czy moglibyście mi napisać czy podczas odchudzania lepiej jest jeść ryż czy makaron
i jak jest z dietami o te produkty opartymi
Wersja do druku
czy moglibyście mi napisać czy podczas odchudzania lepiej jest jeść ryż czy makaron
i jak jest z dietami o te produkty opartymi
zasadniczo w dietach chodzi, żeby te produkty maksymalnie wyeliminowac
ale jesli masz jesc, lepiej jedz ryż, najlepiej brązowy
a i bardzo dobry jest makaron ryżowy
NAJLEPSZE JEST KASZA :!: :!: :!:Cytat:
Zamieszczone przez gw1azda
A nie wiem dlaczego niby eliminować
to bardzo zdrowe produkty makaron i ryz spojrzcie na wartosci odzywcze, na weglowodany ktore daja uczucie sytosci na dluzej niz marchewka
Nie trzeba jesc caej miski tylko troszke
np pol woreczka na obiad + leczo czy surówka jakas
rozne sa kombinacje
z warzywami i gotowe danie
Kasza jest pyszna i ma duzo blonnika :)
Nie rezygnujcie z tego co jecie na codzien zmniejszcie racje pokarmowe
i tworzcie dobre posilki zdrowe
Pozdrawiam
no ale biorąc pod uwage indeks glikemiczny niski mają tylko grube kasze i jednak makaron, a ryz tylko nieoczyszczony, natomiast wysoki indeks maja drobne kasze i ryż biały
czyli chyba jednak lepiej jesc makaron, poza tym jest bardzo syty,a to sosy sa tuczące
Makaron bezjajeczny 100 g białko 10g. Tłuszcze 1.6 Weglowodany (strawne) 75.8
363kcal na 100g suchego produktu jak juz pewniewiadomo moze zwiekszyc swoja objetosc 3 krotnie podczas gotowania nie bede wymieniac zawartosci wszystkich witamin i minerałow ale np potas to az 149mg na 100 g :)
Makaron czterojajeczny Białko 12 Tłuszcz 3.4 Weglowodany 73.4 (strawne)
377kcal/100g
Makaron dwujajeczny Białko11.5 Tłuszcz 2.6 Weglowodany 74.7 373kcal/100g
:)))
Pozdarwiam
ja jem makaron, ryzu nie bo nie lubie :?
ale tez sama dokladnie nie wiem...jak to jest
czytalam kiedys ze od makaronu z warzywami sie nie tyje, wiec zaczelam go jesc,natomiast nie wolno jesc makaronu z nabialem np.z serem.
jem makaron i chudne,
podobnie mam z pierogami, jem te z kapusta i grzybami i ruskie ale z paczki, nie domowe.
ogolnie brak pieniedzy zmusza mnie do jedzenia tego co wszyscy w domu :)
i uwazam ze makaron w niczym nie szkodzi
najlepiej jesc i ryz [bialy, brazowy i jakis na p] i kasze [gryczana, jeczmienna] i makaron na przemian :D
bardzo lubię i ryż i makaron i kaszę
nigdy nie wiedziałam, jak liczyć kaloryczność, czy na sucho czy po ugotowaniu, dlatego w tym miejcu wielkie dzięki Milak za informację :D
czy kaloryczność ryżu i kaszy też jest podawana na 100 g suchego produktu (torebka ryżu ok 350 kcal)?
Kupujac w woreczkach info masz na opak.Cytat:
Zamieszczone przez omega83
na opakowaniu pisze, że woreczek ma 100 g, a kalorycznośc na 100 g to (załóżmy, bo nie chce mi się sprawdzać) 350 kcal. tylko nie wiem czy chodzi o surowe 100 g czy o ugotowane...
inaczej: czy jak ugotuję woreczek ryżu to cały woreczek ma 350 kcal?
tak, kalorycznosc ryzu, makaronu, kaszy itd. zawsze odnosi sie do 100 g suchego produktu. czyli 100 g woreczek ryzu po ugotowaniu wazy zalozmy 300 g (nie wiem, strzelam) i ten caly ryz ma te zalozone 350 kcal.
nie wiem, czy ktos lubi makaron razowy. ja niedawno sprobowalam i jest pyszny!
