Wątek: JOGA

Witam wszystkich :!:

Czy jest ktoś, kto ćwiczy jogę? Ostatnio bardzo zainteresował mnie ten temat! Nie jestem zwolenniczką wyczerpujących ćwiczeń :) Takich, że się pot leje, dlatego zmówiłam sobie książkę "Odchudzajaca joga" Jan Maddern. Jestem ciekawa czy to coś warte?

Pozdrawiam :!:

a czy od tego się troszkę chudnie? myślę o jakiejś aktywności fizycznej, może to joga byłaby dla mnie dobra?

masz jakieś stronki o jodze, które mogłabyś polecić?

Jestem początkująca w tym temacie Chce to zaczac cwiczyc, bo joga to nie tylko cwiczenia, ale tez filozofia wiec jesli chcesz to polecam przewodnik po jodze, który aktualnie "studiuję"

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jak juz wspominalam to zamowilam sobie ksiązke, jeszcze ja mozna kupic

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

książka ta zawiera jakk twierdzi sprzedajacy :" 7-tygodniowy program codziennych półgodzinnych ćwiczeń, innych na każdy tydzień. "

Jestem leniuszkiem - przyznaje sie! - dlatego postanowilam sprobowac zaczynam w przyszlym tygodniu jak tylko dojdzie do mnie przesylka. A na razie staram sie zglebic wiedze na temat jogi.

dzieki za linki

i trzymam kciuki

już zabieram się do czytania

ha ha ja też zamówiłam tę książkę i czekam, zamawiałam z klubu dla ciebie i recenzje są spoko, podobno można 2 kilo w 2 tygodnie, zobaczę czy działa

pewnie w przyszłym tygodniu ją dostanę i będę się 'jogować'

po pierwsze, tutaj jest post io jodze:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=60358

i tutaj
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=62868

wystarczy poszukać

po drugie, ja lubię joge, chodziłam do szkoły jogi, ale tylko przez miesiąc, bo to drogie jest, nop ale podstawy znam, wiem jak wykonywac PRAWIDŁOWO asany, ale wegetarianką nie bedę ani głodować też nie zamierzam po prostu ćwiczę dla siebie, to dobry relaks, choć na początku boli wszystko. no i joga nie jest stworzona dla odchudzania, to raczej wycieczka w głąb siebie, równowaga ciała, ducha i umysłu...ale schudnąć mozna, nie tak szybko jak przy aerobacg czy siłowni, ale można, choć ja nie schudłam, bo się przejadałam. teraz cwiczę tylko od czasu do czasu, bo nie chcę chodzić z pustym żołądkiem 9musza minąć przynajmniej 3 godz. po posiłku)

Dostałam w końcu książkę do jogi! Dziś był mój pierwszy dzień ćwiczenia! Nie wiem tylko czy prawidłowo wykonuję asany To trochę somplikowane, bo trzeba zsynchronizować oddech z ruchami i to nie takie proste jak mi się z początku wydawało Jest jakieś tempo wykonywania asan np. w ciągu 2- óch oddechów czy jednego Czy we własnym tempie? Jakoś nie doczytałam się tego w książce...

Jedno muszę przyznać co się zrelaksowałam przy tym ćwiczeniu i wyciszyłam. Faktycznie odeszły ode mnie stresy z całego dnia Jestem

tudimisia
super jest ten link do jogi

pozdrowka wszystkim

joga przede wszystkim wycisza, rozciaga i dodaje energii cwiczylam, ale okazala sie dla mnie zbyt statyczna.

Cwiczę już 5-ty dzień. Nauczyłam się oddychać i ćwicze we własnym tempie. Całkiem przyjemnie jest się zrelaksować po całym dniu. Na razie nie widzę efektów - oprócz małych zakwasów w udach. Ale mam zamiar przetrwać 7-tygodniowy program ćwiczeń jaki przewiduje ksiązka. Giętkość ciała przyda mi się.... hmmm.... Jak się nauczę robić szpagat to mój chłopak się ucieszy....