koniec wstydu-poczatek dietki 1000 kcal!!!

no.. to chyba juz najwyzszy czas zacząć robiż ze sobą coś mądrego :)

Przez ostatnie trzy dni byłam na dietce kapuścianej i chociaz nie chodziłam nigdy głodna to jednak uważam te niecałe 500kcal, ktorych dostarczałam organizmowi to niezbyt zdrowo dla Niego...

Pora wszystko zmienić... na madrzejsze oczywiście... sposób odchudzania, bycia a przede wszytskim życia!

Juz wyciagnęłam z szafki z lekka zakurzoną wage kuchenną i teraz postaram się tak trwać w swoim postanowieniu żeby już nigdy się w tej szafce nie schowała...

Studiuje matematyke wiec dodawanie, liczenie kalorii nie powinno mi sprawiać wiekszych problemów... Boje się tylko o swoją silną wole, albo raczej o Jej brak... :?

ale będe trzymała kcuki za siebie... będe się starać... CHCE TEGO!!!

a teraz moje 3xW
wiek: 21 lat
wzrost: 173 cm
waga: 76 kg

Myśle, że postawiłam sobie całkiem realne cele...
Zyczę sobie i wszystkim odchudzajacym się
POWODZENIA!!!

:) :) :)
powodzenia życzę :*

własśnie zjadłam kolacje... dzienny bilans 994 kcal.. obym tylko w tym wytrwała:)

trzymam za Ciebie kciuki !! :lol:
a mam pytanko - przy diecie 1000kcal dużo ćwiczysz?

To ja powodzenia życzę:)))))))))) i dużo wytrwałości:))))))

Bedzie dobrze!!! Ja sie trzymam i trzymac bede!! Pozdrawiam:):)

GRZECH!!!

no niestety...
właśnie wróciłam od przyjaciółki...
spotkałysmy sie we trzy... musiałyśmy jednej z Nas powiedziec, ze chlopak, z ktorym jest trzy lata Ją.. zdradza... :cry:

Wypiłyśmy butelke czerwonego wina...
to co, ze ponoć działa wspomagająco na metabolizm.. no, ale przez tych kilka lampek przekroczyłam o 350 dzisiejszy limit... :oops:

Ale nie mogłam... to nie był najlepszy wieczór... :(


jako zadość uczynienie jutro zjem o te 350 kcal mniej...

Przecież nie dam sie tak łatwo i nie dam sie zwariować!!!!

Nie powinnaś zmniejszać dziennej dawki kalorii. 1000 to takie niezbędne minimum, z którego nie powinnaś rezygnować, nawet jeśli wcześniej sobie pofolgowałaś. Zjarzyj do klubu 1000. Tam nieraz się o tym pisało. Pozdrawiam!!!

dziękuje Olllena!!
W takim razie bedzie dzisij tysiaczek ;)
w sumie to myśle , że pomogła mi troche.... liczba przy ktorej zatrzymała sie wskazówka mojej wagi łazienkowej... a mianowicie 75!!! :D

dziekuje Wam wszytskim.. ze bedziecie trzymac kciuki!
mada88 postanowiłam zwiekszyć utrate kalorii przez cwiczenia, ale.. roznie to bywa.. od czasu do czasu wychodze na rower i pochodze na steperze... ale nie mam sie czym chwilic bo jest tego naprawde niewiele :(

Postaram sie to sukcesywnie zmieniac... zobaczymy co mi z tego wyjdzie :?

bardzo podobają mi się twoje załozenia i racjonalizm :D

życzę powodzenia :D

Wiatm witam i ja rowniez zycze powodzenia. Mam nadzieje ze bedziesz tu czesto wchodzic i 'spowiadac' sie jak bylo:-)

laluniaa dziekuje! myśle, że wresczie dorosłam do odpowiednigo podejscia do odchudzania 8)
bebzi-też mam taką nadzieje, ze nie przerwe tych 'spowiedzi' zbyt szybko bo naprawde mi pomagają :)

no to zaczynam ... :wink:
Właśnie zjadłąm obiadek i musze przyznać, ze najadłam sie po uszy i był przepyszniutki!!!
sama go wymyśliłam :lol:
Gdyby ktoraś z Was chciała kiedyś skorzystać to podam Wam przepis...

