http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...search=stomach
Abs ;) może się komuś przyda :)
powodzenia ;)
Wersja do druku
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...search=stomach
Abs ;) może się komuś przyda :)
powodzenia ;)
ja też ćwicze abs i przynajmniej nie jest tak nudne jak A6W :wink:
heh no nie wiem :) szczerze to ja jeszcze nie probowalam tego ;) a co do 'szóstki weidera' to wysiadlam po 2 dniu :P <wstyd> ;P ale bede jeszcze probować :) podobno juz po 2 tyg wydac efekty ;) a mi na tym bardzo zalezy :P pozdro;*
na ktoś może filmiki z callanetics ;> chyba tak się to pisze :P
z góry dziękuje ;*
Ja polecam do ladowania plikow stronke rapidshare.de, pliki sa tam dlugo a limit jest tylko taki ze mozna sicgnac najwyzej 50 MB a potem dopiero za godzine mozna sciagnac nastepny plik :)
a ja mam za sobą 6 dni 6 weidera i podoba mi się, kiedyś już raz próbowałam ale po 3 dniach wymiękłam były za trudne dla mnie, więc robiłam inne brzuszki i jak trochę wzmocniłam moje mięśnie to teraz wróciałam do 6W i jest fajnie, nie mówię że jest lekko ale o wiele lepiej niż wtedy, a czy działa to chyba jeszcze za szybko o tym mówić
Moglby mi ktos na maila zdzicha1991@autograf.pl wyslac jakies filmiki z cwiczeniami, najlepiej z jakims tancem albo z czyms takim? Blagam o pomoc bo nic mi sie nie chce sciagac :cry:
Czy działa wam ten link
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...search=stomach
bo mi nie :(
Czy mógłby ktoś mi przesłać 8 min ABS
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K