Ile to ma kcal? Masz wątpliwości, pytania pisz TUTAJ!

andrut z płatkami owsianymi (15, 260)
babka drożdżowa z rodzynkami (20, 138)
babka parzona (20, 146)
bezy (6, 63)
białkowiec 20, 191)
biszkopt na białkach (4, 82)
bułki maslane (20, 116)
bułki słodkie (20, 117)
ciastka serowe z jabłkami (15, 248)
ciastka z pumpernikla (10, 175)
ciasto drożdżowe (20, 166)
ciasto drożdżowe z marchwią (20, 174)
herbatniki (10, 212)
keks jabłkowy (20, 173)
keks makowy (20, 158)
makaroniki z płatków owsianych (10, 144)
pierniczki kruche (20, 143)
piernik jabłkowy (20, 203)
piernik z marchwią (20, 201)
piernik z powidłami (15, 245)
placek drożdżowy z dynią (20, 132)
placek makowy z białek (20, 223)
rogale (20, 130)
rogaliki z marmoladą (20, 177)
rolada biszkoptowa z marmoladą (10, 93)
sernik na białkach (10, 233)
tarta serowa (10, 176)
tarta z jabłkami (10, 173)
torcik z jabłkami (15, 234)
tort jabłkowy na waflach (10, 248)
wafle z masa kaimakową (20, 147)

Pierwsza liczba w nawiasie to ilośc porcji, a druga to kaloryczność 1 porcji)

Tort jabłkowy na waflach:
Składniki (10 porcji w gramach i miarach gospodarczych):
- jabłka (średnie) 1000 (10 szt.)
- cukier 240 (1 szklanka)
- rodzynki 100 (1/2 szklanki)
- cytryna - sok 80 (1 szt)
- skórka pomarańczowa - smażona 50 (1/4 szklanki)
- wafle 200 (1 paczka)

Umyte jabłka zetrzeć na tarce o dużych otworach, wymieszać z cukrem i usmażyc na gęsta masę. Dodać rodzynki, drobno pokrojoną skórke pomarańczową, sok z cytryny i wymieszać. Wafle smarować masą, nakładac jeden na drugi. Ostatnia warstwę przykryc waflem, przycisnąć deseczką i pozostawic w chłodnym miejscu do stężenia. Torciki można polukrować.

Wartośc odżywacza 1 porcji:
kcal 248
białko 2g
tłuszcz 0,2 g
węglowodany 59,6g
błonnik pokarmowy 2g
sód (bez dodatku soli) 7 mg
wapń 16 mg
żelazo 0,78 mg
wit A 8 ug
wit B1 0,06 mg
wit B2 0,4 mg
wit C 9 mg
cholesterol 0

Keks jabłkowy:
Składniki (20 porcji w gramach i miarach gospodarczych):
- jabłka 600 (6 szt.)
- cukier 240 (1 szklanka)
- mąka 400 (ok. 2 szkl)
- białko jaja 60 (2 szt)
- olej sojowy lub słonecznikowy 90 (6 łyżek)
- cukier puder 10 (1 łyżka)
- masło 5 (1 łyżeczka)
- soda oczyszczona 5 (1 łyżeczka)
- proszek do pieczenia 5 (1 łyżeczka)
- cukier waniliowy 5 (1 łyżeczka)

Jabłka obrane, pokrojone w gruba kostkę zasypac cukrem, wymieszać i odstawić. Następnie dodać mąkę przesianą z proszkiem i sodą, piane ubitą i cukrem waniliowym, wymieszać. Ciasto włożyc do formy wysmarowanej masłem i wysypanej mąką. Upiec, a następnie posypać cukrem pudrem

Wartośc odżywacza 1 porcji:
kcal 173
białko 2,1 g
tłuszcz 0,8g
węglowodany 30,3 kcal
błonnik pokarmowy 0,7g
sód 7 mg
wapń 5 mg
żelazo 0,3 mg
wit A 3ug
wit B1 0,04 mg
wit B2 0,02 mg
wit C 2 mg
cholesterol 1 mg

Dziekuję Ci bardzo :*
Na pewno mi się przyda... :wink:

Ile kcal mają kluski ziemniaczane tzw. przecieraki?

qwerq, jesli bys była taka dobra, to poprosze o przepis na tarte serową i piernik z powidłami :lol:

Tarta serowa:

Skłandiki (10 porcji w gramach i miarach gosp.)