Moja zupka :D
250 g kalafiora (82,5 kcal)
100 g brukselki (35 kcal)
125 g pieczarek (30 kcal)
100 g suchej kaszy gryczanej (353 kcal)
100 g kiełbasy podwawelskiej (249 kcal)
2 kostki rosołowe (52 kcal)

wszystko ladnie pokroic (pieczarki w talarki, brukselke ja przekroilam na polowki, kalafior podzielic na male różyczki, kiełbaske w drobną kosteczke) zalać litrem wrzątku, dodac torebke kaszy(ale już bez torebki :D )i kostki rosołowe...
Wszystko gotować do miękkości (ok. 20-25 min.)
Ja dodałam na koniec czosnek staropolski i pieprz.. solić już nie trzeba...

i żebyście nie myślały ze zjadłam taką bombe kaloryczną :lol:

Całość podzielić na trzy części.. jest gęste i baaaardzo sycące!!
Całość to 801,5 kcal czyli 1/3 z tego daje nam 268 kcal...

Naprawde polecam!!!!

Zastanawiałam sie czy zjeść jeszcze jakieś jabłuszko do tego, ale jestem strasznie najedzona więc chyba jednak nie teraz...

Pozdrawiam Wszystkie Grubaski!!! :)

Dzien dobry :)

Co tam Krakowiaq u Ciebie :) Mam nadzieje, ze masz wielka przewage nad dietka i sie nie dajesz :)

Trzymam kciuki, pozdr :)

a jednak się dałam :cry:

to znaczy ilość kalorii na dzisiaj 1045 wiec nie tak źle, ale jestem zła na siebie bo własnie zjadłam dwa wafelki familijne, które uwielbiam!
Gdyby nie ona to byloby tylko troche ponad 900 na dzisiaj... ale nie mam zamiaru sie załamywać tylko starać się, żeby takie wpadki nie zdarzały sie zbyt często... 8)

chciałąm tylko napisać, zę właśnie udało mi się powstrzymać od zjedzenia kolejnego wafelka familijnego, ktore wprost uwielbiam!

Szybciutko wyniosłam je do drugiego pokoju jak tylko wyszli znajomi żeby mnie wiecej nie kusiły swoim wyglądem i zapachem...

hehe... jestem z siebie dumna! 8)

TYSIACZEK RULEZZ :D ! RAZEM DAMY RADE 8) !:***

Czesc Buraczku... ja zaczynam dietke 100kcal od jutra. Zaczynalam ją już pare razy, ale zawsze po paru dniach sie poddawalam. Zobaczymy jak bedzie tym razem. Jestem zdeterminowana, moja mamusia wyjezdza na tydzien a ja w tym czasie mam zamiar podietkowac....
Chce schudnac ok 5kg. Wazylam juz tylko ile chcialam, ale niestety, mam chlopaka z ktorym uwieeelbiamy jesc i zbede kilogramy szybko wrocily. Teraz wiedzac jaki jest "smak" bycia szczuplą, chce znowu GO poczuć. Bede tu do Ciebie zagladac i razem napewno damy rade! Tylko musimy się wspierać, nie?

Powodzenia:-)

P.S ja tez uwielbiam "wafelki familijne" mnnnnnnniami!

wiecie.. mam ochote to wszystko rzucić i iść sie najeść pysznych słodkości!!!!
już nawet zjadłam w ramach podwieczorku dwa wafelki familijne, ale to chyba nie był dobry pomysł bo teraz chce mi sie tylko WIĘCEJ!!!!
tragedia po prostu...

Normalnie to bym olała całą tą diete, ale nie chce... nie chce kolejny raz udowadniać inny i sobie przede wszystkim, że nie jestem tak silna na jaką wyglądam!!!

Wogóle to doszłam do wniosku, że narazie nie jest ze mna dobrze... cały dzień myśle tylko o diecie, o tym jak skomponować posiłki, żeby się zmieścić w limicie :( na dodatek śni mi sie po nocach... a gdzie nie spojrze to mam wrażenie, że widzę jedzenie!!! :cry:
Ale licze na to, że po paru dniach to minie... że to tylko okres "detoksykacji" tak jak to ma miejsce przy rzucaniu różnych innych nałogów... bo tak! uważam jedzenie.. albo raczej słodycze za swój największy nałóg!!! :cry: :cry: :cry:

Aleks19 :arrow: zazdroszcze Ci... ja nigdy nie byłam szczupła.. wiadomo, raz sie ważyło mniej, raz więcej Tak się żyje, raz się chudnie, raz się tyje...czyli nigdy nie poczułam samku jak to jest być szczupła i tego przyjemnego łąskotania w żołądku kiedy wchodząc do sklepu nie narażam się na fakt, ze... "Niestety.. mam tylko do rozmiaru 42" Dlatego pomimo tych moich załamek nie mam zamiru zrezygnować!!!!
Pozdrawiam i.. musimy się wspierać a osiągniemy cel!!!

