Wersja do druku
hej ! witam wszystkich. jestem tu od niedawna i cały czas szukam diety. W zasadzie to nie chcę zgubić wiele , jakieś 7kg . W sumie to zdecydowałam się na dietę 1000 kalorii ale jestem kompletnie zielona w dobieraniu składników :( ile białka, tłuszczy itd. I przez jaki okres czasu mogę zgubić kilka zbędnych kilogramów , przy ćwiczeniach, spacerach.
Proszę o rady . Trzymajcie się Pozdrawiam
generalnie przy tysiaku chudnie sie okolo 1 kg na tydzien, ciesze sie ze wybralas ta diete poniewaz jest najzdrowsza moim zdaniem :D jesz wszystko na co masz ochote nie przekraczajac oczywiscie limitu 1000 kcal, proste. Oczywiscie nie moze byc tak ze zjadasz dwa snikersy dziennie i wiecej nic i jestes zadowolona bo zmiescilas sie w 1000 kcal! Na tej diecie mozna byc naprawde sytym wybierajac warzywa owoce i produkty lekkostrawne i bogate w blonnik :) ja sama schudlam na niej 8 kg w dwa miesiace takze masz zywy dowod hehe
powodzenia :D
Witam :D
Zgadzam się z poprzedniczką ... jestem na diecie od końca grudnia 2004. Zalogowałam się tu zaraz po rozpoczęciu odchudzania. Efekt - 6 kg wagi mniej. Jem to na co mam ochotę, na poczatku było mi trudno, ale z biegiem czasu nauczyłam się kombinować swoje menu, lzapamiętywac czego ile mogę zjeść lub co czym zastąpić. NIe wytzrymywałam długo na drakońskich dietach, nudziły mnie mono diety. Ta pozwala nawet czasem troszkę zgrzeszyć ;) , a 1000 mobilizuje do liczenia - polecam :D
Od miesiąca zwiększam po mału liczbę kalorii - 1100 do 1200, cały czas obserwując wagę i siebie - jeśli uda mi się to utzrymać - będzie super :) Dziś czuję się zupełnie inaczej - lżej, lepiej ...
początek diety : 58 kg / wiek 31 lat/ wzrost 165 cm
dziś : 52 kg :D:D:D
powodzenia :D
hello,
potwierdzam w całości powyższe odpowiedzi :)
sama jestem na diecie 1000 kal. od stycznia i już mi ubyło 6,5 kg - to najskuteczniejsza metoda na zrzucenie kilku kilogramów jakie dotychczas stosowałam
WIĘC DO DZIEŁA - TRZYMAM KCIUKI
Racja?
Ja zaczęłam 3 dni temu, na razie bardzo ciężko, ale mam wrażenie, ze tak 0,5 kg z wagi uciekło... :P
Mam nadzieję, ze dalej będzie lepiej - próbuję do 15 maja zrzucić 9 kg....
pozdrawiam i trzymam kciuki - za siebie samą też...
ja juz jestem na tej diecie po raz drugi i tez sobie ja bardzo chwale :)) za pierwszym razem schudlam 7 kg a teraz chce kolejne 7 zrzucic:) przedewszystkim nie jest to ciezka dieta... przynajmniej dla mnie... tzn na poczatku bywa ciezko ale po kilku dniach mozna spokojnie przywyknac:) jem podobnie jak przedmowczynie owoce, warzywa, jogurty, pieczywo tylko razowe lub chrupkie (bo zawiera blonnik), czasem makaron lub ryz, kurczaka lub rybe, oprocz tego do kazdego niemal posilku dodaje 3-4 lyzeczki otrebow pszennych, ktore zawieraja blonnika mnostwo , bo az 40 g na 100...pije mnostwo wody niegazowanej.. oprocz diety polecam tez spacery i cwiczenia (nie musza byc dlugie i ciezkie) a wtedy efekt murowany :)) a co najwazniejsze... po zakonczeniu pierwszej diety nie przytylam ani grama :D :D :D tzn zaden efekt jojo u mnie nie wystapil mimo ze zaczelam jesc normalnie czyli ok 2000 kcal dziennie. pomiedzy pierwsza a druga dieta mialam przerwe 1.5 roku:)
zycze Ci powodzenia :)
też polecam tą dietę , jest chyba najlepsza bo nie trzeba przestrzegac jakiegos jadlospisu tylko jesc to co zdrowe i nie za wyskokaloryczne :)
Dieta 1000kcal jest najzdrowsza,i najmniej się w niej ograniczasz.możesz w niej sobie pozwolić nawet na małe przyjemności.. :D Buziaczki:*
dzięki za wszystkie odpowiedzi jesteście kochani :) :) :) no to już drugi dzień na diecie ale tak do końca to nie wiem co jeść :| i czy dobrze liczę te kalorie <nie mam wprawy> liczycie na swoim koncie www.dieta.pl ? piszcie wszytsko co Wam ślina na język przyniesie :-)
Pozdrówka :*********** bądzcie ze mną :****
ja liczylam na poczatku ale teraz juz mi sie nie chce :lol: i tak wiem ze tysiaka nie przekraczam :) licze sobie w glowie :) a nawet jesli czasem o 100 kcal przekrocze to nic :)
