mnie sięspodobały, mam dzisiaj zakwasy że hej! :roll: :D
Wersja do druku
mnie sięspodobały, mam dzisiaj zakwasy że hej! :roll: :D
to ja tez sprobuje :D
tylko ja nie chce miec takich miesni jak tamta pani...! obrzydlistwo :?
od brzuszków nie robi sie taka krateczka niestety :)Cytat:
Zamieszczone przez magdalenn
mozesz spokojnie je robic
zeby miec taki sliczny brzusio jak ta Pani :roll: trzeba pozbyc sie tłuszczyku na brzuchu i niezle go wycwiczyc
qqrq5 --> ja też myślę, że ta pani ma śliczny brzuszek :roll: :D a te brzuszki mi się bardzo podobają 8)
eh rozmarzyłam sie :roll:
wtrącam się; przy programie A6W, z tego co się orientuje, nie wskazane jest wykonywanie dodatkowych ćwiczeń na te partie mięśni--> tzn. jeżeli zależy nam na "kulturystycznej rzeźbie" gdyż ilość jest tak dobrana aby wymusić rozbudowę mięśnia, dać czas na odpoczynek itp...przy dodatkowej pracy prawdopodobnie proces będzie zachodził wolniej-->mięśnie brzucha będą za bardzo zmęczone. natomiast jeżeli chodzi o palenie tłuszczu no to podejrzewam, że ograniczeniem jest tylko nasza wytrzymałość.
Co do kwestii kręgosłupa i brzuszków--> nie powinny wystąpić żadne dolegliwości związane z plecami o ile:
-nogi będą ugięte w kolanach
-po ćwiczeniach nastąpi kontr-seria ---> pracował brzuch, musi popracować kręgosłup (czyli mięśnie grzbietu-->grzbieciki czy delfinki :) )
-następuje rozciągnięcie mięśni np. biodra przy ziemi, odchylamy się w tył albo próbujemy mostek zrobić-klika razy z przytrzymaniem; itp
piotr63 tak apropo A6W ... mam brzuch napuchniety jak balon po A6W tzn miesnie to normalne ?!