ZADBAJ O KULTURĘ FIZYCZNĄ

Witajcie moje kochane panie, bo jakoś panów tu nie widzę. Co chcę napisać? Dzięki diecie i ĆWICZENIĄ schudłem 20 kg :P Schudnąć musiałem bo powoli zagrażało to mojemu zdrowiu. Doktorostwo stwierdziło w szpitalu do którego trafiłem (z powodu otyłości), że jeszcze trochę i może jakiś zawał mi się trafi :shock: Wystraszyłem się i postanowiłem się odchudzić! AAAALLLLEEE opornie mi to szło. Zastosowałem dietę nisko węgowodanową i przede wszystkim ćwiczenia. Rower i siłownia. Do pracy zamiast autem - rowerkiem, po pracy zamiast telewizor - rower, później na siłownie. Początki były okrutne! Jej wszystko mnie bolało, jak widziałem rower miałem ochotę go popsuć, spalić , zjeść!!??... Powoli, powoli zaczynało to przynosić skutki, chudłem, zaczynałem się lepiej czuć, ciuchy jakieś luźniejsze się robiły... Teraz jestem jeszcze gruby, ale... ŻYĆ SIĘ CHCĘ! Jestem znacznie szczuplejszy (nie mam problemu z kupnem spodni, koszuli itp) lepiej się czuję, jestem weselszy i kobiety się pojawiły w moim życiu :D . Pamiętajcie moje panie dieta tak, ale ĆWICZENIA TO PODSTAWA!!! Buziaki zasyłam i jeżeli ktoś ma jakieś pytania do mnie to czekam.

egaminek gratuluję :!: :D

dobrze, że to napisałeś, bo niektórzy myślą że jak sie trochę pogłodzą to schudną np. z ud :roll:

:)

Otóż to!!! Ja nie zamierzam się głodzić, bo to niezdrowe, nieprzyjemne i nie daje dłuższych efektów!!! Jedzonko jest pycha! Oczywiście mam na myśli zdrowe jedzonko, nie jakieś obrzydliwe fast foody (bleee, ja naprawdę tego nie lubię! ;-) ) Ćwiczenia to jest to!!! Np. jazda na rowerze przez godzinę dziennie, to sama przyjemność:-) Tak samo ćwiczenia- można sobie znaleźć bardzo fajne w książkach i zajmują niewiele czasu!

Ja jak narazie ćwicze joge tylko przed telewizorem :D heheh Na programie "club" są różne fajne programy z ćwiczeniami ale nic nie pobije jazdy na rowerku! :)))

a ja natomiast popadlam w efekt jo-jo. Okolo 2 lata temu bardzo ladnie schudlam, nawet doszlam do idealnej wagi. Chodzilam na cwiczenia i nie jadlam wszystkiego co popadlo. Niestety od ponad roku zaczelam znowu tyc, bo odpuscilam sobie fitness. Doszlo do tego, ze przybylo mi 15kg. Postanowilam wrocic na silownie, plus godzina aerobiku, stepu lub czegos podobnego. Cwicze codziennie rano od kilku miesiecy. Niestety efekt jest tylko taki, ze moje cialo nabralo ladnej budowy, pieknie wyrzezbione ramiona i nogi, ale waga mojego ciala nawet nie drgnela. Oczywiscie rowniez stosuje diete. Nie jem calkowicie slodyczy i licze kalorie wszystkiego co kupuje i jem.
Pomozcie!!! co mam robic?

Witaj! Ja proponuje byś jeszcze raz przeczytała co napisałaś... Skoro Twoje ciało wygląda ślicznie i jest szczupłe po jaką cholere przejmujesz się wagą?? Moją najniższą wagą jaką miałem było 98 kg. Zaczołem chodzić an siłownie i intensywnie jeżdzić na rowerku, teoretycznie powinienem zmizernieć... w chwili obecnej waże 103 kg. A szczuplejszy jestem zdecydowanie... Czemu się tak dzieje?? Czeba napisać do kogoś kto się na tym zna, ale sądze,że masa mięśniowa rośnie i dlatego waga i dzie w góre (tuszcz jest lżejszy od mięśni). Więc proponuje byś Słońce nie przejmowała się swoją wagą i dalej ćwiczyła bo lato idzie i musimy podbić plaże naszymi ślicznymi ciałkami :lol: :lol:

Witaj! Ja proponuje byś jeszcze raz przeczytała co napisałaś... Skoro Twoje ciało wygląda ślicznie i jest szczupłe po jaką cholere przejmujesz się wagą?? Moją najniższą wagą jaką miałem było 98 kg. Zaczołem chodzić an siłownie i intensywnie jeżdzić na rowerku, teoretycznie powinienem zmizernieć... w chwili obecnej waże 103 kg. A szczuplejszy jestem zdecydowanie... Czemu się tak dzieje?? Czeba napisać do kogoś kto się na tym zna, ale sądze,że masa mięśniowa rośnie i dlatego waga i dzie w góre (tuszcz jest lżejszy od mięśni). Więc proponuje byś Słońce nie przejmowała się swoją wagą i dalej ćwiczyła bo lato idzie i musimy podbić plaże naszymi ślicznymi ciałkami :lol: :lol:

IPB po diecie nalezy nadal utzrymywac zmiane nawykow zywieniowych co nie znaczy ze cale zycie trzeba liczyc kalorie.
Opisujesz ladnie swoje cialo wlasnie tak powinni byc nie wiem czy cwiczysz aeroby czy cwiczenia silowe "ćwicze na siłowni" to pojecie wzgledne :P
MOze poprostu nabralas masy miesniowej? Waga nie jest dobrym wyznacznikiem wygladu wszystko zalezy od budowy ciala ale pamietaj o tym ze miesnie waza wiecej niz tluszcz i mozna swietnie wygladac nie stojac na wadze i patrzec na granice niedowagi
Pozdrawiam

Witam :D
A_nita w odpowiedzi na twoje pytanie"Jak zmobilizowac sie rano do cwiczen"
"Samemu sie nie chce"
Przychodzilam na stronke od kwietnia 2003r wtedy tez zaczelam moje odchudzanie jednak ciagle nie moglam sie zmobilizowac do cwiczen,czytalam co dziewczyny pisza i zastanawialam sie skad wziasc tyle zapalu by robic to codziennie.
Podczas rozmowy na stronce dowiedzialam sie ze kilka osob jezdzi na rowerku stacjonarnym ....ustawiaja go przed kompem i tak 30min do 60min jezdzac pisza.
Wtedy to qqrq5 zaproponowala mi ze bedziemy sie umawiac rano o danej godz .
Od tamtego czasu staram sie codziennie jezdzic .
Na poczatku staralam sie nie zawiesc i wstawalam pilnujac zeby sie nie spoznic a teraz sama namawiam do wsponego treningu.
Dolacz do nas :lol:[b]