Witaj! ja tez życzę wytrwałości i POWODZENIA, zwłaszcza, ze stratowałam z podobnymi parametrami, tzn., wiek24, waga 75, wzrost 170. po 2 miesiącach jest 8 KG MNIEJ!!!
Jak dla mnie, to rewelacja, chociaż ostatnio cos za często sobie folguję.
Wytrzymasz i TY!!! W kupie raźniej:)) :D :lol:

Laurasia dziekuje! wiadomo, ze sukcesy innych mobilizują do tego, żeby jednak trwać przy diecie!
Ale dzisiaj uważam to za naprawde trudne...
Mam jakiś ciężki dzień... i nawet udaje,że wyszłam i nie wzięłam telefonu żeby tylko nie odbierać telefonów od chłopaka... jakoś nie chce mi się z Nim gadać...On uważa, że nie mam po co się odchudzać...

Ale ja wiem, że MUSZE!!!

mam nadzieję, że jutro będzie lepiej... :cry: :cry: :cry:

właśnie jestem po pierwszych w moim życiu 8 minutach treningu ABS i wiecie co... FAJNE TO JEST!!! naprawde!
Wcześniej już trzy razy zaczynałam "szóstke", ale wytrzymywałam maksymalnie do 21 dnia.. czyli polowy :?
a tutaj?
to tylko 8 minut więc mam nadzieje, że jakoś się zmobilizuje codziennie :wink:
i chociaż "szostka" podobno szybciej kształtuje brzuszek to... no przecież jestem na diecie 1000 kcal!!! nie oczekuj, że to co wyhodowałam przez 21,5 roku nagle zniknie w ciągu kilku tygodni... :x

Będe realistką!!! :roll:

chociaż jak to rybka.. świat marzeń czasem przysłania mi ten realny... :P :P

hmmm...
wstałam o 9 i zabrałąm się za szykowanie śniadanka... doszłam do wniosku, że jak będe na śniadanie jeść coś ciepłego to dłużej nie będzie mi się chciało jeść...

no więc.. wstawiłam do rondelka szklanke chudziutkiego mleczka, dodałam troche mrożonych jagód i truskawek, łyżeczkę cukru i na koniec chciałam dodać jeszcze płatków owsianych, ale wiecie co... MLEKO MI SIĘ ZWAŻYŁO!! :evil:
Nie pamiętam kiedy ostatni raz mi się to przytrafiło! :?:
Nie było innego wyjścia tylko.. wstawiłam 200 ml takiego swojskiego mleka (wczoraj rodzinka przywiozła od babci) i chociaz normlanie nie pamietam już kiedy piłam takowe to jak juz się napaliłam na owsianke to musiałam ją ugotować!! :P
Tym razem bez owoców i z mniejszej ilości mleka, ale wyszła super!!!

Doszłam do wniosku, że chyba będe jadała zupki mleczne na śniadania :D


a teraz juz jestem po porannej gimnastyce... steperek i ABS 8)

mykam do kuchni zrobić sobie kawy a o 12 wtrąbie jabłuszko na drugie śniadanko :P


Pozdrawiam wszystkie grubaski!!!

Hello :wink:
Ja tez na sniadanka mam przewaznie mleczne zupy a to kaszke na mleku z musli albo płatki ryzowe z musli ...a robie to z jednego wrecz prostego powodu takie danka tak działaja ze jak wypije po sniadanku czerwona herbate to lece do kibelka hihi:)

a na obiad gotuje sobie makaron ale ten z pszenicy derum :lol: :lol: bo ma nizszy Indeks Glikemiczny niz te zwykłe:P z serkiem Darek:D
:lol:

I normalnie z rana wstałam i poszłam biegac :) hihi:)

Przepraszam ze tak wtrabiłam ci sie na watek...ale te mleczne zupy zmotywowały mnie do wypowiedzenia sie:)

