kurcze to może ktoś sie znajdzie komu będzie sie chciało :mrgreen: :mrgreen:
Wersja do druku
kurcze to może ktoś sie znajdzie komu będzie sie chciało :mrgreen: :mrgreen:
a ja mam kilka pytań
ile kcal ma:
- łyżeczka oliwy z oliwek
- łyżka oliwy z oliwek
- ile gram mleka 0,5% odpowiada 100ml
- ile kcal ma średnio serek homogenizowany
łyżka oliwy -45-60 kcal, łyzeczka pewnie połowe tego, mleko nie mam pojecia, a serek homogenizowany ok120-130kcal/100g
a wie ktos ile ma kalorii białko a ile żółtko w jajku?
białko- 20-30 kcal, żółtko 60-70 kcal. Żółtko ma więcej białka niż białko ;)
ale to jest tak 20-30 kalorii na 100g czy na jedno jajko a one zazwyczaj ważą coś koło 60g?
to jest kaloryczność na sztuke
aha dziękuje:)
polecam się ;)
ile kalorii ma proszek do pieczenia?
w 100 g 60 kcal, ale takich rzeczy to się nie liczy, szkoda czasu marnowac na glupstwa ;]Cytat:
Zamieszczone przez parapet16
no rzeczywiście, ale nie miałam pojęcia że tak mało i wolałam sprawdzić:) dzieki monii
a nie ma za co Moja droga ;)Cytat:
Zamieszczone przez parapet16
czy ktoś moze mi pomóc i powiedzieć ile kalorii ma paczka bake rolls`ów np cebulowych???
z gory dziękuje :D
Hejjka!!
Bake Roll'sy czosnkowe-435 na 100gram czyli paczuszka ma 391.5 :)
Pozdrawiam...
dziekuję :lol: to mają bardzo dużo kcal :( pozdrawiam...
czy dobrze znalazłam, ze 1/2 szklanki grysiku ma 350 kcl?? Jeśli tak to powiedzcie czym mozna zastapic grysik czy bułke tarta przy smazeniu kotletow [sojowych].
np otręby pszenne, chociaz nie wiem czy nadaja sie do kotletów sojowych, ale do wszelkich innych jaknajbardziej ;)
Ile kalorii może mieć kapusta wigilijna?
Taka bez fasoli, tylko kapusta, grzyby, śliwki, olej.
Dla porównania bigos ma 128kcal/100g.
Zostało mi pudełko kapustki ze świąt i nie wiem czy rozmrażać ;)
Kaloryczność zależy od wielu czynników, np. a właściwie głównie od ilości dodanego oleju... Spotkałam sie z różnycmi danymi, niektorzy przyjmują, że kapusta z grzybami ma 80 kcal/100g, ale spotkałam się też z 20 kcal/ 100 g, jeśli wiesz z jakich proporcji była ta kapusta to myśle, ze sama będziesz najlepiej wiedziała jaką ilość kcal przyjać, moja babcia np. dała tylko 2 łyżki oleju na cały duży gar, a jak wiadomo, kapusta i grzyby są mało kaloryczne, więc jeśli Twoja kapusta nie jest zbyt tłusta to przyjmuj 20-40 kcal, zgodnie z własnym sumieniem ;)Cytat:
Zamieszczone przez alegna
Bo skoro bigos (robiony na mięsie) ma koło 110-140 kcal/ 100 g (zalezne od wykonania) to nie jest mozliwe, aby taka postna kapusta miala prawie 100... 8) :wink:
hm.. mam pytanie :mrgreen:
nie moge nigdzie znaleźć ile kcal ma kotlet szwajcarski (taki prostokatny z kurczaka z zserem i szynka w środku w panierce) kupiony w sklepie z garmażerka i takimi tam roznymi :)
bede wdzieczna za jaka kowiek wskazówke bo ja sobie załozyłam czysto teoretycznie ze ma w 150 g 9tyle wazyła) jakies 300 kcal
a ile mają suszone jabłka? i ile mają płatki migdałowe?
No dzięki, moniii ;)
Policzyłam w końcu 100kcal/100g. Wyglądała na oleistą, więc wolałam dodać więcej niż mniej ;)
Ponoć sól nie ma kalorii, albo ma niewiele. Dlaczego więc podczas diety powinno się ja ograniczać? I czy lepiej wybierac tradycyjna sól kamienną czy morską, która jest ponoć zdrowsza..
??
sol powoduje zatrzymanie wody w tkankach. lepsza morska albo jodowana bo jod wchodz w skaład hormonów tarczycy (tyroksyna, trijodotyronina) a te hormony wpływaja na metabolizm. o tyle w skrócie :)
lisiu, ty ekspercie :mrgreen:
Xixa :) sie studiuje sie wie :mrgreen: 8)
ja nie studiuje,ale tez to wiem, bo sie ciekawie tym 8)
oo dzieki, a powiedzcie jeszcze jakie inne przyprawy można stosować podczas odchudzania i czy w ilościach dozwolnych czy raczej ograniczać?
przyprawy zawsze i wszedzie z tego co wiem :) poprawiaja trawienie. omijac cukier i sol szerokim łukiem ;)
a słuchajcie ile mogą mieć kalorii herbatniki owsiane? nie mogę tego znaleźć w żadnych tabelach kalorycznych :<
wie ktos może ile kcal mają owoce kandyzowane, np czereśnia albo wisnia?