dzisiaj sobie na sniadanie zjadlam jogurt naturalny do ktorego wsypalam otreby pszenne (3 lyzeczki) oraz 2 kawalki chleba razowego z szyneczka taka chuda drobiowa i jablko :) i wypilam duzo wody po sniadaniu :) :) :) a na obiad jeszcze nie wiem co zjem :lol: chyba czerwony barszczyk i moze jakies warzywka jesli bedzie mi sie chcialo je gotowac :D
to tyle moich wynurzen na dzis :D
zycze ci powodzenia wiolciu :)
czesc dziewczyny! :) czy moglybyście mi poradzic jak to dokładnie jest z tym liczeniem kalorii? od czterech dni stosuje ta dietę i liczę kalorie na oko, tzn, nie mam wagi kuchennej i nie bardzo wiem ile co wazy; nie wiem czy w takim przypadku bedą widocze jakieś efekty i czy je w ogóle osiągne, czy tez musze sobie kupić wagę?? pozdrawiam :oops:
Cześć! Jestem na tej dietce dopiero 8 dni a już schudłam 4 kg. Nie za szybko? Mam w planie jeszcze 10. Myślałam, że to dużo dłużej będzie trwać i dlatego lata całe nie brałam się za dietę :D Ja się szykowałam na jakieś pół roku odchudzania i pół roku wychodzenia z diety.
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...f64/weight.pnghttp://tickers.tickerfactory.com/ezt...f64/weight.png
Przepraszam, ale nie umiałam wstawić wykresu.:)
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...t.png[img][/url]
moze teraz napoczatku tylko tak szybko chudniesz a potem bedziesz wolniej tracila kilogramy , mnie sie tak wydaje bo mialam podobnie :)
Jestem na tej diecie juz ok. 3 tygodni...ale prawie nic nie chudne..może dlatego,że wczesnioej schudlam na cambridge...ale chcialabym dalej
Jeszcze sporo sadelka zostalo
Nie jem wiecej niz 1000 kal,nawet mniej ,ćwicze codziennie po 40-60 minut...i ...cisza...
No nic..nie trace nadziei,że jednak waga pójdzie w dół.
Z zadrością czytam Wasze optymistyczne posty
Dziękuję Źródlanko!
Z jednej strony się cieszę, z drugiej zaxczynałam się martwić. Ot, niektórym trudno dogodzić:D
Ancoo!
To też na pewno zależy od wagi wyjściowej. Jak widać ja mam sporo do zgubienia. :?
Rybko!
Ja też nie mam wagi. Sugeruję się napisami na opakowaniach i liczę sobie tak "na oko". Jeśli warzyw w paczce jest 450g i jem połowę to wierzę, że było to jakieś 225g: :lol:
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...f64/weight.png
napewno schudniesz :) my w ciebie wierzymy :) powodzenia i dobrze ze nie tracisz nadzieji :)
nio trzymam za Was wszystkich kciuki no i za siebie też ;-) mam nadzieję, że na tej diecie zgubię zbędne kilkograamy do końca kwiatnia. Jak myślicie ?
Powodzonka ! Piszcie jak najwięcej na tym postie,kó\tóry założyłam będziemy się razem wspierać.
całuski :***********
Ja tez trzymam za Was kciuki i za siebie tez:) Jestem na tej diecie od stycznia i stracilam juz 7kg. A musze sie przyznac, ze dosc czesto zdarzaja mi sie wpadki. Do tego przez moje wieczne diety, mam powolna przemiane materii, chyba zawsze mialam. A jednak chudne i wcale nie czuje, ze sie odchudzam, bo jem to co lubie, i nie chodze glodna, tylko po prostu nie spelniam swoich zachcianek. Slodyczom mowie NIE.
A jak czytam takie rzeczy, ze ktos schudl w 8 dni 4 kg, to az mnie zazdrosc bierze (tez tak macie, ale jak najbardziej gratuluje tej osobie), bo tez bym tak chciala, ale w chwile pozniej zaczynam myslec rozsadnie i wiem, ze to zalezy od jakiej wagi sie zaczyna odchudzanie i czy juz wczesniej sie odchudzalo. I ciesza mnie moje sukcesy. I wiem, ze te nabyte kilogramy zawdzieczam sobie i swojemu lakomstwu na slodycze. I nie przybyly mi one w 8 dni. Wiec teraz pomalutku chce je stracic.
Takze wedlug mnie dieta 1000kcal jest najlepsza i nie przejmujcie sie wpadkami i tym ze Wam waga stanela w miejscu:) Ja tez osatnio mialam zastoj przez ponad tydzien (waga wskazywala raz 65 raz 65,5 albo 64,5, a juz taka mam slabosc, ze codziennie wchodze na wage, a tu nagle wczoraj wchodze iiiiii ...... 63kg. Huuuuura. Tak sie ucieszylam:)
3majcie sie. Pa
Kochani, udało się !!!
