Koniecznie pisz jakie efekty i jak sie czujesz podczas cwiczen.
Moj kolega bierze godzine przed treningiem. Mowi ze ma niesamowitego powera, cwiczy godzine i chce jesczze nasteona i mocno sie poci ( faceci troche inaczej maja niz kobiety). Generalnie ma to spalac tkanke tluszczowa podczas cwiczen szybciej niz normalnie.
Ja za miesiac kupie sobie i bede przed aerobikiem 15 minut biegala