Wątek: Problem z kaszą, jak ja policzyc?

dlaczego tak dużo liczycie?

jadłam gotowana, nie prażoną

czy tak samo bedzie z makaronem? waży się go przed czy po ugotowaniu?

kasza gryczana prażona sucha w saszetkach ma 336 ckal na 100 g (czyli 1 saszetkę). Jeśli tę saszetkę ugotujesz to wartość kaloryczna nie zmieni się, chociaż objętościowo kaszy jest więcej. Jeśli zjesz połowę saszetki ugotowanej kaszy to dostarczysz sobie 168 ckal. Tak samo z kaszą jęczmienną, ryżem itp.

100g kaszy ugotowanej nie równa się 100g kaszy suchej, ponieważ ona pęcznieje i staje się ciężka;

jeszcze nie wiem, jak to jest z makaronem, liczyć przed czy po ugotowaniu?

Ja makaron ważę przed gotowaniem - 100 g suchego - 340 kalorii. No i plus jakiś sosik, trochę utartego sera ( 30g) i łyżka tuńczyka w oliwie. 500 kalorii jak nic. I taki miałam dzis obiad. Ale zmieszczę się w tysiącu, mam nadzieję
I wreszcie po raz pierwszy od tygodnia czuję się najedzona.

Ja w tabelach kalorycznych mam tak:
makaron gotowany 100 g ( to 30 g suchego)- 110 kcal
makaron suchy 100 g - to 300 g po ugotowaniu- 390 kcal
ryż gotowany na sypko 100 g ( to 33 g suchego)- ma 123 kcal
kasza gryczana gotowana na sypko 100 g- 141 kcal
kasza gryczana sucha 100 g - 359 kcal
i ja tak liczę, tabele kaloryczne mam z Super Lini