Problem z kaszą, jak ja policzyc?

[laluniaa]

wiem, ze ryz waży sie na sucho, a kasze?

bo w tabelach jest, "kasza gryczana gotowana na sypko 1/2 szklanki 100g , 145kcal (?)"

i teraz nie wiem, zjadłam pół woreczka

niby w tabeli jest "już" gotowana, tyle ma, wiec zjadłam tak jakby szklankę kaszy

czy moze policzyć, połowe z tego, bo pół woreczka to 50g


mam mętlik, pomocy!

[zrodlanka]

ja tego chyba niegdy nie kapne

[poem]

na opakowaniu kaszy gryczanej jest napisane że 100g (saszetka) ma 336 ckal. Skoro zjadłaś 1/2 to... Wybierz sobie jakiś odpowiednik który ma tyle co kasza i wpisz w ilość 0.5 i gotowe. Ja tak robię. I wszystko liczę na sucho

[laluniaa]

no tak, tylko kiedy sie waży te 100g kaszy

przed ugotowaniem, czy po?

[laluniaa]

jak to 336?

gryczana prazona cała sucha 100g 353kcal
gryczana gotowana na sypko 100g 141 kcal
gryczana gotowana 1łyżka 15g 21kcal

rany, kto sie zna??????

[poem]

W kalkulatorku podane jest inaczej. Ja podałam to co było na opakowaniu. Ale wybieram kalkulatorek, jak troszkę zawyżę to świat się nie zawali.

Oczywiście 336 ckal - 100g kaszy suchej. Każda saszetka waży 100g. Jak ugotujesz to wartość kaloryczna saszetki nie zmieni się, jedynie wzrośnie objętość kaszy.


Ewelina

[laluniaa]

no to teraz rozumiem, jak sie nie zmieni to sie nie zmieni

troche zawyżyłaś???

jeszcze raz tyle

[laluniaa]

no to wychodzi, ze zjadłam 70kcal ?

[zrodlanka]

aha podobnie jest z ryzem czyli 100 g ryzu na sypko ma taka sama wartosc kaloryczna po ugotowaniu ?

[poem]

lalunia, jeśli zjadłaś pół woreczka, to zjadłaś 50g kaszy na sucho, nie ważne ile ta kasza będzie ważyć po ugotowaniu. Więc jeśli zjadłaś 0.5 saszetki to liczysz 336 ckal(na 100g suchej) na połowę, czyli zjadłaś 168 ckal.