba coś zjeść.
Z aerobiku wracam o podobnej porze, więc ostani posiłek jem przed 19:00.