-
Wcale nie taka chudziutka, ja mam najgorszy problem z brzuchem. Niestety w ciąży przytyłam 27 kg, po porodzie spadło mi 10 i ważyłam 72, jak zaczęłam pracować spadło mi ok. 8 kg przy lekkich wyrzeczeniach, niestety pozostałe zadomowiły się na dobre i teraz z nimi walczę, a wszystkie chyba siedzą w brzuchu: ja mam w talii 74cm, a w brzuchu 89cm!!!!!!!! :evil: , nistety brzuszki robię sporadycznie :(
W pracy o tyle kiepsko, że mam stały dostęp do ciastek iczekoladek, bo mamy często gości za granicy i dostajemy przydział tzw. reprezentacyjny, kiedyś duża część z tego przydziału lądowała w moim brzuchu :? No i niestety muszę ze sobą ostro walczyć, żeby w czasie ataku głodu nie sięgąć do szafki po te wszystkie słodkości, a ja kocham słodycze i to one zawsze mnie gubiły :evil:
sobolcia Ty już masz naprawdę ogromny sukces na swoim koncie - gratuluję!!!
A jakie masz wymiary: pas, brzuch...???
-
hello, ja przez dwa miechy na naszym wspaniałym "tysiaku" schudlam 10 kg :D :D :D
nie ma efektu jo-jo, pomimo tego ze uwielbiam pizze itp. mierze 168 cm i waze 56 kg, czyli niby ok, ale mam drobne kostki i pelno sadla na udach i brzuchu. dzisiaj zaczelam trzynastodniowa diete kopenhaska :!: :!: :!: , ale juz po lunchu zrobilo mi sie niedobrze. przerywam ja. poza tym ja nie moge pic kawy. jesli mozna to od jutra zaczne z wami tysiaczka. jezeli potrzebujecie jakis filmow to dajcie znac, cos tam podrzuce, pozdrowka :D
-
oo ja bym była bardzo wdzięczna za jakieś ciekawe filmiki :) a jakimi dysponujesz, schudłaś tylko na 1000 czy jeszcze cosik sięruszałaś?
-
bannera ja jestem typowym leniem. moj wysilek fizyczny polega jedynie na sciaganiu filmikow i ich ogladaniu :D
ale np zamiast wsiasc do auta i jechac do sklepu wolalam isc, wiecej spacerow, dokladniejsze sprzatanie. wysilek fizyczny to nie tylko brzuszki i biegi. sama pewnie wiesz co jest grane jak np caly dzien myjesz okna. od czasu do czasu wsiadlam na rower, ale siodelko niewygodne wiec zrezygnowalam. a tak to ogolnie tylko 1000. gdy zaczynalam dietke to zblizalam sie do sesji wiec czasu zbytnio nie bylo. teraz jest lato, mozna sie pocic, na plazy pograc w siatke. tu moge sie pocic ile wejdzie. kocham ten sport. ale ogolnie rzecz biorac nie wysilalam sie. jadlam tysiac kcal, czasami mniej i nie chodzilam glodna. duzo pij.
ale wiadomo, dobra dietka+woda+jakis wysilek= EFEKT MUROWANY :D :D :D
a co do filmikow to mam tzn 8 minutowki na brzuch, nogi, posladki, rozciagajace. poza tym ultimate dance workout by deanne berry - wszystkie 5 czesci. co mam wrzucic na serwer?
-
jak możesz to rzuć mi te filmiki na maila: paulinkadrzyzgiewicz@wp.pl! wielkie dzięki!!!
-
A ja zaczynam od jutra cała para wkonu nowy miesiac fajny czas zeby zaczac dietke :)
-
hehehehe 8) wybieram to ostatnie, jesli Ci to nie zrobi różnicy może byc na maila bannera@wp.pl dzięki :)
-
oj dziewuszk,i dziewuszki.
to sa zdecydowanie za duze pliki zeby wrzucac je na poczte. o tym rozwiazaniu mozna zapomniec. jedynie linki. zaraz poszukam dzialajacych
-
-
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry"Bums & Tums" część2
http://www.megaupload.com/?d=AEB08V5Z
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Pump it część 4
up.avi"
http://www.megaupload.com/?d=25JXM9VI
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Pump it up.avi
http://www.megaupload.com/?d=4G8RNC0L
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry-heat część1
http://www.megaupload.com/?d=UPK64PTM
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Dance it out.avi część 3 http://www.megaupload.com/?d=RZKI4OSC
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Chill.avi część 5
http://www.megaupload.com/?d=UMP0OMCR
Cindy Crawford - Kształtuj swoje ciało
http://www.megaupload.com/?d=W7NF3ZHH część I
http://www.megaupload.com/?d=X2Q363PL część II
http://www.megaupload.com/?d=WIACZSTX część III
http://www.megaupload.com/?d=P5SU8VSO część IV
http://www.megaupload.com/?d=Z9N2IUSB część V crc
Cindy Crawford NOwe Wyzwanie
http://www.megaupload.com/?d=W817QVV9 – część I http://www.megaupload.com/?d=KDWW7PBA – część II
http://www.megaupload.com/?d=EA7VZN0V – część III
http://www.megaupload.com/?d=SBZU4F36 – część IV
Cindy Crawford - NOwy wymiar z ekspertem fitness Radu
http://www.megaupload.com/?d=T7FEDLUX – część IV
http://www.megaupload.com/?d=1U10T6EY – część III
http://www.megaupload.com/?d=KB63MNJJ – część II
http://www.megaupload.com/?d=HK29VA1J – część I
NO TO POZOSTAJE MI ZYCZYC SPOKOJNEGO I CIERPLIWEGO SCIAGANIA I CWICZENIA :wink:
