Kalorie zjedzone a kalorie spalane

organizm potrzbuje ok 1000kcal na podst funkcje zyciowe akie jak praca serca,oddcyhanie itd.Jesli dodatkowo upawiasz sport powinnas jesc wiecej niz ten 1000,bo naczej organizm nie bedzie mogl podtrzymac tych wlasnie funkcji.

Dokładnie :)
SKoro jadła bys 1000 i spalała 1000 organizm niemiał by,jakby zadnych witamin dostarczanych tak jakbys robiła głodowke,ale nie polecam organizm zacznie gromadzic potem to co zjesz dwa razy bardziej przezd obawa ze to spalisz :)

Bardzo dziekuję wszystkim za odpowiedzi.
przechodzę mały przestuj w gubieniu wagi, więc szukam sposobów różnych,żeby się nie poddać.
Mam jeszcze miesiąc,żeby schudnąć, ze 2 kg, ale wolałabym 4. Cel 68 kg chciałbym osiągnąć we wrześniu,bo idę do wymarzonej nowej pracy (po 2 urlopach wychowawczych)a boję się,że mi się nie uda schudnąć.

Nie martw się przestojem - każdy je ma i mogą trwać nawet z miesiąc czasu :!:
Cała sztuka to je przetrwać właśnie :D
Ja odchudzam sie już 2 lata i takich przestojów miałam po drodze
kilka :D
Jedyna fajna rzecz, że po przestoju waga spada dość szybko :)
I np. wszystkie spódnice zaczynają z człowieka spadać :D

Pozdrawiam :)

o rany Himeko tak patrze na Twoje wykresy...tak duzo schudlas ??!! podziwiam !! i to bardzo !! ja tych 10 kg nie moge sie pozbyc a ty...tylko pogratulowac, ogromny sukces... :) :) :)

siemka jestem tutaj nowa. od kilku tygodni. według bmi powinnam schudnąc około 11 kg. mam nadzieje, że sięuda. widze, że wszyscy tutaj bardzo znająsię na temacie. Ja mam w domu tylko ksiązke.

ja proponuję tę stronkę.

http://www.fit.pl/dietadlaciebie/zap...,1541,0,0.html

jest tu dokładnie opisane jak obliczyć PPM- podstawową przemianę materii. według mnie to najbardziej wiarygodny sposób, bo bierze się pod uwage nie tylko wage, ale też wzrost, wiek... wszystko ładnie i czytelnie przedstawione :wink:

ja spalam 2 razy więcej kalorii, które dostarczyłam organizmowi. :)