Heh ja o razowym dużo dobrego słyszałam, widziałam nawet ryżowy makaron heehe :P Musze kiedys ZTATEM jechac na zakupy on da sie naciagnac :D
razowy to nie to samo co z pszenicy durum?
bo jeśli nie to samo, to jeszcze nie póbowałam, ale chętnie spróbuję :) czy podaje się go jak każdy inny makaron? czy są jakieś specjalne przepisy?
nie, razowy to nie to samo co z pszenicy durum. jest z maki razowej, z pelnego przemialu. ma brazowy kolor. w smaku rozni sie od zwyklego (jest troche bardziej jedrny i nie tak latwo go rozgotowac), ale podaje sie go jak normalny makaron. ja uwielbiam go z serem bialym i cynamonem . aha, no i ladniej sie komponuje na talerzu niz zwykly, a ja lubie jesc kolorowo :)
hmmm jeszcze go nie widziałam, ale już sie zastanawiam, jakby to wyglądało ładnie na talerzyku, jakby ugotowac troszkę razowego, troszkę z durum, pesto z oliwy i ziół, i gotowane warzywka (brokułki, kalafior) dla przystrojenia... chyba się jutro wybiorę na zakupy :D
Brzmi ciekawie ale by mi sie nei chciałooo :lol:
a ja czasami lubię eksperymentować w kuchni :) nie zawsze mi się chce, ale zdarzają się dni, kiedy mogę siedzieć w kochni godzinami i coś pichcić.
dzięki za ten temat, dziewczyny. dzięki temu nie jem makaronu z przerażeniem w oczach :) 300 kcal na 100 g suchego makaronu to nie tak źle :) buziaczki
Mi sie np. dzis nie chcialo brak cieplego posilku...
Wg mnie lepszy jest ryż niż makaron bo po pierwsze ma mniej kcal a po drugie podobno makaron pęcznieje w żołądku czy coś takiego. Nie jestem do końca pewna ale o tym gdzieś czytałam. Nieważne, ryż jest mnie kaloryczny
To dobrze że pęcznieje, bo daje na długo uczucie sytości
jedyny ryż jakim w tej chwili dysponuję to ryż dziki (nie to, że go jem, po prostu jest w kuchni hehe). popatrzyłam na tabelkę na opakowaniu i ma on raptem 10 kcal mniej na 100 gram niż makaron (z pszenicy durum, innych nie jadam). niewielka różnica... wolę makaron :) co nie znaczy, że pogardzę ryżem... :D
to ja juz nie wiem z tym makaronem i z tym że pecznieje, ale ryż jest mniej kaloryczny :)
Ale ryz i makaron ma tyle samo kcal, heh no róznica jest niewielka jak juz cos, ale to zalezy od rodzaju...
różnica jest ok 10 kcal, przynajmniej na tym co ja mam w domu w tej chwili - jak już pisałam wcześniej. a kilkanaście kcal to żadna różnica.
No macie racje ze wszystko zalezy od rodzaju makaronu czy ryżu. Zazwyczaj wartosc kaloryczna jest na opakowaniu, jesli nie ma sprawdzam w tabeli kalorycznj. W tej co korzystam jest tak: ryż biały (3 łyżki) 60g ma 81 kcal, spagetti (szklanka) 230g ma 240 kcal tylko nie wiem czy przed ugotowaniem czy po. Rożne sa wagi więc po przeliczeniu rzeczywiscie wyhodzi ze miedzy ryzem i makaronem jest nieduzo różnica, wiec najlepiej jeśc na przemian :) Pozdrawiam!!
waga przed ugutowaniem, z tego co się tu właśnie dowiedziałam :)
czyli na 100 g makaronu surowego ma on (złóżmy) 350 kcal, a po ugotowniu zrobi go się (na oko) 2-3 razy więcej, ale kalorii nadal 350 :)
no tak przynajmniej ja to rozumiem, a bo bardzo radosne podejście do sprawy :D
Bardzo radosne :) Mam nadzieje tak jak mowisz nie mienia sie wtedy kaloryczność
Mam kompleksy pycha jest ryzowy makaron, ja bardzo czesto jadam sojowy, ryzowy, ostatnio razowy sprobowalam z przyprawami kupilam w sklepeie ze zdrowa zywnoscia pyszny jest,
no ale zaraz, bo ja ciagle nie wiem... :( jak ugotuje makaron i zwiekszy on swoja objetosc te 2-3 razy i kalorycznosc zostanie ta sama (~350kcal), to chyba gorzej a nie lepiej, bo ugotowany jest ciezszy niz suchy i wtedy porcja jaka sobie nakladam tez ma wiecej kalorii... :?
