Wątek: Otręby

Zakupilam pszenne otręb, w celu uregulowania zoladka i moich wizyt w wc.
Ile mam tego uzywac dziennie?

Powiem krotko-są rewelacyjne na te sprawy-ale nie przesadzaj z ich iloscia.
Ja na pocztaku jadłam ich za duzo.W efekcie były bóle brzucha i zaparcia-bo zapchały mi jelita.Asymiluja duzo wody-wiec brzuch był jak bania,wzdecia itp.
Duzo pij.Teraz jadam 2x w tygodniu na snaidanko z mleczkiem granulowaneok.90g.
Normalnie 30g do owsianki rano-zwykłych otrab.Jedz ok.50g dziennie a powinno byc ok.

Smacznego

Super, dziekuje ! Bede wsypywac 3 lyzki rano do platkow
Mam sie nie martwic ich kalorycznoscia ?

no wlasnie ja juz nie wiem co mam myslec o tych otrebach niektórzy mowią że zapychaja jelita i jeszcze trudniej isc potem do kibelka :/ a niektorzy mowia ze działa ok :/ ja juz nie wiem co mam robic bo mi juz nawet herbatki nie pomagaja ani nic a pije po 4razy dziennie a czasem nie chodze do kibelka po 4 dni ;(

Paula mam tak samo. Po herbatkach mnie tylko brzuch boli. Pilam figure herbapolu z senesem.
Moze sprobujmy. Dzis wypije maslanke z 3 lyzkami otrab. jutro musli i powtorka 3 x lyzeczka.

tylko ze ja jutro mam studniowke a brzuch jak balon 4 dni bez kibelka help ;(

Faktycznie niedobre okolicznosci, studniowka, sukienka i nadety brzuch
A moze tabletki z rzewienia ? Jak bylam mala zazywalam. przeczyszczajace. Ale zeby negatywnie sie to nie odbilo na Tobie, to dosc ryzykowne.
Moze pojdz do apteki i popros o rade?
Aha i wypij duzo kefiru na noc i rano. W wakacje bardzo mi to pomoglo.

wczoraj i przed wczoraj wypiłam litr maslanki i nic

wiecie co działa jeszcze-na noc połknijcie 3 łyzki siemienia lnianego-w całosci,niemielonego.Nie gryzcie-organizm go nie strawi.Po 3-4dniach wyprożnicie sie bez problemu Acha no i szklaneczka wody popijcie.
A otreby pomagaja-tylko z umiarem tzreba je jesc.3łyżki to mało-1.ma 7g.Zjedz około 5dziennie.Po kilku dniach efekt murowany.tylko nie pzresadzaj-bo wzdecia sa okropne

Paula ale to ma byc kefir stricte a nie maslanka. Wypij litr na noc i litr rano po kawie. Efekt prawie murowany ale wszystko zalezy od organizmu. I moze te otreby dodaj. Ale wtedy tez duzo wody. Mysle ze powinno pomoc, zwlaszcza ze to juz 4 dni.