Wątek: dieta dobrych kalorii

dziewczyny, czy któraś z
Was ją stosowała?
Jeśli tak to jak efekty?

a tak wogle na czym polega ta dieta?

DIETA DOBRYCH KALORII

Dobra
Autor diety dr Philip Lipetz podzielił jedzenie na takie, które ma „dobre" lub „złe" kalorie. Te „dobre" nie powodują, że obrastasz tłuszczykiem, a jedzenie ich sprawia, że po pewnym czasie przestajesz odczuwać napady silnego głodu. Podstawowe zasady, których musisz przestrzegać, to unikanie wszystkiego, co tłuste, i jedzenie takich produktów, które obniżają indeks glikemiczny potrawy. W ciągu trzech miesięcy możesz schudnąć nawet 10-13 kilogramów.

Co można jeść: chleb żytni, pieczywo pełnoziamiste, makarony, kurczaki i indyki, chude ryby i owoce morza, odtłuszczony nabiał, rośliny strączkowe, owoce i warzywa (z wyjątkiem ziemniaków i gotowanej marchewki).

Czego nie wolno jeść: cukru, dżemów, tłustych czerwonych mięs, bardzo dojrzałych owoców, długo gotowanych warzyw, zupek z torebki oraz dań ze słoików i puszek, pieczywa pszennego.

Wady
Musisz poznać indeks glikemiczny wielu produktów. Aby skorzystać z przepisów polecanych przez autora diety, musisz poświęcić sporo czasu na zakupy i gotowanie.

Zalety
Można dzięki niej schudnąć bez uczucia głodu i rozdrażnienia. Nie musisz liczyć kalorii. Nie grozi ci też po jej zakończeniu efekt jo-jo.

Przykładowy jadłospisŚniadanie: naleśniki z chudym serem, jogurtem i owocami. Plasterek szynki z indyka i szklanka soku grejpfrutowego.
Obiad: zupa meksykańska z czarnej fasoli, makaron z krewetkami, sałatka z owoców cytrusowych. Na deser lody owocowe samodzielnie przygotowane.
Kolacja: bakłażany duszone z pomidorami, dip fasolowy, kromka pumpernikla, pieczone ziemniaki.


Skoro dieta.pl ją poleca tomyślę że warto spróbować

DIETA DOBRYCH KALORII

Dobra
Autor diety dr Philip Lipetz podzielił jedzenie na takie, które ma „dobre" lub „złe" kalorie. Te „dobre" nie powodują, że obrastasz tłuszczykiem, a jedzenie ich sprawia, że po pewnym czasie przestajesz odczuwać napady silnego głodu. Podstawowe zasady, których musisz przestrzegać, to unikanie wszystkiego, co tłuste, i jedzenie takich produktów, które obniżają indeks glikemiczny potrawy. W ciągu trzech miesięcy możesz schudnąć nawet 10-13 kilogramów.

Co można jeść: chleb żytni, pieczywo pełnoziamiste, makarony, kurczaki i indyki, chude ryby i owoce morza, odtłuszczony nabiał, rośliny strączkowe, owoce i warzywa (z wyjątkiem ziemniaków i gotowanej marchewki).

Czego nie wolno jeść: cukru, dżemów, tłustych czerwonych mięs, bardzo dojrzałych owoców, długo gotowanych warzyw, zupek z torebki oraz dań ze słoików i puszek, pieczywa pszennego.

Wady
Musisz poznać indeks glikemiczny wielu produktów. Aby skorzystać z przepisów polecanych przez autora diety, musisz poświęcić sporo czasu na zakupy i gotowanie.

Zalety
Można dzięki niej schudnąć bez uczucia głodu i rozdrażnienia. Nie musisz liczyć kalorii. Nie grozi ci też po jej zakończeniu efekt jo-jo.

Przykładowy jadłospisŚniadanie: naleśniki z chudym serem, jogurtem i owocami. Plasterek szynki z indyka i szklanka soku grejpfrutowego.
Obiad: zupa meksykańska z czarnej fasoli, makaron z krewetkami, sałatka z owoców cytrusowych. Na deser lody owocowe samodzielnie przygotowane.
Kolacja: bakłażany duszone z pomidorami, dip fasolowy, kromka pumpernikla, pieczone ziemniaki.


Skoro dieta.pl ją poleca tomyślę że warto spróbować