Pozdrawiam:)

Chciałam się przywitać - jestem tu po raz pierwszy:). Podziwiam Waszą wytrwałość i gratuluję sukcesów w gubieniu tego paskudnego sadła!! Ja dzisiaj startuję z dietą 1000 kcal, mam do zgubienia min. 10 kg :(. Proszę o wsparcie i motywowanie do działania :)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...206/weight.png

no to już po obiadku :lol:
Byłąm dzisiaj na zakupach.. jak zwykle woda, jogurty lekkie fruttis, ale kupiłam sobie tez kisiek Slodka chwila cytrynowo-bananowy (jeden z moich ulubionych) i mam zamiar zjeść go na podwieczorek (115 kcal) i dwa gorące kubki bo też się nadają na te dania po okolo 100 kcal (II śniadanie albo podwieczorek)
aaaaa!!! i kupiłam coś jeszcze :twisted:
po pierwsze słodzik bo dzisiaj dodając łyżeczke cukru do owsianki miałam wyrzuty sumienia, że marnuje tyle kalorii, ale musiałam! kawy np nie słodze, ale zupy mleczne i owszem... i ... znalazłam coś co może mi troche pomóc w dołach z powodowanych brakiem słodyczy... cukierki!!! hehe te bez cukru z campiny 8) pudełeczko ma 30 g, te cukierki w 100 g maja 268 kcal, w pudełeczku jest 12 szt więc wychodzi, że jeden przepyszny śmietankowo-truskawkowy cukierek ma tylko :arrow: 6,7 kcal :shock:

Tylko musze się trzymać, żeby nie jeść ich zbyt częto.. ewentualnie dwa dziennie... :roll:

malinsia mam nadzieje, że u mnie też tak będzie bo ostatnio mam wrażenie, że mam w brzuchu jakiś korek :?

gigand zaglądaj tu jak najczęściej.. pisz jak Ci idzie, opisuj sukcesy, ale i porażki.. ważne tylko byś w siebie nie wątpiła nawet wtedy kiedy zjesz ponad limit bo to przydarza się każdemu.. ale jutro też jest dzień wię nie wolno przerywać z powodu byle potknięcia :) Zycze powodzenia i wytrwałości!!!! ps. a ile masz latek i wzrostu?

Buziaczki!!!!

Już mam lekki kryzys, bo jestem głodna :) ale trzymam się jakos na razie:):). Mam 28 lat i 162 cm wzrostu.. i 65,2 kg wagi.. Dziwnie jakos się to sadło u mnie rozkłada, bo większość ulokowała się na brzuchu!! Koszmar!
Odchudzam się nie po raz pierwszy.. ale mam nadzieję, że ostatni :). W zeszłym tygodniu udało mi się ograniczyć zarcie, stąd te 0,8 kg w dół.. wiem wiem, to pewnie ubytek wody, ale jakos mi juz lepiej. Mam nadzieję, że przy Waszej pomocy uda mi się zgubic 3 kg do konca wrzesnia
Moją zgubą nie są słodycze (praktycznie w ogole ich nie jem) ale.. no własnie, konkreciki.
I kardynalny błąd - 2 posilki dziennie!!!! Skromne śniadanko, za to wieczorkiem.. obiad :( i to spory :(:( :roll:

gigand też tak kiedyś miałąm.. czsaem mogłam caly dzien nic nie jesc za to wieczorem.. ech...

nie mogłam sie przestawic na te 5 posiłków, ktore sie zaleca jesc przy diecie 1000 kcal, ale wiesz.. warto! co prawda mam wrażenie, że jem cały dzień, ale jest calkiem latwo sie trzymać tych wyznaczonych ilości kcal..
sniadanko 200
II sniadanie 150 ( u mnie jest to 100 bo 50 zatrzymuje sobie na mleko do kawy, ktora czsaem pijam przed sniadaniem a czasem dopiero po drugim)
obiad 350
podwieczorek 100
kolacja 200

Narazie mi sie udaje... chociaz nie wiem jak to bedzie kiedy wroce do akademika :? ale nie dam sie tak latwo!

