Cześć mam na imie Wojtek mam 18 lat i waze 72 kg przy wroscie 174 cm , powiedz jak udało Ci sie tak schudnac ?? ja chcailbym wazyc 10 kg mniej mam jak Ty oponke dosyc duza. powoduje to ze nie jestem pewny siebie i wogole pomóż jesli mozesz .
Wersja do druku
Cześć mam na imie Wojtek mam 18 lat i waze 72 kg przy wroscie 174 cm , powiedz jak udało Ci sie tak schudnac ?? ja chcailbym wazyc 10 kg mniej mam jak Ty oponke dosyc duza. powoduje to ze nie jestem pewny siebie i wogole pomóż jesli mozesz .
Waidomości, uaktualnienia, zmiany: sukces, porażka, dieta RIP?
Alex popatrz na jego tracker, chyba dlatego już nic nie pisze.. ;)
Swoją droga to gratuluje,fatmann..
Witam po jakże długiej przerwie :)
Więc tak dieta już dawno dobiegła ku końcowi (czerwiec) .. niestety jestem tak leniwy, że nie poszedłem na siłownie i oponka jest nadal - nie duża ale jest ... chyba w końcu będę musiał sie zmotywowac i znaleźć czas, chęci i pieniądze na te siłownie : /
Co do mojej diety ... wystarczy 7 żelaznych punktów do których się stosowałem i czas czas i jeszcze raz czas, a więc:
1) MOTYWACJA & CZAS
2) Zamiast kartofli - ryż / Zamiast smażonego - gotowane.
3) Zamiast napojów gazowanych - woda, czasami soki.
4) Jadłem 3/4 mniejsze posiłki dziennie.
5) Czasami (I TU BYŁ MÓJ BŁĄD) ćwiczyłem :( Powinienem przez całą dietę.
6) Nie jadłem po godzinie 18.
7) Dużo owoców/warzyw.
No i oczywiście ZERO SŁODYCZY !!!
------------------------
Tak na marginesie, gdy ważyłem 97kg myślałem:
"Schudne i będzie fajnie - może wreszcie bede bardziej smialy w stosunku do dziewczyn"
A tu klapa, psychika jest chyba zbytnio "nadszarpnięta" :/
Mam nadzieję, że uda mi się zmobilizować - to pójde na te siłownie, pozniej solarium + fryzjer i MOŻE COŚ Z TEGO BĘDZIE.
pozdrawiam.
No nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to z tym różnie jest i nie chcę mieć sytuacji prze/po diecie - wolę zmieniać tak na zawsze, ograniczać jedzenie, lepsze i zdrowsze jedzenie, więcej ruchu - może tonie jest natychmiastowy skutek ale nowe nawyki jeśli nie zbyt drakońskie mają szanse zostać ...Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
Powodzenia i raportuj a będziemy Cię wspierać ;)Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
No nareszcie się przełamałem, szkoda że tak późno ale cóż ... prawie rok temu rozpocząłem dietę (20.I.07) ... odchudzałem się do ok czerwca zgubiłem 22kg, skóra wisiała ( i wisi ) więc zacząłem realizować postanowienie noworoczne:
Poszedłem na siłownie a trenera poprosiłem o zestaw ćwiczeń na rzeźbę. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) Mam nadzieję, że zniknie tak wisząca skórowa oponka na brzuchu oraz nadmiar skóry na twarzy jakoś się rozciągnie lubo cokolwiek bo już nie moge na siebie patrzeć :|
Spokojnie! Żyjemy w czasach kiedy i operacje plastyczne i różne zabiegi są dostępne, może się pokonsultuj i zobacz jakie opcje masz. Nienawidzenie samego siebie, swojego widoku, to raczej strata czasu i zdrowia ...Cytat:
Zamieszczone przez fatmann
Dzięki temu, że trafiłem na zajebistych ludzi - bardzo chętnie chodze na siłownie. Super atmosfera temu sprzyja ;-) Efektów narazie nie widać bo skończyłem dopiero obiegówke, ale mam nadzieję, że w najbliższym czasie wszystko zacznie się "kreować" :)