Wątek: ćwiczyć? ale po co?

jestem uzależniona od aerobiku, stepu, pływania, nart i takich tam różnych form aktywności. Jestem na treningu 5 dni w tygodniu po 2 h. Daję z siebie wszystko i co????
Pomimo diety jeszcze przytyłam!!!! Rozumiem, że tkanka mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej, ale czy ten cholerny tłuszz nie mógł by sobie pójść gdzies i przestac atakowac moje biodra i uda??? grrrrr
to juz chyba lepiej siedziec w domu, nie miec wielkich bicepsów na rekach i stosowac diete 800 kcal- wtedy sa efekty....
help!!!!

tez cwicze codziennie, moze nie tak intensywnie jak Ty, bo tylko 30min na stepperze ale i to nic nie daje. kilogram do przodu... a jem malo.

bo to chyba zależy od formy aktywności, moja koleżanka chodziła codziennie na aerobik, abt, atbc, kick boxing i takie tam i też lepiej nie wyglądała. Jeżeli chce się schudnąć, wysmukleć należy sobie dobrać odpowiednie ćwiczenia a dieta tak czy inaczej,bez względu na aktywność jest potrzebna, jeżeli chce się schudnąć....

i obowiązkowe przerwy między ćwiczeniami na te same partie.

czyli jakie cwiczenia na wysmuklenie lydek i ud?

Ja slyszalam ze aby schudnac korzystajac z silowni,nalezy wykonyac odpowiednie cwiczenia ktore nie beda powodowaly budowania miesni a raczej spalanie nadmiaru tluszczu..ja zaczelam niedawno,o efektach jeszcze za wczesnie zeby mowic

Wyczytałam ostatnio nową teorię, że najlepiej spalają tłuszcz nie ćwiczenia aerobowe (jak do tej pory wszyscy twierdzili), tylko siłownia itp.

ja słyszałam, zeby mięśnie nie przybierały tak bardzo i ładnie ciałko wyglądało, to po ćwiczeniach trzeba się porozciągać porządnie
pozdrawiam!

A ja od początku listopada jeżdżę na rowerku, po około 35 km, ale nie codziennie (2 dni jadę 1 dzień przerwy). Zawsze po jeździe się rozciągam. Na razie efektów nie widzę żadnych w obzarach nóg, a w końcu o to mi chodziło, ale uda ani drgnęły! Jadę na najniższym obciążeniu.
Dołączam się do pytania sidex!

hmmm, na najniższym obciążeniu przez 45 minut - ciągly ruch - tak jak trening aerobowy pupcie na pewno wysmukli