Wiem, ze najgorsze sa poczatki.. tez nie jest mi latwo sie tak przestawic, ale warto... i popieram...nawet male odchylenia wagi w lewa strone sa BAAAARDZO mobilizujące!!! :D

Pozdrawiam i zycze wytrwałości! :wink:

Ja mam dodatkowy czynnik demobilizujący :) 1. bardzo lubię gotować i nie chwaląc się, nieźle mi to wychodzi; 2. mój facet też lubi jeść i strasznie mnie kusi, co - wiadomo, jak się konczy...

ja w sumie też na brak zdolności kulinarnych nie moge narzekać 8) ale w sumie mi to pomaga przy dietce bo zawzse wymyśle sobie coś oryginalnego do jedzonka :wink:

Martwie się tylko jak to bedzie po powrocie do akademika :? Moi nasza paczka potrafiła zamawiać pizze o 1 w nocy, smażyć wątróbke o 3 albo wyciagać nas 3 godziny przed egzaminem ( ktory był o 8.00) na kebaby na Rynek 8)

ech.. będzie ciężko, ale mam nadzieje, że dam rade :roll:

hmmmm...
na śniadanko zjadłam dzisiaj zupke mleczną z kaszy manny.. mniam!!
a jak u Was? 8)

załamka!

ano tak.. dzisiaj doszłam do 1500 kcal!!!

ech...

Nie załamuj się, przecież od 1500 nie utyjesz :) w najgorszym (!!) razie nic nie zgubisz, ale przez jeden dzień to żadna tragiedia :). Ja właśnie dobijam do tysiąca lampką wina ;). Wczoraj pochlonełam za 849, coś za małe te posiłki (dzisiaj, gdyby nie winko, tez by wyszlo mniej niz 1000). Aaaa no i nie wiem czy jest się czym chwalic (chyba nie)ale wczoraj waga pokazywala 65,20, a dzisiaj 64,70 (podobno dopuszczalne są wahania wagi w granicach 0.5 kg, ale ja się pocieszam, że schudłam kolejnych paredziesiąt dkg ;) )

gigand-ku ja też się ciesze nawet z najmniejsych wahań wagi (oczywiscie w pożądanym kierunku:P) i gratuluje kolejnych małych sukcesów...

mnie to dzisiejsze obzarstwo troszke zasmucilo... znowu udowodniłam sobie, ze jestem słaba...

i.. boje sie, ze jak juz raz to zrobiłam to moze sie to powtarzać coraz czesciej... :cry:

ale będe walczyć!!!!

Przyłączę się do was, śledzę i sledzę posty a sama nie miałam odwagi pisac bo nie potrafię się tak zmobilizowac chodż wiem, że mnie stać na to. Trwałam kilka dni na diecie 1000 kcl a ostatnio wręcz pożeram jedzenie. Muszę się ujawnić :) to mnie zmobilizuje do trwania :) pozdrawiam

no to ja już w Krakowie.. musiałam bardzo ze soba walczyć, zeby siedzac na przystanku nie kupic w kiosku obok czegos slodkiego... ale dalam rade :wink:

Aniutek zapraszamy-razem naprawde jest duuuzo raźniej!

ja mam zamiar zjeść dzisiaj na obiad kebaba, wiec pozostałe posiłki musze troszke okroic z kcal ale bedzie dobrze... :)

teraz jak jestem w Krakowie pewnie bede pisac troszke rzadziej, ale prosze Wy piszcie!!!!
bede zaglądać tu tak często jak tylko to bedzie mozliwe! :P

Witam buraczequ w Krakowie:) trzymaj sie dzielnie i wiedz ze poza Toba w Krakowie jest jeszcze conajmniej jedna (czyli ja) wspoltowarzyszka niedoli odchudzania;) buziaki dla wszystkich!!

"Idę" twardo juz (??) 4ty dzień, oscyluję w granicach 1000 - 1100 kcal. Jest ciężko, ale i waga jakoś się ruszyła. Wiem, że na początku zawsze jest szybki spadek (utrata wody), ale mimo wszystko ta niższa cyferka mobilizuje!!
Pozdrawiam wszystkie walczące z kilogramami Grubaski !!

no a ja tak jak przypuszczałam... nie jest dobrze :?
ale stwierdziłam, że przez tych kilka dni u siostry przynajmniej 1400 nie bedzie przekroczone.. zeby nie tyle chudnąć co przynajmniej nie tyć... narazie sie udaje :P
a za Was dziewczynki trzymam kciuki!!!

no Buraczku trzymaj się ładnie :):)