jestem w kropce z zupkami z torebki
otoz opisane jest 250 kcal na 100 g tylko nigdzie nie ma czy przed czy po przygotowaniu,a w torebce 50 g to wychodzi ze malutko kalorii ma 125? cos mi sie nie chce wierzyc zelitr zupy po ugotowaniu ma 125 kalorii , ale znowu jak 100 g gotowej zupy ma miec 250 kcal toz to baba kalorii bedzie w 200ml to wychodzi 500 kcal - nic nie rozumiem
jola27 wiec z tymi zupkami to jest akurat w twoim przypadku kalorycznosc , suchego produktu. Zupki nie sa kaloryczne, bo nie ma co w nich byc kaloryczne. Tam sama chemia jest i tyle, tak jak w kostkach rosolowych, dlatego maja niewiele kalorii. Wiekszość zup ma jednak podana zawartosc kalorii juz w gotowym produkcie, i np w zurku jest ok 20KCL
Szukam informacji co do kaloryczności szynki westfalskiej. Czy ktoś z was ma wiedzę na ten temat?
A co to za zupka dokładniej ?Cytat:
Zamieszczone przez jola27
Czy ktoś z dłuższym doświadczeniem może przeczytać i ocenić czy moja dieta na postawie dzisiejszego menu jest prawidłowa. Jeśli nie czego brakuje lub co powinnam zmienić. Z góry dziękuję
Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 1 szt 19,00
Szynka wedzona surowa 20 g 52,80
Pierś gotowana średnio 75 g 101,25
Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
Papryka strąk 140g 1 32,00
Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 1 125,00
Szampan kieliszek 125g 1 95,00
Serek KIRI z twarogu i smietany kostka 16,67g 0,25 szt 13,83
Oliwa łyżka 10g 0,5 45,00
Oliwka szt. 3g 2 szt 8,00
Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
Jabłko średnie 150g 1szt 75,00
Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 1 szt 19,00
wasa sezam kromka 20g 1szt 33,00
Pieczywo chrupkie płatek 9g 1szt 28,00
Kiełbasa krakowska podsuszana plasterek 5g 4 szt 36,00
Szynka wedzona surowa porcja 15g 39,60
W sumie kalorii: 756,48
Lepiej byłoby jeśli rozpisałabyś to w posikach, czyli: na śniadanie to i to, na kolacje to i to, bo tak to trudno ocenić... Jedno można jednak stwierdzić odrazu- ZA MAŁO !Cytat:
Zamieszczone przez araya
Jeśli możesz następnym razem rozpisz to, a wtedy postaram sie pomóc ;)
śniadanie 8,30
Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 1 szt 19cal
Szynka wedzona surowa 20 g 1 plaster 52,80 cal
Obiad ok 13-14
Pierś gotowana średnio 75 g 101,25 cal
Serek KIRI z twarogu i smietany kostka 16,67g 0,25 szt 13,83 cal
Oliwa łyżka 10g 0,5 45,00 cal
Oliwka szt. 3g 2 szt 8,00 cal
Pomidory surowe średnio 100g 1 1 szt 17,00 cal
ziemniaki gotowane 50 g 31 cal
Podwieczorek ok 16-17
Jabłko średnie 150g 1szt 75,00 cal
Kolacja ok 18-19 (chodzę spać ok 24)
Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 1 szt 19,00cal
wasa sezam kromka 20g 1szt 33,00cal
Pieczywo chrupkie płatek 9g 1szt 28,00cal
Kiełbasa krakowska podsuszana plasterek 5g 4 szt 36,00cal
Szynka wedzona surowa porcja 15g 39,60cal
Po obiedzie: Szampan kieliszek 125g 1 95,00
To tyle.
Wiem że to nie tysiąc tylko niespełna 800 cal
Czy bilans dostarczonych składników - proporcje - tłuszcze, węglowodany itd itd jest prawidłowy. Czy nie wystąpiły gdzieś drastyczne niedobory? To przykładowy dzień , ale chcę mieć jakiś wzorzec gdyż ten w/w jest raczej obfity w porównaniu do innych dni gdy pracuję. Staram się jednak podciągnąć ilość kalorii gdyż dużo czytam ostrzeżeń przed schodzeniem poniżej 1000 kal. Dotychczas było to z tego co widzę w dzienniku od 580 do max 700 w zależności od dnia. W ciągu 25 dni traciłam 6 kg co mnie bardzo cieszy. Nie chcę jednak przeholować dlatego proszę o radę co do właściwego zbilansowania diety.
Z góry dziękuję za pomoc
Cieszy mnie Twój zdrowy rozsądek, jednak taka utrata wagi, mimo, że ciesząca jest nie zdrowa ! Po pierwsze jedząc w ten sposób to się GŁODZISZ (mimo, że "przecież jem") i niestety ale spowalniasz metabolizm, co jest pierwszym krokiem do szybkiego efektu jojo, obecnie powinnaś zwiększać ilość spożywanych jedzenia, po 100 kcal tygodniowo, aż dojdziesz do 1200 i nie zmniejszać tej liczby !!! Szczerze i dobrze Ci radze... 700 kcal, to 'jadłospis' czysto głodówkowy, mający zły wpływ na organizm, niestety każdy Ci to powie, na 1200 kcal również można schudnąc bez spowalniania metabolizmu i bez efektu jojo, choć zapewne nastąpi to wolniej.Cytat:
Zamieszczone przez araya