No więc... chciałam przejść na dietę 1000 kcal... tylko chodzi o to, że nie mam wagi kuchennej i kaloryczność byłaby więc mniej dokładna.. czy w takim razie próbować przejść na tą dietę? :roll:
Wersja do druku
No więc... chciałam przejść na dietę 1000 kcal... tylko chodzi o to, że nie mam wagi kuchennej i kaloryczność byłaby więc mniej dokładna.. czy w takim razie próbować przejść na tą dietę? :roll:
w takim razie najlepiej kupić wage:)
a tam od razu kupić. wszystko da się zważyć 'na oko'. bedzie mniej dokładnie ale przeciez to nie musi byc idealnie 1000kcal, to tylko wartosc przyblizona :P i pamietaj ze na tysiaku zawsze lepiej zjesc 200kcal wiecej niz 100kcal mniej (-:
ja też nie mam wagi kuchennej ale sobie radzę:) na wszystkich opakowaniach przecież jest napisane ile to waży:) wiem że np jak zjem pół torebki ryżu to jej wartość dzielę na pół i tak dalej...
więcej kłopotu jest z warzywami, ale jeśli nawet przy warzywach trochę się pomylisz to nic nie szkodzi bo one mają baaaardzo malutko kalorii:)
no to dobra ja tez się przyłączę :) podam 'mój jadłospis" (hA! mojej produkcji :D:D ;) )
:idea: dziś np. było :) :
:arrow: Śniadanie :
koktail danone- brzoskwinia+guarana (chyba) opakowanie=200g=150kcal
25g chleba ze słonecznikiem=60kcal
5g otręby (do koktailu)=9kcal
:arrow: Obiad:
zupka- rosół- 102kcal
makaron- 50gram= 50kcal
ziemniaki=130gram=75kcal
mięsko z kurczaka gotowane=100g=145kcal
surówka~20kcal
:arrow: Podwieczorek:
Big milk :D 90kcal
10g bułki "białej"~20kcal
:arrow: Kolacja: (na ciepło)
150gram makaron=150kcal
50gram ryż= 50kcal
łużka ketchupu, łyżeczka musztardy+ pieczarki~45kcal (?)
:!: razem=966kcal :D (można jeszcze dopełnić np. dodać łyżeczkę masła/margaryny do kolacji- na ciepły makaron)
albo :) :idea:
:arrow: Sniadanie:
płatki z mlekiem
kromka chleba pełnoziarnistego =218kcal
:arrow: Obiad:
pomidorowa (szklanka) 88kcal
makaron 50g=50kcal
pierogi z serem (140g)= 333kcal :D:D (kocham pierogi :D:D )
masło na pierogi :D~20kcal
:arrow: Podwieczorek:
jabuszko~ 60kcal
:arrow: Kolacja:
75g ryż= 80kcal
50g jabłko=~20kcal
100g chleb pełnoziarnisty=113kcal
sałata, ogórek=~10kcal
:!: Razem=992kcal :D
:idea: no to jeszcze ostatni dzień ;)
:arrow: Sniadanko :)
znów to co wcześniej =218kcal
:arrow: Obiad
ogórkowa 100kcal
lane ciasto 40g=~50kcal
130g ziemniaki 75kcal
mięsko gotowane ~100kcal
sałata z kefirem= ~15kcal
:arrow: Podwieczorek:
mandarynki 50kcal
:arrow: Kolacja
makaron 200g=200kcal
sos do spaghetti ~100kcal
25g cheb pełnoziarnisty 56kcal
:!: razem=~964kcal :D
mam nadzieję że wiarę dobry jadłospisik podałam?
podtrzymuje temat bo uważam że wato !!!
:)
miłej nocki paaa:*
i smacznego jutra ;) :*
hiphopera,na pierwszej stronie jest napisane(nie pamiętam kto napisał)że jogurty to węglowodany.Fakt,mają węglowodany ale chyba zaliczają sie do białek.
taaaak, wątek jest super... :wink:
ja jestem na tej diecie od niedawna, więc raczej nic nowego tu nie napiszę :D
ale jak jakiś sensowny jadłospis wymyslę to od razu napiszę :)
***
ile woda mineralna niegazowana ma kalorii??? (np.: nałęczowianka)
pozdrawiam :wink:
żarcisz kochana? :)Cytat:
Zamieszczone przez chance
heh gdyby woda mineralna miała kcal to pewnie żadnej by się wtysiaku zmieścić nie udało :P ;)
przecież WODA nie ma kalorii!!!!
pij jej jak najwięcej!
pozdrawiam :]
:idea: :idea: :idea: a i właśnie coś co odkryłam :)
Łyżka śmietany (18%) jest mniej kaoryczna niż margaryna Rama (łyżka 10g)
bo śmietana w 100g= 186kcal, a margaryna 100g= 630 :| heh a masło extra 100g= 790 kcal to dopiero szok :shock:
więc lepiej "smarować" kanapki śmietaną ;) ;) ;) lol :D
albo pichcić i dodawać śmietanę do potraw a nie masło ani margarynę :| SZOK! :shock: (przynajmniej dla mnie) ;)
cześć!!! na 1000 jestem już prawie od 3 miesięcy...jak na razie, idzie mi SUPER!!!! Bardzo mi się podoba ta "dieta"!!! Mało wyrzeczeń (sól, cukier, kawa, masło, tłuste mięso itp). to przecież niedużo - a bez tego jest zdrowiej :lol: nie będę tu pisała przykładów swoich dań, bo każdy je to, co mu najbardziej odpowiada (oczywiście limit :wink: ) może napiszę tylko, że warto włączyć do tej dietki (przyśpiesza trawienie):
:arrow: zioła (majeranek, bazylia, oregano itp.) i trochę pieprzu (zamiast soli)
:arrow: zieloną herbatę
:arrow: otręby
:arrow: kasze
pozdrawiam!!!! i trzymam za wszystkich kciuki (za siebie też :lol: )
hej :) mam do Ciebie pytanie- mianowicie- czy tez (tak jak ja :/ ) miałas zastój/ zastoje na wadze? jeśli tak to jak długo trwałyCytat:
Zamieszczone przez xixatushka69
aha i jeszcze jedno jadasz równo tysiąc czy np 1100 albo 900? jestem na diecie prawie 4mce a schudłam mniej niż ty :( buu... nie wiem czemu :(....