JOGA

Bardzo się cieszę, że w końcu ktoś polecił mi coś nowego! Ja za 2 tygodnie kończę swój program z książki i będę potrzebowała zająć się czymś nowym.

Buziaki :!:

tudimisia ja ćwiczę jogę 5 dni i mam pytanko czy to możliwe żebym widziała różnice w swoim wyglądzie, na pewno nogi są odrobinkę bardziej rozciągnięte, bo łatwiej mi wykonać ćwiczenia, ale jakoś mój brzuch chyba sie zmienił troszkę

To zależy jakie ćwiczenia wykonujesz? Jeśli biorą w tym udział mięśnie brzucha to pewnie możesz zauważyć zmiany:) Jeśli tak to tylko się cieszyć. Ja zgubiłam w talii tylko 2.5 cm ale za to pupę mam szczuplejszą o 6 cm!!! Nie wiem sama czy to zasługa jogi, czy diety. Ale na pewno to już widoczny efekt!

O kurcze! 6 cm! Super! A ja dalej nie zaczęłam... Może jak wyjadę teraz do babci? A może dziś wieczorem zacznę? Zawsze nie potrafię się za to zabrać. Najgorzej zacząć...

polecam tą piosenkę do ćwiczeń http://www.yousendit.com/transfer.ph...EEF32967C57FB6

Ej :!: Świetny ten kawałek. :!: Super do ćwiczeń :!: :D Od razu mi wzrosła motywacja :lol: Oczywiście jak masz xixatushka69 coś jeszcze to podaj linki. Z chęcią sobie jeszcze ściągnę. :wink:

dziś zakończyłam pierwszy tydzień jogi z tej książki, teraz czas uczyc się drugiego zestawu :D faktycznie ten czas szybko leci, dopiro zaczęłam a już jutro nowy zestaw :D :D

Jak tam wasze ćwiczenia :?: dziewczyny :?: :!: Jakieś postępy :?: Jakieś spostrzeżenia :?:

ja po 9 dniach przestałam ćwiczyć z tej książki, bo kupiłam sobie poradnik do jogi i tamte ćwiczenia bardziej mi się podobają, ćwiczę codziennie o 6.09 czyli 17dni, jak na razie nie widzę efektów w chudnięciu, ale na pewno jestem bardziej rozciągnięta i elastyczna, niektóre ćwiczenia robi mi się o wiele łatwiej niż na początku, czyli joga chyba działa
ale jedno jest pewne, że joga bardzo mi się spodobała

może spodoba ci sie ta stronka z jogą
http://www.joga.net.pl/strona.php?8370

tudimisia a ty schudłaś trochę od tej jogi?

a ile kosztuje szkólka jogi ? bo sie zastanawiam nad zapisaniem ... dla wyciszenia ;) i poprawienia oddychania