Do dzisiaj zrzuciłam 1,5 kg!!! Jeszcze tylko 7,5!!
Trzymam kciuki za wszystkich!!
Pozdrawiam serdecznie. :D
To się pochwaliłam... :lol:
Waga stoi.
Od pięciu dni nic.
Ale będę twarda;) Mam nadzieję, że to tylko chwilowy przestój.
[/url]
Aaaa... mam jeszcze pytanie :oops:
O co chodzi z tymi punktami obok nicka?
Jak wyżej - czy ktos mógłby wyjasnić, o co chodzi z punktami??
:)
Pozdrawiam.
A, waga stanęła na 57,2 i nic...
:cry:
Witam droge kobietki:) Moze na początek sie przedstawie...mam na imie Agnieszka i mam prawie 21 lat ( w sierpniu nastapi ten straszny moment:() Przy wzroscie 173 cm waze 68 kg a chcialabym dobic do 60 to by byla piekna waga ...hmmm:) Ale dosc tych marzen czas sie wziac do roboty a nie gadac i marzyc :lol: Odchudzam sie od 18 marca ale chce zastosowac diete 1000 kcal z tym ze nie wiem czy stosowac jakas juz gotowa czy taka,, ktora sama sobie bede ukladac? Co radzicie?? A Wy jakie stosujecie??? Z gory dziekuje za podpowiedz i wesolych swiat zycze z mozliwoscia wytrwania w postanowieniach :D
WITAM WAS, ja również zaczynam tą dietę.... ale to liczenie !!! straszne ale uda mi się !!!!! :lol: napiszcie jakieś fajne przepisy obiadowe lait.... bo z tym mam największy problem. 164 i 70kg a chciała bym 62 :? Jestem po operacji kręgosłupa więc z ćwiczeniami na bakier, ale rehabilitacja to 2 razy w tygodniu 1,5 godziny więc moze się uda.
PS. jak się robi te nieszczęsne wykresy????
pozdrawiam
Quin
Ja sobie dietkę układam sama.
A na obiadek warzywa na patelnię:)
He he... chyba robią furorę wśród odchudzających się:D
A jak się robi wykres? Wpisz w www.google.pl TickerFactory.com ;)
Aaaa... miałam jeszcze napisać, że waga stanęła.
Ale jak pomyślę ile zeżarłam w święta... to się cieszę, że tylko stanęła :D
dzięki sepi -do tegogdzie wejść to dotarłam,po prostu najechałam na wykres i znalazłam tą stronę.... tylko co dalej - bo nie znam angielskiego :cry:
Hmmm... Załóżmy, że jesteś na stronie:
http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
Tu klikasz na napisz "Weight Loss".
Następnie masz do wyboru 12 stron ze wskazówkami:)
Potem "Next".
I teraz masz 6 stron z "kursorem" (czy jak go zwać) do wyboru.
"Next".
Teraz należy wypełnić:
Weight Units: Kilograms
Track: Weight
Your starting weight: waga, z której startujesz
Your current weight: ile ważysz teraz
Your target weight: waga, do której dążysz.
"Next"
Pokaże się wykres i nad nim:
Done! Your Ticker URL is: (w okienku masz link do dokumentu z Twoim wykresem).
Dalej dasz sobie radę?
bardzo dziękuję, a czy sobie poradzę to za chwile się okaże
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...e36/weight.png
no i nic......... :(
Zanim wkleisz link, kliknij na "Img". Jest w prawym górnym rogu tabeli odpowiedzi. Drugie od lewej:)
[img]http://tickers.tickerfactory.com/ezt/d/3;10603;42;1;1/c/69/t/62/s/70/k/2e36/weight.png
a potem wklejasz link :wink:
A ja chcę wiedzieć o so chozi s tymi punktami :shock:
Ktoś zechce mi wyjaśnić? :) [/img]
no to próba generalna............. :oops:
[/img]http://tickers.tickerfactory.com/ezt/d/3;10603;42;1;1/c/69/t/62/s/70/k/2e36/weight.png
Yyyy... przepraszam. Nie wklejasz obrazka, tylko link, więc nie "IMG" A "URL" powinnaś wcisnąć. :oops:
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
no i znowu nic :?:
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
to ja już nic nie rozumiem.................. zaczynam tracić wiarę w moją inteligencje
:oops:
Może wyjaśni Ci to ktoś kompetentny :?
Jestem komputerowym betonem.
Ale uśmiałam się nieźle z nas obu :shock:
:lol: :lol: :lol:
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
no to ostatnia próba :?
ale chyba znowu nic........................... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
Nie odpuszczę. :D
no, zaśmiecę pół forum, ale musze wiedzieć jak ja to wcześniej wykombinowałam :lol:
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
sepi - ja chyba już nic nie kumam :( :( :( http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png
Zaraz sprawdzę jak tego dokonałam :wink:
Wiesz, w stopce mam IMG
http://tickers.tickerfactory.com/ezt...e36/weight.png