mąka 190 (1 szkl)
olej sojowy lub słonecznikowy 60 (4 łyżki)
masło 5 (1 łyżeczka)
proszek do pieczenia 2 (1/2 łyżeczki)
woda
sól

Masa serowa:

ser twarogowy 250 (1 opakowanie)
białko jaja 60 (2 szt)
mąka ziemniaczana 25 (2 łyżki)
mleko 100 (1/2 szklanki)
cukier 30 (2 łyżki)
cukier waniliowy
otarta skórka z cytryny

Mąke przesiać z proszkiem, dodac olej, wodę, zarobic ciasto, schłodzić, rozwałkować. Forme do tart wysmarowaną masłem wyłożyć ciastem, przykryc krążkiem papieru, podpiec w piekarniku. Ser przetrzeć przez sito lub przepuścic rpzez maszynkę do mięsa, dodac paine ubitą z cukrem, mąkę ziemniaczaną rozmieszaną z mlekiem, przyprawy, wymieszać. Na podpieczone ciasto wyłożyć masę serową, wygladzić powierzchnię, wstawić do piekarnika na 30 min, upiec.

Wartośc odżywacza 1 porcji:

176 kcal
białko 7,9 g
tłuszcz 7 g
węglowodany 20,3 g
błonnik pokarmowy 0,4 g
sód 25 mg
wapń 41 mg
żelazo 0,38 mg
wit A 8ug
wit B1 0,06 mg
wit B6 0,15 mg
wit C 0
cholesterol 3 mg


Piernik z powidłami:

Składniki (15 porcji w gramach i miarach gosp)"

mąka 400 (ok. 2 szkl)
cukier 240 (1 szkl.)
margaryna 120 (1/2 kostki)
białko jaja 30 (1 szt)
kakao 15 (2 łyżki)
powidła 100 (1/2 szkl)
mleko 200 (1 szkl)
masło 5 (1 łyżeczka)
bułka tarta 12 (1 łyżka)
przyprawa piernikowa 20 (1 opakowanie)
soda oczyszczona 10 (1 łyżeczka)
sól

Margarynę rozpuścić, ostudzić, dodac cukier, białko i przyprawy, utrzeć. Dodawać stopniowo mąke przesiana z sodą, powidła, mleko, dokładnie ucierając. Ciasto wlać do formy wysmarowanej masłem i wysypanej tartą bulką. Upec.

Wartośc odżywacza 1 porcji:

245 kcal
białko 3,2
tłuszcz 7,3 g
węglowodany 41,5 g
błonnik pok. 0,7 g
sód 24 mg
wpań 24 mg
żelazo 0,52 mg
wit A 59 ug
wit B1 0,7 mg
wit B2 0,04 mg
wit C 0
cholesterol 2 mg




Oczywiście rpzepisy można modyfikowac, tak jak podałam w poprzednich przepisach, czyli np nie dodawac masla do pieczenia, czy bułki tartej, a cukier zastąpić slodzikiem

ile może mieć porcja zupy ryżowej?

a ile kcal ma sushi? :shock:

qwerq bardzo proszę o przepis- "biszkopt na białkach" 8)

a ile ma smietanka do kawy? ta malutka? (jednorazowa:P)

wogole to mam problem, bo jutro jade na konkurs teatralny do poznania i nie wiem co do jedzenia wziac:/ na caly dzionek jade...moze cos doradzicie?:)

ile ma mieso mielone (wieprzowo-wolowe)?

qwerq dziękuję :)

court, śmietanka do kawy ma około 13 kcal w 1 szt

dorex3, nie jestem pewna co do mięsa mielonego ale kotlety mielone mają w 100g 201 kcal ; :wink:

tremere, co do shushi, to znalazłam tylko IG:

Produkt Indeks Glikemiczny (+ -) Rozmiar porcji w gramach. Ilość węglow. na porcję Ilość węglow. na gram Ładunek Glikem. na porcję Ładunek Glikem. na gram lub ml
Sushi z algami octem i ryżem 55 100 37 0.37 20 0.20
Sushi z łososia 48 8 100 36 0.36 17 0.17
Sushi 48 8 100 36 0.36 17 0.17
Sushi z ryżem (Japonia) 55 100 37 0.37 20 0.20


court, smietanka do kawy (9%) to 107 kcal/100g. Jedna sztuka to 10g, czyli około 11 kcal

ann221, bardzo proszę:

Biszkopt na białkach:

