dolne partie brzucha!

Hej !

Może ktos z Was zna dobre ćwiczonka na brzuch....a szczególnie na jego dolne partie.Bardzo bym była wdzięczna za pomoc. Buziaki K.

dołączam sie do prośby. wszystkie te zestawy brzuszkow ksztaltują raczeej brzuszek nad pępkiem, a ja mam delikatny problem z brzuszkiem poniżej pepka...

No właśnie ja też.. :cry:
Brzuszek nad pępkiem mam niczego sobie :D natomiast pod pępkiem mam wałeczek i za nic nie mogę się go pozbyć. :roll:
W sumie ważę nie tak dużo bo 50,5 mam 164cm ale przez ten brzuch wszystko jest źle.
Nie mogę założyć niczego obcisłego. :twisted: :twisted: :twisted: :evil: :roll:
A tak apropos ile macie cm pod pepkiem?

Niestety prawda jest taka ze te partie ciala jest bardzo trudno wycwiczyc, poniewaz tluszcz ktory sie tam znajduje jest naturalny. To wlasnie nas odroznia od facetow: kobiety maja wiecej tkanki tluszczowej. Nawet chude dziewczyny maja malutki brzuszek (za taka Cie uwazam cheerli). Rozejrzyjcie sie wokol :)
Pozdrawiam

PS: ja tez mam' walek' tluszczu pod pepkiem ;-)

ja mam taki wałek, jak siadam albo się schylam. Ale to raczej skóra...górny mam jeszcze gorszy...bo mam tendencję do tycia w okolicy brzucha :cry: a "rowerek" w powietrzu to przypadkiem nie na dolne partie??? Bo robiłam te ćwiczenia i brzuch był twardszy :wink:

No ja mam właśnie pod pępkiem..
A ile macie cm?

taki temat już był... :roll:
i ćwiczenia były podane...

cheerli, pod opępkiem mam duuużo, ale to dlatego, że ja mam taką "jabłkową" budowę - nie mam co prawda "boczków", tylko wystające kości - przez to pod pępkiem mam...80 cm!!! Ale centymetry nie są ważne, najważniejsze, by mieć proporcjonalną (w miarę) sylwetkę no i nie tłuszcz, a mięśnie, albo w najgorszym wypadku (ja) kości :mrgreen: :mrgreen:

No jasne, że nie liczą się cm
Tak tylko pytałam :wink:

nie wiem czy to dobre :) ale według mnie ...jak robie brzuszki to nie do pełnego leżenia .. nie wiem jak wytłumaczyć :D robie brzuszek i kłade sie praktycznie tylko częscią lędzwiową na podłodze i spowrotem do góry do siadu i takie brzuszki robie ..wtedy wydaje mi sie pracują dole parte brzucha:> no a moze mi sie wydaje :roll: :roll: