Otręby

a m nie ruszyło dziewczyny na pewnoe nie ejst juz tak jak powinno byc ale jest lepiej :]
a dzis na sniadanko zrobiłam sobie mixturke
ale wiecie cio jak podliczyłam to takie sniadanko z otrebami to bomba kaloryczna! :O

ok 60 g otrbów sliwkowych i jabłkowych zmiesznaych 158 kcal
20 gram płatkow nestle fitness 70 kcal
ok 20 g rodzynek 57 kcal
100 ml mleka 29 kcal

a kiedys jadłam sniadnaie góraa 200 kcal a tu ponad 300!!! to jedno jablko w plecy :/

Contressea moze bysmy jakis wspolny wateczek załozyły...powiem Ci ze jak miałam z taka diewczyna watek to było mi jakos razniej i nie podjadałam nie oszukujac sie ze to nie ma tak duzo kcal :/

Jasne, zalozmy ;) Nie wiem wprawdzie na czym to polega dokladniej ale brzmi motywujaco :) A takie sniadanie to bomba kaloryczna ale trzyma naprawde dlugo..
A dzis zadnej randki nie mam bo drogi nieprzejezdne wiec wpadne tutaj w nocy po szkole i po zakupach :) Ide kupic krem ujedrniajacy eveline - podobno pomaga. Czego w ogole uzywacie ?

Paula brzuszek mniejszy?

hehe widze ze czytałas moj watek z tym kremem. JA go uzywam własnie od jakis 2 tyg i naprawde polecam i ten ujedrniajacy i ten na rozstepy potrzeba wytrwałosci we wcieraniu ale sie opłaca :)

Ale to ma byc serum czy krem ujedrianiajacy bo sa dwa rodzaje i nie wiem ktory kupic ;) Napiszesz mi dokladna nazwe? ;) na rozstepy cos mam wiec teraz na ujedrnienie..

na rozstepy jest serum a ten ujedrniajaco wyszczuplający jest krem :lol:

http://allegro.pl/item159796523_evel...czuplanie.html

to czy to ?

http://allegro.pl/item157661977_zabo...uplajacy_.html

Bo oba sa wyszczuplajaco ujedrniajace
Kiedys mialam ktores i strasznie chlodzilo :) Ale nie pamietam ktore.

Cytat:

---

ale wiecie cio jak podliczyłam to takie sniadanko z otrebami to bomba kaloryczna! :O

---

Nie popadajmy w skrajnosci :!: Przeciez takie sniadanko z orab jest super zdrowe,syci,a otreby oczyszczaja jelita-i sa prawie nie trawione.
Lepiej zjesc cos takiego niz płatki fitnes,ktore oprocz nazwy nie maja w sobie nic anic FIT,pełno cukru i szybki jego skok we krwi.Obrzydlistwo...

A śniadanka moje zawsze 300kcal -przeciez i tak to spale przez caly dzień-a ten posiłek to zastrzyk energii :lol:
Wiec jedzmy je bez wyrzutów sumienia i na zdrowie :lol:

to pierwsze jak jest napisane jeste INTENSYWNIE wyszczuplajace wiec znajac nas kobietki :D wybierzemy to intensywnie
wszystkie te kosmetyki sa takie chłodzace ale teraz jak przyszła ta zima to dostaje ciarek na samą mysl o tym kremiku :P

Paula, to ja moze jednak na minusowe temperatury wybiore inna firme a na wiosne zaopatrze sie w eveline ;) Polecasz cos innego ?

Ewelinka racja, sniadanie moze byc najbardziej pozywne, w ciagu dnia i tak je spalimy a jest energia do pracy/nauki i wstania z lozka ;)

Dziewczynki ide sie pouczyc jeszcze i niedlugo wychodze, bede pozna noca ale zajrze do Was :* Paula baw sie szampansko i zrob tam furrore :)

hm powiem Ci szczerze ze nie uzywałam nic innego wiec ja Ci nic nie polece ;-)
dziekuje bardzo musze sie wyszaleć bo od jutra tylko 98 dni zostało do maturki
chyba tak zaczne robic z tymi sniadankami sycacymi
jutro zdam relacje jak tam po studniowce
miłej nauki i do napisania jutroooo :***

Paula pewnie dopiero sie kladzie albo jeszcze nie wrocila ;)
Czekam na relacje ;)

Zalozylam temat o balsamach i dziewczyny polecaja loreala pulp up i zolty garniera.

Jem wlasnie musli z otrebami, to tak ad tematu ;) I pomaga w wc :)
a wczoraj zjadlam makaron z gotowym sosem z torebki :/

Milego dnia ! :*

Edit : 07,51: cholera przytylam juz 1,5 kg przez 4 dni jedzenia 1500 kcal po cambridge :/

A taka bluzke chce sobie kupic :D (w ramach kobiecych ploteczek)

http://www.allegro.pl/item157140659_...ki_nowa_m.html

Caly tyl w przezroczystej koronce

Siemka ja juz po zabawie!!!!!!!!!!!
wszystko było super ubawiłam sie za wszytskie czasy!!!!!!!!!!!!
a wszyscy chodzili i mowili ze jestem taka szczuplutka a nauczyciele wybrali mnie na najpiekeniejsza kreacje i fryzure na studniówce!!
Pani dyrektor co troche podchodziła i mowiła ze wygladam slicznie i reszta nauczycieli tez kolezanki troche zazdrosiły ale tez mowiły ze super :D
moj facet chodził dumny jak paw :]
jadłammm duuuuuzoooo i nie oszczedzałam sobie w koncu studniowka jest tylko raz :]
i dziś tez bede jesc duzo w domku trudno ale musze choc na jeden dzien odstapic od diety po prostu czuje to :(
bo czuje ze jak sobie nie pojem to potem trudno bedzie mi sie odciac tak w 100% i przejsc na 1000 kcal
szczerze mowiac dosc mam tej diety ale nie poddam sie
cwiczyc bede jak zawsze moze nawet wiecej ale chyba musze zwikszać liczbe kcal bo nie wiem ale tak strasznie boje sie przytyc :(

Wow! bedziesz miala jakies zdjecia? Mowilam ze zawojujesz impreza!!