Składniki (4 porcje w gramach i miarach gosp):

białko jaja 90 (3 szt)
mąka pszenna 25 (2 łyżki)
cukier 30 (2 łyżki)
bułka tarta 12 (1 łyżka)
masło 5 (1 łyżeczka)
cukier waniliowy
sól

Formę wysmarować masłem, wysypać tarta bułką. Z białek ubić pianę, dodac sól, cukier i cukier wan., dalej ubijać do całkowitego rozpuszczenia cukru. Na pianę przesiac mąkę, lekko wymieszać. Ciasto włożyć do formy, upiec w średnio nagrzanym piekarniku o temp. ok. 160 st.

Wartośc odżywacza 1 porcji:

82 kcal
białko 3,3 g
tłuszcz 1g
węglowodany 14,6 g
błonnik pokarmowy 0,2 g
sód 60 mg
wapń 5 mg
żelazo 0,18 g
wit A 7ug
wit B1 0,08 mg
wit B2 0,03g
wit C 0
cholesterol 4 mg

uh, dziękuję i tak. :)

A ja mam 2 pytanka, mam nadzieje ze mi jakas dobra duszyczka odpowie :D

1.Ile kcal moze miec taka mala miseczka bigosu?? Co tam w tym bylo, wiem ze kapusta biala, kiszona, 5 rodzajow cienkiej kielbasy i boczek wedzony (boczku nie zjadlam, ale wiadomo, w gotowaniu tluszczyk wszedl ;) )

2.Chodzi mi o kawe, taka gotowa z mlekiem i cukrem tylko do zalania. Czarnej nie wypije i chce sie zaopatrzyc w jakas taka. Dzis pilam Kawe po Wiedensku Mokate i przeczytalam w necie, ze paczka ma 150g, a w niej jest 10 saszetek. Obok pisalo ze cos ponad 500kcal, ale nie wiem czy to 150g czy 100g. Jesli 100g to 1 saszetka mialaby 70-80kcal - troche duzo :? Znacie moze jakas kawe taka z mlekiem i cukrem, dobra w smaku, zeby nie trzeba bylo dodatkowo slodzic, a ktora by miala w saszetce mniej kalorii :?:

Z gory dzieki :D

A ja mam 2 pytanka:)

1. Ile kalori ma opakowanie śnieżki? Takiej normalnej z zawartością cukru? Bo dzisiaj robiłam taką...

2. Jutro jade na narty o 7- 16...Nie wiem co mam wziąć do jedzenia..Myślałam o:

Śniadanie:
bułka kajzerka, jedna połówka z pasztetem, druga z dżemikiem, kubek anatolu (120 bułka; 50pasztet, 30 dżem; 5anatol =~~220kcal)

Na stoku:
bułka z plastrem sera żóltego, batonik Corn Flakes ( 200bułka 100batonik)

Do tego cieplutka herbatka...Wychodzi 520 kcal..Może być? :wink:

:D
jesli chodzi o kawe to sprobuj te
obie sa pyszne
MAXWELL HOUSE 3W1 NAPÓJ KAWOWY O SMAKU KAWY Z MLEKIEM I CUKREM
http://www.hipernet24.pl/prodinfo.php?item_id=11451
i
JACOBS 3IN1 NAPÓJ KAWOWY O SMAKU KAWY Z MLEKIEM
http://www.hipernet24.pl/prodinfo.php?item_id=11450

qwerq dziękuję za przepisik :wink: :)

nie ma problemu, do usług :]

Dorex - dziekuje :* :D

QWERQ

POPROSZE O PRZEPIS NA ....

placek makowy z białek

keks makowy

babka drożdżowa z rodzynkami

wafle z masa kaimakową

DZIĘKUJĘ :wink:

A to ja na to czego nie trzeba piec, bo nie mam jak a lubie ciasteczka tj. cos słodkiego :P


pozdrawiam ;)

zna ktos w przyblizeniu kalorycznosc fileta z morszczuka panierowaneo zmazonego*?

Morszczuk surowy (średnio 100g) - 55 kcal
Morszczuk smażony panierowany (średnia porcja 150g) - 109 Kcal

dzięki, o to mi chodzilo :wink:

A czy ktoś się orientuje ile kalorii ma:

WĘDZONA POLĘDWICA Z INDYKA

Bo nigdzie nie mogę znaleźć...

pozdrawiam!

