Będę wyglądał jak Brad Pitt. No prawie ;]

[zero7]

Synteza
Wzrost: 175 cm
Waga: 80 kg
Cel: ok. 70 kg i fajny wygląd ;]

Balast
Nigdy nie ważyłem tyle ile powinienem. Już w przedszkolu wołali na mnie "grubas". Ciężkie przeżycia jak na dziecko ;]. W wieku 6 lat wyjechałem na rok do USA i tam dopiero się zaczęło. Hamburgery, kurczaki, pizza, banany, słodycze, cola i inne, maksymalnie tuczące produkty. Wróciłem o połowę grubszy, niz wyjechałem. Przez całą podstawówkę było tak samo, gruby, gruby, gruby. W 5. klasie zacząłem interesować się piłką nożną. Z czasem codziennie spędzałem kilka godzin na boisku i było już trochę lepiej. Z moją wagą, kondycją i kolegami. Wtedy zdarzył się kolejny wyjazd do Stanów, tym razem tylko dwymiesięczny. Efekt był jednak taki sam. W gimnazjum i na początku liceum byłem takim uroczym, trochę puszystym kolegą, ale się tym przestałem przejmować. Waga - maksymalnie 86 kg przy wzroście 175 cm.

Zmiana
Niedawno skończyłem 18 lat. Myślę, że to dobry moment, żeby coś w sobie zmienić. Chciałbym w końcu zobaczyć na swoim brzuchu jakikolwiek mięsień, chcę zlikwidować biust, odchudzić nogi i zmieścić się w moje genialne ciemnozielone bojówki, rozmiar 32 ;]

Plan
Mam zamiar wyrzucić z jadłospisu słodycze, ciasta, jasne pieczywo, napoje gazowane i inne słodzone (do picia tylko woda i herbata bez cukru). Ograniczę spożycie pieczywa do 2 kromek chleba razowego dziennie. Ostani posiłek będę jadł o 19.
Już od 2 tygodni chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu, więc będę to kontynuował. Raz w tygodniu, w niedzielę, gram z kolegami w piłkę nożną na dużym boisku, 2x45 minut. Niedługo zrobi się zimno, więc przeniesiemy się na halę + zaczniemy sezon siatkówki. Do tego dochodzą lekcje wf, więc z moim "ruszaniem się" nie jest tak źle ;] Ale to wszystko nic nie da, jeśli nie zmienię swojej obecnej diety.

Raz w tygodniu będę pisał raport z moich postępów. Wish me luck ;]

[pannakonda]

Powodzenia

czekamy na raporciki

[aga512]

witam

od mojej 18 mineło juz sporo miesiecy i tez miałam takie postanowienia, ale sie zmieniely itp. jednak teraz postanowienie kolejne przed 19 urocze ciało, no moze troche lepsze niz jest, choc wszyscy mówia ze dobrze wygladam ale ci przyjaciele

a co do bradda pitta hmmmmmmmmmmmm, w takim razie ja angelina

pozdrawiam

[Elemiach]

no no witam kolegę i czekam na raporty i postępy

[gatos]

malo faetow na tym forum, ale fajnie ze ty tez bedziesz tu pisac. na poczatku jak przeczytalam temat to pomyslalam ze jakas dziewczyna chce wygladac jak brad pitt.trzymam kciuki, ale na pewno szybko dotrzesz do celu.s;lyszalam ze faceci szybciej chudna niz laski, ale nie wiem czy to prawda.

[armida]

Jasnę, że życzę powodzenia i szczęścia.. ale ono w dużej mierze zależy tylko od Ciebie
Gratuluje stanowczego i konkretnego podejścia.
W tym chyba faceci są lepsi od nas

3mam kciuki i pozdrawiam!