niestety nie mam wagi, wiec nakladam makaronu tyle ile zjem, zeby sie najesc, ale nie napchac, wagowo nie wiem ile to jest, wiec licze kalorie na oko, chociaz podejrzewam ze bardzo sie moge mylic w moich obliczeniach :wink:
aaaaaaaa ja juz nic nie wiem, tak samo z ryzem, ktorego ostatnio zjadlam cala torebke :P i tak nie wiem ile to mialo kalorii... :x
torebka surowego ryżu to 100 g (chyba), ma to ok.350 kcal. nie wiem ile waży torebka ryżu po ugotowaniu, ale kalorii ma nadal 350.
tak samo jest z makaronem.
to, że więcej waży po ugotowaniu to tylko zaleta, bo wagowo i objętościowo jesz dużo, żołądek się zapełnia, a kalorycznie pozostaje bez zmian w stosunku do produktu surowego.
jestem za ryżem, makaronem, kaszami... mniam :)
Kasza kuskus! :) 100g ma ok 300kcal a jest tego duuuuzo jej przygotowanie zajmuje 5 min!zlewasz wrzatkiem i gotowe ;)
jem sobie z szyneczka i pomidorem pokrojonym w plasterki, wkladam wszystko razem mieszam, "doprawiam ziarenkami smaku" iiii... mniam ;) jak dla mnie b. dobre;)
Ryż tez sobie zjadam bo lubie ;) kiedys jak sie odchudzalam n-ty raz zrobilam sobie diete ryzowa, na obiadek posilki ryzowe;) w 2 miesiace 8kg poszlo.
Pozdrawiam :lol:
Kasza ma ok.350 bardziej :D ja gotuje 20 min :shock: w woreczka, pierwsze słysze zeby zalewac wrzatkiem :?
Kasze kuskus zalewa sie wrzatkiem po czym czeka ok 5 min ;) jest ona poddawana wcześniejszemu procesowi gotowania na parze dlatego przygotowanie jej zajmuje niecale 5 min ;) Najlepsza jest firmy Pudliszki ;-)
A tak w ogole to jest po 22 a ja czuje sie taka mega glodna! no ale nie mozna... to bylo by grzeczem! ;]
okropny głod, niedobry głod!a siooooo!no.. ;]
sie nie dam! wytrzymam do rana! ha! taka jestem twarda :P
Nie słyszałam o niej, ja kupuje z Kupca ...
Bardzo lubię ryż brązowy , makaron durum lubelski a gdy kupiłam makaron razowy to porcje dostał mój pies i ani na to nie spojrzał :D
a ja nie moge upolować makaronu razowego :( a chciałabym skosztowac chociaż raz :)
Makaron razowy jest w kazdym markecie chyba:0 przynajmniej w moim miescie spytaj ekspedientek :)
Mam kompleksy rodzaje kaszy sa rozne gryczana , jaglana , kuskus itd...
kazda z nich jest inna , kus-kus to taka strasznie drobniutka kolor kremowo zolty zalezy jakiej firmy nie jest sprzedawana z torebkach do gotowania tylko w jendej torebce wsypuje sie troszke na talerz dodaje przyprawy i zalewa tak 0,5-1 cm zeby woda byla nad kaszka :)
Ja uwielbiam wszystko, co razowe, oprócz makaronu. Jest paskudny i zostaje na zębach... Nie polecam. Też chciałam skosztować, ale już mi sie odechciało. Opakowanie prawie pełne stoi na dnie szafy.
MILAK ja jadłam tylko gryczana lub jęczmienna, a o tej kuskus nie slyszalam spróbuje poszukac :D