Ile kcal mają zrazy z mięsa indyczego (w środku kiełbasa, ale jej nie zjem, cebula i ogórek)?

EfCiAsChUdNiEsKuTeCzNiE, mam andzieję, że przydadza sie te przepisy, bo przepisywania mam sporo...


Placek makowy z bialek:

Składniki (20 porcji w gramach i miarach gospodarczych):
mak 160 (1 szkl)
margaryna kubkowa 250 (1 opakowanie)
cukier 240 (1 szkl)
mąka 190 (1 szkl)
masło 5 (1 łyżeczka)
bułka tarta 12 (1 łyżka)
cukier puder 10 (1 łyżka)
proszek do pieczenia 10 (2 łyżeczki)
cukier waniliowy
otarta skóra z cytryny
sól

Margarynę rozpuścić, przestudzić. Mak wymieszać z przesianą z proszkiem mąką, dodac cukier waniliowy, proszek, sól, margarynę, wymieszać. Następnie dodać ubitą z cukrem pianę, lekko wymieszać. ciasto włożyć do formy wysmarowanej masłem i wysypanej tarta bułką. piec w średnio nagrzanym piekarniku ok 50 min. po wyjęciu z blachy posypac pudrem.

uwaga! mak do placka można zaparzyc i 3x przemielić

wartośc odzywacza 1 porcji:

223 kcal
białko 2,5 g
tłuszcz 13,9 g
węglowodany 22g
błonnik pokarmowy 1,8 g
sód 8mg
wapń 114 mg
żelazo 1,1 mg
wit A 76 ug
wit B1 0,02 mg
wit B2 0,01 mg
wit C 0
cholesterol 1 mg

Keks makowy:

Składniki (20 porcji w gr i miar gosp)
jabłka (średnie) 500 (5 szt)
mak 300 (2 szkl)
cukier 240 (1 szkl)
białko jaja 60 (2 szt)
miód 20 (1 łyżka)
kasza manna 75 (6 łyżek)
masło 5 (1 łyżeczka)
proszek do piecz 5 (1 łyżeczka)
cukier waniliowy

Namoczony mak zagotować, po kilku godzinach odcedzić, 3x przepuścic przez maszynkę. z białek i części cukru ubić pianę. umyte, obrane jabłka pokrajać w drobna kostkę. kasze mannę przesiać z proszkiem. wszystkie skłandiki połączyć, wymieszać. przełożyć do formy wysmarowanej masłem i wysypanej mąką, upiec. po upieczeniu można posypać pudrem.

wartośc odżywacza1 porcji - 158 kcal (jak bedziesz chciala pozostale warrtosci, to podam)

Babka drożdżowa z rodzynkami:

Składniki (20 porcji w gr i miar gosp):
mąka 500 (2,5 szkl.)
białko jaja 60 (2 szt)
olej sojowy lub słonecznikowy 40 (4 łyżki)
mleko 200 (1 szkl)
cukier 50 (3 łyżki)
drożdże 50 (1/2 małego opakowania)
rodzynki 30 (2-3 łyżki)
masło 5 (1 łyżeczka)
cukier waniliowy
otarta skórka z cytryny
sól

rodzynki opłukać, osączyć. formę wysmarowac masłem. sporządzić rozczyn z 1/2 szklanki letniego mleka, 1 łyżki cukru i 2 łyżek mąki, pozostawić w cieplym miejscu do wyrośnięcia. po podwojeniu objętości dodać do mąki rozczyn, resztę letniego mleka, cukier, sól, skorkę cytrynową i cukier wan. Dokładnie wyrobic ciasto. pod koniec wyrabiania dodac olej i rodzynki. pozostawic do wyrośnięcia. po podwojeniu objętości przęłożyć ciasto do formy u znow pozostawic do wyrośnięcia. wyrośnięte ciasto wstawić do nagrzanego piekarnika i upiec w temp ok 170 st C. Babkę można posypać cukrem pudrem lub polukrować

wartośc odżywacza 1 porcji: 138 kcal

Wafle z masą kaimakową:

Składniki (20 porcji w gr i miar gosp):
wafle - 1 opakowanie
mleko 400 (2 szkl)
cukier 500 (2 szkl)
margaryna 120 (1/2 kostki)
cukier waniliowy

mleko wymieszać z cukrem oraz cukrem wan i gotować mieszając do momentu, aż masa zacznie gęstnieć i zmniejszy swą objętość o połowę. kropla spuszczona na talerzyk krzepnie i lepi się przy dotknięciu. masę przestudzić, dodac margarynę i ucierac do gęstościi smietany. wafle smarowac masą i nakładać jeden na drugi. Gdy masa zastygnie, całość pokrajać w trójkąty lub prostokąty.


