motywacja do ćwiczeń samemu

ja niemam miejsca na skakanie na skakance ale od czasu do czasu robie sobie symulacje ze mam skakanke, ruszam tak rękami i podskakuje :)


tutaj jestem: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0

Witam.

Tutaj podałam link do tych stronek:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...r=asc&start=30


pzdr


tutaj jestem: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0

Pomysł z nowym ciuszkiem bardzo mi się podoba!I filmiki też wypróbuję, skoro tak polecacie.
Pozdrawiam!

dobry pomysl z ciuchami-kupujesz sobie za mala ekstra kiecke i teraz nie ma bata-trzeba schudnac.... :D

Dziewczynki o jakich filmikach mowa ? bo nie bardzo czaje ? hmm podpowiecie ?

ćwiczenia


Nogi:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...23079995681344


Brzuch:
www.wyslijto.pl/?file_id=09655934437325201988



polecam...są naprawdefajne,i nie męczące!!!!

ODZEPOWNIA

ja nie mogę ćwiczyć sama w domu bo poprostu po paru minutach daje sobie spokuj i i dę po przekąskę... żebym poćwiczyła musiałby mnie ktoś pilonwać i to ktoś bardzo wytrzymały na gadkę i nażekanie... ja poprostu nie mogę ćwiczyć, bo ćwiczenia mnie zniechęcają i powodują zachowanie, którego nie potrafię zachamować- idę do lodówki po DUŻE rzarełko.. a potem się nim opycham i tyję, tyję i tyję... i jeszcze bardziej nie mieszczę się w spodnie... brzuszek coraz bardziej wystaje spod bluzki, a ja tyję... to smutne, ale jestem uzależniona od słodyczy i jedzenia...

a ja od 3 dni wieczorkiem sobie ćwicze ok. 30 minutek :)
ok. 20 minut intensywnego tańczenia a potem ogólne ćwiczenia na brzuch i biodra, uda ;)

Ja też ćwiczę przy filmikach. Szczególnie polecam Tae bo i pilates. Można ściągnąć z sieci. :D

Ja od dzis zaczynam cwiczenia, sama siebie zmobilizowałam i mam nadzieje ze wytrwam!! :)
Troche brzuszków, troche skłonów, przysiadów, truchtu badz skakanki i mam jeszcze taka płytyke doruszania sie, wiec jakos to bedzie!!
Stosujac diete a rzy tym cwiczac łatwiej jest zgubic zbedne kilogramki :)
Pozdrawiam i namawiam do cwiczen :)