Ja tez sie dzis objadam boze, a od jutra dieta :( Az sie boje. To jest poniekad takie tlumaczenie ze musimy sie odciac, bo ile razy juz to sobie obiecywalas? I ja takze :) Ale te dni "przed" sa naprawde cudowne, kiedy jesz co chcesz na poczet przyszlej diety :)

ja wiem ze to takie tłumaczenie ale teraz mam 2 tyg ferii to bede co dzien na siłce trudno a jak nie siłka to basen
ile juz jestes na diecie?

a wlasnie znacie jakis spoób na bolace stopy po obcasach i zmycie samoopalacza z dłoni bo zrobiły mi sie zołto pomaranczowe!!!!!!!!!

Dieta? cale zycie. Ostatnio 2 tyg cambridge i 4 dni objadania sie wlacznie z dzisiejszym.
Na dlonie peeling i sok z cytryny moze?
A na stopy kapiel zmiekczajaca - do miseczki ciepla woda z mydlem i odpoczynek :) Ja po dyskotekach tez chodzic nie moge bo zawsze na szpilkach.

Zoże jakie ja mam te dłonie pomaranczowe jak poszłam do szklepu dzisiaj to facetka patrzyła na mnie jak na nienormalną :/
a ja wcinam juz 2 ogromna miske otrebów z mlekiem ! wstałam o 12 a to juz moj 4 posiłek dzisiaj nie mam ograniczen :( trudno od jutra tyrka

Nadszedl ten dzien. Az mnie ciarki przechodza. Wczoraj do nocy wpieprzalam makaron, platki cini minis, az mnie wszystko bolalo z przejedzenia.

ja w sumie wczoraj zjadłam duzo ale samych niskokalorycznych rzeczy na pewnoe przekroczyłam 1000 kcal ale na szczescie niczym strasznym ;-)
od dziś pzez całe ferie bede mogła trzymać super dietkę bo wiadomo jak chodze do szkoły to nie moge jesc o stałych porach
ale od dziś włączam te kilka punktów w życie od nowa:
1. nie przekraczam 1000 kcal dziennie!
2.nie jem po 18 (w dni treningowe jezeli bede bardzo głodna góra 150g jakiegoś warzywa najlepiej brokuła)
3. ZERO SŁODYCZY i nie ma zmiłuj!!
4. przynajmniej 4 razy w tyg jeść otreby
5. WARZYWA WARZYWA I JESCZE RAZ WARZYWA
6. z owoców jabłka pomaranczki i grepfrutki
7. ŻYC TAK ABY JEDZEIE NIE RZADZIŁO MNĄ!!!
8. DUZO RUCHU(pon sr piatek siłka, wtorek czwartek sobota basen!)
9. JESC O STAŁYCH PORACH 4-5 posiłków dziennie(srednio co 3-4 godznki)
na razie to na tyle
jak jeszcze cos wymysle to napisze

Piekne plany :)
Ja juz siedze w pracy, o 4 marchewkach i rozmyslam o naciagnieciu diety bo juz mam dosc.
Nienawidze tego ze jedzenie mna rzadzi. Paula nie daj sie !

ja sobie obiecałam że przez te 2 tyg bede trzymac sie wzorowo zebym potyem jak pojde do szkoły miała wszytsko wyregulowane :) i zedby nie było takich problemo ze po 18 jestem głodna
zostało mi teraz do zrzucenia najgorsze 5 kilo ale nie dam sie!

io to ja juz mam na koncie 970 kcal i na tym poprzestane :]
3 godzinki na siłowni w czym 51 minutek steperek i 60 minutek orbitek a potem cwioczonka na rzezbę
mam nadzieje ze nie umre z głodu do nocy ;-)
zjadłam teraz miseczkę otrebów żeby sie zapełnic i mam nadzieje że to podziała :]a jak Tobie idzie?

Boze jak Ty to robisz z tym cwiczeniem ? wow. a ja sie obzeram :/ wczoraj caly dzien bylam na 10 marchewkach to przyszlam z pracy do domu i zjadlam warzywa hortexu z kurczakiem (jakbym na tym poprzestala byloby super) i zaraz po tym zeby sie napchac talerz mleka z musli otrebami i rodzynkami :/

hm tu chyba chodzi o systematycznośc ja od 7 miesiacy cwicze ciagle i ani razu nie zrezygnowałam bo pewnie jakbym zrezygnowała to by wszytsko przepadło
ja dziś zaczełam kiepsko
dopiero 9 33 a ja juz mam 400 kcal na koncie :/ wszytsko przez te otreby ale dosłownie nie umieim teraz bez nich życ!
ale po południu ide na baenik wiec bedzie dobrze :]

nie wiem co sie ze mna dzieje ciagle chce mi sie jeść!!!
nawet jakbym była obzarta az do zwymiotowania to i tak jestem ciagle głodna :(

Contresse hallo jak tam idzie dietkowanie?
ja ostro przeginam kalorie ale trudno plany były piekne ale nie trzymam sie 1000 kcal
cwicze duzo ale co z tego :roll: