ćwiczyć? ale po co?

jestem uzależniona od aerobiku, stepu, pływania, nart i takich tam różnych form aktywności. Jestem na treningu 5 dni w tygodniu po 2 h. Daję z siebie wszystko i co????
Pomimo diety jeszcze przytyłam!!!! Rozumiem, że tkanka mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej, ale czy ten cholerny tłuszz nie mógł by sobie pójść gdzies i przestac atakowac moje biodra i uda??? grrrrr
:evil: :evil: :evil: to juz chyba lepiej siedziec w domu, nie miec wielkich bicepsów na rekach i stosowac diete 800 kcal- wtedy sa efekty....
help!!!!

tez cwicze codziennie, moze nie tak intensywnie jak Ty, bo tylko 30min na stepperze ale i to nic nie daje. kilogram do przodu... :cry: a jem malo.

bo to chyba zależy od formy aktywności, moja koleżanka chodziła codziennie na aerobik, abt, atbc, kick boxing i takie tam i też lepiej nie wyglądała. Jeżeli chce się schudnąć, wysmukleć należy sobie dobrać odpowiednie ćwiczenia a dieta tak czy inaczej,bez względu na aktywność jest potrzebna, jeżeli chce się schudnąć....

i obowiązkowe przerwy między ćwiczeniami na te same partie.

czyli jakie cwiczenia na wysmuklenie lydek i ud?

Ja slyszalam ze aby schudnac korzystajac z silowni,nalezy wykonyac odpowiednie cwiczenia ktore nie beda powodowaly budowania miesni a raczej spalanie nadmiaru tluszczu..ja zaczelam niedawno,o efektach jeszcze za wczesnie zeby mowic :roll:

Wyczytałam ostatnio nową teorię, że najlepiej spalają tłuszcz nie ćwiczenia aerobowe (jak do tej pory wszyscy twierdzili), tylko siłownia itp.

ja słyszałam, zeby mięśnie nie przybierały tak bardzo i ładnie ciałko wyglądało, to po ćwiczeniach trzeba się porozciągać porządnie :)
pozdrawiam! :)

A ja od początku listopada jeżdżę na rowerku, po około 35 km, ale nie codziennie (2 dni jadę 1 dzień przerwy). Zawsze po jeździe się rozciągam. Na razie efektów nie widzę żadnych w obzarach nóg, a w końcu o to mi chodziło, ale uda ani drgnęły! Jadę na najniższym obciążeniu.
Dołączam się do pytania sidex!

hmmm, na najniższym obciążeniu przez 45 minut - ciągly ruch - tak jak trening aerobowy :) pupcie na pewno wysmukli ;)