wartośc odżywacza 1 porcji: 147 kcal

ile kcal moze miec salatka wegierska 150 g w ktorej jest:

majonez
ziemniaki
musztarda
marchew
papryka
ogórki
cebula
cukier
ocet
przyprawy

?Bo nie pisze na opakowaniu :(

Ile kcal mogą mieś kotlety mielone wołowo-cielęce obtaczane w bułce tartej, smażone na tłuszczu ale odsączane później z tego tłuszczu na papierowym ręczniku? Mięsa było razem 1200g a kotletów wyszło 25.

Cytat:

---

Zamieszczone przez qwerq

EfCiAsChUdNiEsKuTeCzNiE, mam andzieję, że przydadza sie te przepisy, bo przepisywania mam sporo...

---

oj...widze że przepisywnia dużo...
mam nadzieję ze nie tylko mnie się przyda i...
ślicznie dziękuję Ci kochana :!: :wink:
mam nadzieje że kiedyś bede sie mogła jakoś odwzdizęczyc...a przepisy bardzooooooo mi sie przydadzą już na Święta.....zamist standartowych ciast jak babka ja zaserwuję coś oryginalnego dizęki Tobie....ciasta wydają się bardzo apetyczne :D

A jest w tym dziale może wątek z ciekawymi przepisami light? Ktoś się orientuje?:> Bo jak nie, to można by założyć:)

Jest i to nawet kilka. Poszukaj

EfCiAsChUdNiEsKuTeCzNiE
, cieszę się, że się przydałam. Fajnie, że sama pieczesz ciasta na święta. Też bym chciała. Ale u mnie jak co roku pieczemy wspólnie (ja, mama, babcia) te same, tradycyjne ciasta z przepisów, które goszcza na naszym świątecznym stole od lat. Bardzo, ale to bardzo tuczące. Mazurek, sernik, drożdżowe z marmoladą, drożdżowe z makiem, babka, nie wiem co tam jeszcze. Zazdroszczę :)

qwerq a masz może jakiś przepis na tort w miarę jak najbardziej light? Bo urodzinki powoli mi się zbiżają (będę wyprawiać imprezę w święta) i chcę coś upichcić:]

:arrow: Kluski śląskie
Kaloryczność: 310 kcal/porcja
(Składniki na 4 porcje

• 1 kg ziemniaków

• 2 żółtka

• 2/3 szklanki mąki ziemniaczanej

• łyżka mąki pszennej

• sól )

__________________________________________________ ________________- :arrow: wędliny energia/kcal
wędliny wędzone (100 g) 130-350
polędwica sopocka (20 g) 33
polędwica z indyka (10 g) 17
polędwica wędzona (30 g - 60 kcal)

LadyDevil, niestety nie mam pomysłu. sama pieklam tylko raz tort, który piszecze się u mnie w rodzinie na wigilie zawsze - tort kawowy. ale jest on baaaaaaardzo kaloryczny, więc nie będe ci nawet przepisu podawała

Dziewczynki kochane ile kalorii może mieć ten "żel" który powstaje po ugootowaniu siemienia lnianego ? Chodzi mi tylko o tę galaretkę bez ziarenek??

Pozdrawiam.

bardzo dobre pytanie. ja jeszcze dołączę swoje:

jeśli biorę np szklankę suchego ryżu, kaszy (gryczanej, jęczmiennej lub innej) albo makaronu i nie odlewam wody po ich ugotowaniu, to chyba kaloryczność tego jest taka jak dla szklanki suchego ryżu/kaszy/makaronu, prawda? Bo ja gotuje na tych kleikach, ktore powstają zupy i różne dania

mam lenia do tego boli mnie reka, bo mi tak krew pobrano :evil: Więc może juz było ile może mieć kalorii Mousse z Gellwe, na opakowaniu oprócz wagi 80g i zmiksowac z 200 ml mleka nic nie pisze :( a i malinowy, ale sa też i czekoladowe i czekoladowo-wanilliowe.


Pozdrawiam ;)

Ponawiam pytanie o moje kotlety mielone zamieszczone ciut wyżej. Pilne. Proszę pomóżcie :cry: