Wersja do druku
A ja mam sposób, ale na to jak oszukać apetyt na słodycze :)
Otóż zawsze jak łapie mnie ochota na coś słodkiego, to robię kilkanaście przysiadów i skłonów... bo podczas wysiłku fizycznego glikogen z mięśni jest uwalniany do krwi i organizm dostaje ten swój cukier, którego tak się doamagał :)
U mnie to działa.
sella - serio?! trzeba wypróbować :D
nie wiedziałam o tym :?
Przeczytałam o tym w jakiejś gazetce, już nie pamiętam tytułu... ale mnie działa :)
Może dlatego, ze ćwiczenia odwracają moją uwagę od słodyczy, ale grunt e tym, że później ich nie jem.
Hej wam wszystkim mam na imię Martyna i mam zamiar przyłaczyc sie do grona odchudzających się :D ja zabijam głód woda z cytryna i guma do rzucia !!! :)
Najlepiej działają napoje gazowane (oczywiście bez cukru) tj. Pepsi MAX, Pepsi Light, Coca Cola Light. Można także wpomagać się owocowymi bezcukorwymi gumami do żucia.
TO JA WAM POWIEM,ŻE GŁODU OSZUKIWAĆ NIE NALEŻY, BO NA DIECIE [ROZSĄDNEJ] NIE WOLNO DOPUSZCZAĆ DO UCZUCIA GŁODU. TRZEBA JEŚĆ, BY ZASPOKOIĆ GŁÓD. NATOMIAST NALEŻY WALCZYĆ Z ŁAKOMSTWEM, BO CHYBA O TO CHODZIŁO? A JESLI CZUJEMY GŁÓD, NAJLEPSZE JEST BIAŁKO ALBO ODROBINA DOBRYCH TŁUSZCZU. MOŻE BYC NAWET JAJECZNICA :roll: ZAPYCHA NA AMEN. ALBO JAJO NA TWARDO :wink:
NA MNIE DZIAŁA MUZYKA - ZAPOMINAM WTEDY O JEDZENIU :shock:
A na mnie - woda. Wystarczy 6-7 łyków i zapominam, że chciało mi się jeść :D
Ja wiem że powtarzam to o czym trabia wszędzie , chociaż nie zawsze mi sie udaje to staram się jeść 5 posiłków dziennie(posiłki- czasem wystarczy marchewka czy jabłko) jedz owoce i warzywa przeróżnie przyżądzone, polecam no pieczone jabłuszko z cynamonem czy goździkami jako pyszny deserek :) Dużo wody, kawa świetnie pozwala zapomniec o głodzie ale nigdy nie piję po obiedzie bo wtedy mam wrażenie że znowu jestem głodna i że niewiele zjadłam
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko...g_84_79_70.png
5 posiłków dziennie.... i woda...