POMOCY!!!

62kg i za gruba? :shock: :shock: :shock:

65 :P zreszta od kilku dni mam luzik i nie licze dietki i troche zluowalam z treningami bo od niedzieli na maksa jade 3 tygodnie :)

Buu .. widzę, że już nigdy nie sięgne po cukierka :(
Teraz musze zbic do 80kg a potem to jakoś utrzymać 8)

co TY... jak cwiczysz.. regularnie to jest tak jak gdzies maciek pisal - po prostu jak zjesz wiecej to Ci to nawet na boki specjalnie nie idzie...

hmm.. załóżmy, że do matury (4 maj) zjade do 80kg, potem zaczne prace + studia zaoczne to: jaką przyjąć diete "stabilizującą" aby nie tyć a się najeść i mieć siłe do pracy:)
1500 ?

Dzisiaj znów byłem na siłowni, stoper, rowerek, i jakaś inna maszyna której nazwy nie znam zaliczone ! :) Spalone 350kalori ;P gdzieś około. Nie będe pisał co jem :D W każdym, bądź razie stosuje dietę i nie wykraczam po za wymagania ;P - oprócz gumy do żucia ;) . I ku mojemu zdziwieniu dzisiaj przed treningiem bylem się zwarzyć. I prosze państwa waże 99KG Jestem z siebie dumny. koniec 3 dnia a ja ważę juz o 2kg mniej :) heh :D

słuchajcie mam pytanie. Jutro na obiad mam do zjedzenia twarożek naturalny . I zastanawiałem się czy może być taki Serek Wiejski ze szczypiorkiem ? Uwielbiam go. A zastanawiam się czy to dozwolone.. :) I jeszcze jedno pytanie mam jutro sałatkę owocową , czy może być taka z puszki - po odcieczeniu soku ? I mam jeszcze jedno pytanei czy podczas tej diety można pić soki ( np. kubusia itp. ), lub chociaz wode żywca truskawkową lub jabłkową - mineralna oczywiscie ?
Prosze o odpowiedzi .. pozdrawiam

Serek raczej dozwolony - nie ma chyba kosmicznej kalorycznosci. Owoce od czasu do czasu tez sie przydaja (ja mimo wszystko zrezygnowalem). Wody smakowe - ZAPOMNIJ. Kubus tez ma cukier, wiec nie czesciej niz 1-2 tygodniowo.

aha :P to fajnie z tym serkiem. A o kubusia i wode truskawkową pytałem dlatego że jestem juz 4 dzień na mineralnej i nic innego nie pijam :/ Kawę to w ostateczności.. Ale nie przepadam za kawą bez mleka. Dlatego pomyślałem ze może można jakoś inaczej zastąpić. Ale trudno :P nie to nie :)

Zdecydowanie wody mienralnej nic nie zastąpi ;-) Hihi.. Te wszystkie pyszne soczki itd to cukru mają co nie miara.. A serek jak najbardziej jest ok. Ja to ciagle serek wiejski szamam, z pomidorkiem, szczypiorkiem, ogórkiem, albo jako deserek serek wiejski + kawałki banana. Pychota!